中考结束了，我在家里很苦恼，谁为我制定一个作息时间表？是三天一轮回的，要求如下_百度知道
中考结束了，我在家里很苦恼，谁为我制定一个作息时间表？是三天一轮回的，要求如下
节奏稍微慢一点，有适度弹性，我想1小时&哗耿糕际蕹宦革为宫力#47;天 时间练练吉他，三天必须看一部电影，晚上睡9小时，中午有简短午睡，有锻炼和看书时间，还喜欢lol，
AP 7：00-7：15 起床洗漱
7：15-8：00 沿著家边的路小跑，或者骑自行车。
8：00-8：20 吃早餐（最好每天有不同的搭配，以补充人体所需的营养）
8：20-9：30 这段时间可以看看书（早上看书会帮助大脑加深记忆）
9：30-10：45
到了LOL时间，早上排位或者匹配是最多大神的时候（安排这个时间是刚好可以
打2把排位或者匹配，3把极地。）
10：45-11：45 带著胜利愉悦的心情来练琴，我相信下一个神级琴妈就是你。
11：45-13:00
吃饭带饭后小息时间
13：00-13：30
午睡，最好就别超过13：45分，因为午睡超过30分钟，大脑会进入深沉睡眠状
13：30-13:45
怎麼说也是睡了一觉，洗漱一下精神好！
13:45-14:30
继续看看书，听听音乐。美妙的下午旅程又开始了。
14:30-16:30
放下萤幕，享受家庭影院带给你影院的震撼效果吧！
16:30-16:45
回想下电影的内容，感受电影带给你的启发或者教育。
16:45-17:30
在外做个好青年/淑女，在家做个乖孩子，这个时候帮还在辛苦工作的爸妈准备
下晚上要吃的饭菜。等他们回来有个惊喜。
17:30-20:00
跟爸妈学做饭，吃饭，饭後小息。差不多就消化完了。
20:00-21:30
夜生活刚刚开始，跟朋友出去聚会，聊天喝东西。或者去游泳，打羽毛球，篮
21:30-22:00
22:00:-22:30
跟爸妈聊聊天，跟父母的沟通是一家人保持良好关系的开始。
23:30-次日早上7:00
去找你的梦中情人吧 （睡觉最好就7个半-8个小时之间，这个时间大脑
已经完美的补充好了。
这是我小小的建议，哗耿糕际蕹宦革为宫力希望对你有帮助
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其他2条回答
早上7点起床，洗漱和吃早餐.8点出去散步.可以小时，也可2小时.回来冲个澡.10点练习吉他.11点吃午饭.休息一小会.睡午觉到1点.可锻炼看书.到3点.玩LOL到6点.吃晚饭.6.30可以出去散步消化消化到7点.冲个澡.看电影到9点或1哗耿糕际蕹宦革为宫力0点.凌天早上7点起来.基本就这样.但是每个人习惯不一样.生活方式.不一样.一切还要看自己.我个人认为.最好的锻炼方式.就是出去找份工作.社会是最锻炼人的
早上七点起来，锻炼一会。然后，早餐。然后看会书，累了玩会电脑，比如lol。看个电影，听个歌。都是可以的、下午，午睡之后可以练个吉他。
下午太松了吧
下午，有兴趣的话，可以看些文摘。或者是高中的一些书。另：得有时间和家人沟通赛。嘿嘿、
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