听听美国眼科学会对近视的辟谣，还有如何预防孩子近视？
&&首推于&09月18日 00:16
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开学了，各位爸妈又开始担心孩子视力问题了吧：电脑屏幕暗了点，换个新的！灯泡不够亮，换个只发单纯不造作自然光的高科技灯泡！孩子坐得离电视太近，换大房子！那问题来了：上述的说法全是对的吗？别到最后白换了。还有如何预防近视？本文将一一解答。看电子屏幕、看书、看电视太久会坏眼睛吗？美国眼科学会说[1]：不会！美国眼科学会辟谣：看屏幕太久会让眨眼次数减少，从而引起不适，但不会对视力造成伤害[1]。因为每次眨眼其实是给眼睛的角膜和结膜外层涂上一层眼液，使角结膜保持湿润，所以眨眼次数减少会造成眼睛干燥不适。正是这种不适感让看电子屏幕、书本、电视背上了“坏眼睛”这口黑锅。那如何减少不适呢？看东西时，每隔一段时间四处张望或闭目养神都可以缓解不适感。昏暗的灯光会损坏视力吗？美国眼科学会说[1]：不会！有些爸妈看到这个问题可能会疑惑：都这个年代了，多装几个亮点的灯泡不就解决问题了吗？嗯，这些爸妈可能还没深入作战过，比较单纯。一般来说，看老师指定的读物这么光明正大甚至还能加鸡腿的事情估计没有孩子会摸黑进行，家长们也会配合得非常好，会给孩子配置各种高科技灯光产品。但如果孩子看书的内容在思想性上不符合广电总局标准的话，就很可能会偷偷摸摸地在睡觉的时间开小灯进行。这个时候家长除了会担心这类书会否破坏精神文明建设外，还会担心开小灯会不会影响视力。美国眼科学会就此问题给了很好的回答：昏暗的光线不会导致视力问题！但光线不好会让眼睛有疲劳感[1]。闭目养神可以解除这种疲劳感。所以如果发现孩子用小灯看东西的话，大可不必担心视力问题（当然这也是不好的，特别是被窝里打灯，空气太差，不小心肛门排气还会导致PM2.5瞬间飙升几百倍）。同理，如果孩子写字的姿势不对，头或者手挡住光线，也不必担心视力问题。让他们隔段时间休息一下就可以了。看电子屏幕、看书、看电视太久会坏眼睛吗？美国眼科学会说[1]：不会！很多孩子看电视时都喜欢坐得很近，但他们并非为了像他们某些长辈一样追星舔屏，他们之所以坐那么近是有生理原因的，因为孩子在近距离看东西时并不会像成人那样容易出现眼睛疲劳感。所以很多孩子会形成近距离看电视的习惯，同理，在看书时，很多孩子也会凑得很近。美国眼科学会建议[1]：目前无证据表明近距离看东西会影响视力，而这个习惯在孩子长大后会慢慢纠正。但一些真的有近视眼的孩子也会凑近看电视，所以建议所有孩子都应该定期检查视力。因此，并不是近距离看东西损害视力，而是有近视眼的孩子和视力正常的孩子都会有近距离看东西的习惯。近距离看东西本身并不会影响视力。佩戴眼镜会导致孩子依赖眼镜吗？美国眼科学会说[1]：不会！眼镜是用来纠正视力的。由于戴上眼镜后，能把世界看得更清楚、能接收更多视觉信息，包括各种暗送的秋波，所以大部分人还是很乐于整天戴眼镜的。这种感受像我这种有近视眼的人应该体会颇深了。特别是处于暗恋阶段的小年轻，你叫他们把眼镜摘了，他们就看不清暗恋对象的一举一动了，尤其是有情敌时，眼镜就跟敌情探测雷达似的，不戴眼镜怎么行？所以他们肯定不愿意摘。谁愿意继续做单身狗呢？所以对于近视人群来说，戴眼镜是生活需要，并不是上瘾性的依赖行为。此外，美国眼科学会还澄清[1]：即使眼镜度数不对、甚至近视眼不戴眼镜，都不会让视力受损、恶化，但会导致眼睛有疲劳感，这种疲劳感通过休息眼睛可以缓解。话虽如此，但是使用正确度数的眼镜感觉肯定比度数不对的舒服。但是，8岁以下的孩子必须佩戴度数正确的眼镜，以降低弱视的风险。如果视力差还继续看小字或者做精细活，会让视力恶化吗？美国眼科学会说：不会！咋那么多谣言呢？眼睛就像一台相机一样，用它们来聚焦小东西并不会加速视力下降或恶化[1]。那到底什么因素导致近视？怎么预防近视呢？尽管研究者不断地探究各种用眼行为与近视眼之间的联系，但至今仍未找到令人信服的证据。跟遗传有关系吗？一些数据表明了基因与近视有相关性，但无法说明这些相关性之间的内在联系，也不能解释其如何决定患病率。遗传学研究目前发现有二十几个基因于与近视相关。在另一个方面，对来自4大洲超过55000名个体进行的meta 分析[4]显示：基因是部分原因。但近视还受到环境和（或）社会变化的影响。