>> >>最近总感觉身体很累，很乏，还总瞌睡，这是怎么了呢？
最近总感觉身体很累，很乏，还总瞌睡，这是怎么了呢？
病情描述：
医生你好，我最近几天的症状是舌胎痕而且舌苔白，边缘呈锯齿状，工作无精打采，我很苦恼。我有很多事要做，但就提心有余而力不足的感觉，请大夫帮帮我，我是陕西的。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答13144条
医生建议：你好！舌的边缘见牙齿的痕迹。多因舌胖，即舌体较正常者稍肥大而受齿缘所 压而致，多属。若舌质淡白而湿润，多为脾虚而寒湿壅盛。气虚型：脾气虚弱，主证：舌质浅谈，舌苔薄白，舌体胖嫩，舌边齿痕，面色恍白或痿黄，气短懒言，头重身肿，倦怠乏力，自汗，饮食减少，食后，泛恶欲吐，大便溏泻，脉细弱无力。治则：。可以用补中益气丸，补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的泻泄，症见体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
相关用药指导
相关健康资讯
颅脑肿瘤热门问答
颅脑肿瘤专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【洁灵 植物甙功效牙膏(改善牙齿黑黄问题)】
【舌苔薄白】
清热解毒，凉血利咽。...
健客价:¥11.80
本品适用于脑外伤后遗...
健客价:¥18.50
用于治疗各种原因引起...
健客价:¥9.00
清热解毒，和营消肿。...
健客价:¥320.00中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好.
我的图书馆
中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好.
中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好.中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热.经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。 脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」至於胃，负责吸收食物。 从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。 湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。 当心过度嗜睡的潜在危险 目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。 经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。 睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。
发表评论：
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&　　如题啊　　坐火车觉得好像身上散架了一样　　上个班没什么很多事都觉得累啊　　没睡好熬个夜第二天起来头痛欲裂啊　　好羡慕那些每天很忙却看起来很有朝气的人　　我是每天没有忙到那种程度却累到那种程度了啊　　整张脸上写的就是没有精神，没有朝气啊　　有没有什么好方法啊小伙伴们！跪求！
楼主发言：43次 发图：0张 | 更多
　　⊙︿⊙我也是啊，每天不熬夜，10点睡觉，6点起床，可是每天都感觉好累，没有精神
　　多吃红肉！！！
　　气血不流通，当然会累！锻炼太少　　不是睡得越多身体越好，适得其反
　　同求！　　
　　终于找到知音了，年纪轻轻就这样，真心想不通啊　　
　　我也是啊　　
　　也是，经常容易感觉到累
　　@汝非鱼_1989 1楼
15:11:40　　⊙︿⊙我也是啊，每天不熬夜，10点睡觉，6点起床，可是每天都感觉好累，没有精神　　-----------------------------　　经常见见阳光啥的 我每次累的时候出去见见阳光走走路就会精神好很多
