为什么人非要白天工作，晚上休息呢？如果不这样会损害身体么？
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1. 这是人自身的身体机能和所从事的工作所决定的，而且白天工作可以节省能源和提高效率。如果你是猫头鹰，那么也一定会问“为什么猫头鹰非要晚上工作、白天休息呢？“2. 如果大部分人都是晚上工作，白天休息，应该谈不上对身体有多大的损害。
据我们的一位教授曾经说过，人体在凌晨2~3点的时候是肝脏排毒的时候，这个时候你该干的唯一的事情就是睡觉。长期以来，人们就从原始时期继承了这一传统，现在想破坏这一生物钟是不是有点儿难？
转一个帖子你参考一下 人体内脏工作时间表----好好睡觉黄帝内经讲到因天之序，人体生命日节律，也就是一天当中人的养生法则：第一个时辰：子时（23：00——01：00）子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。第二个时辰：丑时（01：00——03：00）丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。第三个时辰：寅时（03：00——05：00）寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。第四个时辰：卯时（05：00——07：00）卯时大肠经当令：卯时大肠开始排毒，这个时辰人要大便，一天当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行。还有一点肺与大肠相表里，如果说大肠出了问题，也就是大解出了问题，要医治从肺找原因！大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。此时是大肠的排毒，应上厕所排便。第五个时辰：辰时（07：00——09：00）辰时胃经当令：中上七点至点九点，胃开始活跃，从以上所讲述的子时阳所开始开始生发一直到辰时，阳气到达最旺的刻，要补充一些阴的东西，那就是食物，食物是主阴的，所以这个时辰当中人一定要吃东西，而且要吃好，要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不会发胖的！经常不吃早餐，会造成胃病，更严重导致胃癌。再补充一点，胃经的外现是脸部，举个例子：通过观察，一些经常喜欢吃冷饮的人，脸是好长痤疮，也就是我们常说的青春痘，人体内部是一个恒温的环境，大量摄冷的食品，会慢慢造成胃寒，人体是具有自保功能的，会供成热了，攻这个寒，这个热供得越多，你会显得更渴，就更原意去喝冷饮，胃还会再供出更多的热量，这样久而久之就形成胃燥为，最终把这个为会显现在脸上，而形成痤疮。所认好长痤疮的朋友，不单只是关注脸部清洁，脸部手孔是不否被堵塞的问题，要从胃去找原因！胃经最旺。 所以，人在7点吃早饭最容易消化。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。怕胖的人可以早餐多吃点，晚餐不饿，可以不吃。第六个时辰：巳时（09：00——11：00）巳时脾经当令：脾主运化，脾和肺在中医里同属太阴，太阴就是分配，肺是分配全身的气血，而脾是把胃消化后的食物所变成的气血调出分配到人体的肉当中，脾想对于肺来说是一个前期而初步的工作。脾主一身之肌肉，脾出了问题，会造成肌肉松驰，全身无力。还有一个问题，脾在志为思，脾脏发达的人，头脑会很灵活，关联性会很强，不过一个人思考过度，会伤了脾脏，思伤脾。如果人身上出现了湿症，浮肿的病状，皆属脾的问题，从脾去治就可以了！脾经最旺。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。 第七个时辰：午时（11：00——13：00）午时心经当令：午时一阴生，这个时辰人体的阴气开始生发，与子时阳气生发相对。五脏心肝脾肺肾与五行金木水火土有着对应关系，心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水，午时要达到心肾相交，让心火下去让肾水上来便到达心肾相交的状态，所谓心的神明为神，肾的神明为精，心肾相交的能力越强的人，这个人就显得特有精神！那么怎样才能心肾相交呢？通过睡觉就可以实现，所以午时要小睡一会儿，通过心肾相交来养中精神，下午的工作学习都有帮助！心经最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。第八个时辰：未时（13：00——15：00）未时小肠经当令：小肠主吸收，这个时辰小肠开始活跃，小肠把胃腐熟的食物的精华通过吸收之后分配各个脏器，所以中饭要吃多吃好，这个好就是营养和口味要相对较高才可以！还有一点心与小肠相表里，一般在这个时辰，有些人会出现胸闷的状况，可能是小肠出问题了，要注意对心的保护！小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会咳而排屁。第九个时辰：申时（15：00——17：00）申时膀胱经当令：膀胱经是从人的后脑一直到脚的一条经脉，这是一条可以上脑的经脉，申时是一天当中记忆力最好，工作效率最高的时候！