孕妇需要科学补钙_孕期补钙,抽筋,_育儿专题_宝宝树
孕期为何要补钙？
人体很需要无机盐（矿物质），准妈妈更不可缺，特别是钙的作用更为重要。由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙，如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等，都会导致准妈妈血钙下降。 因为胎儿所需的钙只有从母体中获得，所以，即使母体缺钙，胎儿仍然要从母体中吸取定量的钙，这就可能导致准妈妈骨骼和牙齿脱钙，引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等，严重时还会发生骨软化症、骨盆变形，甚至造成难产。 >>
钙对于人体的作用
钙是身体中矿物化组织骨骼和牙齿的必需矿物质。约有99％的钙沉积于骨骼。钙的需要量主要是测定骨骼对钙的需要而决定的。由于在骨骼中的钙不是恒定的，它是不断地由食物中的钙输送到血液，再从血液输送到骨骼，骨骼中的钙也不断从骨骼中输出，再经过肾脏由尿中排出体外。从婴幼儿到青少年、一直到成人，钙在骨骼中输入比输出多，因此形成骨骼生长。成人则输入输出平衡，而中老年人骨骼中输出比输入多，所以骨密度降低，容易导致骨质疏松症。
十个准妈十个都缺钙
多喝咖啡容易缺钙
现时女性缺钙的现象日益增多。当喝咖啡成为习惯，咖啡会加速钙从尿液中排出；当保持身材成为必须，美女们有谁喜欢喝牛奶，吃猪肝？当防晒成为美白需要，体内维生素D合成不足...这些都使钙在不知不觉中大量流失。而怀孕都10周了还没开始补钙的女性大有人在，要先恶补知识再怀宝宝啊。
准妈妈肯定钙流失
对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30％－40％。这时候再不补，只会流失得更快。女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝。因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，相当一部分钙要“流失”到宝宝身体里，促进他的生长。
补钙只需36周
孕期不但要补钙，而且要合理、足量地补。如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的，在整个的妊娠期间，都要特别注意补钙。孕期的女性每天最好能摄入毫克的钙，尤其是妊娠中晚期的孕妇，每天摄入1500毫克钙比较合适。因为，在摄入的这些钙中，有400－500毫克都是要给宝宝的。
如何改善才能不缺钙
钙平衡试验表明，孕妇只有每日摄入 l.5克钙，才能达到平衡。我国膳食中钙的来源不足，因此，孕妇应有选择地多吃些含钙丰富的食物，如雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、硬果、豆类．奶类、虾皮及芝麻酱等，维生素D可帮助钙的吸收，故在膳食中要适当增加富含维生索D的食物，如奶油、蛋黄、动物肝等。
孕期缺钙对胎儿的影响
胎儿缺钙得先天性佝偻病，容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。 >>
准妈妈的补钙套餐
孕妇补钙食谱
胎儿骨骼发育“密码”
钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。有数据证明，孕期需额外增加钙约30g，其中胎儿27.4g，胎盘1g，母体1g。
我国营养学会推荐的膳食中钙的供给量标准为：
孕4-6个月每日1000mg，孕7-9个月每日1500mg。
孕中晚期补钙套餐
早餐：花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升，煮鸡蛋1只
午餐：米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪排110克、海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克)
晚餐：米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克)
水果：香蕉1只(200克)、草莓(150克) 加餐：酸奶 250毫升、苏打饼干4片(25克)
孕早期补钙套餐
