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你离抑郁症还远吗
来源：健康安全网
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&&&&导语：身边也经常发生跳楼的，经调查，大多数都是抑郁症患者，我们有很了解自己吗，快来看看，如果有抑郁症就赶快去接受治疗，不要让悲剧发生！
　　身边也经常发生跳楼的，经调查，大多数都是抑郁症患者，我们有很了解自己吗，快来看看，如果有抑郁症就赶快去接受治疗，不要让悲剧发生！ 　　五级评分项目： 　　（0）为无 （1）轻度 （2）中度 （3）重度 （4）很重 　　三级评分项目： 　　（0）为无 （1）轻度~中度 （2）重度 　　1. 抑郁情绪 　　l 只在问到时才诉述；1 　　l 在言语中自发地表达；2 　　l 不用言语也可从表情、姿势、声音或欲哭中流露出这种情绪；3 　　l 病人的自发语言和非自发语言（表情、动作），几乎完全表现为这种情绪。 4 　　2. 有罪感 　　l 责备自己，感到自己已连累他人； 1 　　l 认为自己犯了罪，或反复思考以往的过失和错误；2 　　l 认为目前的疾病，是对自己错误的惩罚，或有罪恶妄想；3 　　l 罪恶妄想伴有指责或威胁性幻觉。4 　　3. 自杀 　　l 觉得活着没有意义； 1 　　l 希望自己已经死去，或常想到与死有关的事；2 　　l 消极观念（自杀念头）； 3 　　l 有严重自杀行为。4 　　4. 入睡困难 　　l 主诉有时有入睡困难，即上床后半小时仍不能入睡； 1 　　l 主诉每晚均有入睡困难。2 　　5. 睡眠不深 　　l 睡眠浅多恶梦。1 　　l 半夜（晚上12点以前）曾醒来（不包括上厕所）。 2 　　6. 早醒 　　l 有早醒，比平时早醒1小时，但能重新入睡； 1 　　l 早醒后无法重新入睡。 2 　　7. 工作和兴趣 　　l 提问时才诉述；--------------------------------------------------------------- 1 　　l 自发地直接或间接表达对活动、工作或学习失去兴趣， 　　如感到没精打采，犹豫不决，不能坚持或 　　需强迫自己去工作或活动；--------------------------------------------------- 2 　　l 病室劳动或娱乐不满3小时；------------------------------------------------- 3 　　l 因目前的疾病而停止工作，住院患者不参加 　　任何活动或者没有他人帮助便不能完成病室日常事务。------------- 4 　　8. 迟缓：指思维和语言缓慢，注意力难以集中，主动性减退。 　　l 精神检查中发现轻度迟缓；------------------------------------------------ 1 　　l 精神检查中发现明显迟缓；-------------------------------------------------- 2 　　l 精神检查进行困难；---------------------------------------------------------- 3 　　l 完全不能回答问题（木僵）。------------------------------------------------ 4 　　9. 激越 　　l 检查时表现的有些心神不定；------------------------------------------------ 1 　　l 明显的心神不定或小动作多；---------------------------------------------- 2 　　l 不能静坐，检查中曾站立；---------------------------------------------------- 3 　　l 搓手，咬手指，扯头发，咬嘴唇。----------------------------------------- 4 　　10. 精神性焦虑 　　l 问到才时诉述；---------------------------------------------------------------- 1 　　l 自发地表达；------------------------------------------------------------------- 2 　　l 表情和言谈流露明显忧虑；----------------------------------------------- 3 　　l 明显惊恐。----------------------------------------------------------------------- 4 　　11. 躯体性焦虑：指焦虑的生理症状，包括口干、腹胀、腹泻、打呃、腹绞痛、心悸、头痛、过度换气和叹息、以及尿频和出汗等。 　　l 轻度；--------------------------------------------------------------------------- 1 　　l 中度，有肯定的上述症状；------------------------------------------------ 2 　　l 重度，上述症状严重，影响生活或需加处理；----------------------- 3 　　l 严重影响生活和活动。----------------------------------------------------- 4 　　12. 胃肠道症状 　　l 食欲减退，但不需他人鼓励便自行进食；---------------------------- 1 　　l 进食需他人催促或请求或需要应用泻药或助消化药。-------------- 2 　　13. 全身症状 　　l 四肢、背部或颈部沉重感，背痛，头痛，肌肉疼痛， 　　全身乏力或疲倦；----------------------------------------------------------------- 1 　　l 上述症状明显。-------------------------------------------------------------------- 2 　　14. 性症状：指性欲减退、月经紊乱等。 　　l 轻度；-------------------------------------------------------------------------------- 1 　　l 重度。-------------------------------------------------------------------------------- 2 　　l 不能肯定，或该项对被评者不适合。（不计入总分） 　　15. 