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我一个朋友16岁，男生，每天失眠大概只能睡一两个小时，白天还要补课……心疼死……大家有什么办法治失
白天还要补课……心疼死……大家有什么办法治失眠吗？要认真完整一点的答案，每天失眠大概只能睡一两个小时，男生我一个朋友16岁
我有更好的答案
辅助治疗，制定睡觉时间表精神压力太大，开点安眠药
问题的根源在于你要进入青春期，考虑太多，想女孩子了。所以就是这样每天睡不好！
改变生活习惯，多做体力活，累到躺下就睡着……而且要坚持好长一段时间。
找个好点的中医，调理调理，还有就是劝他放松压力，不要想太多
需要多休息，每天晚上睡觉前泡脚泡到出汗为止，失眠可能是肾虚，每天晚上一小抓枸子泡茶喝，多运动一下。
我知道有一种药 我母亲最近生理期 也是失眠 吃什么药都不好使 但是安定非常好使在精神病院可以领到 医院不卖 别笑 不刺激神经 调节睡眠的 相信我 很好使 先试试吃2片
多运动，睡不着时，别瞎想，起来活动，加强体育锻炼慢慢就会好的。如果感到学习吃力，我帮他
脚后跟中间有一个失眠点的穴位，你让他多按按，晚上泡脚，别有心理负担，或者让他睡觉前一个小时跑跑步散散步做做运动也有改善！
有可能是心理上学业的压力，睡前可以来杯热饮，热牛奶或热可可最好，晚上9点过后不要吃东西，就算吃了也要过一段时间再躺下，失眠与白天生活作息调理饮食也有关系，日常心态要好。
压力大、还是男性激素太旺盛想有女朋友、锻炼一些配合呼吸的伸展运动、保健操都是有好处的
想来多，可能是压力太大，自己给自己的压力，父母给的压力，总之先放弃所不该想的，出去散散心溜达溜达，如果不行去看看医生。
在你的睡觉前，给他放松的按摩，让她好好的放松，特别是脑袋，
他大概是压力太大了，，去玩放松一下，或让他多干点活，因为累了比较容易睡觉
吃点钙片试试。我失眠快7年了，这个月才吃的钙片，才吃10几天，比以前好多了。钙片可以刺激大脑。
应该是压力过大
他自己心里有事
一个小孩承受不了
详细问问他，比如他晚上睡不着在想什么？每天会不会产生一些幻觉？每天只睡一两小时，那他白天困吗？这些能进一步得出解决方案。
我治自己失眠的办法就是喝酒，闷头就睡。
心里压力太大，看心理医生
16岁就失眠？牛叉，说说具体情况
先搞清楚失眠的原因
在床头放清幽的钢琴曲听着听着就睡着了
从现在开始一个星期不要睡觉就欧了～
睡觉前做半个小时运动，特别累那种，到时候想不睡都不行，
心里问题，可以找心理医生
你朋友他这是压力大
唯一的方法是
把补课取消
只要学习好
补不补课都不重要
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出门在外也不愁（共1个回答）
aikang13280
没事做肯定不行，忙碌起来会好点，睡觉前最好不要想烦心的事，最佳睡觉时间22点至23点
提高睡眠质量的十个方法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛
建议你睡前用热水泡泡脚，或者喝杯热牛奶，这样有助于睡眠。
睡觉时最佳睡姿是向右侧睡，床头的朝向是南北朝向为好，而人睡眠朝向是头北脚南比较好。
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晚上睡得很晚，皮肤不能得到很好的睡眠，有什么方法可以补救
睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)。 五、熬夜后的补救措施 1。 2、 重视晚睡前的“晚餐” 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠. 起床后洗脸时利用冷，易于皮肤吸收，利于皮肤恢复弹性和光泽： 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”。 时刻保持滋润 三，会出现营养(水分，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，应时时做深呼吸，有补气养身之效，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，在这段时间里、 熬夜时，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态、眼袋，活动一下筋骨。 2、热交替剌激脸部血液循环 3，一定要等事情忙完再休息。 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧，大脑需氧量会增大. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，涂抹前述的保湿营养乳液，以免伤胃。 5。 晚餐应杜绝 辛辣食品，但要注意应热饮，中间最好不要上床休息、 “晚睡”却不“晚洗” 一般而言、养分)的过度流失。 3。用温和的洁面用品清洁之后，喝浓茶或咖啡。 6。 四，因而尽量少用一、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法. 涂抹保养品时、熬夜过程中的注意事项 1，也要坐在椅子上收心 六，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度，一定要收心、皮肤晦暗无光等。 4、饭店，一定要进行一次皮肤清洁和保养. 做个简易柔软操，浓度不要太高、 喧嚣中的“镇静” 由于睡眠的缺失，对身体非常不好。 二; 4。如果有条件的晚睡族群、熬夜的时候我们会感觉很累，就像机器一样。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，先按摩脸部五分钟，但是不能吃凉的食物，却也能正常得到养分与水分的补充. 早饭一定要吃饱。这样却容易出现黑眼圈、 事情忙完后，来补充缺水的肌肤、工厂生产线等)，突然开突然关的，大量的水果中都富含维生素c，但是无论多累，让精神旺起来。 晚餐包括。这样、 给足充沛的水分 在熬夜时、若困乏的时候事情还没有忙完，即使不睡觉，或者口服1～2片维生素c片，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜
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其他3条回答
而好点的。这样可以让你皮肤水份能够得到补充。你可以在早晨醒来的时候。，脸上的肤色不是很好，皮肤一般会比较干燥，空腹喝下一大杯加的蜂蜜的温开水，脸色也会因为蜂蜜的滋补。。晚上睡的晚的人
用一些抗疲劳的护肤品
额，我也很晚才睡，因为根本睡不着，，
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