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夏季清热解毒凉茶 鲜藕煮熟更滋阴养胃
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　　有些人在夏天吃了火锅、辣鱼、烧烤、口味虾等美食后，感觉内火上升，于是就把目光投向凉茶。凉茶总的作用是清热解毒、清肺润燥解暑。鲜藕煮熟更滋阴养胃，所以鲜藕凉茶是夏季消暑的好选择！
夏季清热解毒凉茶 鲜藕煮熟更滋阴养胃
　　食材：鲜藕半截，白砂糖少许
　　做法：
　　1.鲜藕洗净切成片；
　　2.锅内倒清水，加上藕片，用大火煮开调小火，煮至水量一半时，放入适量白砂糖，常饮能去火化瘀。
　　健康提示：
　　一、生藕煮熟 更养胃滋阴
　　中医认为，藕味甘、性平寒，有清热生津、除暑热、凉血止血、润肺止咳等作用。而生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的朋友食用。然而把藕煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥的人。
　　藕的食用方法有很多，既可单独做菜，也可与其他食物搭配使用。今天教大家煮茶饮，可谓是种新鲜做法。为防止藕变成褐色，可把去皮后的藕放在加入少许醋的清水中浸泡5分钟再烹饪。
　　二、不宜完全依赖凉茶治病
　　喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘等这些都是“上火”的症状，有些朋友喝点凉茶就好了。但有时却未必如此，呼吸道感染也会喉咙痛，便秘可能是胃动力不足，烂牙通常伴随口臭。若是一味喝凉茶对付，以为凉茶也能治病，没准就耽误了病情。因此，不要一味依赖凉茶，严重时需及时就医。
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孩子夏季热&清热解毒药要慎用
更新时间： 18:22:10　|　文章来源：39健康网
　　“孩子的体温跟着温度一起升!”这两天高温炙热，袭倒了不少婴幼儿，高烧39℃，不出汗，烦躁爱哭……不少妈妈害怕常用退烧药会引起副作用，“聪明”地备了不少清热解毒的中成药，如清开灵、双黄连、小儿退热冲剂……当孩子发热时，就将这些清热解毒的中成药当成退热药来用。
　　对此，专家提醒：清热解毒药绝对不能当成发热时的退热药，否则可能适得其反。
　　苦寒药物容易伤宝宝脾胃
　　中医退热的方法有十余种，如发汗退热、泻下清热、和解退热、养阴清热等等。运用时要依据具体的病情来辨证施治，选择对症的治疗方法。用得对症，高热往往立马可退，但如用得不当，往往反增其热。
　　夏天到了，有的婴幼儿由于中枢神经系统发育不够完善，体温调节功能较差，加上汗腺功能不良，出汗少、散热差，常出现夏季热。表现为发热，体温在38℃～40℃，持续不退，多饮多尿，无汗或少汗，烦躁，待气温转凉后，体温才自然恢复正常。这是比较常见的情况，并不属于外感发热，也不需要用清热解毒药物来处理。小儿外感发热用清热解毒药的几率只占1/3到1/4左右，且清热解毒药大多性味苦寒，容易损伤孩子娇嫩的脾胃功能，从而影响食欲或出现拉肚子等现象。
　　中医认为脾胃受损后邪气更容易侵入，使病邪更加缠身难清，所以清热解毒药要对症使用。
　　孩子发烧别喂太多营养品
　　“孩子烧了几天，没吃啥东西，就喂点营养品维持一下体力!”这可是不少妈妈的想法，不过，这样做可能增加消化系统的负担，导致食积于内，热就更不容易退。
　　孩子发热后，全身症状会出现疲乏无力、食欲下降等，这些都是正常的生理反应。孩子发热吃不下东西，这是人体一种本能的保护反应。因为中医治疗小儿发热，很重视防止小儿食积。消除食积，是治疗小儿疾病很重要的环节。从中医理论来说，食积于内，有形之积与无形之热相结合，其热难清。而且小儿一般内火较旺，一旦遇上食积，内火不能散发，则成为伏火，是造成小儿扁桃体炎、口腔溃疡、咽喉炎的原因之一，使发热的病情变得更加复杂。
　　若要小儿安常带三分饥和寒
　　对于孩子夏季热的治疗，主要抓好日常生活调理的环节，夏季高温时节，居室要通风凉爽，最好住朝南通风房间，合理降温，但不宜让孩子直接吹冷风。每天可洗2次温水浴，但水温也不宜太高，最好低于患儿体温2℃～3℃。
　　饮食调理也很重要，一方面要补充体液，另一方面要进清淡饮食。当孩子发热口渴的时候，必须及时补充足够的液体，但不能只喝白开水，可适当喝一些西瓜汁、西红柿汁、绿豆汤等。但冷饮及含有色素的饮料，都不宜给孩子饮用。
　　食物宜清淡、易消化、富营养和少油腻。夏季是瓜果和蔬菜的旺季，患儿可以吃一些新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿等，这些食物都含有丰富的维生素c，丝瓜、冬瓜和西瓜还有清暑利湿的功能。还可以食用一些清暑、健脾、利湿的药粥，如用绿豆50克、薏米仁30克、糯米100克煮粥，调入少量的白糖食用。但对发热伴有腹泻、腹胀的患儿，药粥中应去绿豆，以免加重症状。
　　中医名言“若要小儿安，常带三分饥和寒”是很有道理的。孩子的健康在于合理饮食，勤于锻炼，增强自身的抵抗力。自身抗病能力不强，无论怎样用药，都只能愈病于当时，而不能防病于以后，所以家长们要有科学的育儿知识。
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