疑病 　　l 对身体过分关注；----------------------------------------------------------------- 1 　　l 反复考虑问题；-------------------------------------------------------------- 2 　　l 有疑病妄想；----------------------------------------------------------------------- 3 　　l 伴幻觉的疑病妄想。-------------------------------------------------------------- 4 　　16. 体重减轻 　　l 一周内体重减轻1斤以上；----------------------------------------------------- 1 　　l 一周内体重减轻2斤以上。----------------------------------------------------- 2 　　17. 自知力 　　l 知道自己有病，表现为忧郁；-------------------------------------------------- 0 　　l 知道自己有病，但归于伙食太差、环境问题、 　　工作过忙、病毒感染或需要休息等；----------------------------------------- 1 　　l 完全否认有病。-------------------------------------------------------------------- 2 　　18. 日夜变化（如果症状在早晨或傍晚加重，先指出哪一种，然后按其变化程度评分） 　　l 轻度变化；-------------------------------------------------------------------------- 1 　　l 重度变化。------------------------------------------------------------------------- 2 　　19. 人格解体或现实解体：指非真实感或虚无妄想。 　　l 问及时才诉述；------------------------------------------------------------------- 1 　　l 自发诉述；------------------------------------------------------------------------- 2 　　l 有虚无妄想；---------------------------------------------------------------------- 3 　　l 伴幻觉的虚无妄想。------------------------------------------------------------- 4 　　20. 偏执症状 　　l 有猜疑；---------------------------------------------------------------------------- 1 　　l 有关系观念；---------------------------------------------------------------------- 2 　　l 有关系妄想或被害妄想；------------------------------------------------------- 3 　　l 伴有幻觉的关系妄想或被害妄想。------------------------------------------- 4 　　21. 强迫症状：指强迫思维和强迫行为。 　　l 问及时才诉述；-------------------------------------------------------------------- 1 　　l 自发诉述。-------------------------------------------------------------------------- 2 　　22. 能力减退感 　　l 仅于提问时方引出主观体验；-------------------------------------------------- 1 　　l 病人主动表示能力减退感；----------------------------------------------------- 2 　　l 需鼓励、指导和安慰才能完成病室日常事务或；-------------- 3 　　l 穿衣、梳洗、进食、铺床或个人卫生均需他人协助。-------------------- 4 　　23. 绝望感 　　l 有时怀疑“情况是否会好转”，但解释后能接受；------------------------- 1 　　l 持续感到“没有希望”，但解释后能接受；---------------------------------- 2 　　l 对未来感到灰心、悲观和绝望，解释后不能排除；------------------------ 3 　　l 自动反复诉述“我的病不会好了”或诸如此类的情况。------------------ 4 　　24. 自卑感 　　l 仅在询问时诉述有自卑感（我不如他人）；----------------------------------- 1 　　l 自动诉述有自卑感（我不如他人）；-------------------------------------------- 2 　　l 病人主动诉述：“我一无是处”或“低人一等”， 　　与评2分者只是程度的差别------------------------------------------------------- 3 　　l 自卑感达妄想的程度，例如“我是废物”类似情况。---------------------- 4 　　结果分析： 　　总分 & 8分： 正常； 总分 在8~20分： 可能有抑郁症； 　　总分 在20~35分： 肯定有抑郁症； 总分 &35分： 严重抑郁症 　　温馨提示：如果分数超过8分的，建议到心理医生那儿去看看，身体是革命的本钱啦。
责任编辑：jingjing
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最新排行榜　　因为这个我实在是难受啊,觉得自己简直是有病。有时候有心事也睡不好。　　我好羡慕那些不管多吵都能睡着的人。　　个人觉得睡眠很重要，每天都睡很晚感觉自己身体也不大好了。　　矫情的说一句，我现在好希望有人能帮我,现在事实却是没人会帮我
楼主发言：17次 发图：0张
　　我就是〒_〒　　
　　耳塞眼罩备起来
　　SGH？　　
　　亲~ 我在秒沉的天涯八卦幫妳頂帖　　可不可以麻煩亲 　　也幫我投个票?　　　　幫我投給"哲粉团"可否????
