失眠只是一种症状，就如同感冒后发烧一样。但如果你把发烧当成一种病，仅仅用退烧药治疗发烧是很难治好感冒的，所以，失眠者关注的主要问题应该是治疗造成失眠的原发病。
上床后什么都不想
唐登华介绍说，其实，每个人都可能有短暂的失眠，搬入新家、碰到不开心的事或学生考前紧张等都会引起暂时的睡眠障碍，但一般几天后就会消失。所以，一旦出现失眠，要用平和的心态对待它，不要恐慌，并告诉自己：既然睡不着觉不是自己主观所能控制的，那么不妨跟它和平相处，允许自己有几天失眠的现象。如果整天担心失眠好不了，无形中跟它较劲，就非常容易促使睡眠障碍出现。任何情绪都有发生、发展、高潮、下降和结束的阶段。失眠也是一种情绪，只要不给它“能量”，不过分关注它，顺其自然，这种情绪就会随着时间的推移慢慢平静，就像高兴的事情不可能高兴一辈子，痛苦也不可能延续一生。
安眠药服用要谨慎
身受失眠痛苦的人，通常会服用安眠药。唐登华表示，最好不要吃有成瘾性的安眠药，安眠药往往治标不治本，时间长了，所带来的“药物依赖症”还会加重病情。
郭旭芳则强调，放松心情，学会自我解压是保证良好睡眠的一个“秘诀”。越暗示自己可能失眠，那就会“想象成真”不能入眠。即使睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多工作。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。她建议，每天晚上不困不上床，并把晚上的时间充实化，散散步、听听音乐都可以，把自己弄疲倦，实在想睡觉再爬上床。而且上床后，不要有任何思考。越释怀越容易放松，越放松越有助于睡眠。如果只是突然遇到一些伤心事，造成短时间失眠，经过自我心理调适很快就会好。
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我暗恋一个人 究竟该怎么办 已经失眠两天了 急求助
我今年20岁 14岁的时候爱上一个人 因为我非常活泼 所以他的沉默和清秀很吸引我 然后跟他在一起 虽然坎坎坷坷 但是现在还算稳定 可也不再有当初的感觉了 现在我们异地 一年只能见一次 平时也是好几天才有的没的微信说几句。。。 今年开学的时候我被同班一个比我小2岁的男生迷住了 他非独特 长的很秀气 喜欢看动漫和日剧 玩游戏 在生活中却从来不谈感情的事情 好像对此不感兴趣
有一次我就问他有没有女朋友 他说有过 但是分手了 是他表的白（我想由此可以推断出他并不是非常含蓄胆怯不敢表达感情的人）因为我有男朋友 所以开始觉得是新鲜感作祟 就拼命压制自己对他的喜欢 从没跟他说过 到现在已经1年零2个月了 他最近偶尔会在我发的状态后面给我留言（只有两三次吧 但他给我们班其他女生从没留过 我们班女生很少总共就4个）我仅因此就难以入眠 满脑子都是他 我不敢表白 觉得他应该不会
我长的还不错（男朋友和朋友们基本都说我长的蛮美 眼睛很大很有神 嘴巴比较性感 身材不是纤弱小鸟依人类型 一点点欧美熟女丰盈吧
比较成熟文艺范儿 因为我平时喜欢画画 喜欢乐器 喜欢看书 平时活泼成熟幽默伶牙俐齿 蛮招人喜欢
但是一见他 我就特别怂 连看他都不敢。。。 ）因为我觉得我不是他喜欢的类型 （喜欢动漫的都喜欢日系萌妹子吧。。。）而且他比我小 而且我有男朋友 而且。。。。。。我能想出一万条他跟我不合适的理由 但一想到他可能并不会喜欢我就非常难过 内心很煎熬
我已经失眠两天了
我该怎么办啊 希望男生或者妹子 帮仔细我分析分析
我已经快被折磨疯了 求解药。
我有更好的答案
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他其实并不爱你！喜欢可能有点吧！知道喜欢和爱的区别吗！你对他也是喜欢！那不叫爱！喜欢就像小的时候喜欢某个玩具一样，再好玩的玩具天天玩也会厌倦的！爱就不一样啦，越久越浓！会替对方着想！有好吃的好玩的首先想到的是他而不是自已！对他的事处处感同身受！会想方设法的去了解他的一切！你有过吗？你没有，你有的只有90后的玩世不恭和游戏人生！喜欢就好，今天若你已结婚的话是不是会放下一切的去追求自已的快乐呀！女孩子还是传统一点，不随便，更有吸引力！你若是主动向他表白的话呢，他很有可能会接受的，就像你说的长得也还行，90后的还有责任心吗？管她呢，不玩白不玩！我可以肯定的告诉你，几乎是不可能长久的，不过也没关系，反正你也是抱着玩玩的心态吗！咱玩得起就玩！玩不起就别玩！OK!
有男友，暗恋别的比自己小的、喜欢日剧玩游戏的男人。好吧，有品位，你赢了。
我是过来人了所以给你点我个人的见解~希望可以帮到你~~~~我觉得你跟你男朋友一年只能见一次面，不太现实，早点分了，以为后患，把感情的事处理好，就不会烦了，你要是喜欢他我觉得就经常跟他接触咯，先了解了解，万一他没有你想象的完美呢，在做决定，接触的时候要把握时间不要表现得太明显了，不然把人家吓跑了，祝你好运，学习爱情双丰收~(*^__^*) 嘻嘻……
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