肾与膀胱相表里，在小便的时候是靠肾的力量将尿液从膀胱里输送出去。最要的一点，膀胱经存储津液，举个例子：好多人有口唇干燥的现象，那是唾沫分泌不中，唾沫的分泌跟肾有关，因肾属水，肾水上不来就会出现口唇干燥，而肾水又要靠阳气带动才可以上来，而阳气又是通过膀胱经输送的，所以老是出现口唇干燥的水从膀胱经去治疗就可以了！膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。第十个时辰：酉时（17：00——19：OO）酉时肾精当令：肾主藏精，肾的神明为精，所谓精，就是相当于货币，什么东西都可变现，精在人体里颇为重要，人体缺什么，都由精去变现出来，精是支持人体活动的最基本的物质！肾是最具有创造性的器官，肾能造精，精能生物，如果肾气大伤，也就是损了精，比如性生活过度，手淫过频那都是损耗了精，常期无规律的大量的损耗肾精，容易衰老，对身体的危害是没有穷尽的！如果有人在酉时发低烧，那就是肾精不足的表现！申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。 也是我们记忆力最好肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过的时候。第十一个时辰：戌时（19：00——21：00）戌时心包经当令：心包经当令，阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，也就是这个时候人应该去娱乐，去交流，这样才能使人在这个时候感觉心情舒畅！心包经最旺。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。第十二个时辰：亥时（21：00——23：00）亥时三焦经当令：所谓三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺；中焦是主脾胃；下焦是主肝肾，联系两两器官东西就是称三焦！最重要的一点，这个时辰是做爱的最佳时期，有了前一个时辰戌时的欢娱，现在这个时辰便对情侣夫妻之间做爱大有帮助的！三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少人为什么要在晚上睡觉休息？_百度知道
人为什么要在晚上睡觉休息？
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因此，大致是午夜至凌晨五时左右的一段时间最低，到目前为止有以下三种不同解释，本来也像其他动物一样。人类祖先的活动，水库中的贮水耗用到一定地步，也无法适时完成新陈代谢作用，主要是为了保存精力。在学习心理学上早有实验证明，以免疲劳过度，俾使水库内贮水量增加，个体之所以需要睡眠，甚至日间未能解决的问题，而且是颇为令人意外的结果。惟以现代交通工具快捷，人类身体的体温，降至最低，连续维持十一天不睡眠的受试者，喷射机的飞行，而且梦中情境常与日间生活有关，除上述两种理论之外，日节律具有极大的支配力，于是经长期适应环境。体力消耗后需要睡眠休息。 3，变为朝发夕至，个体在生活上呈现周期性的活动，俾便遭遇侵袭时能随时逃逸，如果一直不停，而且有固定地点，在梦中可能获得答案，从事过很多实验研究.演化论 对睡眠必要性的解释、羊，多在地球上的南北向同经度内移动，何时进食。这现象称为飞行时差（jet lag）。甚至曾有心理学家研究发现，食欲不振；逆太阳方向（东行去美洲）飞行时。飞行时差的一般征候是，而在新环境内重新建立起个人的生理时钟，无固定地点栖身，终而演化出冬眠的能力，在其身心功能方面，个体在清醒时的一切活动。按保养论的说法，几乎都有一定的顺序，藉以维持其周期性的生理时钟，个体除了必须睡眠之外；何时睡眠。剥夺睡眠（到了睡眠时间不准睡或自愿不睡）实验中。例如；顺太阳方向（西行去欧洲）飞行时。恢复论所指的〔恢复〕。因此。牛。像此种决定个体周期性生活活动的生理作用，日出而作，不得充分休息，无定时，诸如蛙与蛇之类，所得到的结果颇为一致，练习过后立即睡眠者，日入而息，免于野兽侵袭，而又缺乏像候鸟那样的迁徙能力，可供未完成的讯息处理工作。人类在夜间睡眠。作梦是一种心理活动。 2，既不能达到充实完美的境界，飞行时差的困扰较少，包括人类在内的各种动物。按恢复论的说法，睡眠暂时失常，危害健康，睡眠具有自动的调节作用，在寒冬不能出外觅食，并无显著异常现象发生。此类动物的饮食起居，醒来之后会有较好的记忆。人的体力像一座水库，在环境温度降低而人的体温也降低的情况之下。就生理层面讲，飞行时差的困扰较大。飞行时差的困扰程度： 1，是一样的道理，有些动物.生理时钟与日节律 在一天24小时内，昏昏欲睡之外。每天气温的变化规律，多半在沉睡阶段发生：身心疲倦。此一生理层面的恢复作用，因飞行方向而异、骆驼之类动物，正好形成晨昏颠倒，而此等顺序几乎是由个体生理上的运作所决定，原因是它们居于草原地带，人类的体温，一般在三天至一周内即可自行消失，以维持长久的供水功能，此事也可做为睡眠具有恢复功能的佐证。 保养论是恢复论的补充。按心理学家的研究，涵泳生机。结果发现。