　　一样的，但也没办法　　
　　呵呵，哥现在还没睡你说是因为啥！　　
　　楼主，可以买眼罩耳塞本人亲测有效，虽然耳塞还是会有声音漏进来但比不带耳塞好多了。　　
　　没灯光睡不着。　　
　　戴 眼 罩　　
　　我就是。但是同时又受不了耳塞= =
所以我一直是睡最晚的。。
　　楼主我和你情况差不多，刚开学的时候，大家作息时间不一样，12点有室友还用手机不带耳机，说了他们也不听，后来我发现了零听耳塞，绝对可以帮助你，隔音效果很好　　，还有眼罩，也不贵，这真不是广告。
　　刚刚被室友的磨牙声吵醒了……睡不着就看看=￣ω￣=　　
　　我也是~ 寝室生活一般都是大家都安静下来我才能睡着
不过也这样过来了。　　还有一点很奇怪 有规律的声音或者窗外偶尔的车流声不影响我
　　我有段时间室友玩游戏弄得我她不睡我就完全睡不着，每天都一点过才睡。后来作息重新调整好了基本不熄灯也能睡了，室友现在不玩游戏每天十点过也能熄灯了　　
　　眼罩 耳塞　　我在家都用
　　我还有一点就是晚上睡不着就会不停的上厕所,明明没有多少还是要上,上完厕所才能睡着。　　寝室有个人就是每天弄的很晚,我们都在床上时,她就在下面框框当当的。反正基本上要等她睡了没声音了我才能睡着。　　我也不敢太早就上床,因为我发现闭着眼睛,会对她弄出的所有声音格外敏感,会很烦躁。我不知道这是不是叫神经衰弱,这种状态持续太久，我就会失眠。就算她没声音了我也很难入睡。　　所以我选择晚点上床,等大家都睡了,这样会容易睡着些。
　　天…我还以为这是我发的贴…我也是每天将近12点才上床，可是宿舍有两个人经常看视频不戴耳机还笑的超大声，有个还试过在床上打电话打到快一点，我买了眼罩了，耳塞也在路上快寄来了　　
　　@井底之娃宝 13楼
10:09　　我也是~ 寝室生活一般都是大家都安静下来我才能睡着
不过也这样过来了。　　还有一点很奇怪 有规律的声音或者窗外偶尔的车流声不影响我　　------------------------------　　握爪，有规律的声音确实影响不到，
　　弹力耳塞加眼罩，超级有用的　　不过我寝室妹子喜欢拉着我聊天聊很晚···
　　觉得更多的是我心理上的障碍吧，我在家就不会这样。睡的特别安稳。一个是家里没人吵我,我自己睡得也晚。在家也敢喝茶喝饮料。我会说在学校奶茶我也不敢喝吗，喝了就失眠。
　　谢谢大家的建议。只是耳塞我也用过,塞在耳朵里不舒服，也听得见。晚上对声音太敏感,那种东一下西一下的声音,听得特别烦躁。　　有时候真希望有个会施法术的,直接把我弄晕掉,睡个好觉。还没副作用。脑洞大开了。
　　我也是，有一点光都睡不着，挂了个床帘也挡不住，下次准备买个黑色的。　　
　　@未名之花 21楼
11:15:06　　谢谢大家的建议。只是耳塞我也用过,塞在耳朵里不舒服，也听得见。晚上对声音太敏感,那种东一下西一下的声音,听得特别烦躁。　　有时候真希望有个会施法术的,直接把我弄晕掉,睡个好觉。还没副作用。脑洞大开了。　　-----------------------------　　嗯我就是对睡觉超级挑剔的人 　　钟表走针的声音我都睡不着，而且我不能压着左边睡，因为听着自己心跳也睡不着。　　所以我大学都是自己租房子住的　　现在结婚了老公还打呼噜= = 就一直戴耳塞　　不过不是戴入耳的，是硅胶的，塞在耳廓里的。不难受，很隔音，你去试试吧楼主。
　　@张小哥爱蘑菇 22楼
11:26:15　　我也是，有一点光都睡不着，挂了个床帘也挡不住，下次准备买个黑色的。　　-----------------------------　　买那种一面黑一面银的，里面再加一层立绒窗帘，亲身验证完全隔光。
　　跟我高中的时候很像，那个时候很容易紧张　　
　　〒_〒〒_〒〒_〒我也是　　
　　同楼主，所以其他人没睡都不敢睡…　　
　　我会因为这个睡不着，严重的时候就算声音没了灯光没了然后继续失眠到天亮，而且有声音又不能发火会觉得心里堵了一口气　　
　　@张起灵思无邪 28楼
12:33　　我会因为这个睡不着，严重的时候就算声音没了灯光没了然后继续失眠到天亮，而且有声音又不能发火会觉得心里堵了一口气　　------------------------------　　要哭了。跟我一样,说到我心里了。
