裸睡的好处及注意事项
本文导读：有些人有裸睡的习惯，裸睡有助于放松心情，让身体变得更轻松，同时对夫妻生活也有帮助，下面我们就来看看裸睡的好处及注意事项。
　　穿着衣服会有一种束缚感，而裸睡则可以给你自由的感觉，而且还有益身体，同时，裸睡对夫妻生活也有帮助。
　　裸睡的好处
　　1、帮助散发出诱人的气味
　　加拿大自然疗法博士娜塔莎&特纳表示，裸身睡在爱人身边，身体会自然释放出一种好闻的味道，这能激发对方的性欲，尤其对这种味道更为敏感。
　　2、让女性更健康
　　女性常年湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等的风险。
　　3、加强性自信
　　&裸睡将教会你如何爱自己&，这是美国裸睡者协会的一句口号。如果一个人对自己的身体不自信，那在性爱时就容易分神，担心赤裸身体。裸睡能帮人学会欣赏自己的身体，让人感觉自己更性感，从而自信倍增。
　　4、保护睾丸，帮助勃起
　　男性裸睡可以让睾丸温度下降，增加勃起几率，提升质量。研究发现，形成裸睡习惯后，男性在性方面更加活跃，出现勃起功能障碍的几率有所下降。
　　5、方便肌肤相亲
　　一丝不挂的躺在床上，身体很容易相互接触，性欲自然也会高涨。不过，也有性学家认为，长期赤裸相对容易使性生活的新鲜感和神秘感消失，因此要适当调节，例如穿件性感轻薄的情趣内衣。
　　6、让卧室环境变温馨
　　喜欢裸睡的人，会更愿意把自家的卧室打造成令人向往的爱巢，选择干净、蓬松、质地讲究的床上用品，让人一回到家就想和爱人去卧室里亲热一番。
　　7、增加快乐激素，提升性爱激情
　　睡觉时穿的太多或太厚，会影响血液循环，阻止体内快乐激素的分泌，裸睡则能增加体内内啡肽水平，让人变得更加心情舒畅。法国有调查显示，裸睡能让性爱时更有激情，变得主动。
　　8、增加高潮几率
　　裸睡能给人带来无拘无束的感觉，这可以使身心放松，缓解日间因为紧张引起的不适。在身体放松的情况下，女性会更容易达到高潮。
　　9、让清晨性爱更易发生
　　裸睡能带来深度睡眠，减少失眠，让人早上更加神清气爽。裸睡的男性早上更易出现晨勃，发生清晨性爱的几率也会随之提升。
　　10、面容变性感
　　娜塔莎&特纳表示，裸睡时，体温微降有助于完成身体各项自我修复。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康性感。
　　裸睡的注意事项
　　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
　　再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
　　另外，需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
　　上面为大家介绍了裸睡对夫妻生活的好处，裸睡对身体有益，但是如果你觉得裸睡后起床会有不适感，那么，最好停止这一行为，因为这种睡眠方式也不是人人都适合的。&
（责任编辑：林小萍）
中医热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行裸睡对性爱的十大好处
核心提示：加拿大自然疗法博士娜塔莎·特纳表示，裸身睡在爱人身边，身体会自然释放出一种好闻的味道，这能激发对方的性欲，尤其女性对这种味道更为敏感。
温馨提示：想知道你的“丁丁”大小和功能是不是都正常，最适合你的爱爱姿势又是哪种？点击复制，关注微信公众号“health39net”（长按微信号可复制），回复 J69 开始测试。
