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陈远发起的投票
发起时间：日
已投票数：21753
截止时间：已截止
你一般几点睡觉？几点起床？(最多可选2项)
就说说你平常情况，按照最近一个月来算。
20点以前睡觉：
20点到21点间睡觉：
21点到22点间睡觉：
22点到23点间睡觉：
5124 (24%)
23点到0点睡觉：
7922 (36%)
0点到1点睡觉：
3990 (18%)
1点到2点睡觉：
2点到3点睡觉：
3点以后睡觉：
4点前起床：
4点到5点间起床：
5点到6点间起床：
6点到7点间起床：
6947 (32%)
7点到8点间起床：
7155 (33%)
8点到9点间起床：
2138 (10%)
9点到10点间起床：
10点到11点间起床：
11点以后起床：
我是夜猫子，晚上干活，白天睡觉：
我是夜游神，平常不睡觉：
14-12-11 14:31
14-12-17 17:35
14-12-05 15:49
14-12-05 16:49
14-12-17 17:30
14-12-17 17:25
14-12-05 16:42
14-12-12 15:47
14-12-05 15:37
14-12-16 18:06几点睡觉和几点起床最好？_百度知道
几点睡觉和几点起床最好？
提问者采纳
现在的人大多是易疲劳体质，建议晚上不要超过十点睡，因为晚上十点左右是皮肤保养的最佳时期，虽然睡到自然醒是最好的，但是建议不要超过八点起床
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晚9点到早6点
8小时。定义：睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。正常睡眠时间　　年龄段 适宜睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时 成年人 7-8小时（但最近研究发现也不应少于9小时） 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 解释　　1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长） 　　2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。 　　3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 　　4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。 　　5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。 　　6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。 　　7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。　一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。　人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动———将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。可能有人觉得奇怪，这睡眠怎么还分健康和不健康的，不都是闭上眼睛睡觉吗？
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出门在外也不愁这几天只要睡觉醒来手指酸疼没力气，连拳头都捏不紧，亲们，请问是缺钙吗？_育儿问答_宝宝树
这几天只要睡觉醒来手指酸疼没力气，连拳头都捏不紧，亲们，请问是缺钙吗？
当时年龄：
来自：网页;
应该是了，我要是哪天忘记话，第二天早上就会出现这种情况的。
最佳回答者：
我也是有个这种情况也亲，不过不要担心过段时间就会好了的手机扫描二维码，把小组装进口袋
第三方登录：几点睡觉最好？几点起床最好？_百度知道
几点睡觉最好？几点起床最好？
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其他1条回答
11:00睡6:30起床最好
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出门在外也不愁}