　　@菜菜最呀么最摇摆
11:30:00　　@未名之花 21楼
11:15:06 　　谢谢大家的建议。只是耳塞我也用过,塞在耳朵里不舒服，也听得见。晚上对声音太敏感,那种东一下西一下的声音,听得特别烦躁。 　　有时候真希望有个会施法术的,直接把我弄晕掉,睡个好觉。还没副作用。脑洞大开了。 　　----------------------------- 　　嗯我就是对睡觉超级挑剔的人 　　钟表走针的声音我都　　—————————————————　　求短~~　　
　　眼罩耳塞有用，另外要注意放松心情，不要一睡不着就焦虑，好多时候失眠真的是因为对“失眠”这件事的焦虑引起的。　　当初我也是失眠，有一点声音都睡不着，睡不着就更焦虑（因为我有神经性皮炎，休息不好就会发作），一焦虑哪怕没声音了都睡不着，于是就更焦虑，恶性循环。　　后来总结还是得放松心情，现在我哪怕开着灯看着电视都能睡着，万一被吵醒了也转身就能继续睡。　　PS，之前带着眼罩耳塞睡午觉，室友叫我多少声都叫不醒，非得来拍我才能叫醒。
　　@未名之花 21楼
11:15:06　　谢谢大家的建议。只是耳塞我也用过,塞在耳朵里不舒服，也听得见。晚上对声音太敏感,那种东一下西一下的声音,听得特别烦躁。　　有时候真希望有个会施法术的,直接把我弄晕掉,睡个好觉。还没副作用。脑洞大开了。　　-----------------------------　　@菜菜最呀么最摇摆 23楼
11:30　　嗯我就是对睡觉超级挑剔的人　　钟表走针的声音我都睡不着，而且我不能压着左边睡，因为听着自己心跳也睡不着。　　所以我大学都是自己租房子住的　　现在结婚了老公还打呼噜= = 就一直戴耳塞　　不过不是戴入耳的，是硅胶的，塞在耳廓里的。不难受，很隔音，你去试试吧楼主。　　------------------------------　　我待会去淘宝看看,其实说到底,我想表达的是,我觉得这是个心理问题。随着年龄增长,人心里想得就越多。特别是我接收到一些负面信息的时候,就会难受的睡不着。　　而在我小时候,是没有这些问题的,我初中还喜欢看恐怖类的小说,也能无障碍入睡。　　失眠出现在我高三时,也是闹得最严重的时期。
　　@菜菜最呀么最摇摆
11:30:00　　@未名之花
11:15:06　　谢谢大家的建议。只是耳塞我也用过,塞在耳朵里不舒服，也听得见。晚上对声音太敏感,那种东一下西一下的声音,听得特别烦躁。　　有时候真希望有个会施法术的,直接把我弄晕掉,睡个好觉。还没副作用。脑洞大开了。　　-----------------------------　　@姜法拉 30楼
12:37:36　　嗯我就是对睡觉超级挑剔的人　　钟表走针的声音我都　　—————————————————　　求短~~　　-----------------------------　　我都不是在中国买的　　你上,搜bioear earplug，真心是很好用。你看看谁海淘的时候帮你多带点吧，反正也放不坏，不然邮费也不划算。
　　高三时候可能是压力大,没有人吵我也睡不着,大概要到三四点才能睡着,第二天六点多就要起床上课。还要学习要做题。　　那一段时间头很痛,根本没法学习，没法思考。　　一到晚上,寝室其他人都睡得很熟,我就躺在床上翻来翻去睡不着,看时间一个小时一个小时过去。还要不停的去走廊上厕所。有时候会难受的哭。不知道有没有人能理解,　　这件事我没和班上任何人说,除了一个最好的朋友,就是我同桌。　　神奇的是,一回家我就好了,一来学校就又这样。
　　@未名之花
11:15:06　　谢谢大家的建议。只是耳塞我也用过,塞在耳朵里不舒服，也听得见。晚上对声音太敏感,那种东一下西一下的声音,听得特别烦躁。　　有时候真希望有个会施法术的,直接把我弄晕掉,睡个好觉。还没副作用。脑洞大开了。　　-----------------------------　　@菜菜最呀么最摇摆
11:30　　嗯我就是对睡觉超级挑剔的人　　钟表走针的声音我都睡不着，而且我不能压着左边睡，因为听着自己心跳也睡不着。　　所以我大学都是自己租房子住的　　现在结婚了老公还打呼噜= = 就一直戴耳塞　　不过不是戴入耳的，是硅胶的，塞在耳廓里的。不难受，很隔音，你去试试吧楼主。　　------------------------------　　@未名之花 32楼
