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&&&晚上开灯睡觉对宝宝视力有影响吗？
悬赏:300分
晚上开灯睡觉对宝宝视力有影响吗？
我宝宝2个月了，从出生开始到现在，为了带宝宝方便，我们晚上一直开着灯睡觉，灯光也不亮。最近听说睡觉开灯会影响宝宝的视力发育，是真的吗？想知道其他妈妈会这样做吗？
本问题和杂志社合作提问，如果回答被选中将获赠杂志和小礼品，欢迎大家回答
截止日期：07年10月31日
1、任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠
2、让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
3、宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利；睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
4、研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加患近视的几率。
年轻的父母或许会说，我们的孩子经常不能好好入睡，他怕黑，而且我们在同一个房间里，孩子睡觉的时候，大人往往还在活动，开灯有时候是不得已的
5、建议从以下几个方面入手，看看能不能避免这样的状况：
1）、孩子怕黑：避免利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。解决的方法是，带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。
2）、孩子还不愿入睡：不要大吼强迫孩子睡觉，可以给孩子讲些故事，条件是，故事讲完了，就得乖乖地熄灯睡觉。记住，不要讲恐怖故事。
3）、如果父母和孩子在同一个房间：不要让光源对着孩子，尽量使用小台灯，更不要看电视，即便是把音量放到最低。如果可以的话，在睡床与光源之间，用隔屏或布帘加以遮挡。
4）、孩子遇到恶梦：在这种情况下，父母应该陪伴孩子到他再次睡着为止，甚至可以和他睡一个晚上，而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。
提问者对回答的评价(星)：
这样说是不科学的，不会影响视力，但为了让宝宝分清白天与黑夜，灯光一定要暗，我用的是小夜灯．
其实，开灯睡觉不好。
开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。
最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
应该不会对宝宝的眼睛视力发育有影响,
应该不会对宝宝的眼睛视力发育有影响,我家也是这样,到现在宝宝20个月的,每天晚上都是开了小台灯在睡觉,如果关灯的话,宝宝没被仔,冲奶粉,还有其他方面都很不方便,而且宝宝还小,如果不开灯的话,就不知道宝宝睡到那里去了.
医学研究表明,宝宝在通宵开灯的环境中睡眠,可导致睡眠不良,睡眠时间缩短,进而减慢发育速度.婴儿的神经系统尚处于发育阶段,适应环境变化的调节机能差,卧室内通宵开着灯,势必改变了人体适应昼明夜暗的自然规律,从而影响宝宝正常的新陈代谢,危害生长发育.以视力发育为例,据英国学者报告,睡觉时居室内开着小灯的宝宝有30%成了近视眼,而面对灯火通明的宝宝近视眼的发生率则高达55%.
　　开灯的时候，虽然闭上眼睛了，但眼睛还是能看得到一些光亮的，因为眼皮是很薄的，不能完全阻挡光线，这时候虽然睡着了，但眼睛还是感觉得到光的，那么眼睛的感光器官就一直没有休息，这样眼睛就比关灯睡觉要累得多，眼睛总在疲劳状态，能不累成近视么。记得是在一本育儿杂志上看到的，只记得这么多,不易培养宝宝的白天黑夜的生物钟，建议将灯光调暗，有利于睡眠。
我用的小夜灯。我忘记从什么地方看到过，说宝宝在灯光下睡觉影响钙吸收。
医学研究表明，宝宝在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通宵亮着灯，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，当危害生长发育。以视力发育为例，据英国学者报告：睡觉时居室内开着小灯的宝宝有30%成了近视眼，而面对灯火通明的宝宝近视眼的发生率则达到55%。
不好,一定不能灯开着睡,一项最新研究发现，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。
研究人员在伦敦举行的儿童白血病大会上提出了儿童白血病发病率增多与夜晚暴露在灯光下的关系。尽管研究人员对儿童患白血病的真正原因目前还了解不多，但他们认为环境因素在儿童患白血病方面起着极大的负作用。由得克萨斯大学教授鲁塞尔·莱特领导的研究小组表示，与100年前相比，现在人们夜晚暴露在人造光线下的时间要多得多。
看了以上这些就知道让宝宝整夜开着灯睡的坏处了吧.如果宝宝实在不适应全黑的环境,你可以试着在她睡觉的那个房间的阳台灯打开,或者是和那个房间相近的房间的灯亮着,让光线透点进来,这样不至于太黑,而宝宝又不会暴露在灯光之下.
