教你治“过度使用鼠标和键盘导致的手腕部疼痛
我的图书馆
教你治“过度使用鼠标和键盘导致的手腕部疼痛
点击标题下「福建疼痛之家」可快速关注鼠标手定义
随着计算机的广泛使用，越来越多的人患上了与过度使用鼠标和键盘相关的手腕部疼痛。症状初期多表现为渐行性手部和腕部疼痛、麻木、无力，最后影响到手臂。
这种症状在国内通常被称为腕管综合症。但实际上，国内资深学者认为这种症状应该被称为“鼠标手”而不是“腕管综合症”。特别是欧美国家的学者认为这种症状应该称为Wrist Resting Syndrome(手腕静止综合症) 或Repetitive Strain Injury(重复性压迫损伤)。长期以来，由于鼠标手和腕管综合症的临床表现很相似，所以人们将两者混为一谈。其实鼠标手和腕管综合症的发病机理是不同的。如今，欧洲和美国有许多方法可以暂时缓解腕管综合症的各种症状，但是没有任何一种方法能够有效缓解并根治腕管综合症，更没有专门针对鼠标手的治疗方法和仪器。鼠标手症状
腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但当你在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部长时间处于压迫状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，同时血液供应受阻，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，下述的症状就会发生。
1.手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。
2.手部刺痛，麻木，冷。
3.握力和手部各部位协同工作能力降低。
4.夜间疼痛。
5.疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。
6.鼠标手有极强的复发性，即使痊愈后也要积极预防，防止复发。 按摩治疗方法
关于按摩治病，我最早接触的是周尔晋老先生的《人体X形平衡法》等三本书。当时因为使用鼠标时间过长，我右手腕部的疼痛已经延伸到肘关节部位。看了这本书后，选择按了两个穴位：
一是左足太阳膀胱经的昆仑穴，在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。此穴对治腕部疼痛。
二是左腿阳明胃经的足三里穴。小腿前外侧，外膝眼（犊鼻）下3寸，胫骨前缘外一横指（中指）处，当胫骨前肌中。此穴对治胳膊疼痛。
每穴指压8分钟，就是按用大拇指按住穴位不动，力度以能够忍受疼痛为准。不能低于8分钟，时间长些更好。我当时按了两穴，时间加在一起不足20分钟，按后困扰我一年多的疼痛几乎消失了，效果神奇得不能相信。由此也引起了我对中医的极大兴趣。
鼠标手有极强的复发性，治好后还要控制使用鼠标时间，防止复发。 如果你觉得内容不错，点击右上角【分享到朋友圈】如果想回顾历史内容，点击右上角【查看官方帐号】→【查看历史消息】
TA的最新馆藏> 呵护你的手腕！笔记本外挂键盘全搜索
呵护你的手腕！笔记本外挂键盘全搜索沈阳代理
　　随着市场零售的逐渐降低以及人均消费水平的日益增高，购买、使用笔记本产品的用户群体也日趋庞大起来。但是相信很多使用过笔记本产品的用户都会多多少少的有一个感受：在长时间打字或者是玩游戏的时候手腕经常会出现不同程度的酸疼感。这是由于笔记本自身尺寸、体积限制了笔记本的长度，所以用户在使用此类小尺寸的时候手腕就必须向内弯曲，从而导致不适感的发生，严重者则会出现“手”的情况。
手腕长时间变形真的很痛苦
　　火舞曾经就遇到过此类的情况：在去年的时候，火舞有一次去外地出差，当时随身携带了一台索尼的12寸普屏笔记本，每天晚上回到宾馆都会一如既往的点开《魔兽世界》。熟悉这款游戏的朋友都会清楚，《魔兽世界》是依靠左区域来控制任务角色的移动以及技能的施放，但是笔记本自带的尺寸极小，左手需要向左弯曲45度左右才可以正常操作，在经过几个小时以后，左手手腕的关节处就会出现十分严重的酸疼感，为正常的生活、工作带来了很大影响。
