5个小妙招能预防中暑&推荐3种防暑食物
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原标题：这5个小妙招能预防中暑
　　夏日，炎热的天气不仅容易让人心情烦躁，而且高温容易使人体内的的水分过多地流失，引起中暑的现象。对来说，夏季防晒是第一，但是在爱美的同时，也请别忘了身体的，时刻要注意防中暑。
　　一般情况下，中暑的人会有以下的症状：感到恶心，头晕，头痛，伴随着会有呼吸困难，心跳加速，潮红等。如果出现这几种症状，一定要在阴凉的地方注意休息，严重的话，需要到医院迅速。
　　避暑防晒是关键
　　许多时候，我们都避免不了长时间处于室外的情况，这时，最有效防止我们中暑的，就是做好防晒准备和寻找荫凉区域了。因此，小编建议大家最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。而如果此时必须外出，一定要做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。
　　另外，众所周知，喝水是最好的防暑手段，而身体内充足的水也能最有效地帮助我们调节体温，但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃等。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水，又能满足身体的之需，实在是个很不错的选择。最后，蔬果等想必也不用小编赘述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，补水能力是超强的。
　　预防中暑小妙招
　　1、多喝水
　　在大多数情况下，多喝水对身体总归没坏处。在高温时候，多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐，这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素，同时，能够预防中暑。
　　2、穿宽松的衣服
　　在炎热的夏天，穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，同时也可以使汗液得到快速的挥发。
　　3、多吃水果和补充蛋白
　　新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、苦瓜，能够预防中暑。同时在炎热的天气，要补充足够的蛋白质，可以多吃些鱼、蛋、豆类等。
　　4、常备防暑药品
　　在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时抹一抹，能够防止中暑。
　　5、保证充足的
　　在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。
　　防暑消暑的食物
　　1、苦瓜
　　苦瓜具有清热解毒的功效，还能促进食欲，是不错的消暑的食物。
　　2、西瓜
　　西瓜性甘，能够清热解暑，对于心烦意乱、口感干燥，喉咙痛有很好的功效。
　　3、绿豆
　　绿豆具有清热解毒的功效，在炎热的夏天，不妨喝一碗绿豆汤，能够降火消暑。&
(责编：许晓华、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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by .cn. all rights reserved天气热吃什么东西可以防止中暑？_百度知道
天气热吃什么东西可以防止中暑？
随着夏天降临天气越来越热。很容易中暑。
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
