后才能发表评论我现在非常想长的壮壮的。有一年多不怎么锻炼了，天天都睡得非常晚，起得也非常晚，是不是因为长时间不锻炼，还是因为我是早晨吃饭后才运动的？~~
汗~ 我是吃了早餐才运动的...
最合适答案：我想下面几点做好了,就应该不会了。循序渐进，切忌过猛 有的人觉得运动量大身体才能练好，抵抗力和免疫力强，其实不然，运动跟吃饭睡觉相同，均适度才好。运动量过大或过小都对健康没有好的影响，只有适当的运动才能起到健身防病的作用。不运动身材容易变胖，体内各个器官的机能都会下降，直接引起身体的抵抗力和免疫力和应激能力降低，导致各种疾病；运动过度则会大量消耗体力而得不到恢复，日子久了反而积劳成疾。 从中医理论讲，秋天又是一个人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，切勿搞得大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目适时有度、循序渐进的进行。当周身微热，尚未出汗时就可以不可以停止，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。晨起锻炼不可以空腹 有的人习惯早晨起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，非常容易发生低血糖。所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”，这样让身体得到一些启动的能量，会更有利于健康。运动结束后，可以不可以休息20到30分钟，使心肺功能恢复稳定状态，同时胃肠系统有适当的正在准备，然后开始进食。 晨跑锻炼，不宜路边 非常多人喜欢的慢跑是一种非常好的锻炼方式，最适合中青年人，慢跑能增强呼吸功能，使肺活量增加，增强心肌功能，所以慢跑是一个非常好的健身方法。 秋天在林阴大道上慢跑，呼吸清新的空气有利于人体健康。但是现在在城市中，车水马龙的马路越来越多，不少人为了省事，就在马路边慢跑来锻炼，其实这是非常不健康的。因为秋季气候干燥，灰土容易飞扬起来，使空气受到污染，在马路边跑步，肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。无形中增加了对身体的损害。所以晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行，而不宜在马路边慢跑。锻炼同时保证睡眠 健身运动一定要在最合适的精神状态和生理状态的情况下，用饱满的情绪投入到健身运动中，才能取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦。如果在情绪低落、萎靡不振、体力下降或身体伤病时强行运动，轻则加重器官的负担，重则损害机体的功能，所以进行锻炼也要在睡眠充足、精神饱满的时进行。 俗话说“春困秋乏”，进入秋季气候宜人，日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，保证健康，也是增强机体免疫力的一个重要手段。所以，在秋季要遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯，这时再加上有序科学的锻炼，身体才能越来越好。
没有吃早餐的原因
这是你生活不规律的原因，还有是你的作息时间不是非常科学。要想有个好身体，作息非常重要哦
以前是睡到非常晚的 `突然这么早起来不习惯``生活规律改变所以..
没有关系的，多锻炼几次就会好了
确保吃点东西...空腹运动 血糖会降低
导致犯晕...
你没吃早饭，体力差的缘故
吃过饭后不可以立即运动，身体负担太重
这个是暂时性脑缺氧...一般来说这没有问题。只是有一些贫血。 在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时，会突然一阵晕眩，状况轻微者可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了，但严重者则可能会严重晕眩而失去知觉，导致摔倒可能造成脑部或身体受伤！ 这种情况在医学上称为「姿势性低血压」。这小小一个起身的动作，为何有的人轻而易举一点困难也没有，而有的人却会有造成身体不舒适甚至受伤的可能呢？其实，这跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。至于已经有姿势性低血压的人，也不必太紧张，只要养成不立刻转换动作的习惯，就能够避免造成不舒适或受伤。
早晨起来锻炼,事实我并不建议你这样做,因为早晨起来的2氧化碳分泌的多,人缺少了氧,又因体力不足,才会导致头晕,建议你在下午4点前后锻炼,在那个时含氧丰富,空气更新鲜.
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早晨适合做什么运动 早晨最好的锻炼方法和女朋友一起
12:50 来源： 责任编辑：admin
& & 早晨适合做什么运动让你一天都愉悦？醒来就是想赖着床的状态，不如你先和她恩爱一番，是不错的锻炼方式。什么运动提高性功能？其实任何运动都能让你状态饱满。但是如何健康锻炼，那就是一门学问了。
& & 男人在早晨醒来时性能力处于最佳状态，性爱专家还说女人体内的性激素在早晨分泌最旺盛，所以早上性爱是不错的时间段。经过一整晚的充足休息，一早上当然是精力充沛的，周末放假的轻松心态会让你的性生活更有快感。当然早晨性爱还有一些你意想不到的好处，让你的早晨更加的美妙。
& & 大多数人的锻炼观念会觉得早上是最佳的锻炼时间，在户外跑步对身体有好处，但是你能每一天都坚持，风雨不动的去锻炼?大多数人都坚持不了，早上的惰性是很强大滴。但是如果在床上就可以锻炼的方式，相信会有很多人愿意尝试。你知道早晨性爱也能锻炼身体吗？早上性爱可以代替户外锻炼，相当于慢跑30分钟，这可是惊人的数字呢。
& & 在早上性爱，能帮你的脂肪燃烧，早上起床，体内的能量已经消耗的差不多了，这时来一场激烈的床上运动，就会很消耗你体内的脂肪，达到减脂作用了。在性爱的过程里，体内的激素会催化脂肪的加速燃烧，这样的话，就是锻炼的好几倍了，能快速的锻炼腰部的赘肉是个不错的方法。面对这样的诱惑，很是心动吧。
& & 每天面对着电脑工作，偶尔会全身酸痛，早上的性爱锻炼是个不错的方法。性爱是全身运动的，深入的状态会让你忘记身上酸痛这件事，其实还是归功于性爱的愉悦激素内啡肽具有和大麻类似的镇痛迷幻效果，能帮你缓解各种肌肉酸痛不适。还有就是性爱的全身运动，能把肌肉变得松动起来。
& & 早上性爱还能促进淋巴的排毒，在性爱的过程里，新陈代谢会变的更快，尤其是淋巴排毒。性爱锻炼会有汗水排出，导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外，运动后，休息一下喝杯白开水来给体内彻底的排毒。
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