使用全尺寸可以大大的缓解手腕压力
　　针对于这个问题，很多有条件的笔记本用户都会选择一款外挂的来连接笔记本使用，以便彻底让自己的双手得到释放。这里，火舞就要给广大的笔记本用户们带来几款市面上适合搭配笔记本使用的产品，希望能够为网友们日后的升级、购买产品的时候提供参考帮助。
[品牌型号]　 [适合人群]　有远距离操作需求的用户[产品特性]　操作、10米超长有效距离
　　在外型设计方面，这款全新推出的采用了目前市面上常见的黑色主基调设计，全黑色最大的好处就是更加耐脏。采用了标准低三区式样设计，整体布局合理，朴素中不失时尚，可以说其完全是一款性价比型的实用。
　　整体采用了高强度的工程塑料制成，整体线条十分流畅，边角经过倒角处理，显得非常圆润、时尚。另外，该还采用了人体工学设计，整体结构比较坚固、耐用。键帽表面均采用激光镭射字符设计，具有永不磨损的特点，而且按键寿命大于10000次。值得一提的是，其空格键采用了独特的结构设计，特别适合游戏爱好者使用。
　　另外，这款还采用了高档的五星防水技术，在的每个区域都有露水孔。露水孔是直通顶部的，保证电路板的密封性，防止小蟑螂之类的虫子破坏电路板，又保证直接把水排出；此外，该的数据线部分还采用了防磁、防静电设计，令的使用寿命更加长久。
信号接收器
　　供电部分，该款采用了常见的2节AA电池的电池仓设计，配备有四段省电技术，2节电池提供长达3个月的使用寿命。
　　产品点评：与其他品牌同档次的相比，这款推出仅售160元价格的性价比十分出色。全新的镭雕料键帽以及全新ABS原料，最大程度的保证了的强度、韧性、和使用寿命。另外，空格部分独特的设计也有效的延长了的使用寿命，非常适合HTPC用户以及本本一族等领域选择使用。
　　[参考价格]　160元　　　[经销商家]　创达电子　　[咨询电话]　024-　　[推荐级别]　
[品牌型号]　迷你[适合人群]　经常移动办公的用户[产品特性]　时尚、便携、手感出色
　　本次要为大家介绍的这款 迷你一共具有炫黑以及亮白两种颜色提供给消费者选择。 在外形设计方面采用了仿笔记本键位设计，拥有十分小巧、轻薄的体积，仅为282*130*23mm的尺寸比普通17寸笔记本的还要小，为用户提供了十分完美的移动解决方案。
　　整体采用了高强度的工程塑料制成，整体线条十分流畅，边角经过倒角处理，显得非常圆润、时尚。另外，该还采用了人体工学设计，整体结构比较坚固、耐用。键帽表面采用特殊工艺，耐磨性极高。
按键部分特写
　　此外，该款内部还采用了独家的导水槽，具有超强的防水功能。如果用户在不小心的情况下将液体溅入内部，只需将顶端抬起，液体就会顺着导水槽顺畅的从底部的两个排水孔中排除，能有效的保证电路板不会受到损害。
指示灯特写
　　产品点评：总体来说，这款由韩国著名外设品牌所推出的迷你凭借着超轻薄的体积、重量以及舒适的手感一经上市就得到了不少消费者的认同与关注。此外，出色的工业设计、扎实的用料等特点也使其完全可以满足绝大部分普通用户的日常应用需要。
　　[参考价格]　120元　　　[经销商家]　沈阳简方达科技发展有限公司　　[咨询电话]　024--　　[推荐级别]　
[品牌型号]　 [适合人群]　男性笔记本用户通用[产品特性]　炫酷、时尚，具有多媒体快捷键
　　这款推出的的超薄最大的亮点就在于它那十分靓丽的外观部分，最薄的地方仅为1厘米左右。纯黑色按键部分与经过钢琴烤漆的边框部分产生比较明显的层次感，让的外观不但让更具时尚气息，还可以让成为所使用环境中的一件装饰品。此外，在拉开脚垫后，最大倾斜角度可达6度，使用起来非常舒适、随意。
厚度控制得十分恰当
　　按键方面，超薄多媒体采用了双平衡杠结构，具有104个标准键位，正面的按键设计非常紧凑，小区与主体按键部分相邻，这样设计的直接好处就是整体的长度变短，适合应付一些空间紧凑的办公环境 以及与配合使用。整体显得十分紧凑、简约又不失时尚、活力，整体亦符合人体工程学设计，使用起来手感极佳！超薄笔记本键帽设计也是保证整体厚度的最关键之处，键帽上采用的是激光雷射字符，可以让更加经久耐用。另外，据商家介绍，按键的使用寿命大于3000万次。
