朋友们！有什么好办法能戒烟？但本人不吃槟榔！
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自己要有决心呀！老兄，烟不是戒不掉而是自己没毅力，
知道“铁础磨成针”的故事吗？
戒烟方法 对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则 说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。 快速吸烟法 快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。 吸烟控制法 （l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。
如果没有上瘾还好
哈哈哈哈哈
七、八年咯
抽烟是个人心理问题，想戒烟必须要对自己有一定的控制能力。严格要求自己，说不抽就不抽！
有的人戒烟靠毅力，可是真正靠毅力戒烟成功的人真是少之又少，不过还好，有了戒烟产品，我就是用的戒烟贴戒掉的，在瑞美戒烟网买的,用这个戒烟比较彻底，我觉得不错
戒烟还真是个老生常谈的话题，有的人说戒烟光靠毅力就行，但是我认为不是，良好的戒烟产品的辅助是必要的，加上自身的毅力那戒烟就是小菜一碟了。我亲身用过的戒烟只有USA清毒烟，现在已经成功把烟戒掉了。现在回味一下，觉得戒烟还不算难。大概是我挑准戒烟了吧。
我老公原来一天抽三包烟。戒烟那会儿没把他折磨疯了，不知道你抽烟几年了，会不会有那么大的瘾。
那可是靠 毅力控制不了的难受。。
毅力可以控制拿烟的习惯，控制不了身体对烟里尼古丁的需要。。
看我说的专业，这都是我在给我老公选择欧氏戒烟贴的时候客服告诉我的。。我老公用了半个月的烟贴就彻底戒了
所以，还是选择正确的戒烟产品帮助有效快速的戒烟才是正事。。
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用哈欧斯戒烟口香糖吧，戒烟煎熬的时候，就尝试着转移自己的注意力。就不会觉得煎熬了。推荐吃哈欧斯戒烟口香糖，挺管用的，既转移了注意力，又能帮助自身更快的把烟戒掉，健康人生属于你！
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谁有戒烟的好办法？？求助收藏
12年烟龄的老烟枪了，有什么办法可以戒掉？？？本人自控能力比较差，硬戒肯定是不行的，电视上那些明明知道是上当，但还是抱着侥幸心理购买的戒烟产品完全没有用处。清毒烟:可以抑制不吸烟，但是呕吐太明显了，吸了半只，一天没抽，但是吐的脸色苍白，出虚汗。如
烟：真的没效果，抽完如烟感觉自己的烟量越来越大了。口香糖：先开始感觉还好，后来忍不住偷偷吸了一颗，感觉很好，以至于变成现在抽烟必须嚼口香糖，不然嘴里没有味道~~~~~~~~~~~~~~~槟
榔：试着戒了两天，后因一晚酒醉，嚼着槟榔睡着了，早上起来一嘴的木头渣滓，而且不方便，咱们这边没有槟榔卖，我吃的是朋友从海南寄回来的，总是寄也着实麻烦。 此贴希望吧主别删，我在线等办法，希望吧里的朋友们可以给我出点好办法，这抽烟对身体不好，而且耗资比较大，一年能抽出去一辆低配的夏利。现在准备要小孩了，所以必须戒烟！！！！！！！！！！！！！1
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楼主不错啊
一天100烟钱啊
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一天抽10000一合的
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烟叶泡水每天3杯，喝3天，以后见着烟就恶心。
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你身上别带烟根火，忍着别买，
我也正在戒烟&&
你还是没动力
为了下一代
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我有一个小偏方
曾经帮助过一个烟龄19年零5个月的烟民一周内成功戒烟
对别人没试过 不知道对你管不管用另外本人不在承德
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或有什么办法可以戒烟，戒槟榔冒咯，?
有什么办法可以戒烟，戒槟榔冒咯，?
目前最实用的戒烟方法啊，我觉得那就得是瑞美戒烟贴了！我以前也用过很多方法阿，什么靠毅力了、零食啊，口香糖啊等等。可是没有一个管用的阿，都只是暂时的转移了对香烟的注意力，但是烟瘾却没有解决啊！所以要想戒烟还是要从根本上解决烟瘾，只有烟瘾解决了才能从根本上戒掉香烟！
其他回答 (1)
要有毅力还是能戒的;1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
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健康常识领域专家谁有戒烟的好办法啊_百度知道
谁有戒烟的好办法啊
我吸烟有12年了，今年30岁，特别想戒烟，戒了很多次了都半途而费了，今天在这能找到戒烟的好办法，说出你的戒烟得心得和感想，或许就该变了我对吸烟的看法，把烟就戒成功了呢，在这里先谢谢您了。期待着您的参与
提问者采纳
困难很大也很小主要看你是不是意志力很坚强，如果戒了几次都没成功说明你的意志力还不够，吸烟最大的障碍是你自己心里还有你身边的人，你身边的人只要给你烟你就有种冲动想接过来，一次可以挺住两次可以挺住架不住长时间的坚持，还有就是自己心灵上的需要，有事不自觉就想吸烟，这很难控制，为什么有人戒烟长达一年都还复吸了，就是心灵上的需要和依赖，想接触这个最好的办法就是自己的意志力要坚强，想提升自身的意志力就要从各个方面做起，我说起来很麻烦其实很简单就是认准的事就要做到底，不能半途而废，
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最初戒烟的时候 我吃过很多糖 槟榔 之类的东西
发现都没效果。。。最后我老婆计划要小孩了
就基本不敢抽了
老婆很反感烟 每次抽完烟都要我刷牙觉得很麻烦
要么呢 就一直抽
一直抽 我抽多了
会很恶心 很恶心
然后可以一个星期不抽
然后那段时间 就得坚持。。。尽量少跟经常抽烟的人 在一起。。。祝你成功
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其他2条回答
抽烟主要是条件反射，平常叼个牙签，保持嘴上有个能咬的东西就行。我就是，挺有效的
想抽的时候，就嗑瓜子。或是吃自己喜欢的零食。
戒烟的相关知识
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