夏季防暑食品_杨凌吧_百度贴吧
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夏季防暑食品收藏
　　夏季炎热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳，饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物。　　瓜果蔬菜：选西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等;鲜桃、西瓜多吃为宜。清淡食品不能少，既营养又消暑。　　赤豆汤：可用赤小豆、白菊花、金银花、山楂片加水配制成消暑食物，既可散发人体内的热量，又能补充水分。　　绿豆汤：取绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用(可酌加白糖调配)，有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。　　绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒，生津止渴的作用，可用于暑热、烦躁、燥热等症。
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绿豆汤稀饭就很不错!
没有西瓜的夏天是不完整的
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或夏季防暑降温八种家常饮食：鲜榨西瓜汁
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北京已经迎来了酷热难奈的天气，其实真正的夏天才刚刚开始，夏天骄阳似火、热气灼人，出汗多了口又渴，这时通过饮食来防暑降温，效果最佳。防暑饮食可以提神醒脑，消除疲劳，推荐8款种家庭容易烹饪的饮食。
玫瑰祛湿茶
1.清暑祛湿茶
材料：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。
作法：先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖。
2.藿香叶粥
作法：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次；或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香叶粥，适量服用。
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常吃六种食物 夏季防暑又排毒
导读: 　　夏季炎热，防暑就是夏季的一个重点，那么夏季防暑吃什么呢?防暑排毒的食物有哪些呢?下面就来了解一下夏季防暑排毒吃什么?……
　　夏季炎热，防暑就是夏季的一个重点，那么夏季防暑吃什么呢?防暑的食物有哪些呢?下面就来了解一下夏季防暑排毒吃什么?
　　苦瓜又名&凉瓜&，是夏季的最好蔬菜，营养非常丰富，有、、、、等功效，大暑天热，吃苦瓜最好。
　　鸭肉性寒，是夏季进补的优良食品，营养很高，有除湿、、、去燥、、、消肿、等功效，非常适合炎热天气的时候吃。
　　西瓜民间又叫&寒瓜&，味甘甜、性寒，是瓜类中消暑的首选。民间有&每天半个瓜，酷暑能算啥&的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。
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　　绿豆是夏季饮食中的上品，营养丰富，有清热消暑、美容、等功效，有&济世之食谷&之美誉。
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