快捷键特写
　　另外，在两端以及手托右下角还设置有常用的多媒体快捷键，左边默认对应首页、E-MAIL、搜索；右边区域则是声音大小的调节以及静音键；手托右下角的快捷键是我们在看电影、听歌时常用的播放、停止以及上一曲、下一曲等功能键。银色圆形的快捷按键在黑色钢琴烤漆的衬托之下十分抢眼，在极大程度的方便了消费者的日常应用，还为本身添加了一抹亮色。
　　产品点评：超薄的设计以及时尚、靓丽的外观是这款5030超薄多媒体的最大特点，轻薄的外观非常适合喜欢笔记本手感的朋友选择使用。另外，功能齐全的多媒体快捷按键也可以满足普通用户的日常应用需要。总体来说出色的做工以及不错的性能完全可以满足非游戏用户的应用需要。
　　[参考价格]　98元　　[经销商家]　沈阳延智　　[咨询电话]　024-　　[推荐级别]　
[品牌型号]　 [适合人群]　女性笔记本用户通用[产品特性]　靓丽、时尚
　　在外型设计方面，这款采用了标准低三区式样设计，整体布局合理。外观设计极具特点，嫩粉色的主基调让显得更加暧昧，透明色的外壳搭配半透明乳白色的按键也为本身增添了一丝神秘。另外，在厚度方面控制得也非常出色，比较适合大多数年轻消费者们使用。
　　的按键使用了先进的镭雕技术，即便使用者长时间敲击也不会出现磨损现象，大大增强了的使用寿命以及保证了操作时的手感。
指示灯部分
　　在按键方面，超薄采用短键程设计，的按键由于相对较短，所以这个设计能使变得更为小巧，并且能有效地节省使用空间。在的空格键以及顶部边框还印有米老鼠等卡通图案的点缀，更为整体增添了一丝时尚气息。
　　按键下面采用了高耐磨硅胶，硅胶主要是起到反弹按键、压触导电膜的作用。采用加强型的硅胶会延长其使用寿命，这款的使用寿命是2000万次以上，高寿命的硅胶垫搭配高强度的ABS工程塑料，使得整体使用寿命更长。
　　产品点评：永不磨损特点的激光镭射字符搭配高强度的ABS工程塑料设计，最大程度的保证了的强度、韧性、和使用寿命；另外，时尚、靓丽的外观更能吸引很多喜欢时尚消费者，尤其是女生的眼球。
　　[参考价格]　130元　　[经销商家]　香港裕宝伟业集团（东北）分公司　　[咨询电话]　024-　　[推荐级别]　
[品牌型号]　[适合人群]　使用笔记本的财务人员、经常进行数字录入的笔记本用户[产品特性]　小巧、便携，使用方便
　　这款采用透明包装，可以让消费者直观的看到产品外观，传统的白绿色包装具有典型的味道。透过包装，我们可以看到在外型设计上紧凑小巧，嵌入式微型接收器不仅方便移动用户收纳和携带，也令持握和输入使用更舒适。
　　与普通的全尺寸相比，这款全新推出的是将右面的数字区完全独立出来，除了数字当中常规的数字按键以外，还添加了“TAB”、“=”、“（”、“）”和“Back”键，功能更加强大，为用户提供了方便。另外，在的顶部，还设置了三个快捷键，分别是Excel、计算器和网络浏览器，十分方便。
　　性能方面，这款采用了时下高端无线产品常用的2.4GHz无线技术，最大有效使用距约离10米左右。供电部分由两节AA电池供电，在正常使用的情况下，电池可以为该提供长达六个约的电力驱动，并且在电池的电量不足时，指示灯会闪烁发出警告。
以及USB接收器
　　值得一提的是，该还随机赠送给客户一个保户袋，可以在随身携带的过程中起到保护作用。
　　产品点评：从设计以及性能上我们可以看出，这款推出的的针对性极强，对于普通用户来说它的用处可能并不是很大，但是对于那些使用笔记本的财务人员、经常进行数字录入的笔记本用户来说，的用处就是非同小可了。
　　[品牌型号]　 　　[参考价格]　349元　　[经销商家]　　　[咨询电话]　024-　　[推荐级别]　
&相关阅读：
·全手动操作 佳能750D单机厦门售3399元
&&·全高清摄像 索尼HX400泉州售价2699元
&&·华为5X低价热卖 全网通1450元移动1050
&&·全网通金色 华为荣耀5X烟台低价热卖
&&·全网通用 华为荣耀5x西安报价1599元
给文章打分 5分为满分（共0人参与）
频道热词：&&&&&&
全国行情笔记本热点
