心情烦躁？换个颜色就好！
核心提示：压力大的时候总是会感到莫名地烦躁、郁闷、焦虑，赶走压力的方法有很多，找朋友倾述、去郊游呼吸新鲜空气，但你有想过换换颜色吗？其实从颜色入手也能缓解压力。下面就来分享颜色对人的情感的影响，换个不同颜色的衣服，或是家里的装饰布置换个颜色，也能让你心情变好，赶紧试试吧！
　　压力大的时候总是会感到莫名地烦躁、郁闷、焦虑，赶走压力的方法有很多，找朋友倾述、去郊游呼吸新鲜空气，但你有想过换换颜色吗？其实从颜色入手也能缓解压力。下面就来分享颜色对人的情感的影响，换个不同颜色的衣服，或是家里的装饰布置换个颜色，也能让你心情变好，赶紧试试吧！ 　　穿对颜色，这些场合必胜！　　在多元文化的今天我们的压力也多元化。无论是职场还是情场，选对色能让每个人心情愉悦，轻松自如地应对各种场合。　　第一次见他父母　　暖色和浅色系　　这样的会面，会让人的心里既期待，又有点忐忑。遇到这样的场合，每个女生都希望给老人家留下好印象，能让自己的恋情顺利地修成正果。长辈们的心理也有规律可循，对未来儿媳最看重的就是她的人品，是否诚实、温柔、踏实、正直、干净。　　这种场合，不要穿深，因为深紫色让人有神秘、捉摸不定的感觉。而黑、灰等无彩色，也会显得沉闷、乏味，无法显示年轻、活力、开朗大方的特点，会让长辈内心产生失落感。　　吵架后和解　　淡系和系　　无论是对方先示弱还是自己觉得理亏，在争吵后的初次见面时，温柔的色彩，能让尴尬的气氛顿时缓解，深深的歉意会紧紧包裹两颗充满爱的心灵。淡粉色系和淡紫色系能把这种气场发挥得淋漓尽致。尤其是内心倔强嘴上不会示弱的女生，用对色彩也能让对方感受到你的诚意。　　道歉的场合不要穿大红色。红色有让人神经兴奋的作用，表达着要一决胜负的信息，搞不好更会激起对方的怒火，反而事与愿违。聪明的女人善用色，可以轻松地避免这样的失误。　　首次约会　　粉色系和奶黄色　　由于男人和女人的基因和激素的作用，一般情况下，让男人觉得有魅力的、想追求的，通常是充满女人味、性格温柔、善解人意的女性，而通过色彩的巧妙搭配可以给对方留下温柔可人的印象。大面积地使用粉色系和奶黄色可以营造出温柔、接纳、宽容、温暖的氛围。剪裁恰当的连衣裙、大披肩及丝巾的巧妙搭配更是可以从款式上突出女人温柔的曲线美感。　　首次约会时，不要穿橙色的衣服，虽然橙色的温暖能抚慰对方的心灵，但对方接受到的讯息更像友谊而非爱情。所以有可能对方离开时会对你说“你永远是我最好的朋友。”　　职场会议　　随机而变　　有的会议，我们身为听众，自然不能喧宾夺主，比如部门会议、募款、做问卷调查时，在这些场合下褐色、棕色、色系是着装的上乘选择。这个色系在典雅中蕴含着、沉静、平和、亲切的意象，给人情绪稳定、容易相处的感觉。　　当会议的形式和目的改变时，我们也要聪明的改变用色。比如当你成为企划方案的陈述人之一时，能给人带来冷静、平衡、睿智感的墨是不错的选择。这种色彩能给你带来能量，给你有力而又被人信任的感觉。绿色越深沉，被信任感就越强。随着职位的相应提升，这时会面临更大的会议场面，有时还必须及时显示自己的自信和权威。在这样的场合下，红色单品会助你一臂之力，如红色的领带、、耳环等。　　