心里难受该怎么办？
心里难受该怎么办？
当发现自己被欺骗后，心里真的好难过，该怎么做呢。是该选择忘记还是……
你应该找一个你最信任的人说出来，叙说自己心情哦！
绝得委屈就哭出来
找个没人的地方
哭出来就好了
希望不会再有人骗你了
你难过我也难过！
其他回答 (18)
你怎么也不告诉我们，你是为什么而悲哀、难受呀！我想可能是为了感情上的事情吧。你要学会转移注意力，不要老是想着让你烦恼的问题了，要不然就会越想越伤心的。解决的办法就是，如果是消极的处理办法就是大哭一场，哭到头都疼了，哭过就好受得多了。（不过这个适合女生采用，而且不可经常使用啊，要到心情忍无可忍的地步才用啊，因为大哭过人真的很累的，也比较伤神了。不瞒大家，以前的我就是用这样的办法来发泄情绪的）不过我提倡积极、健康的发泄，那就是干自己喜欢的事情来转移注意力啊，比如说唱歌、跳舞、运动、听听音乐、看看书、找好朋友聊天或者是倾诉。真的不行就来这里回答问题啊，帮助别人就会使自己快乐起来的。
想點開心的 找點事做
哭出来吧，会好受一点。。。
其实不要选择忘记什么的，因为现在你的嫉妒悲伤你跟本就忘不了啊！找一个安静的地方，你可以独享幽静的地方，好好地想一想，自己接下来该怎么办，好好地去哭一场，哭出来了，你就舒服多了，就更有信心去面对明天了！
无论怎样，既然伤心就应该要发泄，跑到大海边，大声尖叫，说出你心中的痛！然后去买啤酒喝，一醉解千愁嘛！试试看，或许第二天就没事了！
看电影!尽量让自己不去想!
心情好点后,找骗你的人理论去!
是女的就哭出来，是男的就找个兄弟喝个烂醉，然后睡一觉
爱情是2个人的事，别人怎么说就是什么了吗？爱情的基础是要彼此信任，你的他平时对你怎么样，好不好，你比谁都清楚，仔细想想，要不就直接去问他！不要猜忌！祝福你！
忘记吧....要不然想着会更难过........
找点有意义的事情做啊。比如帮助人啊
既然知道是这样的结果，只好认了，就当给自已一次教训吧，忘了他，再说真是这样的人更不值的你再去想再去爱了，就给自已一个快乐的空间找回一个自信的你，去做好自已，加油！
當然是忘記的好啊!
内因决定外因么，外因是事物变化发展的条件，外因只有通过内因，促进事物内部矛盾双方力量对比发生变化，才能对事物的发展发生作用和影响。不管怎么样，努力做好现在的事情才是最要紧的方向！是吧。
和朋友谈心事啊
找个朋友聊聊天
忘记了吧！
忘了过去吧
等待您来回答
心理咨询领域专家心里难受,怎么发泄?
心里难受,怎么发泄? 5
人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下，寂寞一下，郁闷一下,烦躁一下，空虚一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂.人的一生不可能是一直快乐的，对不对，所以呢不必很在意的。加油吧
其他回答 (2)
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法.
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了.
成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决。心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的
等待您来回答
心理咨询领域专家心里难受怎么发泄？
心里难受怎么发泄？
为什么心里越难受却好想笑？
有啥发泄的好方法？1，不能喊，因为我嗓子哑了...2，不能运动，因为我已经很累了...3.不能采取消极办法，因为我还要创造价值...4，不能跟别人说，因为没人理会...5，不想忍，因为是不可能的......
矛盾......