　　做运动，每天都坚持，没时间走路也行，坚持一个礼拜你就会发现一个新的自己
　　真的　　
　　累的原因：　　一、早餐吃太差，蛋白质和维生素摄入太少　　二、缺乏运动，是个“松软人”，混身肌肉松松垮垮，随便干点什么自然累　　三、睡太多或者睡太少，或者睡眠质量太差　　其实说到底，就是生活习惯太差。（除去本身有疾病的因素）
　　我覺得我是沒有看到早上八點的太陽
缺少運動　　天天累　　上樓梯都覺得辛苦　　
　　回复第1楼(作者:@汝非鱼_1989 于
15:11)　　⊙︿⊙我也是啊，每天不熬夜，10点睡觉，6点起床，可是每天都感觉好累，没有精神　　==========　　筒子你的睡眠不是中医最推荐的那种吗？10点睡怎么做到的？　　
　　回复第2楼(作者:@小疯子爱TY 于
15:36)　　多吃红肉！！！　　==========　　红肉？求解！　　
　　回复第3楼(作者:@仙风又落雁 于
15:46)　　气血不流通，当然会累！锻炼太少　　不是睡得越多身体越好，适得其反　　==========　　那气血怎么样才能流通啊？　　
　　是不是在低烧
　　回复第5楼(作者:@爱哭的孩子0905 于
15:52)　　终于找到知音了，年纪轻轻就这样，真心想不通啊　　[来自UC浏览器]　　==========　　唉，经常被长辈说怎么年轻人一副没有朝气的样子，可是真的觉得身心都好累啊　　
　　回复第9楼(作者:@孟婆没有汤 于
16:32)　　做运动，每天都坚持，没时间走路也行，坚持一个礼拜你就会发现一个新的自己　　==========　　筒子你做什么运动啊？我每天走路算不算啊，如果算得话根本没用啊……每天走路一个多小时　　
　　继续等高人　　
　　回复第16楼(作者:@小奶奶麦兜 于
18:26)　　是不是在低烧　　==========　　没有！所以才难过啊　　
　　我也每天都很累，有一段时间吃女士多维素，吃了一个星期就觉得好多了，干什么都有力气了，后来怀孕了就没再吃了，现在生了孩子，每天累的都不想看孩子，打算再吃上　　
　　我和你症状一模一样　　
　　@人生啊人生2014 15楼
18:25:39　　回复第3楼(作者:
@仙风又落雁
15:46)　　气血不流通，当然会累！锻炼太少　　不是睡得越多身体越好，适得其反　　==========　　那气血怎么样才能流通啊？　　-----------------------------　　...回你了啊
　　@人生啊人生2014 21楼
22:28:48　　回复第16楼(作者:
@小奶奶麦兜
18:26)　　是不是在低烧　　==========　　没有！所以才难过啊　　-----------------------------　　走路必须要快走一个小时以上才有效，最佳时间是下午5点左右，快走一个半小时。慢走散步型根本无效
　　@谁知道嘞 22楼
23:08　　我也每天都很累，有一段时间吃女士多维素，吃了一个星期就觉得好多了，干什么都有力气了，后来怀孕了就没再吃了，现在生了孩子，每天累的都不想看孩子，打算再吃上　　------------------------------　　这是广告吗？维生素？
　　@人生啊人生2014 21楼
22:28:48　　回复第16楼(作者:
@小奶奶麦兜
18:26)　　是不是在低烧　　==========　　没有！所以才难过啊　　-----------------------------　　@仙风又落雁 25楼
09:58　　走路必须要快走一个小时以上才有效，最佳时间是下午5点左右，快走一个半小时。慢走散步型根本无效　　------------------------------　　嗯呢，大仙你平时怎么锻炼啊？
　　黄芪泡水喝？　　
　　多运动吧 越不运动人越懒我觉得　　
　　@人生啊人生2014
11:11:00　　@谁知道嘞 22楼
23:08 　　我也每天都很累，有一段时间吃女士多维素，吃了一个星期就觉得好多了，干什么都有力气了，后来怀孕了就没再吃了，现在生了孩子，每天累的都不想看孩子，打算再吃上 　　------------------------------ 　　这是广告吗？维生素？　　—————————————————　　是广告　　
　　健康饮食，充足睡眠，适量运动，坚持一个月就能感觉体力不一样了，长期坚持下去受益一生。
　　没用的
都困了20多年了
