早上最好吃点什么？_百度知道
早上最好吃点什么？
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喝粥吃馒头，健胃，真的，信不信由你
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早餐应该没时间太过讲究！随便吃，但一定要吃。有时间就吃饱，时间紧，也要吃个六七分饱。
“一日之计在于晨”早餐尤为重要，那么这早餐要怎么吃呢？ 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。 中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条，比较甜的（加了糖的）等粮食，一般的馒头，面包都可以，不过面包不要加了油的那种就好了。还可以选择吃个水果。如果要吃鸡蛋的话，就不要吃蛋黄。 早餐还可以吃些菜，如菜包之类的，水果与菜不同。另外吃些菜的话营养更加好。包括葱，青菜，萝卜‘’‘’‘’‘’但是不用太多，只要把粮食的一些分量换过来就行了，水果也可以。至于饮料有200ML-250ML就好了。 不爱吃早餐的人容易患上疾病：
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出门在外也不愁早上空肚吃点生花生有什么好处呢？_百度知道
早上空肚吃点生花生有什么好处呢？
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早上不建议吃花生，不好消化。给你的建议是早上起床后先喝一大杯白开水，然后再吃饭，10点以后吃点花生，不要超过20粒，多了产生脂肪。
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出门在外也不愁三岁宝宝早餐吃什么好呢？宝宝习惯了在家吃点早餐再上幼儿园，所以每天早上起来做早餐成了我最头痛的事情！_妈妈网问答
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宝宝2岁10个月
三岁宝宝早餐吃什么好呢？宝宝习惯了在家吃点早餐再上幼儿园，所以每天早上起来做早餐成了我最头痛的事情！
宝宝年龄：6岁以上
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宝宝不爱吃饭 试试做个童趣、卡哇咿的美食吧 无意中在优酷上看到了“艾睿妈妈”发的卡通美食制作 挺简单的 我已经试过啦，宝贝非常喜欢呢 好东西要与妈妈们分享 哈哈
Candy001314 0人回答
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厦门老谢 4人回答
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