　　曾有记者追问玛丽莲·梦露睡觉时穿什么，她的回答性感而香艳：“通常只搽几滴而已。”事实上，裸睡不但有益健康，还能提升性爱质量，对促进性爱有很多好处。
　　1.帮助散发出诱人的。加拿大自然疗法博士娜塔莎·特纳表示，裸身睡在爱人身边，身体会自然释放出一种好闻的味道，这能激发对方的性欲，尤其女性对这种味道更为敏感。　　2.方便肌肤相亲。一丝不挂的躺在床上，身体很容易相互接触，性欲自然也会高涨。不过，也有性学家认为，长期赤裸相对容易使性生活的新鲜感和神秘感消失，因此要适当调节，例如穿件性感轻薄的情趣内衣。　　3.保护男性睾丸，帮助勃起。男性裸睡可以让睾丸温度下降，增加勃起几率，提升精子质量。研究发现，形成裸睡习惯后，男性在性方面更加活跃，出现的几率有所下降。　　4.让女性私处更健康。《女人性驱动问题解答》一书的作者詹妮弗·博士说，女性阴部常年湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。　　5.增加快乐激素，提升性爱激情。睡觉时穿的太多或太厚，会影响循环，阻止体内快乐激素的分泌，裸睡则能增加体内内啡肽水平，让人变得更加心情舒畅。法国有调查显示，裸睡能让性爱时更有激情，变得主动。　　6.加强性自信。“裸睡将教会你如何爱自己”，这是美国裸睡者协会的一句口号。如果一个人对自己的身体不自信，那在性爱时就容易分神，担心赤裸身体。裸睡能帮人学会欣赏自己的身体，让人感觉自己更性感，从而自信倍增。　　7.增加高潮几率。裸睡能给人带来无拘无束的感觉，这可以使身心放松，缓解日间因为紧张引起的不适。在身体放松的情况下，女性会更容易达到高潮。　　8.让清晨性爱更易发生。裸睡能带来深度睡眠，减少失眠，让人早上更加神清气爽。裸睡的男性早上更易出现晨勃，发生清晨性爱的几率也会随之提升。
　　9.面容感。娜塔莎·特纳表示，裸睡时，体温微降有助于完成身体各项自我修复。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和更健康性感。　　10.让卧室环境变温馨。喜欢裸睡的人，会更愿意把自家的卧室打造成令人向往的爱巢，选择干净、蓬松、质地讲究的床上用品，让人一回到家就想和爱人去卧室里亲热一番。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
西地那非适用于治疗勃起功能障碍...[]
推荐医院：推荐医生：
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
美国孩子的是看什么的性教育读物，长大的呢？今天就让我们一起看下吧。
位于冰岛海港城市胡萨维克的这座阳具博物馆（Phallological Museum），创立于1994年，是世界上唯一专门收藏雄性生殖器的博物馆
今天，带大家去韩国一处生殖崇拜主题公园里散散步，开开眼，长长见识。这处韩国传统民俗情调浓郁的公园，最著名的是形形色色的带有生殖崇拜意味的木雕刻
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []谈谈裸睡那些让人害羞的好处 - 壹心理
谈谈裸睡那些让人害羞的好处
发表于 11:42:36