刚开始时宝宝当然不习惯,是你们让她养成了这个坏习惯,不过才两个多月的宝宝,晚上醒了后及时给予安抚,相信慢慢她也会习惯的
宝贝的眼睛是靠光线的照射来生长发育的.所以有灯光是不会对宝贝的眼睛有什么影响的.只是晚上会对宝贝的睡眠质量有影响!
有,最好不要开灯!
对视力没影响,但对别的方面有影响.
对视力没影响!对睡眠质量有影响!孩子怕黑,是因为没有安全感的缘故.一开始,家长要把灯光调暗一点,在一旁陪孩子入睡.最好是妈妈.并用妈妈温暖的手轻轻抚摩孩子的小脸,小耳朵.孩子入睡后,妈妈握着孩子的小手,等孩子睡熟之后再关灯离开.如此,一段时间之后,孩子怕黑的现象就消失了!
“入睡前，先关灯”,对于有些孩子来说，可能会产生恐惧感，为了减少这类孩子的紧张与恐惧，在孩子临睡前家长应把房间的窗帘拉好，最好为孩子留一盏光线较暗的小灯，或将房门少许打开，以让其他房间的灯光能够射入，以消除孩子的顾虑，使孩子能安心入睡。
有的家长习惯晚睡，喜欢把灯开得很亮，这对在同室睡觉的小宝宝很不利。婴幼儿对环境的适应能力很差，如果夜间灯火通明，宝宝的睡眠时间就会缩短，影响生长激素的分泌，生长发育也会受到抑制。
居室的灯光以明亮温暖为好，无频闪照明是最好的，有利于保护孩子的视力。
灯光很暗,不是直射宝宝应该不会对视力有大影响,但建议还是关灯睡觉的好,我从来都不开灯睡觉.那样会养成宝宝夜晚睡觉的好习惯.祝宝宝健康!
我都是开灯睡的，但是注意经常给宝宝换方向睡觉,主要是怕宝宝睁眼的时候总盯一个方向看灯光造成斜视什么的~
灯光调暗点~有点光可以让宝宝醒来多点安全感吧~
开灯睡觉对宝宝没有太大影响，但不易培养宝宝的白天黑夜的生物钟，建议将灯光调暗，有利于睡眠
其实，开灯睡觉不好。
开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。
最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育
孩子都2月了，完全没必要 开灯睡觉，反正我们住院的那几天医生不让关灯，因为要随时观察孩子的状态，有没有呛奶啊或是面部颜色，孩子小 怕有 意外。现在你可以关灯，那样睡的更塌实！！
夜里除吃奶及换尿布外,夜里睡觉还是不开灯好。在黑暗的房间里睡觉的孩子长大后患近视眼的可能性远远少于开灯睡觉的孩子。而两岁以后的孩子有关这方面的危险性似乎不太大。灯光可能会促使正在迅速发育的婴幼儿的眼睛发生变化。尽管他们的眼睛确实闭着，然而灯光仍会透过眼皮进入眼睛，导致有害的影响。
有影响。医学研究表明，宝宝在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通宵亮着灯，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，当危害生长发育。以视力发育为例，据英国学者报告：睡觉时居室内开着小灯的宝宝有30%成了近视眼，而面对灯火通明的宝宝近视眼的发生率则达到55%。
可以准备一个光不强的小电筒，定时看看宝贝有没有异常。
只是晚上开灯睡会影响孩子白天晚上分不清 那样妈妈们就会很累
建议买个小台灯放在床头 宝宝醒的时候给开开 那样也给妈妈们带来方便也不会刺激宝宝的眼睛
对呀，影响宝宝视力的。但不开灯好不方便！
还是不要开灯的好。
晚上开灯睡觉对健康有什么影响？
开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成地，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈地阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常地体内生理生化反应，甚至使人体地心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。
最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素地物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班地如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症地发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙地光压力，这种光压力地长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次地睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子地视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛地刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分地休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜地损害，影响其视力地正常发育
我家宝宝三个月了，和你一样天天都是开灯睡觉，宝宝虽然喜欢看亮的地方，但不会影响视力，因为白炽灯不会像闪光灯一样突然刺激宝宝的眼睛，婴儿的视力也不至于看那么远，所以没关系，但尽量柔和。
没关系的，我的宝宝开始两个月也是开夜灯睡的，方便照顾嘛，后来晚上睡觉就没有开灯
不好。
宝宝以后会弱视的。
宝宝主页/perfectyue
宝宝睡眠一定要注意，不要为了方便，就开灯睡觉，睡觉的时候大脑还在运动，对宝宝以后睡觉习惯也有好处。如果开灯睡觉不长，也没关系。我以前也爱开灯睡觉，等我睡着之后，爸爸，妈妈就给我关掉了。现在我习惯关灯睡觉了。光线对大脑也有刺激。所以关灯睡觉是很好的。
用暗一点的灯光没关系的，至少要能看到宝宝被子盖好没有，或者是在妈妈想摸摸宝宝额头出汗没有的时候不至于摸到下巴上去。我家是用的5W的小夜灯，插座在离地面二三十公分的地方，宝宝又睡在床的另一头，所以灯光从地上射上来就被床挡住了好多，不会影响到宝宝的。
要是不开灯，宝宝醒来在叫的时候，我伸手去摸台灯的开关的时候心里会很着急。
灯光太亮可能造成斜视或对对眼（我的周围已经出现两例，灯光大于60瓦），解决方法很很简单，就是用可调亮度的台灯或市场上随处可见的1瓦的夜灯，既能观察宝宝的动静，又不影响休息。
对视力没有影响,但是开灯睡觉对小孩子睡眠质量不好,也容易产生错觉,分不清白天黑夜.
