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验证码输入错误，请重新输入我想长高，我真矮，我好自卑，谁能告诉我怎么长高，我都21岁了_百度知道
我想长高，我真矮，我好自卑，谁能告诉我怎么长高，我都21岁了
有有效地方法长高么，21的年龄
健康增高是要用综合的方法效果才好：1人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。3保证充足的睡眠 ，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。
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其他7条回答
足够的自信就长高了
不是打击你啊
真的是基本定型啦，要变得心里强大
节哀吧 男生155以上吧还是基本可以接受的 以后也别信什么增高的东西啊
额。。又不是你的错。。有什么好自卑啊。。。乐观一点。。要学会心理按摩啊，自我安慰。。。你想想啊。。如果你有一个很矮的朋友，你会嘲笑他矮小么？我相信你不会的，所以你别自卑，别人不会嘲笑你的，自卑也算是一种心理暗示。。你越是往那个方面想，你就会越陷越深的。。自信、乐观、坚强。。。祝你好运~亲
我相信不会有人刻意针对你的身高嘲弄你的。给你看个东西：有一个三十多岁的剩女，样貌工作收入都不错。有一天，有人问她∶“你条件这么好，怎么还没结婚啊？”剩女回答∶“我小时候是田径队的，有一次受伤，脚底留了一个疤。”那人就问∶“脚底有一个疤，跟你有没有结婚有什么关系呢？”剩女回答∶“对啊！那我结不结婚跟你有什么关系？！”你又什么还放不开，好纠结的呢？
兄弟，不要自卑！
你是最好的！相信自己兄弟！你还年轻，你还是会长高！1.多运动，每天锻炼2个小时以上，2.每天拉伸自己的，3，说吃含钙的食物，相信一个月后你就会有变化
虽然我很高，但我却很自卑，因为我头发很薄，那又怎么办？不要用自己的缺点与别人的优点比，人并没有完美的
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怎样让自己长高？
？
小弟我谢过各位了！
早上鸡蛋牛奶
没事才17,,我今年都22了,还在长
方式，坚持特殊的体育锻炼：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，还要调整饮食和方式，坚持特殊的体育锻炼：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
113.243.73.*
多游泳如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。 合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制 初2的暑假 就是绝对一个人一生的高度
113.243.73.*
合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制
初2的暑假 就是绝对一个人一生的高度
113.243.73.*
合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制
初2的暑假 就是绝对一个人一生的高度
113.243.73.*
据说 初2的一个暑假 可以说是决定他一生中的高度
合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。
113.0.254.*
混社会？？？？？？？？
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你好，建议多点打羽毛球的，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦
答: 引起头晕的原因很多, 有中枢性的如椎基底动脉供血不足、颅内肿瘤；更多的是外周性的，如梅尼尔病、良性阵发性位置性眩晕、眼性眩晕。还有许多全身性疾病、药物中毒或精神...
大家还关注谁能告诉我增高方法？？_百度知道
谁能告诉我增高方法？？
提问者采纳
1喝牛奶2多运动，有跳跃兴致的，比如篮球3睡眠充足4别老想男女事，都别自淫5保持好的心态最后把分给我，谢谢合作
什么说尽量少出门和社交砸钱发挥浪费
吸烟，喝酒少
生活慢慢只要你拥有足够的控制下 BR />
此外，你必须更加努力地去争取大资金
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其他4条回答
没听过可以拔苗助长吗
用魔杖给自己施个抗引力术！！！！！！（哈利波特的抗引力术更为明显）
增高鞋垫！
多运动，不挑食
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