你好，您的这种情况应该是属于局部的脂肪堆积，所以才会导致肥胖的情况出现，这种情况完全可以通过游泳锻炼来改善，全身性的减肥，也可以达到局部减脂的目的。

      简约最好定期诊治为好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
      以上是对“我属于上身胖下身瘦的人，如何才能减肥？不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。平时可以饮用绿茶，含有茶多酚，对减少体脂含量有一定的作用。

      你好，身体肥胖跟遗传有关，还有饮食，生活习惯也有影响。女性肥胖者多与内分泌失调有关。
      你首先要从调整内分泌入手。饮食上要多吃豆制品，特别是黄豆，具有平衡雌激素的作用。一日三餐要做到早上吃的好，午餐吃的饱，晚餐吃的少，每顿饭吃个7、8分饱就可以了，这个很重要，不要吃零食和垃圾食品。另外就是生活习惯要好，不要熬夜，睡前不要吃东西。还有就是锻炼不可少，坚持每天运动1个小时左右。平时可以用桃花泡水喝，具有瘦身的作用。
      以上是对“怎样才能健康减肥额,要怎么吃才不会长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！