看到这里大家也应该清楚了——不管基因遗传的影响有多大，孩子都已经生出来了，即使把近视眼的老公换了也无济于事。那如何预防近视呢？目前很多研究都认为：最有效的干预措施是让儿童花更多的时间进行户外活动。[2]在众多这类研究中，一项质量比较高的研究[5]对悉尼和新加坡的6-7岁中国儿童进行了比较，发现悉尼的中国儿童近视率仅为3.3%，而新加坡中国儿童则高达29.1%，此外，悉尼儿童的作业量跟新加坡儿童相差无几，但悉尼儿童的户外活动时间平均约为每周14小时，而新加坡儿童仅为每周3小时。也就是说，两国的中国儿童花在功课上的用眼时间差不多，但悉尼的中国儿童近视率比新加坡少得多。所以说做功课损坏视力就不靠谱了。此外，台湾有报道[6]称，课间休息时关闭教室门，不让学生留在室内，可使新发近视的人数下降50%。而广州的一项大规模研究也显示：每天增加45分钟的户外活动时间能使新发近视人数减少25%[7]。每天增加一小时户外活动而已，就有这么好效果了，何乐而不为？目前认为：户外活动可能有利于户外的强光刺激视网膜释放多巴胺，而多巴胺能抑制眼球的生长，从而保护视力。所以，如果想预防近视，目前最靠谱的干预措施就是多进行户外活动。尤其是父母有近视的孩子，更应该多点室外活动。但要谨记一点，如果孩子已经近视了，户外活动似乎就不起预防近视的作用了。所以在孩子视力还很好的时候，多鼓励他们参加户外活动吧。最后，我们做了那么多年的眼保健操有用吗？答案是：白做了！中国北京同仁医院的一项比较权威的研究[8]对190名10-14岁儿童进行了追踪，结果发现眼保健操并不能有效地长期预防近视。还有那种更离谱的360度花式翻白眼的眼保健操（下图，看一次笑一次），用来训练翻白眼或者“实力鄙视你”这类表情包还是不错的，至于保护视力，还是算了吧。最后，如果孩子抱怨看不清、眼睛休息也不能缓解疲劳，就应该及时看医生。有些孩子是不会告诉家长视物模糊的，所以定期检查双眼也是非常重要的，尤其是父母都有近视眼的孩子。加拿大的儿科医生建议每年开学前都去眼科医生那里检查视力。目前，预防近视唯一靠谱的有效手段就是户外活动。以后孩子想出去玩又多了一个父母无法反驳的理由了：我不想近视！其实我已经想到好办法了——让他们到室外看书去。觉得不错就随手分享到朋友圈吧参考文献1.https://store.aao.org/media/resources//Eye%20Myths-Facts_09-14_WM_RGB.pdf2./news/the-myopia-boom-1.171203.http://ehp.niehs.nih.gov/122-a12/4.http://dx.doi.org/10.-012-1176-05./article.aspx?articleid=4203946.http://dx.doi.org/10.1016/j.ophtha..7.Morgan IG, et al.Two year results from the Guangzhou Outdoor Activity Longitudinal Study(GOALS).8.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/往期热文：咳不停？美国儿科学会：不用止咳药也能有效止咳发烧烧坏脑？烧抽筋？要吃小儿惊风散吗？一张图教你挑选安全的儿童感冒退烧药给孩子吃驱虫药？你做对了吗？小孩睡觉时磨牙，是长寄生虫了吗？孩子被狗追怎么自救？如何避免被狗咬？一定要教会孩子性启蒙：怎样减少尴尬？让孩子学会如何避免性侵害FBI前特工：孩子叛逆、不听劝？用FBI的谈话策略说服他(实测有效)美国儿科学会：孩子发烧不推荐冰敷了！心理学角度：为人父母吵架后如何跟孩子交代？包皮割不割？发炎怎么办？洗鸡鸡也有讲究晚期癌症就完全没希望了吗？科普一下一个可能有用的途径男孩没子宫，为什么仍要打HPV疫苗？为自己的儿子和未来女婿了解一下推荐一个免费靠谱的家庭医学资源—珍惜生命，远离百度孩子挑食？基本是一个伪命题零英语基础的父母如何辅导小孩学英语（Reading Bear之一）Reading Bear学习平台使用指南以上文字为本号原创，如果喜欢，欢迎分享到朋友圈；未经授权，请勿转载到其他公众号及平台。谢谢大家支持。安格努努家有三个娃，现居加拿大，妈妈曾是医生，爸爸曾是大学老师、生物医学工程师，也是统计与流行病学博士。发布原创、靠谱育儿医学科普文，分享三娃在加拿大的教育、学习和趣事，分享儿童英语、数学和编程资源。微信公众号：drmammy长按二维码加关注微博：@安格努努个人微信：angenunumom
