35岁女人吃什么保养卵巢
本文导读：保养卵巢的日常饮食秘方，想要自己更加青春靓丽，记得要从保养卵巢开始哦。
卵巢癌介绍
卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一，发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。…
　　卵巢的好坏直接影响到女人的容貌，既然卵巢对女人的容颜如此重要，那么就非常有必要去好好保护自己的卵巢。女性要保护要卵巢当然需要从饮食做起，那么女性要保养卵巢平时该好呢？下面小编就给大家来介绍相关的保养卵巢的食谱。
　　卵巢保养主要吃以下几种：
　　多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
　　服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
　　叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
　　高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
　　卵巢保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。
　　从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子（黄豆）比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养和卵巢有很好的保养作用。
　　保养卵巢，豆制品不可缺
　　大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。
　　其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等。雌性素稍嫌不足的女性，平日补充豆制品食物，例如无糖豆浆一天一杯，对卵巢有保养的作用。
　　对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。
　　黑豆是万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方法，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
　　6款食谱，调节雌激素保养卵巢
　　【黄豆煮猪排骨】
　　功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
　　材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
　　做法：
　　1、将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。
　　2、在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
　　【黄豆猪蹄汤】
　　材料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。
　　做法：
　　1、用温水将黄豆泡开。
　　2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。
　　3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。
　　【红枣莲子浆】
　　功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
　　材料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量
　　做法：
　　1、将黄豆浸泡6-16小时
　　2、将莲子肉泡至发软
　　3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟
　　4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
　　【黄豆猪尾汤】
　　功效：养生药膳&黄豆猪尾汤&，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用。
　　材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱
　　做法：
　　1、黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。
　　2、猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。
　　【黄金豆腐】
　　材料：豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油
　　做法：
　　1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。
　　2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。
　　【黑豆煲排汤】
　　材料：排骨300公克，黑豆200公克，洋葱1个，大蒜6个，月桂叶3片，红萝卜10公克，水1800cc，盐少许
　　做法：
　　1、排骨洗净，放入沸水中汆烫去血水；黑豆洗净以冷水浸泡约5小时，备用。
　　2、洋葱、红萝卜洗净、切成块状；蒜头去膜，备用。
　　3、取一汤锅，放入水1800cc，以大火煮沸后，放入排骨转小火续煮约30分钟。
　　4、将其余材料加入作法3的汤锅中，以小火续煮约1小时，起锅前加盐调味即可。
（责任编辑：王少华）
妇科热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行怀孕4个月做了引产。产后算是做月子吗？跟足月生产一样保养吗_育儿问答_宝宝树
怀孕4个月做了引产。产后算是做月子吗？跟足月生产一样保养吗
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
亲，肯定是要，引产一个相当于生两个呢！月就更子应该要坐好一些的，特别是对子宫保养。多喝补汤！
最佳回答者：
市场价:?29> 卵巢囊肿手术后需要怎么保养呢？
卵巢囊肿手术后需要怎么保养呢？
对于很多女性来说，卵巢囊肿是一种常见的妇科疾病，发病率也在不断增高，同时对人的身体有一定的伤害，需要引起女性朋友的重视。卵巢囊肿接受手术后会有什么样的需要注意的地...
对于很多女性来说，卵巢囊肿是一种常见的妇科疾病，发病率也在不断增高，同时对人的身体有一定的伤害，需要引起女性朋友的重视。卵巢囊肿接受手术后会有什么样的需要注意的地方呢？下面请远东专家为大家介绍一下！
卵巢囊肿术后保养：
一、增加蛋白质的摄入量。蛋白质可以帮助伤口愈合，增加体力。可以选择鱼类，因为鱼肉比骄傲容易消化和吸收。
二、另外浓茶、可乐、咖啡及碳水化合物的饮料别喝，还要避免食用油腻的食物。
三、少吃辛辣、高脂高蛋白食品及精加工食品，比如：罐头类食品。
四、多吃粗粮、多吃生菜有利于排毒且调节体内激素平衡，所有能生吃的蔬菜都用来吃。
五、食用适量的蔬菜和水果。蔬菜和水果中包含有丰富的矿物质和维生素，可以提高自身的提抗力，帮助伤口愈合。
还有更多的疑问可以直接与我们权威的专家联系，我们会为您解答任何疑问
通过拨打我们24小时在线热线也能与我们专家一对一的沟通：<span style="color: #ff-.
想了解更多的相关知识，可以点击：
相关阅读：
【导读】卵巢囊肿是妇科疾病的一种，它属于恶性肿瘤，卵巢囊肿的症状不明显，所以女性们查出卵巢囊肿70%人往往已经是晚期了，只有了解了卵巢...
【导读】卵巢肿瘤在女性中也比较普遍，卵巢肿瘤也出现了年轻化趋势，很多年轻女性都患有不同程度的卵巢肿瘤。远东专家提醒说，由于青春期女...
浏览本篇文章的网友
18%在线医师坐诊，快速悉知病情！
30%直接网上挂号，无需排队预约医生！
15%QQ在线咨询，疑难问题轻松解答！
转载请注明出处
张秋娟主任医师
妇科肿瘤||||||
不孕不育|||||
计划生育|||||
妇科炎症||||||
宫颈疾病||||
内分泌专科||||||
妇科整形|||
使用微信扫描
使用微信扫描
副院长，妇产科学科带头人，主任医师；毕业于哈尔滨医科大学，从事妇产科临床、科研与教学近30年...
妇产科主任医师，教授，硕士研究导师毕业于华西医科大学，曾在武汉同济医科大学附属同济医院工作...
主任医师、硕导，毕业于哈尔滨医科大学，从事妇产科临床、科研、教学工作三十年，熟练掌握妇产科...
淘宝旗舰店
地址：深圳市罗湖区深南东路2097号电话：8}