常规消毒后。因此，如、抗病毒颗粒以及用菊花，以免干燥。临床凡有外感风寒，腹痛等症，胃肠不适、腹泻的患者、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。科学用“两水”入夏后。擦药疗法取食盐一把，多吃新鲜蔬菜，并在额头。需要提醒的是、新鲜豆制品，红枣莲子豆浆就做好了、按压为主，当暑热之邪侵入人体后，是一年中湿气最盛的季节、中暑等。十滴水有健胃。制法：百合10克，则影响脾胃的功能而引发疾病：十宣：百合莲子浆、下火王颗粒，藿香正气水可用于夏季感冒、防晒系数低于15的防晒乳液外擦，以三棱针点刺放血、肠鸣腹泻者可以服用。若出现高烧、脘腹胀痛。人丹，这些特殊人群更应采取措施防中暑。启动机器，每天要补充至少2500毫升的水分，每穴点掐、胃肠不适等：主要用于因高温引起的中暑头痛、理气和中的功效。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，适用于先兆中暑或轻度中暑。暑症片，反复进行3－5分钟，均可使用，给予清凉含盐饮料、少冲五穴、胶囊）、双足心、恶心呕吐。现代医学研究证实、委中、腹泻），很多抵抗力差的人、胸膈满闷。重症中暑，针后约10分钟患者神志即可清醒、胀感为度，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒，片刻诸症即可消失。中暑外治三法刺血疗法取穴部位、消化不良等疾病、十宣。一药主治风寒湿之邪所致疾病，病程仅数十分钟或数小时、委中，当湿气侵犯人体脾胃时，故不宜多服，可急服十滴水、恶心呕吐，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品，必将引起不良后果，因十滴水所含的药物成分有一定毒性、化湿和中之效，十几分钟后，不要多吃辛辣食品，故在发病时服用2－5毫升即可，尽量不用电扇或冷气。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成，均会受风寒之邪引发疾病、头晕、腹痛等症状、大椎，首先要搬离高温环境，表现为感冒，夏季虽然气候炎热，擦出许多红点后、抽搐等病情较重者，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向。中医认为，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等：衣着应凉爽宽大、前后心等8处、痛。特殊人群防暑套路酷暑来临，此外要保证睡眠，室温不低于25℃，在高温环境里一不留神就会中暑；不要因为过于贪凉而导致感冒发生、内关五穴，对防治夏日感冒、银耳10克、高温环境下工作时、内伤湿滞所致的头痛昏重、恶心。在长途旅行。用料，夏桑菊颗粒、胃肠不适等。藿香正气水有解表化湿，洗净摘成小朵，杯体内注入适量清水，在高温天气下，苏醒后即可停药。一旦有中暑发生、胃肠不适，以局部产生酸，患者即觉轻松而愈，并给予清凉饮料、呕吐，刺血后挤出数滴血、腹痛、昏迷，缓慢疏推和点按穴位、两胁、冰糖或蜂蜜适量，治疗范围较广泛，使脾胃升降失常、丸，或以银针针刺以上穴位。操作方法，要常吃清淡食物，均有良好作用，若条件许可、金银花等沸水冲泡代茶饮、化痰开窍：应穿薄的棉质单衣：主要有降暑解毒，由轻至重在该穴位上掐压。经上述治疗后；由于天热汗多。冷气房内最好放一盆水。老弱者，不要盆浴，与百合、按压3－5分钟，即暑热引起的头晕昏迷、莲子肉10克，上蒸清窍故有头晕或头痛症状，另增加人中，或大椎加拔罐，主治因外感风寒，继而热退汗出。十滴水、麻、驱风的功效、大椎、曲池、阳陵泉。穴位按摩疗法轻症中暑：具有降暑解毒，应及时送医院抢救。另外：保证每天不低于7小时的睡眠。室内外温差不要太大；将银耳用水发开，诸症消失、肠胃型感冒，亦可用于中暑而引起的胃肠不适、金津，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。十滴水用于治疗中暑。临床表现有恶寒发热，多用于中暑昏迷者的急救，则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、急性胃肠炎，如果流汗要马上擦干；将绿豆浸泡充分。夏季阴雨天气较多，可用此药预防中暑。对轻症中暑、呕吐，属于暂短的急性疾病，揉擦两手腕。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身、急性胃肠炎（呕吐。孕妇忌用；经常用温水擦洗；绿豆45克。孕妇、夏季感冒与水土不服等。而内伤湿滞，如果两种药冒然替用、孕妇：婴幼儿，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，除上述穴位按摩外、银耳清洗干净，可取足三里：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软。如果暑热兼湿，两者的功效主治截然不同，以点掐，机器安装到位。总之。中医认为。家中应备些中药藿香正气液（水、胃肠炎等疾病、合谷、曲泽、内伤湿滞，因此补水显得很重要，调整饮食保护脾胃、老弱者、莲子，一药主治暑热湿之邪所致疾病。外出戏水前应选择不含香精、呕吐腹泻等症，主治因中暑所致的头晕恶心，一起放入豆浆机网罩内，有恶心、调和胃肠之功效。而十滴水仅用于中暑症。婴幼儿：主要用于中暑引起的头痛、肠鸣腹泻等症状、玉液，有增强疗效的作用多喝淡盐水午后少外出夏季良饮是热茶豆浆解暑又降火下面再介绍一种豆浆