切记，在众人面前要想吸引眼球，最好避开复杂的色彩搭配。那样反而会让人眼花缭乱，扰乱他人的注意力。全身上下两三种颜色最足以搭配，以不带花纹、纯色服饰为首选。　　职场面试　　　　蓝色西装，能给人踏实稳重的感觉，而且色调越深，越能给人庄重严肃的印象。藏蓝色西装，能让考官感受到面试者对的忠诚度。同时，白色衬衫和藏蓝色西装的搭配，显得干净整洁，能打造出利落干练的形象。　　大红、玫粉、艳黄、翠绿等个性鲜明强烈的颜色，虽然是今年的流行色，但是在面试时避开为好，初次见面如此张扬，过分惹人注目未必是好事，当然，演员、艺人、艺术工作者的面试会有所变通。不过，你要是觉得蓝色沉闷，不妨选择亮一点颜色的唇膏，这样显得你生动又亲切。
　　用对装饰色，这些空间变舒适了！　　聪明的你有没有过这样的体验，在寒冷的冬天又感到饥肠辘辘时，有两家不同装饰风格的餐厅在马路对面供你选择，一家的主色调是温暖的橙黄色，另一家是简约理性的浅灰色，你的内心会驱动双腿迈进哪一家呢？有过这样体验的人会选择橙黄色。当季节转换，炎热的夏季来临，口干舌燥的你会选择哪家冷饮店呢？是的，光是看着淡蓝色的主体墙，就会让人静心凉爽不少，更不要说当吃下的美妙感觉啦。　　就像上面的两个生活中的场景试验显示的那样，环境巧用色，也会大大地提高我们的生活质量。
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女性在孕期情绪上的“癫狂”多少和体内荷尔蒙的变化有关，因为那个小家伙也要算是个“外来异物”，心理上的接受与排斥会同时存在。为了让宝贝成长顺利，丈夫帮助妻子通过发泄来达成情绪的舒缓是非常重要的。
约会是谈情说爱的一种浪漫方式，爱情也常因约会而不断升温。但在约会恋爱中的男女总会不断地猜测对方的心思，其实，对方的每一个细微的动作和表情，都能反映出对方的内心世界，与其盲目猜测，何不留意对方的表情及其肢体语言？
你有没有发现，在公交或地铁里似乎每个人的火气都很大，即便平时脾气很好的人，也容易因芝麻大的小事而大动肝火。西装革履的帅小伙在地铁里因为被挤了一下与人大打出手，白衣飘飘的淑女在公交车上因抢座而与人恶语相向。
冬天喝牛奶容易凉，宝宝喝得慢，有什么办法能让牛奶…… []
想要预防骨质疏松就得补钙？补钙就能预防骨质疏松？…… []
妈妈们都常常会纠结：给宝宝添加辅食的时候，到底要…… []
冬季天气寒冷，人们饮食往往重油腻、荤腥，认为多吃…… []
秋季是宝宝发生腹泻的高峰期，主要由于天气多变且温…… []
四季豆是菜豆的别名，四季豆无论单独清炒，还是和肉…… []
跨年感恩，39育儿联合Dr.Kong江博士儿童健康鞋面向…… []
在古代许多人相信颜色具有某种魔力，在今天科学家也认为颜色与人的大脑有着某种联系，不同颜色对人的身体“情绪”思想和行为有着深刻影响。由于人们的生活经验、传统习惯及年龄性格等不同，对色彩可产生的心理反应也自然不同。夏季要如何缓解烦躁的心情
　　这两天上班的途中总是会看到很多争执的现象，我想很有可能是天气热心情烦躁的原因。夏季气温居高不下，人们心情很容易受此影响，出现狂躁的症状，严重者甚至有狂躁症的倾向，那么夏季要如何缓解烦躁的心情，保健身心呢?
