本人女 身高171cm，体重72公斤跪求答案 有没有什么方法可以减肥不反弹啊？_百度知道
本人女 身高171cm，体重72公斤跪求答案 有没有什么方法可以减肥不反弹啊？
有可以减肥的食物吗？不想抽脂和吃药想自然瘦！谢谢！
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你有身高基础嘛，72公斤也不算很胖。我也是这个身高，曾经70公斤，现在50多（当然我是男生）。当然减肥是靠你的摄入小于消耗的，任何食物都有热量，所以没有减肥食物一说，那些药都是让你拼命拉肚子清肠的！减肥的食物并不是没有，所有的蔬菜，它的热量都维持在100克20多大卡左右，而油脂则是900大卡。所以说如果你一天只吃生菜，吃到爆也不会长胖。营养的均衡还是很必要的，同时还俯激碘刻鄢灸碉熏冬抹要运动！根据你的个人情况来选择：如果体制不是很好，有条件可以游泳，一次来回100圈的，几天就瘦。如果没条件那就跑步吧，一天5公里，不用担心长肌肉，肌肉不会比脂肪多的！自然瘦很容易，反弹是必然的，如果你恢复之前让你变胖的饮食状态的话。多吃凉拌的菜代替炒菜，避免甜点和油，每天能有30分钟以上的时间让你喘气的运动，想不瘦都难啊！现在我考虑增肥了＝ ＝有问题可以找我，我很热心的！还可以找些人和你一起减肥，会更有动力！
凉拌菜是不是比正常的炒菜热量低啊
比如 凉拌荤菜 和一般情况炒的荤菜 热量低很多吗？
是的！！比如说茄子，一过油就是大油盒子，热量增加了10倍！凉拌荤菜，可以理解为水煮的肉吗？没错，任何东西过了油热量就高，当然水煮的瘦肉是可以放心吃的。只要把肥的部分剔除，包括鸡皮鱼皮和任何肥肉，最好是白肉，蛋白质营养丰富，减肥其间也是要吃的。100g瘦肉热量一般不高于150大卡，100g蔬菜热量一般不高出30大卡，相比炒菜来说，脂肪少了，营养也不流失
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谢谢 前段时间太忙没注意
有减肥不懂的地方还还得请教你！
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任何减肥的方式方法都不可能永久保持减肥之后的效果你只有坚持，持之以恒，才是保持年轻，漂亮的秘诀我推荐适当的不可过激的节食（油炸的食物不能吃，碳酸应料不能喝、冰激凌不能吃）加适当的运动，如跳绳、乒乓球、羽毛球这些女孩做起来比较不错，除了乒乓球，其他的均不受场地限制。每天运动一到两个小时就可以了。即使你不胖，也可以保持你俯激碘刻鄢灸碉熏冬抹目前的状态，不会增胖
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急求帮助：今年33岁，男，身高171cm，体重65—67.5千克，血压90—120，低压进入零界点，怎么办？
体重65—67，男补充，血压90—120：今年33岁.5千克，按照我的年龄低压应该是76。谁知道怎样才能把低压控制到正常值，身高171cm，低压进入零界点
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收缩压≤130mmHg称为正常血压，舒张压90mmHg，主要饮食控制及加强运动锻炼就好，就不算高血压，介于130和140之间者收缩压≤120mmHg，称为临界高血压，考虑到人民生活水平提高，只要不超过收缩压140mmHg，营养摄入提升！目前可以不需要药物治疗，舒张压低于90mmHg称为理想血压。按照卫生部新修订的高血压防治指南
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平时休息好1，少吃油炸食品，少熬夜。2。3。调节好心情，多吃蔬菜少吃肉，多喝茶
你好呀，同意上一位网友的说法，平时了解一些健康知识，关键在执行和坚持。
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