译：qinrushi | 译言·壹心理翻译专栏想睡得更香吗？裸睡吧！这对睡衣产业来说可是个睛天霹雳：科学地讲，最适合睡觉的外套就是你生下来就有的这副皮囊。但是，只有8%的美国人平常会裸睡。如果你习惯穿格子法兰绒或者习惯于把宽大的睡衣一直扣到脖子上，那注意啦：其实在床单和被子之间什么都不穿才更健康。因为好处可不止一点：你会睡得更香当你打瞌睡的时候，最初你的体温会下降，而在你醒之前则会上升。衣服可能会干扰这种自然的温度，男性健康睡眠顾问，医学博士W.Christopher Winter说道。额外的衣服会让你体温本来要降低的时候暖和起来。而更凉爽的身体其实相当于更好的睡眠质量。你是否在凌晨3点醒来，辗转难眠？这可能不是因为唐纳德·特朗普（DonaldTrump）成为新总统的恶梦造成的哦。裸睡者能维持舒服的核心温度。另外，如果晚上你的身体没降到够低的温度，那你就达不到更深、更滋补身体的睡眠阶段。有意思的是，在快速眼动睡眠（REM）中，我们的身体不会出汗或发抖——所以脱下睡衣不大可能会让你踢被子的。你会有更多的性生活没有衣服的阻碍，身体的碰撞摩擦更容易搞定嘛。这是常识。不过即使没发生这种好事儿（或者你不打算要孩子），裸抱对你和你的伴侣也是有好处滴。肌肤亲密接触能引起催产素的分泌，它是种会令人“感觉良好的荷尔蒙”。催产素能缓解压力、舒缓抑郁、促进亲密关系甚至降低血压。催产素与性高潮这两者（Big O’s）均与安眠药有异曲同工之效。能给你的私处通通风也就是说，如果你已经做完了上面那些事儿中其中一种的话。（男性朋友们，我们一会儿再说你们哦。）许多女性觉得裸睡不卫生，但是事实上正好相反。可能会导致阴道感染的细菌会在温暖潮湿的环境中滋生。给个更好的建议吧：让女性私处（ladybits）保持通风，抑制细菌生长繁衍。对于你们这些小伙子们来说——泌尿科医学博士BrianSteixner对男性健康杂志说，穿内衣睡觉的朋友们会“增加在最糟糕的部位得传染病的机率”。同样对女生们来说，内裤会防止热量和水汽散出去，于是细菌就会滋生，并导致刺激和感染。“脱掉内裤能让你的睾丸清洁干净又健康，”他说。另外，更低的体温更利于精子生成哦。气色会更好当你有一个良好、冰爽舒服的睡眠体温，处于深度滋补性的睡眠阶段时，你的身体就会释放搞衰老激素、褪黑激素和生长激素（HGH），而生长激素能促进细胞再生，并使肌肤和头发保持健康年轻。当你睡得凉爽香甜的时候，你的身体会抑制压力激素和皮质醇生成。这是件好事儿：因为高浓度的皮质醇不仅会引起胰岛素的增加，而且会减少脂肪燃烧激素和控制食欲激素的释放。所以，谁知道呢？裸睡可能会帮你保持苗条哦。原文：Want to sleep better? Try sleeping naked 11469图片来自123rf责任编辑：小二宝
二级心理咨询师、婚姻咨询师
拥有资格：国家二级心理咨询师　婚姻咨询师 企业EAP咨询师
擅长领域：
儿童青少年行为矫正心理咨询
亲子关系咨询
婚恋情感咨询
咨询小时数1000多，长期带领亲子教育小组团体
咨询风格温婉而坚定。让来访者在无条件的接纳和关爱中，认识自我、了解自我、拥有自我生命的力量。 咨询寄语：陪你，拨开云雾和迷团，做有力量的自己。
婚姻情感（外遇、离婚、出轨等情感家庭危机）、
人际关系（沟通障碍、人际适应不良、与人沟通不良、社交恐惧回避）
情绪问题（悲伤、愤怒、恐惧、自卑、内疚、焦虑）
个人成长人格矫正职场压力亲子关系等咨询。
咨费：300元/50分钟
受训背景：
中南财大本科
中美高级精神分析三年连训 儿童青少年小组
中德模式一年期精神分析训练与督导
曾奇峰一年期精神分析连续与督导
另，曾接受国内著名心理学家：丛中、李鸣、雷正则等人的精神分析培训。
接受个人督导、小组团体督导、子和团体督导与美国精神分析协会老师督导。
曾参加香港青少年家庭治疗、台湾儿童行为矫正技术、台湾儿童游戏治疗、丁薇儿童精神分析治疗、李孟潮共情技术、钟小艳认知技术、森田疗法等培训
接受自杀危机干预、性心理、半年期企业员工心理援助等培训
300元/50分钟
科普专栏·壹心理
科普专栏：你照顾你的身体，我照顾你的心理。
账号密码登录
获取验证码}