　　心理保健专家表示：狂躁症是心理疾病的一种，不排除有遗传的可能，一般是因为情绪过度所致，现正值炎热的夏季，很容易造成情绪的不稳定，要适时的调整好自己的心情。具体如下：
　　一、提升个人修养
　　躁狂症发病不受自我控制，这也与平时的品行有关，患者多是脾气不好、易冲动的人。因此，治疗躁狂症必须要先提升自我个性修养，以达到让情绪处于平衡与安宁之中。
　　二、集中精力做事
　　患上此病的人做事往往不专心，心里毛躁，做着这件事想着那些事。这只有引发狂躁不安。因此，要集中精力做事，不要开小差。
　　三、凡事往好的想
　　患躁狂症的人往往心胸非常狭隘，表面上看上去对任何时满不在乎，一遇到不如意的事往往会使他们发怒。对于此病应要做一个豁达的人，凡事往好处想，多拥有积极的一面，自然狂躁症也就消失了。
　　保持一个良好的心态，更有助于我们日常的生活和工作。夏季要如何缓解狂躁的心情重点还是放松心态，做好心理保健的工作，多和朋友和家人交谈缓解，或是找到专注的事情去实施，转移注意力。每月的几天，心情特别烦躁，而且，脾气暴躁。总想发火。不知道吃什么药可以缓解一下？
每月的几天，心情特别烦躁，而且，脾气暴躁。总想发火。不知道吃什么药可以缓解一下？
人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的.
脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.
脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.
脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何鹗У幕?就强逼自己立刻停止,不去做.
建议:每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善的哦.
送你12个字:缓一缓 再生气 想一想 再行动
其他回答 (10)
不要吃药，那样对身体不好，习惯就好了，这都是正常现象
逍遥可试试。。
逍遥丸可试试。。吃了也不碍事
抑郁:表现为人长时间地不想工作或工作业绩下降,天天感到烦躁，无缘无故发脾气.看人看哪都不顺眼,把自己关闭,不想和他人说话,也不想找人倾诉,天天幻想做白日梦．时不时地想自杀不活了等等．
郁闷：表现暂时性的烦躁，有时只限一两分钟，想找人倾诉．
这两都最根本的就是抑郁是长期的郁郁寡欢，人不精神，而郁闷是短时间的心情不好，过后一下子人就开心快乐了，转变得很快．
你要分辨出区别哦`
其实要告诉你：人的一生快乐很重要!!!
我们要学会快乐才能懂得快乐！
快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。
懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。
快乐有时就像在天上飞的风筝一样，
虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，
只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。
拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。
有人说痛苦，痛苦。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，
不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天一样，
如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，
然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，
只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。
其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。
只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，
别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁，
你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。
快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅,一袋果冻恩还有很多
但在N多的选择中,快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福!
快乐
是在和朋友一起喝酒聊天
然后在出去疯狂的大叫的时候
快乐
是你终于理解父母是怎样的疼爱你的时候
快乐
是当你知道自己暗恋了好久的 心上人
同样的也在暗恋自己的时候
快乐
是在找工作碰壁的时候
听一家公司的负责人对你说：&你被录取了。&
快乐
是正走在路上口渴的难受
然后你看到一家冷饮商店
快乐
其实快乐很简单 （＊＾＿＾＊）
人总会有一段时间，由于压力过大，要发泄一下．要懂得给自己减压．才能活得自在，活得逍遥！
吃药，不好．我不赞成．出去散散一下心．缓解一下压力．钧一下鱼．小旅游一下．小聚一下．都可以的．
或者远足一趟，也不错啊．
人嘛．总会有情绪的．总不能因为情绪而使自己过得痛苦吧．
人生不过百年．没有必要为了一些事而使自己伤害自己．
开心才是人生真谛．活着，就要追求快乐的人生．
是生理期的原因吗 女孩子每个月都会有这几天的 大家都一样啊 所以别想太多 关键是要心情轻松 最好还是不要吃药吧 对身体很不好的
人体生物钟,周期性的反映,许多人都这样.只要自己知道是那几天,注意调节就好.