排行 文章标题副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由刘波大夫本人发表
手腕酸痛一直不好
状态：就诊前
希望提供的帮助：
查一下手腕是不是有永久性伤害，是否没治疗好
检查资料：
&副主任医师
腕关节疼痛原因非常多，也比较复杂些，你的情况，如在北京，建议到门诊面诊帮你当面体检，必要时进一步检查，以明确病因和给出治疗建议。
我每周五上午出积水潭医院腕关节门诊，挂号方法：（1）周五上午，直接到医院门口挂号室挂“手外科刘波腕关节专家号”，现阶段不限号；（2）老病人或外地病人也可周五上午直接到骨科专家门诊的诊室找我加号。（3）从好大夫网站预约加号后周五上午到骨科专家门诊的诊室找我加号； （4）由于有时需外出会诊或开会，来之前提前看网上我是否有停诊通知。
状态：就诊前
好的，下周五去您那里看一下，已经预约了。
状态：就诊后
使用预约转诊服务
1***，医生已同意您的门诊预约申请
患者姓名：1***（保密）
身份证号：
**********（保密）
就诊时间： 08:30:00
就诊疾病：
病情描述：
说是韧带问题贴了膏没什么效果
就诊程序：
1、这是跟医生个人的预约。只有医生或他指定的助手知道这个预约。
2、先要在医院里指定地点找到医生本人，出示转&诊短信凭证，请医生开转&诊条。
3、持医生开具的转&诊条，挂号室挂号后排队看病。
特别注意：
1、不得爽约！
2、医生有可能临时停诊。
3、仅保证您当天就诊可以看上医生，并无任何优先，请按挂号顺序看病。
状态：就诊后
使用预约转诊服务
1***，医生已同意您的门诊预约申请
患者姓名：1***（保密）
身份证号：
**********（保密）
就诊时间： 08:30:00
就诊疾病：
尺骨撞击综合症
尺骨撞击综合症
病情描述：
就诊程序：
1、这是跟医生个人的预约。只有医生或他指定的助手知道这个预约。
2、先要在医院里指定地点找到医生本人，出示转&诊短信凭证，请医生开转&诊条。
3、持医生开具的转&诊条，挂号室挂号后排队看病。
特别注意：
1、不得爽约！
2、医生有可能临时停诊。
3、仅保证您当天就诊可以看上医生，并无任何优先，请按挂号顺序看病。
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：狭窄性腱鞘炎&&
希望得到的帮助：狭窄性腱鞘炎。不知道怎么治？
病情描述：女,1岁3个月。最近发现孩子右手大拇指不能伸直，去贵医院外科就诊，建议看骨科，说应该是狭窄性腱鞘炎。不知道怎么治？如果手术要全麻吗？
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
刘波大夫的信息
腕关节与手部外伤/骨折/儿童先天畸形。腕关节镜微创治疗腕关节运动/复杂损伤,舟骨骨折/不愈合,月骨坏死,尺骨...
师从我国手外科创始人、中国工程院王澍寰院士，从事手外科临床工作多年。英国爱丁堡皇家外科学院骨科院士（...
手外科可通话专家
副主任医师
武汉协和医院
上海华山医院
副主任医师
上海华山医院
上海第九人民医院
副主任医师
重庆儿童医院
上海第九人民医院
副主任医师
上海华山医院
好大夫在线电话咨询服务
腱鞘炎知识介绍
骨科好评科室
骨科分类问答左手关节活动受限，有两年了！之前玩游戏按键盘久了手就会有..._百姓问医生
扫描二维码
左手关节活动受限，有两年了！之前玩游戏按键盘久了手就会有...
来自：湖北省 宜昌 浏览 81 次
提问时间：
回答数量：1
最佳回答百姓健康网 54332 位专家为您在线解答
病情分析： 长时间操作电脑后出现左手僵硬，疼痛，需要结合临床考虑是否腱鞘炎表现当然如果是腱鞘炎，这需要保养及治疗，平时避免患侧肢体长时间单一姿势，体力工作，自己可以多按摩，热敷，疼痛期间需要休息，外擦药酒，内服消炎止痛药物，或封闭针治疗，综合起来才能好转。
TA帮助了2820人Razer 噬魂金蝎背光版游戏键盘点评
您对该产品的感受，分享更多内容可选择高级点评
您的点评很用心，去写
>> PART:DetailVer3/Part/Detail/AdZPlusGoods >>> -->}