补充：如此矛盾，难道生活有时就是这样？？？
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的.每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的
的感言：谢谢您啦，感谢所有的朋友们哈，渐渐的我相信这世间天无绝人之路哈~ 满意答案
忘记忧伤 开始=新生活
的感言：(⊙v⊙)嗯，有道理。。。
其他回答 (5)
把他的名字写在纸上 写个一千遍 自然累了倦了平静了
那就笑吧，该发泄的方法都被你自己否定了。
试着听听听音乐，看看电影吧。把自己的烦恼都扔到音乐和电影里面。
人生必经过程，时间会冲淡的。
变成文字发泄出来！！
你没有朋友吗？
如果不介意
就和我说说吧！
等待您来回答
心理咨询领域专家想哭却哭不出心里难受赌得荒想发泄
健康咨询描述：
想哭却哭不出心里难受赌得荒想发泄颓废心事沉重不想说话感觉快要死了
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：让自己变得乐观（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 19:33:32
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：6285称赞：77用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，你描述的情况不排除神经衰弱引起的症状，需要调理神经药物经行治疗的。
指导意见：建议你可以服用安神补脑液，希望可以帮到你
帮助网友：10922称赞：188用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：
你好，你的情况考虑抑郁症，经常感觉郁闷，往往什么事情都不想做，做什么都提不起劲。越是提不起劲就越郁闷，这样恶性循环似的折磨自己，心情自然就很差。指导意见：让自己的心情好起来吧，暂时把烦恼放在一边，卸下自己的保护罩，穿件自己喜欢牛仔裤、带上耳机、嚼着口香糖，到室外呼吸下新鲜空气，放松自己的每一个神经细胞！
帮助网友：1409称赞：55用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：人心情不好是正常的，毕竟社会关系那么复杂，初来乍到的没有缕清思路指导意见：没事的，不要太在意，笑笑就过去了，找几个好朋友发泄一下
帮助网友：1039称赞：14用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：您好：您遇到什么困难事吗我想帮帮您指导意见：您好：
我会诚心给您解除烦忧的说出来您要到什么事情了吗大胆说出来吧爆发会让心情愉悦的
想哭失眠或者很早睡心里压抑觉得放不下又很洒脱只想听悲伤的歌刺激自己哭出来可是哭不出来不想说话可是又很难过不知道为什么没有原因的难过心痛
21:05医生回答：
找几个知己喝酒k歌展开新的生活
帮助网友：903称赞：12用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：您好，这位患者，您是心情郁闷指导意见：建议您多出去逛逛街，听听欢快的歌曲，最终要的是为什么不开心因为什么事，说出来不要在心里憋着，不要想不开心的事情
帮助网友：60440称赞：1877用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，那你得找个机会发泄一下啊，比如去做做运动！指导意见：建议你可以去运动，运动出汗，也可以排除身体内的毒素，很好的
帮助网友：1189称赞：5用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，人生没有一帆风顺的，每个人活在世上都要承受各式各样的痛苦，不用太过悲伤。情绪是最快的传染源，所以尽情的去接纳别人的好情绪吧！指导意见：若心里难受时，你可以告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。
帮助网友：1597称赞：14用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：不知道是不是学习的压力，让你有这种感觉？？？要注意多多休息，劳逸结合指导意见：你可以适当的吃维生素B2，还有宣泄情绪的方法有很多的，建议你可以通过写日记，和朋友交谈，听歌，等宣泄一下，有情绪了，可以哭出了，，，
帮助网友：168用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：您好，根据您的情况，您可能是平时精神压力过大，遇到伤心，生气的事情没有及时的发泄出来，一直憋在心里才导致现在的情况指导意见：您好，建议您平时多做自己喜欢的事情，多和朋友在一起，周末可以出去逛逛街或是去公园，游乐场玩一玩。吃自己喜欢吃的东西，这样都可以让自己的心情变好，心情不好的时候找个没人的地方，大声喊，把自己心里难过的事情都喊出来或是和朋友说都可以，千万不要憋在心里，不要时时刻刻都想难过的事，想一些高兴的场景，也可以尝试跑跑步，每天晚上带上耳机在人少的地方慢跑半个小时，也可以起到缓解心情的效果，祝您早日开朗起来
百度智能推荐
挂号科室神经内科
常见症状健忘、、少气懒言
检查项目、激素六项（仅限更年期女性）、、检查
并发疾病神经官能症、、心急缺血
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：87·
浏览：62·
浏览：52·
浏览：131·
参考价：35
参考价：12
参考价：26
参考价：18
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
滋补脾肾，健脑宁心。本品主要用于脾肾不足，精血亏...
参考价格：￥35
本品用于颅脑外伤及脑血管疾病（脑供血不全﹑脑梗塞...
参考价格：￥12
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。}