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家长必读：如何保护儿童视力预防近视！(转载)
& &&& & 的形成原因有两种：一是先天，二是后天。后天主要有环境因素、社会因素和用眼习惯.现在大多数青少年眼的原因是由于不注意用眼卫生，先天主要有遗传因素。 & &&& & &青少年眼的发病率在逐年上升 ,同时始发年龄又有下移的势头。因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等 ,很容易引起眼球发育异常 ,从而导致眼。因此预防眼必须从小重视。那么 ,有哪些预防措施呢?&&一、科学用眼:1、近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时必须远眺，使眼球调节肌得以充分放松。2、读书写字注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；3、走路或乘车时不要看书；4、不要躺着或趴着看；近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ,增加眼外肌球的压力 ,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ,球壁伸展性比较大 ,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致眼的形成。&二、注意用眼卫生:1、不要长时间看电视、玩电子游戏、手机上网等；电脑、电视、3C数码产品LED屏幕中有高能短波蓝光，蓝光是一种高能量、 穿透力很强的可见光，它可以穿透晶状体直接到达视网膜，对人造成光化学损害。在日常生活中，除了闪光灯以外，这种蓝光 还存在于太阳光中。正在发育中的青少年要注意平时用眼习惯，最好用在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。2、近距离用眼时的光线要适中。大多数情况下视力下降和光线不佳有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1．4米；放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和 ,显色性能良好 ,眼球容易适应 ,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。&& 一般来说，光线不合适有两方面的原因：一是所处环境内的光线本身不合适（如太亮或太暗），二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了。近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。&&&三、加强运动：1、增加户外活动时间。最新的国内外研究，每天户外活动一小时，可以减少30%的发生率；每天户外活动2小时，可以减少近45%的发生率。所以即使是在户外走动都可以减少的发生，小朋友们，走出来吧！2、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；（方法：站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。）3、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。&四、补充营养：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致眼的发生与发展。& & 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生的青少年减少或中止度数的增加。因此，为避免发生，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了发生和发展。研究表面，预防可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防有益。&
