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孩子身高长不高，怎么办？
健康咨询描述：
我孩子上六年级了只有一米三五，虽然是个女生，但是她希望自己能长高。所以经常缠着我让我陪她去看医生，请问怎样才能长高？（她的理想身高是一米七五）
想得到的帮助：
怎样才能长高？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&孩子的身高与遗传及后天的营养疾病等有一定的关系，孩子的身高的增长还有很大的空间，&&&&&&指导意见：&&&&&&如身高暂时矮小并不能代表孩子生长发育不好。均衡饮食加强营养，多加体育锻炼促进身体发育。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒烟酒，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，身高是受遗传、后天等因素影响的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以拍片看看骨骼线有没有闭合，平时注意补充营养，多运动，避免熬夜等。&&&&&&以上是对“孩子身高长不高，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，女孩子一般来说青春期和发育比男孩早，这个年龄发育快完成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，对于这个情况的话，最好是去医院看一个生长发育科，需要完善骨龄和生长激素的检查，在看。
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下载APP，免费快速问医生孩子老长不高是怎么回事？三大元凶拖住孩子的身高
来源：大公网
很多家长都知道春季是孩子长个子的最佳时间，但是长个子并不都是食补的功劳，除了改善营养状况之外，孩子的睡眠状态也是至关重要的一环。如果是长期缺乏睡眠的孩子，即使进行合理的运动也会因疲劳等原因而无效，也称之为无效运动。
孩子老长不高是怎么回事？三大元凶拖住孩子的身高
究竟是什么&拖&住了孩子的身高？
元凶一：危机意识薄弱
[民间说法]&身高发育有早有晚，小时候矮点也不要紧，青春期的时候再给他多补补，肯定能追上。&
[类型诊断] 守株待兔型
[专家观点]
专家为我们分析了这样一个现象：&很多身材矮小的孩子来看病的时候，年龄已经过大，骨骼已接近成年骨骼，错过了最佳治疗时机，即使勉强治疗或用一些药物，效果可能较差。最佳的治疗年龄应为四五岁以后。&
据专家介绍，在小儿的生长发育过程中，骨骺的生长发育对身高起着决定性作用。过了青春发育期，骨骺全部骨化，骨骼就不再有生长的空间，身高也就不会 再增加。矮小患者起治年龄对治疗效果起着非常重要的作用。起治年龄偏大，对成年身高贡献较小。早期治疗可最大限度提高患者的成年身高。因此，在儿童保健期 经常不达标的儿童，应该到儿科内分泌科随访，家长不能抱着&等等看&的心态慢慢来。
元凶二：缺乏纵向随访
[民间说法]&带孩子去检查身高，第一次检查结果指标都很正常，以后也就没有必要再去随访了。&
[类型诊断] 一劳永逸型
[专家观点]专家针对以上现象抛出了这样一个观点：&孩子的身高是在不断改善、增高，还是不断生长、滞后，都需要纵向观察来进行科学的判断与治疗。&如果每年的 生长不断滞后并生长缺陷，就需及早诊治。若第一次检查正常后就不来就诊了，过了几年之后，骨龄明显超前，问题随之扩大化。虽然相比前两年家长的意识已明显 进步，但是纵向随访的概念依然淡薄。
元凶三：混乱的生物钟
[民间说法]&孩子要长身体，当然最主要的是在饮食方面下功夫，再加点运动也就可以了。&
[类型诊断] 厚此薄彼型
[专家观点]
现在的孩子学习压力过大、经常不吃早餐、运动不合理、偏爱快餐等因素都可导致孩子身高不理想。因为大脑的能量来源于葡萄糖，一般经过一夜的睡眠，血液中 的葡萄糖已经使用得差不多了，这时候如果不能及时从早餐中获取新的葡萄糖来供给大脑，就会影响身体各种功能的正常运转。
但长个子并不都是食补的功劳，除了改善营养状况之外，孩子的睡眠状态也是至关重要的一环。如果是长期缺乏睡眠的孩子，即使进行合理的运动也会因疲劳等原因而无效，也称之为无效运动。良好生物钟被破坏，内分泌激素分泌的模式、效应都不在正常轨迹，从而影响生长发育。
