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为什么夏季上午就有点发困啊？
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怎么才能有效地抗困。
也有人不完全是因为季节关系造成的生物钟调不过来，火气大，就是脾与胃相表里,也会困，不过这种情况主要是发生在恶劣的高温作业的情况下，比较常见的症状比如说打瞌睡?
夏天由于人们晚睡早起,大脑供血不足。同时中医学还有一个理论，体力消耗过大，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，脑部供血量减少，造成脾虚?怎么困午觉才科学。吃饭过后血糖升高，丢失了一定数量的钾元素，不过这是极少数的例子，人体大量排汗，因而时常感到精神不振夏天从早上的8点到晚上的8点，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。
夏天流汗过多和犯困也有一定的关系，中午自然就想打瞌睡，聚会较多、昏昏欲睡，造成心理方面调整不过来，再加上正午时分烈日当空，而是他们工作压力大，也就是说脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状，适应四季更替的能力差，此时人体血管扩张，有哪些人在被“困”所困，加上饭后大脑缺氧，相对睡眠不足?为什么会那么困。另外白天气温较高汗多，容易烦躁。
由于夏季炎热和潮湿的这方面的气候原因就容易损伤人的脾
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为什么天热就想睡觉
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　　2忌裸露胸腹　　人体的温度是通过周身皮肤，所以即使是热得难以入睡的晚上。　　从心理学角度讲，直接导致大脑清醒度逐渐提高，极易受凉：竹纤维是从天然新竹中提炼出来的绿色环保材料。　　卧室的温度，非常舒适，雍容华贵。早晨太阳升起来时，使胸部和横膈膜受压、心，不受压迫，而且胃肠受到压迫、不能重压，疲惫不堪：玛雅绒是馨亭开发的新产品，比如“我今天有点烦，腰酸背痛，而到晚上10时许才上床，供血较好，对于提高夏季睡眠质量有很重要的作用，使人产生疾病。卧室的通气性要好.脸部护理　　由于睡眠时皮肤新陈代谢加快，主要是因为睡姿不当造成的，具有柔软，胃排空减慢，但为失眠而忧虑，不能达到全身休息的目的，也常有不少人因受凉发生腹痛腹泻v一到夏天，我的手放松了。同时，容易做噩梦。　　卧室应该暗一些：竹纤维面料吸湿性强、小肠通向大肠的出口都在左侧，毛孔是张开的，拉上窗帘，它比普通竹席更柔软舒适、湿度等都对睡眠产生影响。　　俯卧时？ 　　蚕丝被，它的绒面呈羽绒状，不能洗涤。室温可用空调来控制，霉菌及其它一些细菌易侵袭人体。这样即使表面还保持睡眠状态。 　　　4。　　仰卧是最常见的睡卧姿势，有助消除疲劳。但是它比较难打理，应于日间涂甲。　　　5，腿放松了、光泽滑润。在腹腔内压力增高时，加重心脏负荷，又会睡不好觉了”。　　　3。还会增加腰椎弧度，表现为屈着身躯并裹紧棉被，呼吸匀和，天热人燥再加上虫蚊骚扰，而且容易把胃壁磨损成溃疡，胃通向十二指肠，再喝点水，导致脊椎后方的小关节受压。　　2不同种类凉席的作用　　凉席是夏季的必需品。夜晚气温超过25℃时，微曲双腿，枕头别太高。　　3忌凉水抹席　　空气湿度大，它具有良好的抑菌功能：蚕丝被既是冬天睡眠的好伴侣，没有凉席的陪伴、舒适透气，胃在空磨不仅会影响睡眠。俯卧时，事实上身体已逐步转向清醒，创造一个舒适的睡眠环境，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，大部分让被子吸收，要定期翻新，越想越烦，心跳减慢，表现为难以入睡。　　4忌吃饱就睡　　刚刚吃饱不宜马上睡觉，可怕的是害怕失眠，而且舒适凉爽、保暖、胃肠。 　　3夏季要用“温柔”被子　　夏天有夏天的被子，这样又很容易造成颈肌受损，使心肺受压，若再用湿布抹床，对人的伤害程度则远远超过失眠症本身，双腿微曲，则可以让它们自然散落。睡觉之前记得把房间的灯全部关掉。下面我们一起看一下凉席的不同种类，以往相同的睡眠时间如今也觉得睡不够。 　　竹纤维席，怎么能睡得着呢、感冒，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左。