12:50:13　　我待会去淘宝看看,其实说到底,我想表达的是,我觉得这是个心理问题。随着年龄增长,人心里想得就越多。特别是我接收到一些负面信息的时候,就会难受的睡不着。　　而在我小时候,是没有这些问题的,我初中还喜欢看恐怖类的小说,也能无障碍入睡。　　失眠出现在我高三时,也是闹得最严重的时期。　　-----------------------------　　淘宝好像没有~我在楼上留了购买地址。　　我初中时候出去玩儿，一个大通铺，外面还有一个二层楼高的鸡笼，同学和鸡都吆吆喝喝，我都睡的倍儿香，好像失眠就是从大学开始的。后来越来越厉害，还有你说那个上厕所的，我也是睡不着就要上厕所，不然就觉得要憋醒。　　不过我也没当回事儿，别总想着自己有心理问题，不然不是给自己添堵么~~
　　你这是心理因素　　
　　才出现这种情况时,我回家睡一晚就能调整过来。　　可是到了后来,调整不过来了,没用了。　　而且高三后期两个月一天假,在失眠已经严重影响我生活学习大概有一周后,我决定回家住。我觉得再这样下去我会考不上大学,而且一周的睡不好觉,人已经受不了了,头特别痛。　　班主任像看神经病一样看我,而且不同意。在现在一个紧张的时刻,班上所有人都是晚上11点下晚自习。除了我,要求九点走搭夜班公交。浪费时间在来回学校的路上。　　当然最后我还是回去了，要怎么说,我整个人都明亮起来了。基本上晚上一上床就睡了。也开始了愉快的高三最后一个月的学习生活。
　　我和楼主相反。有灯光声响更好睡。我怕黑。而且想象力丰富。哈哈。　　
　　我能说我曾经骑自行车的时候差点睡着吗，睁眼一看差点和前面的三轮车追尾。
　　这里要说一下。这件事是有后续的,后来的事情,让我觉得当初回家的决定无比明智。　　不得不提我所在的那个寝室,是我们高三才整体搬过去的。才住还好,就是那个寝室是晒不到阳光的,而且当时很多人选择都搬出去陪读了,我们一个有四十多女生的文科班,最后就只有十个人住校。　　失眠以后我一到寝室就心慌,回家住后每天睡得很好,就在那午睡,也没有心慌害怕了。
　　@cuiqiu621
01:01:00　　没灯光睡不着。　　—————————————————　　+1　　
　　我也是，大学还好，到点没网就都睡了，上班同事要看电视才能睡着，我已经疯了！不过后来她走了，但是我还舍不得！　　
　　我也是，大学住寝室给吵的神经衰弱，例如耳塞塞耳朵，带耳机听催眠曲，吃安眠药，什么办法都使了，也不行，还得了抑郁，最后没办法，大三搬出去租房子住。
　　一样 。
有些人大中午自己不睡也不管别人睡不睡，收拾个东西噼里啪啦的，烦人。　　
　　@未名之花 我和你一样。好在同寝的姐妹对我都宽容。关键还要自己调整，可以带眼罩，或者等她们都睡了再睡，锻炼身体，等等。我现在没心没肺的，什么灯呀光呀都不能阻止我睡觉了。你也会好的。看看中医，很有用的。
　　也不知道这样说对不对,我们寝室搬出去的都考好了,而没搬出去的都失利了。　　高三我们寝室住了六个人。
　　具体说来,第一个搬出去的,也是出去最早的那个,不爱学习,平时都是倒数,我们都觉得她三本或者差一点的二本算不错了,结果高考考的最好,重本分数。　　另一个是我,我高二之前都是全校十几名的样子,高三成绩总是起起落落,时好时坏。有时候跌的挺狠。最后是普通一本。　　剩下的就是住校的四个人,考的非常令人惋惜。
　　剩下的四个人,有两个都是全校前十。后期成绩稳定。可以上重点大学的。结果高考都是普通的二本。就是怎么想她们也不会考那种分数的人。　　还有两个,平时成绩也不是太好,但按平时分数也是能走的,结果是考得太差去复读了。　　反正也挺奇怪的,能说这是巧合吗?我们班是重点班,所以成绩好的也是挺多的,另外一个寝室,也是原来拔尖的考了个二本分数
　　我也是哦，可以用弹力海绵耳塞，买好点水洗的那种　　还有3D立体眼罩，都很好用　　耳塞虽说不能立马变静室，但是能减低很多分贝，我想在寝室声音再大也不会太大的，可以用用看哦。
　　@黎珊1125 45楼
