医生您好，之前我晚上睡觉一直挺好的，最近几天我爸出差了晚上睡觉我老感觉睡不着觉要过段时间才慢慢睡着由于我第二天要上学但每次睡着后总是第二天早上上学前睡得比较死也睡得更好几乎处于不愿起来的状态。是不是失眠啊？我之前没有过这种，之前一直睡得好好的。就最近我爸出差这几天发生的！
A:　　睡前看书能否帮助睡眠，要看是什么类型的书，尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书，选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外，
李艳主任医师
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经常失眠怎么办
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&&失眠的病人最好不午睡,否则可能影响夜间睡眠。如果已有午休的习惯,午睡时间最好不要超过20分钟,最多半个小时。
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失眠怎么办
面对巨大的生活压力和精神压力，不少人的生活被失眠所困扰着。当失眠出现之后就意味着我们的正常生活秩序受到了不利影响，长期失眠必然会影响身心健康。那么，失眠该怎么办呢？秀美网将为大家详细介绍相关内容。
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这两天老是失眠，我该怎么办
当时年龄：
我失眠一个小时了
最佳回答者：
建议宝妈吃完晚饭舌人当的散散步，睡前听些催眠的音乐，再喝杯热牛奶
宝宝树孕育}