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怎样减肥￣！！！
呢？有没有哪个成功的人士来谈谈啊！
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的方法很多啊，比如针灸减肥。药物减肥，吸脂减肥，运动减肥，饮食减肥，还有我最崇尚的瑜伽减肥，它既可以瘦身，又可以塑身，还不难，在家就可以练，还经济，只要坚持，它是最好的方法
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大家还关注怎样才能更好的减肥
女 | 24个月
时间： 13:22:28
健康咨询描述：
了，我的体重还是124 我现在就吃方便面减肥可以吗 还有什么更好的办法哦 谢谢
想得到怎样的帮助：得到有效的方法（感谢医生为我——该如何治疗和预防。）
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帮助网友：3053称赞：412
病情分析：你好，根据你的情况不能光靠吃方便面减肥，对你的身体是很不好的！减肥需要管住嘴，吃的有营养而且还能瘦身，迈动腿，每天或者隔天需要锻炼半小时以上才有效果！指导意见：多吃粗纤维食物，如蔬菜和水果，少吃油腻高热量多脂肪的食物以及甜食。仰卧起坐可以锻炼你的腹部，俯卧撑可以锻炼的你手和胸部，转呼啦圈可以锻炼你的腰，跑步锻炼你的腿，当然，最好的运动是在游戏中进行，如打乒乓，打羽毛球，打网球等，需要跑需要动手而且有乐趣的事情，这样可以在不知不觉中减掉你的烦恼！祝你早日成功！
帮助网友：47218称赞：4130
病情分析：想要减肥的话，自己一定要多运动。指导意见：最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
帮助网友：102751称赞：4245
病情分析：根据你的叙述，你最好是不要吃方便面，吃方便面的话，没有一点营养，还会让体重继续升高。指导意见：怀孕以后，肯定是会胖的，现在才八个月的时间，不要想减肥的问题，等生完孩子以后，坐月子的时候尽量控制饮食，出了月子以后，就可以通过运动减肥了。、
帮助网友：1055称赞：99
1、每天早晨一杯水 .　　2、每天保证一个水果 　　3、每天揉小腹60～100下，顺时针30～50，逆时针相同，促进肠胃蠕动，使小腹变平（不是一吃完饭哦！建议睡前或醒后） 　　4、心情不好时不要暴饮暴食，这是许多女孩子的薄弱点，没关系，以后心情不好就出去逛街吧 　　5、有毅力的ＭＭ可以把主食换成全麦面包，注意不要夹什么色拉，果酱之类的，尽量清淡 　　6、中餐可以吃鱼，晚餐少吃，可以拿根香蕉垫垫，可不要象我边吃零食边看电视就毁了 　　7、有条件的话多多泡澡，真的有效而且是个懒办法。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。怎么才能更好的减肥
时间： 17:24:31
健康咨询描述：
我从小就是一个小胖子，我恨不得马上把我的大肚子减去，但是无论我做什么，都没有什么恒心，于是到现在，我还是一个大胖子，我现在已经下定决心要减肥了，想获得一个更好的减肥方法
想得到怎样的帮助：怎么样才能更好的减肥（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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帮助网友：2051
T型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话。腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。别以为吃水果就不长肉(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)
春天到了，又到了人们减肥的好日子了，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。就让我们--把它们“揪”出来吧。
问题1：吃“油”太多
脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里、某些蔬菜里(如：毛豆)都有一定量的脂肪。
1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量，而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。有人爱吃这些零食也等于吃了很多脂肪。
有些素菜馆，做菜的油越来越大，炒菜出锅时为了好看还要洒明油，各种素“水煮鱼”、“水煮肉”、“香辣蟹”实质上是“油煮”，吃进的油不可能不超量。
问题2：多吃碳水化合物
碳水化合物经肠道消化变成单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)后被吸收入血，一部分被组织直接利用产生能量供人体需要，一部分储存在细胞里，如果还有多余的单糖，就会变成脂肪储存在机体中。含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。
以前生活水平低的时候副食差，一般人每顿饭吃主食四两半斤是很平常的，现在生活水平提高了，副食好了，主食还吃四两半斤就超量了。有人吃水果太多，尤其吃含糖高的水果(香蕉、柿子、葡萄、荔枝)，也增加了碳水化合物的摄入量。你以为喝果汁能减肥？(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)
问题3：过量蛋白质
蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，食入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。含蛋白质丰富的食物(肉、蛋、奶、黄豆)都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。蛋白质的代谢产物要从肾脏排泄，蛋白质吃多了会加重肾脏的负担，代谢产物超过了肾脏的排泄能力会造成“氮质血症”，对身体有害。
问题4：零食 甜品
有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。
问题5：喝酒太多
酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多，一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。怎样才可以在短时间内减肥成功，怎样才能使皮肤变得更白更好呢_百度知道
怎样才可以在短时间内减肥成功，怎样才能使皮肤变得更白更好呢
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拿绿豆粉和水和在一起，皮肤变的好的话减肥的话，你去超市买绿豆粉，我是跳街舞。涂在脸上，坚持，不要太稀
好评哦(≧3≦)
跑步 每天运动两小时
我就是这样瘦下来的
不要吃宵夜 少喝酒 最好不要喝
那对亲人依依不舍的留恋
亲你的肤色是天生的吗？
还是后天？
后天的还好，亲你加我QQ吧，可以参考一下空间里关于美白和减肥的日志
你扣扣多少
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