长期熬夜会有怎样的病？_江南大学吧_百度贴吧
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长期熬夜会有怎样的病？收藏
我几乎天天熬夜到一点多，我身体越来越差，真怕的什么病，求解。
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我也是不熬夜会死星人
我几乎天天熬夜到3点钟
我也不知道会出什么毛病
身体虚，偏头痛
才1点多。。。没事吧
我一直都是1点多，连续2年多了，得了尿毒症
英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30-50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜。专家指出，熬夜会造成生物钟紊乱，干扰内分泌，影响免疫机制，让人更易生病。而且夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来，熬夜最好不要超过12点
乘着年轻多疯狂几次吧
吼吼 貌似死不了
熬夜第二天心情超级不好，天蝎座最怕熬夜了
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容易肾虚我只是来水水顺便求眼熟的。
专家说：长期熬夜的人12点之前睡不着。
癌症？？好恐怖?
还是尽量避免
点亮12星座印记,
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或我最近经常熬夜该怎么办？经常熬夜会得糖尿病吗？[图]_优优健康网
&&&&&&&&&&&&&&&我最近经常熬夜该怎么办？经常熬夜会得糖尿病吗？
我最近经常熬夜该怎么办？经常熬夜会得糖尿病吗？[图]
 15:35:57
大中小
　　网络、电视上经常有报告通宵打游戏猝死网吧，或由于加班加点劳累过度的员工猝死在办公桌的新闻。偶尔熬夜还没有多大影响，但如果经常熬夜就要提高警惕了。现在很多族仗着年轻，不注重身体保养，经常通宵熬夜，殊不知这是在提前透支身体器官，等到年长了，一些病痛都要找上门来。那么经常熬夜会得吗？经常熬夜该怎么办？
&&&&&1、经常熬夜会得糖尿病
　　最近韩国的一项新研究发现，熬夜会加大得糖尿病的风险。
　　韩国高丽大学安山医院研究人员调查了约岁韩国人的习惯和健康现状，其中95人有熬夜习惯，480人早睡早起，其余人介于这二者之间。分析数据显示，熬夜人群的体脂比例和血脂都高于早睡早起者，并且出现了肌肉减少症的苗头。研究人员进一步发现，熬夜者比爱早起的男性得糖尿病的概率要高，女性熬夜者比早起的女性腹部脂肪更多。
　　论文作者、高丽大学医学系教授金南熙表示，排除了其他生活习惯，熬夜人群得糖尿病和肌肉衰退的风险更高，这与其通常久坐、、吃并且睡眠质量低有关。
&&&&&2、经常熬夜应注意饮食保健：
　　（1）要摄入充足的。营养合理首要的一条就是摄入的总热量必须满足需要量。除了按正常量摄入一日三餐外，还要在夜间加一次夜餐，以及时补充所消耗的能量。可以喝，吃一些富含纤维的食物。少吃纯糖和含脂肪高的食物，并应控制盐的摄入量。
　　（2）熬夜之后，早饭一定要吃饱，上班族可吃些、牛奶、面包、新鲜和，不可吃凉的食物。日常饮食中，可常吃些、、、等，能帮助恢复体力的食物。深绿色的蔬菜、水果以及豆类食物，可修复脏、补充营养，应多食用。
　　3、经常熬夜加班吃什么好：
　　（1）、粉葛生鱼
　　每次用粉葛根250克洗净切成小块，生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后加入丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或是隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
　　（2）、煲瘦肉
　　每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、心烦、、心悸等症者食用。
　　（3）、夏枯草煲瘦肉
　　每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适于患有病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
　　（4）、猪腰炖杜仲
　　每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日月良食1次。有滋补肝、强壮筋骨之功效。适于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
　　（5）、鳗鱼
　　鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。
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回复[]取消回复每天凌晨一点多睡觉算是熬夜吗？
你么时候下班哦
不好意思，发错了
每天凌晨一点多算熬夜了。熬夜久了会伤精夺神的，这样不好。建议积极休息。不要太过疲劳。祝你早日康复！
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