当心情不好特别容易烦躁时，怎么办？
一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。
１．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。这些运动应每周坚持３－５天，每次至少３０分钟。体育运动不仅影响生理参数，也影响到性格特征，尤其对情绪的稳定有很大作用。参加体育活动可以使人精神高度集中，是控制精神紧张和心理失调的有效途径。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，对于解除或减轻不佳心情，保持心理健康是很有益的。参加体育竞技，可以为不良情绪提供一个“排泄口”，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。体育运动有着明确的规则，因此，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值。它像一种净化剂，通过社会的认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而是受伤的心灵得以痊愈。
２．听音乐，跳交谊舞。心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩”?和“调整”作用。具体方法是：首先你要选择能符合你当时心情的音乐。 例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三、四段精心选择的简短音乐，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐。 跳交谊物，在悦耳的旋律，和谐的舞曲伴奏下，轻松而有节奏的步伐翩翩起舞，实际是对音乐、艺术、运动、美的享受，可使人心情舒畅，轻松愉快，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情。
３．自我鼓励，语言暗示。当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言辞暗示自己“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的”。陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无补，还是面对现实，想办法吧！”。当有比较大的内心冲突和烦恼时，可以用“不要怕，不要急，安下心来，会好的”等等言辞，给自己以鼓励和安慰。只要是在松弛平静、排除杂念专心致志的情况下， 进行这种自我的暗示，往往对情绪的好转有明显作用。
４．利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉，１００克左右这类食物足够产生这种作用。咖啡硷会使人沮丧、烦躁和焦灼不安，应避免含有咖啡硷的食物如咖啡、茶叶等。
５．调节色光环境。环境对人的情绪、情感起着重要的影响和制约作用。例如，素雅整洁的房间，光线明亮，颜色柔和的环境使人产生恬静、舒畅的心情。相反，昏暗狭窄、肮脏的环境会给人带来憋气和不快的情绪。光线暗淡易使人精神萎靡不振。对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加二、三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪失常的人，在冬天多花一点时间照射日光会对他们有益。有人认为颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色如绿色、浅蓝色等。在烦躁和愤怒时应避免红色。在心情沮丧时应避免黑 色和深蓝色，应选用能使人心情愉快的色调如橘色、黄色、红色。