哦！看了上面的回答，好像说不好的要多些。哎！真可惜现在才看到，我家宝宝头三个月都是开着灯睡的，只不过我用丝巾挡着点光亮，让它能够柔和些。不过小家伙现在的视力还不错。
开灯睡觉影响宝宝视力是错误的说法,但有可能引起宝宝不分白天黑夜,使宝宝睡眠不好.为了晚上照顾宝宝,你可以在床头放一个小一点的灯,等宝宝醒的时候打开等照顾他,睡觉的时候还是把等关了好
对宝宝的睡眠会有影响的，最好不用开灯。实在觉得不方便，就开小夜灯。我儿子跟我睡，我从来都不开灯的。
对视力影响不大,但容易导致性早熟!
都说开灯不好,不开灯多不方便呀!用个小夜灯总行吧?
开灯睡觉是对宝宝不好，请您在宝宝睡觉时不要开灯
难了.是开还是不开?
对新生宝宝来说是没有影响的,用个小夜灯就好.
新生儿对外界的环境很是敏感.宝宝半夜醒来如果黑漆漆的很可能被吓着.还是开着好
到3,4个月,大一点的时候,还是让她习惯不开灯的好.总会有些影响的.
中南大学中大医院儿科性早熟门诊副主任医师郑意楠指出，儿童性早熟除了常见诱因外，过多的灯光刺激尤其是夜晚开灯睡觉也可能引发。
6岁的凡凡是个可爱的女孩，半年前妈妈发现她胸部有点隆起，起初以为是肥胖，后来发现凡凡的乳房明显变大了。到中大医院儿科性早熟门诊，郑意楠检查发现，6岁女孩乳房几乎相当于十多岁少女那么大，确诊为性早熟。询问病史得知，患儿家庭对孩子的饮食和日常所吃的零食选购都非常注意，也没有给孩子吃过补品。就是孩子胆小，晚上怕黑喜欢开灯睡觉。导致孩子出现性早熟的主要因素可能就是过度的灯光照射。
发布于10月11日 13:16 | 评论数(0) 阅读数(27) | 我的文章
只要灯光不要对着他，开暗一点就可以了，我宝宝也２个月，晚上也是开着灯睡的
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如题，宝妈们，月子里带宝宝睡觉，你们开灯吗？我家婆婆一定要开灯睡觉，白天，晚上都一样，不知何解？结果就是现在我家宝宝没有白天和黑夜了，特别是在晚上睡觉，经常哭闹，要抱着才睡，搞得我睡不好，累死了！
我家也是这样
一样啊 每天困的要命可是宝宝依然很精神
#1 爱可馨sun
我家也是这样
你是哪里的？我家婆婆很迷信，劝不听，还说开着灯是好看着宝宝，哎，一番好意，也不好说，只是苦了自己(我睡觉对灯光也很敏感)！更苦的是宝宝，不睡觉，经常哭的小眼都肿了
我是烟台的
我妈说了 防止孩子晚上吐奶 以防呛着
大一大就可以关灯睡了
我开个小台灯，不开灯万一吐奶窒息了怎么办？我一般吃完都要开灯，过半个小时才关灯，你婆婆估计也是怕吐奶，我是小心点。
晚上得关灯睡对宝宝才好，宝宝要起来吃在开小灯吃完放下就关。
内蒙古 通辽
我家宝宝没有，晚上他一睡觉我就把灯关了，只有饿了的时候才醒，吃完就又睡了，都习惯了
医生让开着，也是避免宝宝呛奶什么的，大一点就可以关了吧~
晚上开着台灯的，每次等宝贝睡着了我才睡的，就怕吐奶，睡了就关灯的，早上我醒了窗帘就拉开的
晚上开一个小夜灯，要不然观察不到孩子的，我家就是，要不然孩子吐奶都不知道。
开一个很暗的小夜灯，白天尽量让室内越亮越好
没关系的，出生2-3个月都是这样的，这后就自然把生物钟转成跟我们大人一样的。
床头放个可调亮度的台灯吧，白炽灯，不伤害宝宝的眼睛，也方便。后来发现关灯宝宝睡得时间长一些
我晚上也有开一个小小的白炽灯，以前是想晚上关灯睡觉的，可是又怕宝贝睡觉被被子或者其他东西压住，不开灯看不到宝宝的一举一动，开灯又对宝贝不好，矛盾啊。
我们家刚满月，现在改用小台灯了，以前都开大灯睡觉不过宝宝一直很乖像是知道白天黑夜似的，到了晚上吃玩奶就睡了也不怎么玩的就算玩一个人也不闹的，宝宝的姑姑说看新闻说小宝宝照灯光久了容易性早熟，不知道有没有科学依据。
我家是开的床头灯，能自动调节亮暗的，很方便。不然观察不到宝宝，她还那么小。
不开也不行开了又怕对宝宝不好，没办法跟家婆住就是得忍得住
宝宝晚上睡觉最好不要开大灯，有那种很小的灯或者宝宝专门用的那种，只有一点灯光就好，这样宝宝晚上才能休息好，也不会刺到眼睛，然后白天就把窗帘打开，多跟宝宝说说话，她醒的时候跟她玩会，这样就能区分白天黑夜，我家宝贝就这样，晚上一觉天亮，白天还会自己躺那种玩，明天就满月了
最好不要抱着睡觉呀，要不然养成习惯就麻烦了，你就跟你婆婆说，你在网上查了，开灯睡觉对宝宝睡眠不好以及无法区分白天黑夜，尽量说服不要开大灯呀
用那种暗一点的灯，在医院医生也让开灯睡觉的
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话题:57146