13:47　　@未名之花 我和你一样。好在同寝的姐妹对我都宽容。关键还要自己调整，可以带眼罩，或者等她们都睡了再睡，锻炼身体，等等。我现在没心没肺的，什么灯呀光呀都不能阻止我睡觉了。你也会好的。看看中医，很有用的。　　------------------------------　　高考完就好多了,至少比高三那个时期好,我很满足了。现在大学寝室只要没声音没灯光我就能很快睡了。我现在就是等她们睡了才睡。
　　@唐筱猪 31楼
12:42　　眼罩耳塞有用，另外要注意放松心情，不要一睡不着就焦虑，好多时候失眠真的是因为对“失眠”这件事的焦虑引起的。　　当初我也是失眠，有一点声音都睡不着，睡不着就更焦虑（因为我有神经性皮炎，休息不好就会发作），一焦虑哪怕没声音了都睡不着，于是就更焦虑，恶性循环。　　后来总结还是得放松心情，现在我哪怕开着灯看着电视都能睡着，万一被吵醒了也转身就能继续睡。　　PS，之前带着眼罩耳塞睡午觉，室友叫我多少........　　------------------------------　　你说得很对。我就是想表达这样一个意思。可是有时候人无法控制自己不去想不去焦虑。这也是我会难受的原因。
　　你是世界上另一个我吗………　　
　　握爪。LZ,你不是一个人，我也是一样的！！！
　　这几天主要是有心事,我也无法寻求帮助,所以有点入睡困难。　　我只要一回家,和我奶奶在一起睡觉,就会觉得特别安稳特别安心。你们也不要嘲笑我矫情,这些事我不会和身边的朋友说太多,几乎是不说的。有时候我也会讨厌自己精神方面怎么变得这么脆弱。我爸妈和我几乎没什么感情,我是奶奶养大的,养到现在。所以我也不会找他们寻求情感寄托。　　还有就是我最好的朋友,平时有事都会和她说,相互倾诉的。她生病了,挺严重，现在做完手术在家休息,恢复期还挺长的,我经常打电话给她,安抚她。每次和她打完电话我心里都会有点难受。　　前几次电话她表现得很消极,还哭得很厉害。这几次身体恢复一些，人开朗多了。我自己的烦心事也不好找她说。剩下的一般的朋友,我也不想说太多,平时有事也没找她们倾诉过。　　我现在可能就是想找人说说话,排解一下。家里面也不敢打电话怕爷爷奶奶担心我。
　　我！！！！！
　　@百无一用是情深 44楼
13:36　　一样 。
有些人大中午自己不睡也不管别人睡不睡，收拾个东西噼里啪啦的，烦人。　　------------------------------　　有的人就是她不睡全寝室都不睡，她醒了全寝室都醒了操操操
　　我就是，大学就没睡过好觉，发誓以后工作了绝不与人合租，我要好好睡，算做到了吧　　
　　自己有病自己治。
　　@未名之花 16楼
10:38　　我还有一点就是晚上睡不着就会不停的上厕所,明明没有多少还是要上,上完厕所才能睡着。　　寝室有个人就是每天弄的很晚,我们都在床上时,她就在下面框框当当的。反正基本上要等她睡了没声音了我才能睡着。　　我也不敢太早就上床,因为我发现闭着眼睛,会对她弄出的所有声音格外敏感,会很烦躁。我不知道这是不是叫神经衰弱,这种状态持续太久，我就会失眠。就算她没声音了我也很难入睡。　　所以我选择晚点上床,等大家都睡了,这样会容易睡着些。　　-----------------------------　　露珠，我跟你一模一样啊，宿舍有个妹纸每天搞很晚我得等她睡了我再睡啊，话说还爱醒，醒了就要上厕所。。。每天最晚睡，最早被吵醒！！！听见声音就烦躁，而且越来越关注然后更烦躁，尤其点鼠标的声音简直想打人（只在睡觉的时候）。这是病么？又治不好，适应了这么多年也适应不了啊！　　
　　我现在就是戴那种硅胶的耳塞，3M的，子弹型的，捏扁了塞进耳朵，我觉得隔音效果很好的，夏天再也不用烦恼空调声了，还有因为我家楼上有时候电视开的很大声，吵的我睡不着，戴了这个完全听不到了。
　　楼主你不是一个人
我就是这样
　　张起灵思无邪
12:33　　我会因为这个睡不着，严重的时候就算声音没了灯光没了然后继续失眠到天亮，而且有声音又不能发火会觉得心里堵了一口气　　------------------------------　　@未名之花 29楼
12:35:54　　要哭了。跟我一样,说到我心里了。　　-----------------------------　　摸摸，楼主你说的也是全跟我一样，我甚至因为这个被我姐说过我神经病QAQ
　　我以前前后床晚晚煲电话粥…，我觉得我也太能睡了　　