６．结伴郊游、休闲农家乐。到附近农村去郊游，可遥望无边的田野。春天里天气晴朗，风和日丽，柳枝吐绿，芳草茵翠，菜花黄，麦苗青，桃花红，李花白，交织成一幅幅美丽的图画；秋天里秋高气爽，蓝天漂浮着白云，稻穗、高粱随风摇摆，欢迎游人，那田园的生机，丰收的景象真令人陶醉。 到山区去郊游，登上山冈，视野开阔，俯瞰大地使人心胸豁达开朗。山上林木繁茂，花草丛生，或信步观赏，或扑蝶戏耍，或听鸟鸣于茂林。在这优美宁静的环境中，可缓和心理紧张，消除大脑疲劳。 游览名胜古迹，观赏古寺庙宇，亭台楼阁，碧梧修竹，苍松古柏，或品茶畅谈，或吟诗作画，更有一番乐趣。那幽静的环境，绚丽的山水风光令人心情舒畅，心旷神怡，对神经系统有极好的安定调整作用。 在郊游的同时落脚农家乐，品尝农家的野菜、家常菜及土鸡、土鸭、土鱼、土特产，和同伴们谈笑风生，休闲玩耍，别有一番风味。在郊外可以呼吸到清新宜人的空气，使人感到精神爽快，精力充沛；在郊外还可享受到充足的阳光，阳光作用于神经系统使人精神兴奋，心情舒畅；在郊外微风轻轻吹拂， 这是大自然给人的皮肤肌肉做轻柔的按摩，令人舒畅陶醉。总之，通过郊游休闲可使人精神愉快，驱散紧张情绪，消除心理疲劳，心情自然会好起来。
最后提醒一下，若通过各种形式的自我调节，心情仍然不好，甚至还很恶劣，请记住：一定去找心理医生。
与身边的事有关吧
弄点红塘水来喝
多出去走走
等待您来回答
心理咨询领域专家心情烦躁?换个颜色就好!颜色对情感的影响 导语压力大的时候总是会感到莫名地烦躁、郁闷、焦虑，赶走压力的方法有很多，找朋友倾述、去郊游呼吸新鲜空气，但你有想过换换颜色吗？其实从颜色入手也能缓解压力。下面就来分享颜色对人的情感的影响，换个不同颜色的衣服，或是家里的装饰布置换个颜色，也能让你心情变好，赶紧试试吧！　　穿对颜色，这些场合必胜!　　在多元文化的今天我们的压力也多元化。无论是还是情场，选对色能让每个人心情愉悦，轻松自如地应对各种场合。　　第一次见他父母　　暖色和浅色系　　这样的会面，会让人的心里既期待，又有点忐忑。遇到这样的场合，每个女生都希望给老人家留下好印象，能让自己的顺利地修成正果。长辈们的心理也有规律可循，对未来儿媳最看重的就是她的人品，是否诚实、温柔、踏实、正直、干净。　　这种场合，不要穿深紫色，因为深紫色让人有神秘、捉摸不定的感觉。而黑、灰等无彩色，也会显得沉闷、乏味，无法显示年轻、活力、开朗大方的特点，会让长辈内心产生失落感。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]心情烦躁的时候怎么缓解？
心情烦躁的时候怎么缓解？
不区分大小写匿名
看书，看电视，睡觉，找个人诉说诉说
出去走走 放松一下 做自己喜欢做的事
现实就是这样的残酷,为了在这个残酷的社会上生存就要不断强化自己的生存能力
其实有很多放松的方式,只要能适当的放松自己!不要给自己太多的压力和压抑!
这样就不会觉得累了!而且凡事只要平常心去对待没什么过不去的坎!
相信自己是最棒的!
但最重要的是为了实现个人的生存价值，为了证明你的存在给自己所处的这个世界带来了有用的东西。人生如梦却不是梦，虽然有时候让人怎么也琢磨不透，但是我们仍然要认真的面对属于自己的每一天。
人为未知而活; 为了爱，为自己，为家庭，为社会，为国家，人活着为了去寻求未知的答案,去创造未知的答案.当你的行动受到了小小的赞扬,你会了解生命的目的;当你的行动为一个未知成就了辉煌的一页,你会找到生命的意义;当你的行动成就了他人更成就了你自己时,你会感悟出生命的价值!
也许你有沮丧;也许面对挫折,你想选择倒下;也许长久的为没有回报的未知而奋斗使你失去了乐趣,信心与勇气也许你该这么想: 只有今天的现在是最真实的，是真正属于我们的，所以要珍惜现在的点点滴滴
你不能控制他人,但你可以掌握自己;
你不能左右天气,但你可以改变心情;
你不能选择容貌,但你可以选择心灵!
没有蓝天的深邃,可以选择白云的飘逸;
没有大海的辽阔,可以选择小溪的幽雅;
没有雄鹰的矫健,可以选择小鸟的无忧;
没有原野的芬芳,可以选择小草的翠绿!
每个人在出生前都是一个完美的苹果,上帝忍不住在每个苹果上都咬了一口,于是人们有了缺点,更重要的是,上帝给了人们为人生中未知的辉煌奋斗的动力.只要有健全的体魄,就有创造成功的可能;只要在你的缺陷上勇敢的站起来,勇敢的奋斗!
心情烦躁其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载请注明
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }
成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。
梦想与现实本来是没有距离的，只不过一个在心里，一个在眼前！
在生活的舞台上，每个人都各自有各自的角色，何必要求这个去扮演那个呢？那是不会成功的，也许是自己也扮错了角色,可是谁又知道自己该演什么不该演什么呢？等你发现自己演错了戏；你的舞台也将人散灯尽!
