>& > 高血压患者应该注意什么？
高血压患者应该注意什么？
来源：编辑： 发布时间： 21:51:53
　　高血压本是一个老年人中易发的问题，但随着生活节奏和生活习惯的改变，很多年轻人也是会被这个疾病缠上，从而工作生活受到极大困扰。高血压是一个常见的疾病，也是一个可能导致生命危险的疾病，一定要好好注意，下面一起来看看高血压患者需要注意些什么吧?
　　高血压注意事项
　　1.减少钠盐摄入
　　钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐，而钾盐摄入则严重不足，因此，所有高血压患者均应采取各种措施，尽可能减少钠盐的摄入量，并增加食物中钾盐的摄入量。
　　2.控制体重
　　超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。
　　衡量超重和肥胖最简便和常用的生理测量指标是体质指数，成年人正常体质指数为18.5-23.9kg/m最有效的减重措施是控制能量摄入和增加体力活动。
　　3.不吸烟
　　吸烟是一种不健康行为，心血管病和的主要危险因素之一。被动吸烟也会显著增加心血管疾病危险。吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。
　　4.限制饮酒
　　长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。每日酒精摄入量男性不应超过25克;女性不应超过15克。不提倡高血压患者饮酒，如饮酒，则应少量：白酒、葡萄酒(或米酒)与啤酒的量分别少于50ml100ml300ml
　　5.体育运动
　　一般的体力活动可增加能量消耗，对健康十分有益。而定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖代谢等。因此，建议每天应进行适当的30分钟左右的体力活动;而每周则应有1次以上的有氧体育锻炼，如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等。
　　6.减轻精神压力，保持心理平衡
　　心理或精神压力引起心理应激(反应)即人体对环境中心理和生理因素的刺激作出的反应。长期、过量的心理反应，尤其是负性的心理反应会显著增加心血管风险。应采取各种措施，帮助患者预防和缓解精神压力以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者寻求专业心理辅导或治疗。
　　上面的六点对于高血压患者而言，非常有用和重要的希望大家一定要记住这些，这样在以后的生活中才会避免因为无知而导致犯下大错。高血压患者一定要保持一个良好的心态，积极面对生活，这样对疾病的治疗才有所帮助。
&&上一篇：
声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与诸城信息港行业资讯联系，本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-你的当前位置： >
> 高血压患者应该注意的事项是哪些
高血压患者应该注意的事项是哪些
发布时间： 13:00:43
　　高血压疾病对患者的身体损伤极大，可以说，血压越是趋近于正常，那么，引起并发症的几率也是最小的高血压在目前来说，主要是发病于中老年人群，若不注意纠正病因，很有可能引起并发症，下面就高血压患者应该注意的事项进行介绍：
　　1情绪要稳定：高血压患者要实现理想降压就要在生活中保持平稳的心态，因为稳定的情绪是高血压治疗的一个重要的基础。根据临床调查发现血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。这也是高血压的日常保养方法之一。
　　2大便要通畅：生活中一些危险的动作对高血压患者的康复是非常不利的所以高血压患者要避免这些不利因素的发生，其中排便不畅是最应该避免的危险事件。人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人，则更明显。因此，患有高血压的人，排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
　　3饮食要三低二高：合理健康的饮食是高血压患者顺利康复的有利条件，所以高血压患者要坚持低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)饮食原则。饮食的三低”原则可以避免不良的饮食导致血压的升高，而“二高”原则则是高血压患者有效降压的重要饮食方法。
　　高血压这种疾病，很容易就会引起并发症的出现，所以，对于生活中的禁忌事项，一定要有所了解，尤其是高血压患者的自身病因，所以，对于高血压疾病一定要有所重视，最好是生活中，能以预防为主。
&&上一篇：
下一篇：&&
声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与石家庄健康科普联系，本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-高血压患者应该注意哪些事项_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
&&¥2.00
喜欢此文档的还喜欢
高血压患者应该注意哪些事项
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢& 高血压患者饮食方面要注意什么问题
高血压患者饮食方面要注意什么问题
更新时间： 11:54:21
健康分享者：桃夭123被浏览 8898 次
很多人都知道高血压是一种常见病，同时也是一种多发病。在患上了高血压这种病以后，患者常常会感到很疲惫、还会有心悸、头疼的症状，有的患者还会出现莫名的烦躁紧张的情绪，这个时候患者家属要理解，不要用言语刺激患者，这样只会加重病情，而要安慰患者，可以让患者听一些舒缓的音乐，除此之外，在日常生活中还要对高血压患者在饮食上进行科学的调整。
步骤/方法：
1对于高血压患者来说在日常的生活和工作中要特别注意劳逸结合，不能过于疲惫，也不能精神压力过大，要有合理的作息制度，晚上尽量在10点前就睡觉，不要经常性的熬夜，也不要在晚上喝浓茶、咖啡等饮料，这样会影响睡眠，不利于病情的康复。
2高血压患者在饮食上需要注意，多吃一些含有维生素和微量元素比较丰富的食物，这类食物像西瓜、芹菜、葡萄、苹果、香蕉、这些都是不错的选择，这类食物可以保护血管，降低血压，但是需要注意晚上不要多吃西瓜，省的因为西瓜利尿，影响睡眠治疗。
3很多高血压患者都会问像糖果点心、甜品饮料、以及各种蛋黄、肥肉等高血压患者能不能吃呢？实际上高血压患者为了保证自身身体健康，最好少吃这类的食物，因为这类的食物对于病情的康复不利，多吃还会加重病情，要吃的话高血压患者可以吃海带、海鱼等食物，这些可以有效的起到降低血压的作用。
注意事项：
对于患有高血压的男性患者而言，最为重要的还是要注意，不能喝烈性的白酒，因为过多的饮烈性的白酒，会加重病情，很多高血压的患者也要注意不要多吃咸菜等食物，饮食要保持清淡，心情要保持舒畅。
&相关知识推荐：
温馨提示：以上经验分享由网友原创，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
高血压 热门相关
高血压 推荐医院
医院电话：010-4342
医院地址：北京新街口外大街16...
医院电话：010-6108855
医院地址：北京市西城区赵登禹路...
更多你想知道的
高血压 精彩推荐
1195人浏览
高血压 相关药品
功能主治：本品适用于高血压的治疗。...
参考价格：￥38.5
功能主治：1.心绞痛:变异型心绞痛;不稳定型心...
参考价格：￥2.4
相关热门资讯医生解说
精彩健康专题
咨询实录推荐}