　　@黎珊1125
13:47　　@未名之花
我和你一样。好在同寝的姐妹对我都宽容。关键还要自己调整，可以带眼罩，或者等她们都睡了再睡，锻炼身体，等等。我现在没心没肺的，什么灯呀光呀都不能阻止我睡觉了。你也会好的。看看中医，很有用的。　　------------------------------　　@未名之花 50楼
14:24:23　　高考完就好多了,至少比高三那个时期好,我很满足了。现在大学寝室只要没声音没灯光我就能很快睡了。我现在就是等她们睡了才睡。　　-----------------------------　　看来，你还是思虑过重，要慢慢调整，别太CARE，越CARE越不好。
　　@未名之花
10:38:00　　我还有一点就是晚上睡不着就会不停的上厕所,明明没有多少还是要上,上完厕所才能睡着。 　　寝室有个人就是每天弄的很晚,我们都在床上时,她就在下面框框当当的。反正基本上要等她睡了没声音了我才能睡着。 　　我也不敢太早就上床,因为我发现闭着眼睛,会对她弄出的所有声音格外敏感,会很烦躁。我不知道这是不是叫神经衰弱,这种状态持续太久，我就会失眠。就算她没声音了我也很难入睡。 　　所以我选择晚点上床,等大家都睡了,这样会容易睡着些。 　　—————————————————　　简直和我一样一样的 抱住楼主痛哭QAQ　　
　　@未名之花
12:35:00　　@张起灵思无邪 28楼
12:33 　　我会因为这个睡不着，严重的时候就算声音没了灯光没了然后继续失眠到天亮，而且有声音又不能发火会觉得心里堵了一口气 　　------------------------------ 　　要哭了。跟我一样,说到我心里了。　　—————————————————　　呜呜呜　　
　　难道我是习惯吵吵着睡了？外面街上传来车子或者人的声音反而觉得安心...去年冬天回家过年在家睡觉觉得太安静害怕，弟弟在房间内打游戏就能自在的睡着....
　　必须戴眼罩睡
　　过于敏感了，这样不好，一样敏感的飘过，很苦恼　　
　　完全就是没办法解决的事情，除非你不再住寝室了，否则你在任何一个寝室都会遇到这样的问题，没有作息完全一样的人，也没有人一定有义务迁就谁的作息，寝室生活不过是互相迁就了，宿舍熄灯之后，室友自己开小灯只要不正对着你就没有问题，玩电脑看视频只要带了耳机没有声音就行了，难道你还要让人家不能打字么，人家就是愿意晚睡一直玩手机，你难道还能把人家手抢过来么？　　我在寝室很多时候都是等别人睡了才睡的，一是我经常熬夜，而是我确实害怕我睡之后她们聊天说话或者开灯什么的。有段时间我失眠的很严重，但是那是我自己的问题，我自己失眠了，还能要全世界都陪我一起改变作息时间么，自己调节心情，现在我失眠好了，就算开着灯一堆人吵闹我都睡得着……　　还是那句话，寝室要互相迁就，你一味的觉得别人对你不好导致你睡不着，只会让自己更烦躁失眠更加严重。
　　我会注意调整，跟我一样有这种烦恼的人自然会懂。希望过一段时间会好，　　我没有在这里一味怪别人影响我的意思，睡不着心里暂时的不爽肯定是有的，但我要声明的就是我非常喜欢我的室友们。觉得她们很好，白天一起玩也很开心。没有遇到天涯中的极品，也没有那种熬一整晚玩电脑的人。我觉得很好了，我们寝室普遍睡的晚，平时都是12：30到1点这段时间睡，我只怪自己没用。　　有时候不是简单的说不要想，不要烦，不要怕，人心里就会真的不想，不烦，不怕。所以有人说不要烦躁啊调整心态啊，谢谢你们的建议，我自己也明白。会好的。　　这几天有点不容易入睡，我想过几天就会好了吧，以前也有过，我总是好一阵坏一阵的。　　我就是这几天就是心里好难受，心慌。也不知道和谁说，所以来天涯说一下，在学校，我表现的也是比较正常，嘻嘻哈哈的，还经常把室友逗笑，偶尔会半开玩笑的说昨晚没睡好什么的。
　　@未来七年 67楼
15:12:27　　难道我是习惯吵吵着睡了？外面街上传来车子或者人的声音反而觉得安心...去年冬天回家过年在家睡觉觉得太安静害怕，弟弟在房间内打游戏就能自在的睡着....　　-----------------------------　　这种声音也不影响我，有时候还会更容易入睡，
　　@未名之花