你把生活设计成一场赌局，得到的却是暂时的快感，你在赌局中投入的感情和精力越多，全盘皆输的可能性就越大，就可能得到越 多的伤害，你不该抱怨，游戏的规则就是如此。你唯一能做的就是“愿赌服输”。
走过太多路～淋过太多雨～明白冬来雪飘～花开花落的道理～寻的；只是那份家的安定～
你的文凭代表你应有的文化程度，它的价值，会体现在你的底薪上，但有效期只有三个月!
春有百花秋望月，夏有凉风冬听雪。心中若无烦心事，便是人生好时节！
宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。
曾经拥有的,不要忘记;已经得到的,更要珍惜;属于自己的,不要放弃;已经失去的,留做回忆;想要得到的,必须努力;人这一生当中最重要的,是自己的梦想和追求!
泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功!
童年似流水一样的过去，时光是不老的，老的是人。走在时间里的人，于纷扰的世间，每天忙碌着做一些可有可无的事情。混迹于人群中失去自己，再也找不回原来的模样了。
人生是一张单程车票，失去的便永远不会再拥有。千万别把美好的生命浪费在等待上，把握现在，享受现在，才是最重要的。
走在一起,是缘份。
一起在走,是幸福！
太深的痛苦，有时只有快乐才能表现出来的，
太多的忧伤，有时需要笑容来掩饰。
泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功。
寂寞和喧哗是相对的，你会在寂寞中感受人生鼎沸，在喧哗中迷失自己。
时间也许是一位了不起的医疗师，（淡忘）但它也是一名糟糕的美容师。（年老）
我左手拿刀，右手拿叉，把生活慢慢享用。
沙子如果在鞋里,改变的将是行程;
沙子如果在眼里,改变的将是世界.
不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止.
不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
生话的事就象在寒风中吃雪糕一样，在冰冷的后面感觉甜蜜！
有受过冻的人才会知道温暖是来之不易。
好好生活吧，祝福你成功!
学太极拳吧
出去走走，找个知己谈谈心。
出去旅游。
找我聊天呀
散散心，沟通。
乐观对待事情。
无聊的时候。找个幽静的地方深呼吸。
多看些搞笑电影或者视屏。多交急个朋友。都可以。
你可以找朋友诉说:
其次就是我下面的办法！
可以帮你缓解一下心情！
你可以选择晚上很安静的时候！！
站在自己家阳台，看着远方，看着天空！！
在安静的气氛里，平静自己的心情！！
想想开心的事情，或者是什么都不去想！`
就静静的看着外面！ `
心情或者情绪不好，心态做重要了，调整好自己的心态额！
这样可以稍微控制和缓解一下情绪和心情
自己心情不好的时候,找个安静的地方,想想自己为什么不高兴,原因出来以后,想想解决的办法,如果没有办法改变的时候,就要想办法接受.想想如何面对现实.世界是现实的.为什么要让自己不高兴来惩罚自己呢?又不是自己的问题.
心情烦躁其实我个人认为最简单有效的方法.就是找好朋友聊聊天!释放一下压抑的心情应该就可以了!!!
我觉得从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天
不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响
到今天的好心情 一切从现在开始！
当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作
要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作，
一步步去完成你的工作你会很有成就感的！
不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己
这句话我想你应该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比
才能永远有奋斗目标 不要拿别人的标准去 衡量自己啊！
遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！
毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对
你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人
如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！
最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 ！
还有就是谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。
其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。但是我们只是凡人，谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人是潇洒得起来的。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有守得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。
朋友，谁人都有烦恼。怎样去化解，别人始终是外眼人，其实更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑， 相信，你的生活会与众不同。
不断做你喜欢的事，我试过真的有效！
你会因此而不知疲惫，你会因此而成长！
你会有自己的特长，会过得有成就感 ！
但记住你喜欢的事必须是健康的事。
记得要坚持！
说真的我以前和你一样！
现在每天上班，下班喜欢听歌，回答问问，和家人在一起，感觉真的很好。
我就是这样做而改变的！
楼主振作起来吧！大声对自己说：我一定行！！
先给介绍一首非常好听的歌给你：你若成风
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心理咨询领域专家}