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原标题：近视最易遗传 儿童如何预防？
摘要：近视最易遗传，儿童应该如何预防近视呢？下面我们一起来看看儿童应该如何预防近视吧！
网易河北讯& 近视眼在发生和发展过程中，遗传因素起重要作用。有人做过大量的家庭人员统计，又叫家系调查，凡是家中父母双方有近视者，其子女有近视眼百分比明显高于其他家系。
近视最易遗传儿童如何预防？
“俗话说‘种瓜得瓜，种豆得豆’，这是对遗传最简单的诠释。”专家表示，眼球的巩膜在胚胎形成时就有信号指示它该长长还是长短，这个信号就来自可遗传的基因。
近视眼是最易遗传的疾病
专家称，从临床中不难发现，父母双方都是高度近视，生下来的孩子近视的几率大于父母只有一方是高度近视的情况；父母有一方高度近视，子女发生近视的几率又比父母都没有高度近视的几率高，因此，从优生优育角度，眼科专家都不建议高度近视的男女双方结婚生子。
据统计，我国13亿人口中，近视眼的发生率高达25%。其中，青少年近视眼居多，在中学就读的学生中约有70-80%的近视。是否可以预防，就必须了解近视产生的原因及其他影响因素。一般认为，引起近视眼的原因归结起来不外有遗传和环境两大因素。
另外，父母两方都高度近视(600度以上)，子女就几乎都是高度近视。近视眼与人种类别有关，近视率高的人种包括亚裔、新加坡、日本、中国，这与基因有关。就在由马来裔和华裔组成的新加坡，同样的生活环境下，华裔的近视率就比马来裔高出很多。
近视眼预防要点之用眼问题
1.注意用眼的时间
看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟，就要停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。
2.注意眼睛保健
坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法，能预防近视。读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，引起眼球充血，颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。
3.注意用眼的姿势
读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要合适。有些人习惯躺着看书，有些人习惯坐在车上或边走路边看书，还有的人习惯一边吃东西一边看书，这些都是不良的用眼习惯，应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米，不要忽远忽近。看电视距离不宜太近，应保持在两米左右的距离。
4.不要在暗光或太阳光下读书写字
阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书、写字。尤其夜间在室内写字或看书，室灯和台灯要一起用。
近视预防要点之锻炼问题
让孩子不要过度看电视或者看电脑，电视是一种直接光源，对眼睛的刺激作用较大。儿童看电视时间不能超过两小时，玩电脑的时间也不应超过两小时。此外，最好让孩子到户外进行锻炼。
儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。
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本文来源：39健康网
责任编辑：HEB026
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网易河北访谈间
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&option value=""&网页&/option&现场就餐的市民挤爆大门，场面极为混乱。