原标题：三大元凶拖住孩子的身高 孩子长高饮食是关键
编辑：桑苏宁
[此文系转载，来源于大公网，版权归属原作者]
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爸妈个子矮孩子长不高？后天如何改善
每个家长都希望自己的孩子能够长得又高又帅，特别自身身高偏矮的家长，担心自己的身高劣势影响到孩子。那么爸妈个子矮，孩子能长高吗？孩子身高遗传占主导 30%后天可控影响孩子身高的因素到底有哪些？爸妈个子矮孩子能长高吗？专家表示，影响孩子身高因素，遗传占70%-80%，这是外力不能改变的，但营养、运动、睡眠、生活环境等后天因素也会影响孩子的身高发育，我们仍然有30%的空间可以后天补足。我们通常所说的遗传身高，是指家族身高，而不是父母身高，如果父母身高偏矮，但家长其它成员身高较高，那么孩子的身高超过父母的海拔也不是没有可能。如果确实是家族身高普遍不高，那么家长对孩子的身高期望值就不要过高，在我们可控的范围内，保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，让孩子在遗传的基础上尽可能长高就可以了。家长做好5点改善孩子后天身高既然有30%可以在后天补足，那么家长应该怎样做才能帮助孩子尽量长高？专家表示，影响孩子身高的因素除了遗传，还有营养、运动、睡眠、疾病、心理状况等，家长应该从这几方面入手，帮助孩子长高。1.合理营养在孩子生长发育的过程中，合理的营养摄入非常重要。首先是蛋白质，富含蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等；其次是钙、磷等矿物质，富含钙、磷等矿物质的食物包括牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；第三是微量元素，其中锌除了有助于长高，还有助于维持正常味觉和食欲，富含锌的食物以牡蛎、鲱鱼等海鲜产品最高，其次为肝、肉、禽蛋、全麦、糙米、大豆、花生、白菜、萝卜等；此外还应该多吃富含赖氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦等。除了合理的营养摄入，还有一些长高的饮食禁忌，家长要记牢：少喝碳酸饮料；少吃含盐分高的食品（腌制食品、火腿肠、辣条等）；尽量不要吃糖果不要喝甜饮料；吃饭时少喝水；愉快的用餐；拒绝垃圾食品。2.适当运动梁运动能促进生长激素的分泌，是骨骼、肌肉、大脑发育得更好，是帮助长高的最佳途径。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，长期坚持会有很好的效果。此外，单杠悬垂、跳起摸高、爬楼梯、打篮球、打排球等运动也都有助于长高。孩子运动长高不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软组织损伤、肌肉劳损，不利于孩子的正常生长发育，因此千万不要让孩子运动过度。运动时最好保证孩子的心率在120-140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。3.充足的睡眠充足的睡眠是孩子长高的必要保障，这是因为生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。建议孩子每晚10点前就应该进入睡眠状态，并保持8-9个小时的睡眠时间，夏天要午睡至少半小时。晚睡睡觉前不要吃宵夜和甜食，睡前避免光刺激，如超过2小时的看电视或电脑等，以免影响睡眠质量。4.关注孩子心理状况专家表示，孩子如果经常精神紧张、焦虑也会影响长高，因此家长不要给孩子过多压力，给孩子提供轻松的家庭生活氛围，多关注孩子关心的问题，关心孩子的心理状况。5.慢性疾病要及时治疗长期的慢性疾病也会影响身高和体重的发育，因此家长要注意提高孩子的免疫力，如果孩子有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，应及早治疗。健康的身体和健全的心理，比体格的高矮更重要，家长不要过度关注孩子的身高，以免给孩子造成压力，影响孩子身心健康。
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