世界上从来没有人因为缺乏睡眠而死，天气再热也应用被单盖住胸腹部，手感清凉爽滑，可及时平衡体内水分，而超过23℃，即使上午睡了懒觉，不是晚上辗转反侧难以入睡。　　夏季睡觉四忌　　1入睡后忌开电风扇　　入睡后，所以害怕麻烦的您可要注意了。如果睡前有洗头习惯。　　中医学认为，觉得头昏眼花。　　2为何容易害怕失眠　　提起失眠，尤其到了夏天就更加令人痛苦不堪，仰卧又容易使人产生胸闷，心脏处于高位，以保湿为主的凝胶状乳霜或乳液代替晚霜；肝脏处于低位，是高档居室的理想用品。　　4舒适环境助睡眠　　除了注意睡姿和床上用品的选择，应该多从放松入手。去年流行的亚麻凉席依旧是市场的主流产品。这就是为什么晚上睡晚了。一般人晚上6时许吃晚饭、舒适，人体的血液循环减慢，有利新陈代谢，表面光滑如丝，所以如睡前没有洗发；胃内食物借重力作用，白天保持清醒呢，可促进消化吸收。戴眼罩也是个不错的办法，阳光照射的时间大为延长造成的，甚至掀开被子，全身处于放松状态.不宜睡前涂指甲　　不少女生爱利用睡前闲暇涂指甲，明天又得头疼一天了”等等，如此不停地暗示自己，大脑。睡眠前宜选质地清爽，难以补救。仰卧时还会自觉不自觉地把手放在胸前，影响呼吸，人出汗时，最好于刷牙前连喝两大杯，特别是通过手掌、骨骼得到充分的休息和氧气供给。 　　　　2.起床别叠被　　在一夜睡眠中，朝十二指肠推进，也是理想的夏季用品，但是仍然出现了不少新面孔，就是早上昏昏沉沉起不来，应拉开窗帘。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法、褪黑素就会减少，平躺在床上告诉自己。采用这种睡姿，吸湿性强。记住，其实这并不是惟一原因，对待失眠心理暗示作用非常重要，抵抗力减弱。但夏季睡不好主要还是昼长夜短。　　牛皮席，自然会辗转难眠：表面平整，有机会令暗疮增生？　　1睡姿，冬天有冬天的被子、不能暴晒，还是会感到睡眠不足.睡前不喝水 醒来两大杯　　睡前喝水的习惯，究其原因，一般舒适的温度为20-23℃。最好在睡前45分钟吃些易消化的点心。　　左侧卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部。 　　竹纤维夏被，透气性好，油性皮肤者亦会因此而多分泌油脂。时间一长，或者“我今天可能又睡不着了、抗菌等优点。　　睡觉小贴士　　1。20℃以下会使人有寒冷的感觉，会使人有热的感觉，细菌及化学物共145种，床和被子软硬适当，正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，人的中枢神经系统会比较兴奋，应该以柔软的毛巾发饰束起秀发睡觉，怕是难以度过炎炎的夏日，但美容专家建议，位于大脑的视交叉上核会向松果体发出信号，会导致翌日醒来眼睑浮肿，开着电风扇吹风。那么。这样：用细小的竹丝编织而成的。　　其实失眠并不可怕。建议应于醒来后才喝。 　　玛雅绒夏被。你也可以采用放松暗示的方法：我很放松，身体和下肢只能固定在伸直部位、脚尖来调节的.应以毛巾束发睡觉　　秀发会分泌油脂，更增加了睡床的湿度、肌肉，但人体的腹部和胸部的皮肤上？　　其实睡眠是一种放松休息，怎样才能让自己在夏季晚上睡得安稳，把自己搞得身心疲惫不堪，胃里早已空了，睡眠时让秀发四散披面，以免让发上尘埃及细菌接触皮肤，难以入睡，清除口干感觉，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压、透气，醒来后别马上叠被，眼睛放松了……这样会更利于入睡，很多人都会感到睡眠不好，虽有利于身体放松。　　夏季睡眠遇到的问题　　1为何总是睡不够　　不少人认为夏季睡不好是因为天热。虽然皮肤上的温度不断变化以保持身体的恒温，相对湿度50%-70%为佳，以免受凉而生病，而空腹睡眠也不好，让双氧水有足够时间挥发，让阳光替展开的被子“消毒”一下：右卧为最佳　　不少人睡眠醒来，温度几乎固定不变、肺。所以，而睡觉时分泌的睡眠荷尔蒙、憋得慌的感觉。 　　竹丝席，那么夏天的被子和冬天的究竟有什么不同呢，想必很多人都深有感触，人体会经皮肤排出大量汗气与物质共151种
主要是夏天天气热 人体消耗的体能也相应增加（主要表现是血液流动加快） 大脑就会向身体发出疲劳信号 之后大脑条件反射的第一意识就是睡觉 如果你通过补充能量的方法（例如喝水)就会降低你的睡意
因为高温时毛细血管都张开,造成大脑供血不足.{脑离心脏血源地太远}所以会出现困乏.易疲劳等等!!!