哎。 每天上班都累得不行 下班不会再单独去运动　　
　　@休闲裤运动鞋2014 11楼
18:05:05　　累的原因：　　一、早餐吃太差，蛋白质和维生素摄入太少　　二、缺乏运动，是个“松软人”，混身肌肉松松垮垮，随便干点什么自然累　　三、睡太多或者睡太少，或者睡眠质量太差　　其实说到底，就是生活习惯太差。（除去本身有疾病的因素）　　-----------------------------　　问题是有什么方法会变好
　　我也是每天累，氧气都不够用的感觉，3餐都吃，也挺肥，165，130，睡觉不好，都是12点后才睡着，没时间做运动，也没那力气，脸色不好，青黄不接，真悲催　　
　　乐观开朗，才能保证元气满满　　所以要学会苦中作乐　　
　　身体是酸性比较容易累，调解饮食，多吃碱性食物　　
　　楼主我跟你一样一样的，要是工作很忙一般下班后吃好晚饭就等着早点睡觉了，对比同在工作还兼职的同事，人家简直是牛，俺系猪了……　　
　　回复第37楼(作者:@小海狸受伤了 于
17:12)　　楼主我跟你一样一样的，要是工作很忙一般下班后吃好晚饭就等着早点睡觉了，对比同在工作还兼职的同事，……　　==========　　对呀对呀，我就是想知道为啥同等情况下别人就比我有精神，我没干啥都精神萎靡啊，又不能老睡觉……　　
　　回复第32楼(作者:@微薇甜 于
14:20)　　没用的
都困了20多年了
哎。 每天上班都累得不行 下班不会再单独去运动　　==========　　唉筒子你跟我一样不爱运动……　　
　　回复第28楼(作者:@ponytong 于
11:44)　　黄芪泡水喝？　　==========　　你喝过？也么样？　　
　　回复第36楼(作者:@卡布里的日光 于
16:18)　　身体是酸性比较容易累，调解饮食，多吃碱性食物　　==========　　嗯？怎么知道身体是酸性还是碱性？求教～　　
　　@休闲裤运动鞋2014
18:05:05　　累的原因：　　一、早餐吃太差，蛋白质和维生素摄入太少　　二、缺乏运动，是个“松软人”，混身肌肉松松垮垮，随便干点什么自然累　　三、睡太多或者睡太少，或者睡眠质量太差　　其实说到底，就是生活习惯太差。（除去本身有疾病的因素）　　-----------------------------　　@咔叽噜 33楼
14:24:31　　问题是有什么方法会变好　　-----------------------------　　健康饮食??关注微博范志红，里面很详细　　运动，推荐慢跑加快走每天一小时，2个月，保你换个人
　　被吸血鬼吸干了
　　@人生啊人生2014 41楼
17:54:52　　回复第36楼(作者:
@卡布里的日光
16:18)　　身体是酸性比较容易累，调解饮食，多吃碱性食物　　==========　　嗯？怎么知道身体是酸性还是碱性？求教～　　-----------------------------　　哪有什么酸性碱性　　推荐去看微博范志红，如何健康饮食说的非常清楚。
　　春困夏乏秋盹冬眠　　
　　是不是体内湿毒重　　
　　回复第35楼(作者:@苹果香蕉鸭梨桃 于
15:00)　　乐观开朗，才能保证元气满满　　所以要学会苦中作乐　　==========　　道理知道，但是一直乐观开朗太难了，筒子有没有什么经验啊？　　
　　回复第43楼(作者:@休闲裤运动鞋2014 于
19:56)　　@休闲裤运动鞋2014
18:05:05　　累的原因：　　……　　==========　　谢谢推荐啦～　　
　　回复第47楼(作者:@穿马甲的小外套 于
20:07)　　是不是体内湿毒重　　==========　　这又是啥啊？筒子能不能详细跟我解释下啊～谢啦～　　
　　中医说的气虚　　
　　前面那筒子说的黄芪就是补气的，不过煮水喝比泡水喝效果好很多　　
　　我也是啊~　　我每天晚上10：30睡，早上7点自然醒，中午再睡半小时到一个小时，这样我能坚持一个白天有精神。如果这个规律被打破，那真是生不如死。　　有一次，我周末值班，看了一上午电影，中午去理发店洗头，洗头mm 问我，你是不是上班特别辛苦呀，压力大么？我看你特别累啊~其实，我自己感觉还行呀。工作也轻松愉快，生活也规律，不知为什么就是给人感觉没精神。　　
　　我也是 总是觉得累 也没干什么呀
　　我也是这样，我分析应该是贫血导致的，贫血的症状就是这样啊T_T...