老人以拿钱给儿子为由，要儿子回家详谈养老。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　眼睛是人类心灵的窗户，宝宝一落地就会眨巴眨巴着眼睛探索这个世界，但是由于孩子成长过程中不知道如何保护眼睛，长时间的玩电子产品、看电视、打游戏……造成了近视越来越低龄化。近视俨然成为孩子视力的一大克星，这也让很多家长心急如焚。在这个即将到来的秋日，让宝妈来支招，预防近视从现在走起。
　　注意营养常做检查
　　检查视力，不要等着孩子近视了才有必要去，而应该是定期检测，以便早期发现孩子视力下降的问题，查明原因并对症下药采取有必要的防治措施。
　　在生活饮食上，家长确保孩子的营养要跟上。每天都要摄取一些含有维生素A、B、C、D和钙质等有益于眼睛的食物，切勿偏食和暴饮暴食。如动物肝脏、豆类、奶类、蛋类、鱼虾、柿子、胡萝卜、蔬菜及粗粮等都是养眼的食品。
　　远离电子产品
　　尽量让孩子远离电子产品，控制好孩子看电子产品的距离和时间。如果是看电子产品一般在观看半小时后应休息5～10分钟。室内要保持一定的照度以免产生眩目。看完电子产品后，可以做些轻松的全身活动或眼保健操。同时看电子产品的时间不宜过长
　　卫生用眼注意光线
　　日常中要培养孩子良好的用眼卫生习惯。例如在阅读时姿势要端正，即头要摆正，眼与书本保持一定的距离，不宜少于25厘米。阅读时使书面与视线成直角，这样每个字的笔划延伸到眼睛所形成的视角最大，字在视网膜上所形成的影像最清晰。
　　在室内或者室外都必须保证正常的光线照明。不要在昏暗的弱光下、月光下、黄昏、黎明或天色阴暗的情况下让孩子看书。也要避免直射日光下或刺目的电灯光下读书可产生强烈的眩光，刺伤眼睛，影响视力。
　　轻松用眼加强锻炼
　　防止孩子用眼过劳，在进行阅读和观看电子产品30―45分钟后，可以适当的休息比如望望远处，或者游戏如唱歌跳舞等，以便减少身体肌肉疲劳和放松眼睛的调节。
　　最后，当然也不要忘了加强锻炼以及改善孩子的睡眠。争取让孩子每周都能参加户外活动和游戏，多接触日光。平时生活也要有规律，早睡早起，养成良好的睡眠习惯，这对提高孩子的身体素质有着良好的帮助。
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客服热线：86-10-
客服邮箱：小孩如何预防近视?
&&&&&&正文
小孩如何预防近视?
日期： 11:26 　　　来源：转载
　　现在越来越多的孩子年纪很小就已经近视，需要佩戴眼镜了，据佛山市第二人民医院视光学科李发标主治医师说，在幼儿园的小朋友就已经有近视的，并且增幅是百分之五，这与喂养、营养、过早使用电子产品、过度玩游戏、看电视看电脑、生活的环境有很大的关系。家有小孩，如何预防近视？李发标主治医师提醒，要注意八最：
　　1、33厘米的距离，是孩子读书写字时，眼睛与书本的最佳间距。
　　2、看电视距离，最少是电视屏幕尺寸的6倍。
　　3、用电脑距离，眼睛离电脑最少70厘米，且将电脑椅调到屏幕的顶部与眼睛水平的高度，使用时保持颈、背挺直。用电脑时应多眨眼，以便眼泪水在眼表的分泌更均匀。
　　4、不强不弱来自左前方的光线，是孩子写字时最佳的亮度。
　　5、端正的坐姿，头要正，背要挺直，是孩子伏案写作的最标准姿势。
　　6、5~10分钟的远处眺望加上眼保健操，是孩子读、写半小时后眼肌最好的放松。
　　7、适中偏大的字体，是孩子最适合的书本字体。
　　8、定期的视力检查，是孩子及时发现、纠正视力的最好机会。
　　除了掌握上述的“八最”，李发标医生提醒家长还要注意孩子日常生活中的一些细节，如切勿让孩子在车中或躺在床上看书读报，严格限制孩子看电视玩电脑的时间。
　　李发标医生还提醒家长，一旦孩子已经近视了，家长们还要督促孩子做好眼睛的防护，严防近视继续快速加深，孩子做作业时，如果书桌上使用台灯照明，那么室内最好再开一盏日光灯，目的是缩小书本与环境光亮的对比度，可以缓解眼睛疲劳。
　　要正确配镜，如眼睛有屈光不正而未矫正，则要佩戴正确的眼镜矫正视力。或可以根据个人用眼习惯选配低光度的、高清晰度的、防眩光眼镜。度数在300度以上的近视眼、有散光的近视眼、两眼度数不一致的近视眼在做作业时应该戴眼镜。可以佩戴充足矫正的近视眼镜，也可佩戴欠矫100度左右的近视眼镜。散光总是尽量充足矫正，以避免视物模糊，消除疲劳。}