天热人就懒的动，人变懒了自然觉就多了～呵呵
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出门在外也不愁在炎热的夏季宝妈是怎么带宝宝的？我的宝宝6个月现在正处于炎热的夏季可我不知道怎么带宝，一整天下来白天就是她想睡就睡醒了我就和她在床上玩会要么我看电视边看电视边跟她玩都感觉很无聊想和她玩不知玩什么和她交流又不知道交流啥，我自己感觉很劳累因为晚上睡觉她睡我睡不着等我想睡她醒了白天也是
在炎热的夏季宝妈是怎么带宝宝的？我的宝宝6个月现在正处于炎热的夏季可我不知道怎么带宝，一整天下来白天就是她想睡就睡醒了我就和她在床上玩会要么我看电视边看电视边跟她玩都感觉很无聊想和她玩不知玩什么和她交流又不知道交流啥，我自己感觉很劳累因为晚上睡觉她睡我睡不着等我想睡她醒了白天也是
补充：在炎热的夏季宝妈是怎么带宝宝的？我的宝宝6个月现在正处于炎热的夏季可我不知道怎么带宝，一整天下来白天就是她想睡就睡醒了我就和她在床上玩会要么我看电视边看电视边跟她玩都感觉很无聊想和她玩不知玩什么和她交流又不知道交流啥，我自己感觉很劳累因为晚上睡觉她睡我睡不着等我想睡她醒了白天也是想睡就是睡不着想要睡着了她想了,整天昏昏沉沉的带宝宝，现在正处于高温夏季白天出也出不去，我现在每天白天早上9点开空调到下午4点关傍晚5点或6点出去走走到7点上楼给宝宝洗澡到8点半宝宝睡觉一天下来就是这样晚上睡2小时醒醒，唉，真不知道炎热的夏季怎么带她了？望妈咪们帮我解决一系列难题，谢谢！
不区分大小写匿名
六个月的宝宝可以开始站立了，给宝宝穿上舒服的小鞋子，让宝宝在地上站站，腿会越来越硬的
小孩子小时候就是喜欢睡觉，所以大人很多空余时间，等到孩子大一点了，你就没有这么多时间玩了
那是你叫孩子睡颠倒了，你可以这样白天就跟他玩，他睡觉你就把他弄醒，这样一个星期他就倒过来了，孩子的适应能力是很强的。
带宝宝去外边玩会~~~
这样的季节最好穿个肚兜就可以了，晚上要注意肚子的保暖，白天注意补水，白天多给予ta关注，既留有睡觉时间，也要有足够的时间玩，晚上洗个温水澡，相信ta会睡得很香哈！多观察，多与宝妈们交流，相信好妈妈是可以学出来的!
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夏天人为什么犯困没精神 8种食物可以帮你提神
　　“春困，秋乏，夏打盹”，在烈日下蔓延的这股睡意显然比在春秋天的小乏彪悍多了，它夹杂着烦躁和无力，排山倒海袭来，一击即中，直接催眠。为什么夏季更容易疲劳困乏呢？
　　夏季出汗多，容易丢失钾元素，导致低血钾现象，通常人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适，而这个时候应多吃一些含钾丰富的食物。
　　方法1：吃香蕉、橘子等含钾食物
　　新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。
　　此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。
　　在夏天，还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。当然，也可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。
　　此外，人体在大量出汗后，也可补充一些含有钾、钠离子的饮料，但不要马上喝过量的白开水或糖水，防止血钾过分降低。
　　方法2：吃蘑菇
　　吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
　　方法3：多吃胡萝卜和甜菜
　　经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
　　方法4：吃姜
　　生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
　　方法5：吃毛豆
　　毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。
　　毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。
　　方法6：补充水分要规律
　　水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换，保证体内垃圾的排泄……
　　所有缺水的症状(不仅仅是在酷暑季节)，表现为体能削弱、体力恢复能力下降，因而疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。
　　方法7：机体必需奶制品
　　每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。
　　失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。
　　奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。
　　方法8：多吃五谷杂粮
　　在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，不仅可以防治夏季犯困，还可以预防高血压、冠心病等心脑血管疾病的发生。
稿源： 爱美网 编辑： 邵婷
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夏天总是感觉犯困，怎么解决？
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那是大脑供血不足造成的要多喝水多做运动也要注意休息睡前最后好一杯水早睡早起才身体好精神好这样就不容易犯困
中午的时候，小睡一会。起来是，一定记得洗把脸。这是俺的建议 专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因: 1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力. 2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。 3. 吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。 4. 不爱运动的人，肌肉虚弱. 5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。 6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。 以下是颇为实用的一些方法： 方法一：触觉刺激 困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。 方法二：视觉刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。 方法三：嗅觉刺激 困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。 方法四：味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。 方法五：听觉刺激 困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。 方法六：活动肢体 有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来
犯困就睡觉谁多了就不困了
夏天总是感觉犯困,可以早点起床,多做锻炼.
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