　　就是没睡好！！！　　我之前也是一直感觉成天没精打采。　　后来有段时间对工作很失望，回家什么都不想干，7点半就上床睡觉，早上7点半起床。跟朋友逛街完全！元气满满！！！！感觉走路要跳起来啊！！！
　　一直睡睡不着的，起床来又没精神　　
　　如果中午不睡午觉，下班到家吃饱饭就困得死去活来，沾沙发就着。早上又死都睡不着。　　
　　我是睡不好一天都没精神
　　血压低血脂低会这样。多运动　　
　　我也好累 ！！！　　
　　1.尽量早睡，最迟不超过晚上11点，到点了要立马进入睡眠模式，而不是坐在床上玩手机ipad。 　　2.每天坚持运动半小时以上。　　3.早餐必须吃好吃饱，不能随便应付。　　
　　可能脾虚，还有气虚
　　回复第63楼，@花痴的陶子　　可能脾虚，还有气虚　　--------------------------　　我看过中医。　　应该是。　　
　　同问，有没有高人来说说解决方法啊？　　比如，做什么运动呢》？运动多久呢，在饮食上需要注意些什么呢
　　我需要午睡才行　　
　　@有一路人飘过 52楼
09:29　　前面那筒子说的黄芪就是补气的，不过煮水喝比泡水喝效果好很多　　-----------------------------　　筒子你喝过？能不能具体介绍一下啊　　
　　@人生啊人生2014 40楼
17:49　　回复第28楼(作者:@ponytong 于
11:44)　　黄芪泡水喝？　　==========　　你喝过？也么样？　　------------------------------　　额，因为黄芪是补气的东西嘛……平时炖鸡汤都会放的。我因为不会觉得累什么的，所以不知道到底效果如何呢，不过，这种东西肯定要时间长了才会有效果，我觉得最好就是运动，有段时间每天去跑山（就是跑到山顶再跑下来），那时候觉得简直精神抖擞啊！
　　@有一路人飘过 51楼
09:26　　中医说的气虚　　-----------------------------　　中医太玄了，有没有简单通俗的说法啊　　
　　@天冷穿一件马甲 53楼
09:34　　我也是啊~　　我每天晚上10：30睡，早上7点自然醒，中午再睡半小时到一个小时，这样我能坚持一个白天有精神。如果这个规律被打破，那真是生不如死。　　有一次，我周末值班，看了一上午电影，中午去理发店洗头，洗头mm 问我，你是不是上班特别辛苦呀，压力大么？我看你特别累啊~其实，我自己感觉还行呀。工作也轻松愉快，生活也规律，不知为什么就是给人感觉没精神。　　-----------------------------　　求分享怎么样才能早睡～　　
　　@qiyue殇 55楼
09:54　　我也是这样，我分析应该是贫血导致的，贫血的症状就是这样啊T_T...　　-----------------------------　　啊？那怎么补血啊　　
　　@ENDcolors 56楼
10:37　　就是没睡好！！！　　我之前也是一直感觉成天没精打采。　　后来有段时间对工作很失望，回家什么都不想干，7点半就上床睡觉，早上7点半起床。跟朋友逛街完全！元气满满！！！！感觉走路要跳起来啊！！！　　-----------------------------　　有可能，不过七点半睡觉我怕我十二点半醒过来啊。之前特别累就是，七八点就睡了，要么十二点多醒，要么两点多醒了　　
　　@jerrica_ran2013 57楼
11:18　　一直睡睡不着的，起床来又没精神　　-----------------------------　　那你就是睡眠不好啊，把自己累到沾床就睡那种程度就不用担心睡眠了。　　
　　@jeanor 60楼
11:34　　血压低血脂低会这样。多运动　　-----------------------------　　怎么知道是血压低血脂低的啊　　
　　@悠悠阿琪 61楼
13:28　　我也好累 ！！！　　-----------------------------　　你干啥坏事啦～！　　
　　我也是　　
　　@朝朝小圃花开_ 62楼
13:33　　1.尽量早睡，最迟不超过晚上11点，到点了要立马进入睡眠模式，而不是坐在床上玩手机ipad。 　　2.每天坚持运动半小时以上。　　3.早餐必须吃好吃饱，不能随便应付。　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　按说这种应该是标准程式，估计是那种长期坚持才能出结果的，看来还是自制力太差了。　　
　　我想是缺少运动吧！　　
　　@ponytong 68楼
17:39　　@人生啊人生2014 40楼
17:49　　回复第28楼(作者:@ponytong 于
11:44)　　黄芪泡水喝？　　==========　　你喝过？也么样？　　------------------------------　　额，因为黄芪是补气的东西嘛……平时炖鸡汤都会放的。我因为不会觉得累什么的，所以不知道到底效果如何呢，不过，这种东西肯定要时间长了才会有效果，我觉得最好就是运动，有段时间每天去跑山（就是跑到山顶再跑下来），那时候觉……　　-----------------------------　　跑山，筒子你好强悍啊，跑山我都觉得好辛苦……哭……　　
　　@majia2023 66楼
