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好的睡眠是护肝良药 重视脂肪肝护理
睡眠不足,肝病患者代谢功能受影响,全身所需的营养不够用,良好的睡眠可以减少营养消耗,有利于肝病康复。
　　随着夜生活的越来越精彩，熬夜已经成了人们普遍的习惯，肝病专家认为，现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，都影响情绪的稳定与平静，直接危害着肝脏的健康。大多数的肝脏疾病都是&熬&出来的。专家说，好的睡眠是护肝的良药。
　　过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。
　　临床观察发现，多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。
　　据日本学者观察，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%～85%。肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。
　　每晚睡眠不足4小时者，他的免疫系统功能要下降50%，42名乙肝病毒携带者早晨3～7点不睡觉，白天检查这些受试者，发现他们体内的免疫细胞的活动能力减弱31%，当这些志愿者获得充足的睡眠，他们的免疫力完全恢复。
　　好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。
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春天更要养肝 有效消除脂肪肝的18条饮食疗法
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　　原标题：护肝养生：有效消除脂肪肝的18条饮食疗法
　　在B超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，被告知患有&脂肪肝&。于是，这些病人焦急地问医生：&脂肪肝该如何治疗？&治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼，经常进行户外话动。下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：
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得了脂肪肝如何养肝
　　本报讯&(记者杨凤立)最近，上海和重庆有关专家通过普查发现，普通成人脂肪肝的患病率近20%，主要为与肥胖、糖尿病等密切相关的非酒精性脂肪肝。专家提醒高危人群要定期筛查脂肪肝。而脂肪肝患者更要动起来，而不是盲目休息。
　　女性饮酒易患脂肪肝
　　北京天坛医院消化内科主任徐有青指出，饮食结构西化，多坐少动，饮酒增多，使脂肪肝已成为第二大肝病。此外，女性体型较小、脂肪含量高，喝相同量的酒后血液中酒精浓度会高于男性，同时受雌激素影响，女性胃排空时间延长，酒在胃中停滞时间加长，酒精的吸收增加。因此，男性每日摄入酒精超过80克，女性超过40克，5年即可发生脂肪肝。
　　高危人群要定期检查
　　专家指出，绝大多数脂肪肝患者没有任何身体不适的感觉，有些患者在发生呕血、癌性腹水前也没有任何先兆。因此，脂肪肝的高危人群应定期到医院作相关检查，早期发现和治疗脂肪肝，避免肝硬化和肝癌的发生。
　　据介绍，脂肪肝主要通过肝脏B超和CT检查确诊。CT平扫诊断脂肪肝的准确性更高，而且有助于判断肝脏脂肪堆积程度的轻重。
　　越养越胖越伤肝
　　专家指出，很多脂肪肝患者通过节制饮食、增加运动、减少饮酒，肝内脂肪堆积就会随着体重下降、腰围减少而改善。然而有些医生认为转氨酶增高就是有传染性的病毒性肝炎，就需卧床休息和加强营养，结果导致脂肪肝患者越休息越胖，越胖肝脏脂肪堆积越明显、肝脏损伤越重。
　　与肥胖相关的脂肪性肝炎患者，需要的是锻炼而非休息；缺少的是粗粮蔬菜，而非高脂肪高热量的精细食品。只有有效控制体重、禁酒，才能促进脂肪肝的康复。而已经伴有肝功能损害的脂肪性肝炎患者，必须加用保肝药物。酒精性脂肪肝患者也可用些护肝降酶药。
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