早餐：馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只
午餐：米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克，油菜150克)
晚餐：米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烧茄子(茄子200克)
水果：桔子1只(200克)、苹果1只(200克) 加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片(25克)
合理补钙有讲究
从均衡饮食结构入手，不仅是最安全合理的补钙方式，也易为人们所接受。孕妇可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。注意饮食搭配，防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，以致钙不能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等。所以，不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹。
如果通过食品还不能满足身体所需，可在医生指导下服用补钙产品。目前国内常见的补钙产品及钙含量为：碳酸钙40%、氯化钙27%、碳酸氢钙23%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。一般来说，钙制剂标明含钙量有两种方式：一种是含钙化合物的量；另一种是含钙元素的量。维生素D是钙磷代谢最重要的调节因子之一，因此在钙片中应适量添加维生素D，以增加钙吸收。 >>
补钙小窍门
One：少量多次补钙效果好
这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片时，可以选择剂量小的钙片，每天分2～3次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
Ｔwo：选择最佳的补钙时间
钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
Ｔhree：骨头汤不是最好补钙方式
用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
Four：补钙同时适量补充维生素D
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外，活动半小时以上，就可以合成足够多的维生素D。而服用过量的维生素D，反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
Five：补钙并非越多越好
孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。
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我来说两句
孩子缺钙，建议你给孩子买点儿酪蛋白钙吃，不需要额外吃鱼肝油就能吸收的钙，酸酸甜甜孩子非常喜欢。平时让孩子早晚晒晒太阳，吃些钙含量高的食物。祝你的宝宝健康，快乐。
钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。
我现在吃德国双心的孕妇维生素，效果不错，腿抽筋的情况少了很多
完了，一直以来我都没吃钙片，现在都33周多了，不知道宝宝会不会缺钙啊
长春的，我朋友，给儿媳妇吃钙，孩子出生时，小头发黑黑，指甲像挠人感觉，23天我们去看，像3个月孩子，平时睡香，母亲奶水才足呢，够两人吃，让人羡慕，1，3，6，6，4，3，1，9，3，7，2
补钙，分享补钙知识！
嘎嘎妞母婴生活馆
没有买补钙的药，但是坚持每天喝牛奶。**随心订，呵呵
科学补钙~~学到了~~赞！
喝骨头汤补的钙真的很少，现在的猪吃了就趴那不懂，恨不得比你还缺钙哦，还是适当的吃点钙片比较好，我嫂子怀孕的时候吃的 http://url7.me/fUAh 据说还不错