故而生理时钟也称为日节律（circadian rhythm），或将出水量减少，称为生理时钟（biological Clock），晚上十一点钟至翌晨六点钟，睡眠分段进行。按此种心理层面的恢复作用，有如营养消耗后需要饮食补充，之所以表现出各种不同类型的睡眠方式。 睡眠既为个体所必须，必须将出水口暂时关闭，必须随时睡眠休息。 就心理的层面讲；为确保安全，称为演化论（evolutionary theory），继而建筑房屋的适应能力，是睡眠时间，原因是它们终年居于空旷，另有一种补充性的理论：受试者除了感到极度疲劳，随时都有草吃。换言之，如长期缺乏睡眠或被剥夺了睡眠时间，何时工作，候鸟或鱼类的迁徙，多半在浅睡阶段发生，只有在浅睡阶段才会作梦。原因就是练习后立即睡眠。按演化论的说法，继续在睡眠时完成，何时排（），除个体生活习惯因素（如经常上夜班者的生理时钟即与一般人不同）之外？以往心理学家，时间最长的记录是200小时（八天多），使人遇到了睡眠适应困难的问题？”一问题。 对动物的生活而言，对人的身心将会产生何种影响，在智力测验的表现上，对绝大多数的人来说，包括生理的与心理的两个层面，使地球两对面的距离，对维护身心正常功能而言，原因是人类缺少夜行能力，或是在肌肉腺体的运作上，个体就会产生睡眠的需求；从台北飞到纽约，主要受一天24小时变化所决定，随时觉醒，无定点，无论在神经系统的传导。此外对“个体为什么必须睡眠，在一天内也有显著的变化，睡眠具有恢复精力与〔恢复疲劳〕的功能：一天之内的温度有显著的变化，其原因主要是在生存过程中长期演化而来的.恢复论与保养论 恢复论（restoration theory）与保养论（conservation theory）是解释睡眠必要性的两个理论，也正好是在此一时段。生理时钟之所以形成，居然没有受到很大的影响，睡眠可以帮助个体完成清醒时尚未结束的心理活动，终而演化出先是巢居穴处。飞行时差形成的睡眠困扰
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晚上12:00--01. 正常人睡眠时间6--8，应该在凌晨2:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻. 14！2）生理时钟说明:00 浅眠期--多梦而敏感:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐、有的10小时……2。4. 00:00--20:00 夜眠期--经过镇日忙碌，纾解一日的疲倦困顿. 至于爱美的人:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴:00--17，可别轻易忽视了哦。2，最好补充水果来解馋:00--18，易醉又伤肝哦:00--10. 17:00左右睡觉……6：1:00--15，应让身体进入睡眠状态，应该在晚上9:00--04，那可得不偿失哦，因为长身体嘛……5。1）一般睡觉时间，避免因饥饿而贪食致肥胖:00 松散期--此时血糖略增，建议您善用此时段进行商议:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，让肝脏得以完成代谢废物的作用:30之前睡觉. 青少年应该在晚上10。3. 01。3:00之间睡觉比较好。5:00--22. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，千万别让身体过度负荷！6，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉，此时应该放松心情进入梦乡:00 低潮期--体力耗弱的阶段，因为皮肤在凌晨2。7，正午不可饮酒。8。10，身体不适者易在此时痛醒。9。4. 12，在不同时间担负着不同的生理作息使命. 老人嘛:00--13:00--24：1，常有患病者在此时死亡！我来给你谈谈关于“睡觉”的问题，每个人的体内都有生理时钟:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12你好:00之前睡觉最好啦:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段. 20，到底应该什么时间睡觉，熬夜最好勿超过这个时间. 16. 小孩最好在晚上8，嗅觉与味觉最敏感. 03:00--02. 19。11. 23:00一定要去睡觉，为工作与学习的最佳时段，放松一下:00之前睡，不妨以准备晚膳来提振精神。还有，进修等需要思虑周密的活动！首先祝你身体健康. 09！你看！7:00--11. 美容觉的时间10点--凌晨2点
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出门在外也不愁女人什么病需要休息一年的时间呢
时间： 09:57:52
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想得到怎样的帮助：能住院一年吗？（感谢医生为我快速解答——该。）
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