&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用为什么晚上睡觉开灯不好？_百度知道
为什么晚上睡觉开灯不好？
儿童和大人。
提问者采纳
最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯，会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出2倍。 科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示，空姐在飞机上工作近15年后，乳癌发生几率增加2倍，约百名资深空姐中就有1人患乳腺癌。另有学者以200多位成年人来做研究，发现只要1次在凌晨3时到7时，坐在灯光下睡觉，便会让这些成年人的免疫能力显著下降。因此，从较安全的立场出发，人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯。 医学家还进一步发现，有变压器的电器用品，应让其尽量远离床头，比如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等等。因为这些电器的电波长期离人体太近，近距离的接触容易使人体的荷尔蒙分泌改变。鉴于此，专家认为使用这些电器最好远离床头30厘米才比较保险。 科研人员发现，人体大脑中松果体的功能之一，就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体得到恢复，甚至还可能有毒杀癌细胞的效果。但是，松果体有一最大的特点：只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制，命令停止分泌。一旦灯光大开，加上夜间起床频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。 如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下，自然免疫功能会下降。因此，夜班者白天入睡后，需尽量将室内的光线调整到最黑的限度，使大脑中的松果体分泌出足够的褪黑激素，以保证人体正常的需要，使疲惫的机体尽快得到恢复。 .................................................... 研究报告显示，2岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10％；2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34％；2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55％。 近视隐藏着潜在的失明风险，如果没有好好地注意，将有视网膜剥离、青光眼、失明的危险。过去的研究通常把近视原因归咎于阅读距离过近及电视、电脑的大量使用。但是研究人员指出，如果能把睡觉光源亮度加以考虑，就可以知道，文明程度越高，室内及室外光源越亮，因此近视比例增加也有一定道理可循。
提问者评价
非常少年，你真的是非常少年啊！我已经12岁了，这个问题都搞不明白。你居然不用参考资料就能回答出来。
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其他7条回答
照得晃眼，不好晚上就是晚上，不分黑白不好，不符合自然规律点灯费油不好，不符合节约型社会……
光能影响睡眠
那是一定睡不好的每次开灯睡觉我都会做恶梦
开着灯一定睡不着的
开灯睡觉会致癌的！~~~~特别是白炽灯
开灯睡觉费电！！
晕，我经常开着灯睡觉！
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生活帮视频全集：开灯睡觉好不好
　　很多人都有一个习惯，那就是开着灯睡觉，这类人有的是因为害怕黑暗，有的是形成了不良的。但是有的人说开灯睡觉对我们的健康无益。下面就一起来了解一下开灯睡觉到底好不好吧。
　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
　　开灯睡觉好不好
　　如果开灯睡觉，人体会以为是在白天，这样会造成一个代谢的紊乱。而且人也特别容易疲劳。
　　经常开灯睡觉，轻者会致、失眠、脏腑功能紊乱，重者则会引发癌症即糖尿病等。
　　所谓&日出而作，日落而息&，此为正常规律。然，仲夏到，这&日落而息&总不那么让人满意。譬如昼长夜短睡质差，天气闷热难入眠，甚至有乡亲们干脆&伴灯入眠&成了习惯&&这到底好不好呢?