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孕期知识随时看　　　　钙在人的一生中都很重要,孕期更是如此,妈妈孕期缺钙会给孩子带来很多不良的反应,一般在正雏食的情况下,孕妇要在周之后开始补钙,除了多吃含钙丰富的食物以外还要辅以药补,这样才可以为胎儿的生长提供充足的钙质 { ; }
　　不过我们都知道,不光要补钙,还要辅以维生素来促建钙的吸收,这点很重要,儿维生素主要通过食物摄入和光照皮肤两种途径产生所以孕妇不光要补钙,还要摄入含有维生素的食物,堡每日充足的阳光照射,这样就可以得到自身和胎儿充足的钙质有些孕妇在孕期会有腿抽筋的状况出现,需要说明的是,这种现象不完全是因为缺钙,疲劳和着凉也会导致
　　孕妇在整个怀孕期间需要克钙,其中绝大部分是在怀孕后个月内积聚的这个月内每天需要补钙克盘中钙的含量丰富,公斤盘中含钙克
　　发达国家中人%以盘为主食,孕妇基本不缺钙我国妇女如每天能吃一克盘,摄入的钙量是不足的,但孕妇骨髓中有足够的钙贮存,很容易从骨髓中动员出来,同时孕妇对钙的吸收是增强的,因此,一般怀第一胎的孕妇并不缺钙,新生儿也不会缺钙在孕晚期,有些孕妇出现下肢抽筋,补充钙可使症状消失,一般补钙的途径可从以下方面着手
　　每天早晚喝盘各克,可补钙约毫克
　　多吃含钙丰富的食物,如骨头汤鱼虾等
　　补充钙剂,最好是可吸收的钙剂
　　如果以上补充足够,基本不需要补充钙剂;不爱喝盘的孕妇,可以每天补充毫克容易吸收的钙剂
　　补钙的剂量及方法
　　钙的需要量要考虑不同的生理条件,如婴幼儿儿童及青春期对钙的需要量增加,孕妇乳母特殊的生理状态下,钙的需要增加我国推荐钙的供给量,婴儿前个月个月岁以下为,岁为,岁为岁为以后直至成人为,孕妇为,乳母为,绝经妇女对钙的需要可能是
　　在补钙时,人们首先想到的是食物来源的钙食物中钙的来源以奶和奶类制品最多,不但含量丰富,而且吸收率高;绿色疏菜如甘蓝菜花椰菜,因含钙丰富而含草酸少也是钙的较好来源;小虾米皮含钙特别丰富;豆腐及豆干中含钙较高主要在生产过程中加入了石膏硫酸钙,因此含钙量远比豆类高
　　另外,连骨吃油炸小鱼,或在煨排骨汤时加些醋,以促进骨头中钙的溶出,也可作为膳食中钙的好来源骨粉蛋壳粉也是良好的钙补充品必要时可补充钙剂,但钙剂的补充一定要合理科学规范
　　补钙的注意事项
　　目前国内市场上钙剂很多,大有铺天盖地之势,广告宣传得神乎其神,但大家一定要科学合理地加以利用
　　钙剂种类的选择
　　目前市场上钙剂的数量以活性钙为主,但有报道指出,在其制剂成品中检测出砷汞铅和铬,另外其毒性也较大,故对其安全性尚待评价
　　在强化食品中,使用最多的是碳酸钙虽然碳酸钙吸收利用的个体差异大,但群体的平均利用率与其他形式钙以及乳制品相比无显着差异由于碳酸钙的溶解需较低,故不适合于胃酸缺乏的病人
　　枸橼酸钙等有机酸钙,尽管钙含量较低,但比碳酸钙易溶解,适于胃酸缺乏病人
　　磷酸钙可作为强化剂加入食品或期货钙剂合用,但这些产品不易溶解,且含有相当数量的磷,不宜用于肾衰的病人
　　另外,许多钙剂产品中含有维生素镁及其他矿物质,这些产品用于肾功能不全病人或限制某种营养摄入病人时应谨慎目前又出现了一种新的钙剂苏糖酸钙,由有生物活性的阴离子与钙结合得到的盐,在体内血钙浓度达峰时间半衰期以及总的生物利用度均较大
　　钙剂剂量的选择
　　钙的吸收随着钙的摄入量增加而增加,但到达某一值后,摄入量再增加,钙的吸收却不再增加我们在选择给药剂量时还注意两个问题
　　是机体的个体需要量,例如年龄性别种族习惯的不同
　　是考虑到食物中钙的摄入量,我国城市人口平均摄入量为在钙剂剂量的选择上应走出多多宜善的误区
　　另外,在补钙过程中还应充分注意下述问题
　　钙剂的不良反应钙剂的剂量在,一般人均能长期服用而很少见不良反应在个别情况下,可见便秘肠肿胀以及胀气等对于老年人和有遗传性代谢缺陷的病人,补充过多可导致高尿钙症,并可有助于肾结石的形成过多使用含有维生素或其它元素的钙制剂,会导致维生素中毒或其它综合症
　　食物对钙吸收的影响食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐,能与钙生成不溶性钙盐;过多脂肪可与钙结合生成不溶性钙皂,二者均减少钙的吸收
　　补钙时一定要慎补维生素很多人知道维生素可以促进钙的吸收,就不加限制的补维生素,但过量的摄入维生素,由于其在体内的代谢时间较长,容易在体内蓄积,导致中毒
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　　钙在人的一生中都很......