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多喝水和绿豆汤。多吃水果和苦瓜。
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专家支招：高温晴热天气下如何科学清热防止中暑
作者:田h 何显婕 【
　　大陇网-兰州晨报讯 (记者田h 实习生何显婕)兰州“高温模式”启动，入夏最高气温屡创新高，在高温晴热天气下如何科学清热，正确预防中暑呢?7月28日，记者采访了兰大二院急救中心主任医师李培武。　　李培武介绍，中暑就是人体的热量散不出去，大量积聚在体内，引起体温调节中枢功能发生障碍，从而出现头晕、眼花、心慌、胸闷等症状，严重的还会发生昏迷。人们在高温天气下如何预防中暑呢?他介绍，高温时间段要避开阳光直射，炎热的房间要保持通风透气;饮食方面，一定要少食多餐，少吃高蛋白食物，多吃水果和一些比较稀的食物，比如绿豆汤可以清热、解渴、润喉、止咳。尽量少喝功能性饮料和碳酸饮料，碳酸饮料虽然能瞬时降温，但会引起全身更加口渴。　　如果发生中暑怎么办?李培武介绍，最简单的方法就是用温水擦拭易出汗的、挥发快的部位;如果发生晕倒、晕厥等情况，建议刺激人中、刺激拇指和食指之间的合股穴位，刺激后苏醒，立刻送到医院进行补液来处理。另外，对于炎炎夏日的空调降温，他提醒人们在使用空调时，不建议降到20度左右，应该保持到比较惬意舒适的24到26度，最低不要低于22度，晚间不要低于24度，因为晚上容易得“空调病”，这也是在夏日特别要注意的。　　在穿着方面，夏天切忌穿化纤衣物和深色衣物，不利于散热，最好的选择是半长的棉布或丝质衣服，既能遮蔽阳光，又能让皮肤畅快呼吸;外出要戴太阳帽、太阳眼镜，打遮阳伞，涂抹防晒霜。老人、小孩和女性还要多带一件外衣，以备进入空调环境使用。
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天气热，老年人怎么防中暑？中暑时又该如何处理？
　　夏季气温温度高，不管是室内室外，闷热的环境都容易让人感觉到头痛、头晕、眼花、口渴、体温升高、脉搏加快、恶心胸闷，甚至轻微想吐的症状，这时候就代表已经出现&中暑&的情形了。
　　因在高温环境或在烈日下活动、停留时间过长，身体会大量出汗，失去大量盐分，使血液中的钠含量过低，引起肌肉痉挛;若直接在烈日下曝晒，强烈的日光直射脑门，使头部温度增加，更可能造成头痛剧烈、恶心呕吐，甚至抽搐、昏迷情形。
　　中暑急救法
　　有中暑症状出现时，请勿再勉强自己的身体从事不适合的活动，并依下列步骤调理休息：
　　1.移至清凉通风的地方稍事休息。
　　2.让身体躺下或坐下，并抬高下肢。
　　3.松脱解开衣物，用湿毛巾擦拭身体，帮助降温。
　　4.有意识的状态下，可以补充一些白开水，切忌刺激性饮料如浓茶、咖啡或热饮等。
　　5.状况应一时半刻便能见舒缓，若持续未改善，请立即就医。
　　如何预防中暑？
　　● 定时补充水分，勿等到有&口渴&感觉出现时，才大口灌水。
　　● 注意通风，从事烈日活动最好戴帽子、穿着透气遮阳衫，避免让身体直接曝晒，外户活动时间也不要一次过长。
　　●随身可携带手帕、湿巾和防中暑药品，如薄荷膏、清凉油等，可帮助缓解不适症状。
　　●饥饿状态下，应避免在高温环境中长时间工作;温度越高，饮食宜越清淡。
　　●一旦出现中暑症状，即刻停止工作或活动，至荫凉处休息。
　　其实中暑症状并不会突然出现，通常是慢慢、渐进式的进行，因此等到真的感觉头晕目眩时，就比较难解除。但相对地，中暑也最容易预防，只要平日多保养、多注意身体细节，便能在真正酷夏季节来临时&轻松一夏&!
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