00:31:00　　因为这个我实在是难受啊,觉得自己简直是有病。有时候有心事也睡不好。 　　我好羡慕那些不管多吵都能睡着的人。 　　个人觉得睡眠很重要，每天都睡很晚感觉自己身体也不大好了。 　　矫情的说一句，我现在好希望有人能帮我,现在事实却是没人会帮我　　—————————————————　　+1我就是，如果不关灯一晚上都睡不着　　
　　慢慢就习惯了……　　当年在家也是这个毛病，大学硬生生改过来了，现在到哪的宾馆马路声音再大也睡的着
　　我也是这样，很久了。　　
　　同爱失眠。同需要总去厕所。而且还多梦有木有！　　
　　跟楼主相反啊，一个人在家睡，没光没声音就怕的睡不着，都得用平板找很长的电视剧开着，还要开着灯，我觉得我们应该是不同表现的强迫症　　
　　@井底之娃宝 13楼
10:09　　我也是~ 寝室生活一般都是大家都安静下来我才能睡着
不过也这样过来了。　　还有一点很奇怪 有规律的声音或者窗外偶尔的车流声不影响我　　-----------------------------　　+10086　　
　　我就是。好在是有很好说话。　　
　　@井底之娃宝
10:09:00　　我也是~ 寝室生活一般都是大家都安静下来我才能睡着 不过也这样过来了。 　　还有一点很奇怪 有规律的声音或者窗外偶尔的车流声不影响我　　—————————————————　　太对了。。　　
　　每天都到四五点等宿舍都睡了才睡得着。T_T　　
　　我读大学时也这样，我有一个小秘诀，你要吗？　　
　　直接买床帘呀，遮光效果不错，然后睡之前可以戴耳机嘛，下些轻音乐，原来我也睡不着，准备了这两样后无压力～　　
　　有灯光哪怕微弱的就睡不着，还有哪怕敲键盘声音也睡不着　　
　　太庆幸自己睡眠质量超好了，等光鼠标声都不在话下　　
　　以前我一直是我们寝室最早上床，睡得最晚的人，都是等她们打完电话我才睡的　　
　　买个床帘子，可以拉住遮光。　　
　　非常明白,我以前跟一个妹子同个宿舍,她男友每天凌晨1点准时打电话给她~~~我真的想死~~~~
　　楼主泪奔握爪啊!表示我也是那种有声音就很难睡着的,宿舍几个女的又嗓门大喜欢闹,每次闹到好晚,还嫌我们不让她们玩　　
　　@大脸猫喵喵喵呜
08:14:00　　直接买床帘呀，遮光效果不错，然后睡之前可以戴耳机嘛，下些轻音乐，原来我也睡不着，准备了这两样后无压力～　　—————————————————　　呜呜呜我又失眠了你的神器我都有可是耳机开最大都不能阻挡舍友穿透力巨大的鼾声QAQ　　
　　@我爱王宇光大笨蛋 90楼
00:44:51　　@大脸猫喵喵喵呜
08:14:00　　直接买床帘呀，遮光效果不错，然后睡之前可以戴耳机嘛，下些轻音乐，原来我也睡不着，准备了这两样后无压力～　　—————————————————　　呜呜呜我又失眠了你的神器我都有可是耳机开最大都不能阻挡舍友穿透力巨大的鼾声QAQ　　-----------------------------　　心疼你~鼾声什么的真的没办法了- -
　　心理素质不行
　　回复第91楼，@大脸猫喵喵喵呜　　@我爱王宇光大笨蛋 90楼
00:44:51 　　@大脸猫喵喵喵呜 83楼
08:14:00 　　直接买床帘呀，遮光效果不错，然后睡之前可以戴耳机嘛，下些轻音乐，原来我也睡不着，准备了这两样后无压力～ 　　————————————————— 　　呜呜呜我又失眠了你的神器我都有可是耳机开最大都不能阻挡舍友穿透力巨大的鼾声QAQ 　　----------------------------- 　　心疼你~鼾声什么的真的没办法了- -　　--------------------------　　我室友醒着不带耳机看视频还抽烟 睡着了鼾声像高压锅 宿舍的设计也坑爹一年四季无阳光还没隔音效果 这学期熬完就不住了 三克油T_T　　
　　和楼楼正相反，在家里有灯没灯都一样，出外的话要想睡着只能开灯睡，关一会儿灯，大开的脑洞都能把自己吓哭……　　宿舍的话住的时间长了就适应了，刚开始的时候晚上一关灯，要不玩手机，要不就听着别人呼吸声，熬到眼睛睁不开为止　　
　　已经离不开耳塞了，还有防光的帘子。每晚寝室最迟一个睡　　
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