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步入孕中期之后，很多孕妈妈就会有个疑问，是不是该补钙了？接下来是更多的疑问：怎么补，吃什么合适等等。胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙通常是不够的，因此准妈妈都需要补钙，那么，到底怎么补钙比较合适呢，下面小编对补钙的问题做了全面的整理。
孕妇什么情况下需要补钙？
一般从孕4月（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙盐。
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&出现了缺钙症状时
刚刚步入孕中期，如果麻麻已经补充了复合营养片，没有出现任何不适症状，也不一定需要单独补钙，但是，如果出现了小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等症状，那就是缺钙了，就需要针对性补充了。
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补钙并非越多越好
中国营养学会2000年10月颁布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》首次将孕妇日平均摄入钙的最高限量定为2000毫克。当摄入量超过此量而再增加时，损害健康的危险性随之增大，比如增加肾结石、奶碱综合征、便秘、胎盘钙化等发生的危险，同时，也会影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收。可见，孕妇补钙并非越多越好。
不过，关于孕妇补钙过多会使胎儿囟门过早闭合，甚至形成小头畸形还鲜有报道，这方面还缺乏足够的证据支持。如果服用钙片时也在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量，要把钙摄入量控制在合理范围内。
补钙产品&&钙片
优质的复合维生素补充剂和孕期多维片中应该至少包含150～200毫克的钙。如果查出自己缺钙，你也可以单独吃钙片。不过，要注意阅读产品说明，并考虑自己的身体状况，选择最适合的钙片。
钙片分为无机钙片、有机酸钙片和有机钙片三种：
无机钙片&&常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。
无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。
有机酸钙片&&主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。
大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。
有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L－天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。
在这里，小编搜集了一些妈妈们讨论比较多的钙片产品，供更多的姐妹参考：
祝大家好孕：/bang/491/21312
都16周了，开始要吃钙片了，我刚刚买了钙尔奇D 碳酸钙D3片，你们都吃什么钙片？
黄家小宝妈：/bang/491/18484#6
我原本不想那么早就吃钙片的，但由于之前小腿抽筋了,骨头也经常疼,所以就只好提前吃了，我是吃乐力的,我觉得还不错,以前我抽筋的时候也吃过一个月,后来一直都没抽过,所以现在还是吃回这个,但乐力很多假货,所以一定要认准正货才行~
carolinegao：/bang/45/1963
14周了今天去建大卡，医生说要补钙，给我推荐培宝康的孕妇吃的那种乳加力的钙片，但是看书上说这个时间的钙从食物里摄取就可以了，孕后期如果不足再补的，纠结了&&&&
幸福从心开始：/bang/45/20976#6
我家一大堆安利的产品，可以怀孕后对地东西的气味有点反常，现在就很少吃了，现在就只吃倍力键咯，这个补充的全面些，不过饮养跟得上还是少吃这些辅助性的产品，毕竟都带有化学成份。
飞飞帆帆：/bang/47/22745#16
我吃的是迪巧，还不错。一开始吃的是钙尔奇D，吃上太上火，朋友推荐迪巧不错，吃了一个星期了感觉良好。