　　健康纠结
　　很多人对黑暗是有一定的恐惧感的，所以对灯光形成了依赖，没有灯光就不敢入睡。
　　不敢关灯睡觉，甚至是习惯了伴灯入眠，每每寡人与之相处总不得不&深受其害&。
　　亦有不少乡亲们有&伴灯入眠&之癖，因日夜颠倒之习性而身不由己成自然，关灯了 反而睡不着;或因某日酣睡忘关灯而从此爱上这灯光相伴之温暖。
　　亦或为某些相亲&治疗&失眠之偏方。无论哪种类型，寡人是不提倡&违反&自然规律的睡眠方 式，&灯&亦被当做睡眠杀手，其&开&与&关&皆于健康相关!
　　开灯睡觉，有利有弊
　　开着灯睡觉也有一些好处，比如说晚上起来大小便比较安全，还能给人安全感，而且能避免被蚊虫叮咬。
　　然，中医曰：人体需昼夜相辅，才能阴阳平衡。在灯光中睡觉，人体会误以为处于白昼，阳气继续循环，会造成经气紊乱，人也易感疲劳。
　　注意：本频道文章版权归湖北卫视，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
　　经常开灯睡觉，轻者会致神经衰弱、失眠、脏腑功能紊乱，重者则会引发癌症即糖尿病等。
　　开灯睡觉，弊大于利
　　&开灯睡觉&不好，这其中，有一个关键元素&&松果体(每个人的大脑内都存在着一个松果体)。
　　其功能之一就是在夜间人体进入睡眠状态时，分泌大量褪黑素：一般晚上23时至次日凌晨时，分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌。
　　褪黑素的分泌不仅可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳 减慢，同时也能让心脏得到休息，进而增强机体的免疫力，消除疲劳。
　　医学研究亦曰，入睡时开灯将克制褪黑素的分泌，使得人体免疫功用降落，造成诸如癌症、儿童性早熟、眼疾等发生。
　　另外，常在此环境下入眠，不仅浪费资源，破坏人体生物节律，还会使人体产生一种&光压力&，影响正常代谢而损健康!
　　如何夜间不开灯睡好觉
　　营造黑暗的环境。首先，夜间入睡，要尽可能让自己处于黑暗的环境中。若有一些无法回避的&光污染&，如住房靠近街边，窗外的路灯太亮，车灯不时闪过等，可拉上厚窗帘遮光，必要时不妨戴眼罩。
　　巧用暖色小夜灯助眠。若在夜里一定要开灯睡觉，可开一些暖色系灯光的小夜灯，比如红色或橙色。
　　一般来说，这些小夜灯光线柔和，还不至于会对人体健康产生太大的危害。白炽灯、日光灯这类冷色的灯光对眼睛的刺激比较大。夜灯最好插在低矮的插座上，这样可减少刺激。
　　循序渐进的入睡训练。试着先关灯半小时尽量入睡，若半小时后仍睡不着，再开灯。每晚坚持这样的锻炼，慢慢增加关灯的时间，相信一段时间后你会解决伴灯入睡问题。
　　&天黑睡觉&，为人类生活常规。若夜间开灯睡觉，不仅浪费资源，还影响健康，导致疾病发生!
　　乡亲们还是尽可能的别开灯睡觉了。不过，对于安全感超级缺乏者，或许明知其危害，且各种自我调节已不管用，应考虑寻求心理帮助，找出害怕的根源，提升心理安全感。
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