14:27　　我需要午睡才行　　[来自QQ浏览器]　　-----------------------------　　我午睡会做噩梦的，太惨了　　
　　我也是这样,气血不足。抓点中药调理下。　　
　　跑步跳绳什么超有用！！走路我是没用的　　
　　@人生啊人生2014 　　这是心累。如果你很有钱，就不累了。
　　早上九点至十一点间用补中益气丸，　　下午五点至七点间用金匮肾气丸或者桂附地黄丸，　　小便发黄，用竹叶泡茶喝。
　　查過沒有，身體有沒有什麼問題
　　@谋其一 83楼
12:47　　@人生啊人生2014 　　这是心累。如果你很有钱，就不累了。　　-----------------------------　　呜呜呜你太坏了……干嘛戳楼主伤口…　　
　　@冬阴功海鲜面 82楼
12:31　　跑步跳绳什么超有用！！走路我是没用的　　-----------------------------　　嗯，我也觉得走路没啥用的说，筒子你能跳多少个？　　
　　@小羊洛驼驼 81楼
12:28　　我也是这样,气血不足。抓点中药调理下。　　-----------------------------　　筒子你当时是怎么发现自己气血不足的啊～去捉药的时候怎么说，师傅，我气血不足哇，来药方～　　
　　@紫萝园主 85楼
16:03　　查過沒有，身體有沒有什麼問題　　-----------------------------　　没啥问题啊　　
　　@pzxr123 84楼
14:23　　早上九点至十一点间用补中益气丸，　　下午五点至七点间用金匮肾气丸或者桂附地黄丸，　　小便发黄，用竹叶泡茶喝。　　-----------------------------　　筒子你学中医的，这是你自己开的方子吗？　　
　　@休闲裤运动鞋2014
18:05:05　　累的原因：　　一、早餐吃太差，蛋白质和维生素摄入太少　　二、缺乏运动，是个“松软人”，混身肌肉松松垮垮，随便干点什么自然累　　三、睡太多或者睡太少，或者睡眠质量太差　　其实说到底，就是生活习惯太差。（除去本身有疾病的因素）　　-----------------------------　　@咔叽噜
14:24:31　　问题是有什么方法会变好　　-----------------------------　　@休闲裤运动鞋2014 43楼
19:56:41　　健康饮食??关注微博范志红，里面很详细　　运动，推荐慢跑加快走每天一小时，2个月，保你换个人　　-----------------------------　　现在的空气，在外面都没法跑步快走啊，在健身房又觉得闷~
　　@pzxr123
14:23　　早上九点至十一点间用补中益气丸，　　下午五点至七点间用金匮肾气丸或者桂附地黄丸，　　小便发黄，用竹叶泡茶喝。　　-----------------------------　　@人生啊人生2014 90楼
18:31:34　　筒子你学中医的，这是你自己开的方子吗？　　-----------------------------　　我不是学中医的，仅仅是个爱好者，　　这个方法是中里巴人传出的，我用了一下，效果不错，一般一周就会起效。　　竹叶清热，这个是我加的，刚服用时人体不太习惯，会有些虚火的，可以用竹叶清一下。　　年轻人一般不要超过二三个月，身体好转后，可以采用生黄芪泡水喝。　　再有一点，中药服用二三个月后，再买点生甘草泡水喝，一次十五克左右，喝三天，这个去药毒的。
　　第一反应是气虚质，看到楼上筒子也这么说，露珠可以测测体质，什么“活法儿”体质测试之类的
　　我也是 特别是午睡起来 头疼 骨架疼 浑身都不舒服 特别累。。。有时候出门一天特别累的时候 第二天早上 整个脸都是肿的。。。
　　你有这个时间在这里发帖子没时间去找个中医看一下吗
　　晚上早点睡，中午休息一会。 每天按时三顿饭，晚餐清淡且少量。每天适当运动半小时。　　不过性生活 。　　还累的话，就需要看翼神了。
　　@汝非鱼_1989 1楼
15:11:40　　⊙︿⊙我也是啊，每天不熬夜，10点睡觉，6点起床，可是每天都感觉好累，没有精神　　-----------------------------　　如果整天都想打瞌睡，那很可能是肾虚了，如果比别人容易累，体力差，那很可能是肝虚了，如果在每天上午10点多感觉像睡觉，那是脾虚了。
　　@人生啊人生2014 40楼
17:49:37　　回复第28楼(作者:
11:44)　　黄芪泡水喝？　　==========　　你喝过？也么样？　　-----------------------------　　黄芪和枸杞一起泡茶喝啊，可以补血气的说。具体问问度娘。
　　@pzxr123
14:23　　早上九点至十一点间用补中益气丸，　　下午五点至七点间用金匮肾气丸或者桂附地黄丸，　　小便发黄，用竹叶泡茶喝。　　-----------------------------　　@人生啊人生2014 90楼
18:31:34　　筒子你学中医的，这是你自己开的方子吗？　　-----------------------------　　别自己乱吃　　以前我也吃过中药，毛用没有，胃还伤了
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)}