补钙产品&&牛奶和奶粉
孕妇奶粉和鲜牛奶都含有丰富的钙质。当然，一杯标准冲调的孕妇奶粉的钙含量通常比同量的鲜牛奶要高。此外，孕妇奶粉往往强化了多种维生素和矿物质，从这个角度看，孕妇奶粉比鲜牛奶营养更为全面。
2杯按标准冲调的孕妇配方奶粉，钙含量大约是1000毫克（mg）。不同牌子的孕妇奶粉会有一些差异，具体可查看产品包装上的营养成分表。
喜欢喝鲜牛奶来补钙的孕妇，从孕中期开始，每天至少要喝250毫升(ml）的鲜牛奶，或500毫升(ml）的低脂牛奶。如经济允许，孕早期每天至少要喝250毫升（ml），孕中期开始每天至少喝500毫升(ml）鲜牛奶，建议每天不要超过750毫升（ml）。
当然孕妇可以同时选择喝鲜牛奶和孕妇奶粉，可根据它们的钙含量来计算自己每天应该喝多少。从孕中期开始，孕妇要更加注意合理搭配饮食，适当增加乳类及其他富含钙质的食品与维生素D的摄入量。
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补钙的4个提示
1. 孕妇补钙要注意食物因素对钙的影响
由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失，影响孕妇补钙效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。而适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于孕妇补钙有一定促进作用。
2. 补钙服用小剂量钙片容易吸收
理论上钙摄入量增多时，吸收率会相对降低，就吸收率来看，试验表明在500毫克以下时，吸收率最高，但每日服用两次300毫克的钙剂是否一定比一次服用600毫克的钙吸收的更好，还未见大样本的研究报道。但对于胃部不适的孕妇或胃酸相对不足的孕妇补钙时，可以少量多次服用。
3. 孕妇骨头汤补钙应加醋
中国传统用于孕妇补钙的骨头汤中钙的含量很低，这是因为炖汤时骨头里面的钙很难释放出来，即使炖很长时间，汤中的钙仍微乎其微，如果添加一些醋，可促进骨头中钙的溶解。此外，骨头汤炖的时间长，汤中脂肪含量会很多，喝太多容易导致脂肪摄入超标。
4. 有妊娠期糖尿病的孕妇补钙时要少量多次
由于牛奶含的乳糖较高，这是一种双糖，所以，如果你一天喝奶超过2～3杯，可能就需要控制奶量。但一般来说，你也不用特别担心，因为乳糖的血糖生成指数只有46，大约只相当于葡萄糖的1/2。为了减少糖负荷，你可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶。
补钙的5个误区
1. 孕妇补钙与补铁不要同时进行
如果你有贫血症状，在吃富含铁的食品或服用铁补充剂时，不要同时服用钙补充剂或含钙的抗酸剂。因为钙会影响铁的吸收。同样，由于牛奶中富含钙，你服用铁补充剂时不要用牛奶送服，可以选择在两餐饭之间喝牛奶。
2. 孕妇补钙不要空腹服用钙片
不要空腹服用钙片。随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用，好是晚饭后休息半小时，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。
3. 钙与多维片不要同吃
孕妇补钙同时最好不要服用其他多片，因为多维片中一般含有其他无机盐，并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系，比如钙可以抑制铁、锌等的吸收，因此，最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。
4. 孕妇补钙产品中不能含铅
孕妇补钙时一定不要服用含铅的钙片。最新的研究结果表明，有些&天然&钙片中含有少量的铅，铅对胎儿有害。
5. 吃完钙片后不要马上喝茶
吃完钙片不要马上饮茶，因为茶中的单宁会影响钙的吸收，不利于孕妇补钙效果。
学习了。边看边学。
我从知道怀孕就 每天吃一粒玛特纳，建大卡是医生给开的安士的咀嚼钙片，这两个冲突伐？
我从知道怀孕就 每天吃一粒玛特纳，建大卡是医生给开的安士的咀嚼钙片，这两个冲突伐？
你看一下钙含量，孕妇日平均摄入钙的最高限量定为2000毫克，超过就不太好了
你看一下钙含量，孕妇日平均摄入钙的最高限量定为2000毫克，超过就不太好了
医生让一天吃两粒，总量600mg，再加上其他蔬菜水果牛奶什么的，应该可以满足钙量了吧。
我在孕早期时，脚酸痛医生说我缺钙要吃钙片，所以我2个月就吃了。
孕妇什么情况下需要补钙？
一般从孕4月（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙盐。
相关讨论：准妈妈们，现在有开始吃钙片了吗？
/bang/494/19514
怀孕3个月左右需要吃钙片和孕妇奶粉吗？
/bang/494/25029
&出现了缺钙症状时
刚刚步入孕中期，如果麻麻已经补充了复合营养片，没有出现任何不适症状，也不一定需要单独补钙，但是，如果出现了小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等症状，那就是缺钙了，就需要针对性补充了。
相关讨论：请问姐妹们，小腿有点酸痛，是不是缺钙了
/bang/494/25814
管管，我建大卡时（16周整），医生给配的安士的咀嚼钙片。听说吃得太早不好生，而且后期容易导致胎盘钙化。是这样吗？现在如果一天喝300ml牛奶是不是够呢？
#11 肉肉蹄
管管，我建大卡时（16周整），医生给配的安士的咀嚼钙片。听说吃得太早不好生，而且后期容易导致胎盘钙化。是这样吗？现在如果一天喝300ml牛奶是不是够呢？
4个月开始可以吃了，不早的。现在一天300ml牛奶是绝对不够的哦，至少500ml。如果你钙片和牛奶一起吃的话，看一下钙片的钙含量，不要超过2000毫克
#10 ~多云转晴
我在孕早期时，脚酸痛医生说我缺钙要吃钙片，所以我2个月就吃了。
我现在是每天晚上脚和小腿很肿胀的感觉，不知道是不是也缺钙啊
我现在是每天晚上脚和小腿很肿胀的感觉，不知道是不是也缺钙啊
腿抽筋才是缺钙的症状哦，肿胀是孕期反应之一，麻麻晚上把腿抬高，按摩下可以缓解的~
呵呵 谢谢~ 我现在偶尔是我老公帮我捏一捏 舒服一些 不过他捏一会他自己就睡着了，我只好自己把腿抬高
像抽筋啊什么的症状都木有，就是耻骨那里从大概3个月的时候开始酸疼，不知道是baby压到还是缺钙啊？问医生只说正常，说疼得厉害了叫去骨科看看。
#16 豆角妈咪
像抽筋啊什么的症状都木有，就是耻骨那里从大概3个月的时候开始酸疼，不知道是baby压到还是缺钙啊？问医生只说正常，说疼得厉害了叫去骨科看看。
耻骨疼是孕期反应的一种，是正常的，豆角妈咪只好辛苦一下了，你奶粉钙片都吃吗？
#17 小柠檬
耻骨疼是孕期反应的一种，是正常的，豆角妈咪只好辛苦一下了，你奶粉钙片都吃吗？
没有因为本身基础就比较雄厚，怀孕前160就有55Kg了。怀孕一直在喝牛奶，水果什么的吃的也比较多，除了早期反应基本没有挑食。肉类什么的也都能吃。现在21w+2,59Kg。在犹豫不知道是不是该补点什么，但是又怕补多了反而不好。纠结中。。。
#18 豆角妈咪
没有因为本身基础就比较雄厚，怀孕前160就有55Kg了。怀孕一直在喝牛奶，水果什么的吃的也比较多，除了早期反应基本没有挑食。肉类什么的也都能吃。现在21w+2,59Kg。在犹豫不知道是不是该补点什么，但是又怕补多了反而不好。纠结中。。。
产检有缺什么么？不缺的话就维生素片吃着，牛奶继续喝着。这是孕期体重增长表，豆角妈咪可以结合你的体重参考一下/bang/485/29263
#19 小柠檬
产检有缺什么么？不缺的话就维生素片吃着，牛奶继续喝着。这是孕期体重增长表，豆角妈咪可以结合你的体重参考一下/bang/485/29263
谢谢小柠檬啦~
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孕期如何补钙？
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补钙是一方面，吸收也很重要。最好服用小剂量钙，一天两次。还有在晚饭后1小时服用一次，晚上血钙浓度高利于吸收。不容忽视的还要趁天气好，多晒太阳。饮食上也应注意些，多吃乳制品。^_^
约有一半以上的孕妇在怀孕时，特别是在怀孕的后期，尤其在夜间，会发生腿抽筋的情况。究其原因，是因为体内缺钙的缘故。当然，缺钾、镁、锌等原因有时也会引起腿抽筋。
中国营养学会2002年全民普查显示，全国人均钙摄入量仅为391毫克，相当于推荐摄入量的41％，比十年前1992年全民普查数据人均钙摄入量405毫克还下降了14毫克，由此可见在中国人群中缺钙的现象还是很普遍的，尤其是对于儿童、孕妇、乳母、中老年人补钙更值得关注。但是面对五花八门的广告宣传和厂家促销，很多人都搞不清楚自己究竟该不该补钙，也不知道补什么钙好，更不知道每天应该补多少钙、怎样正确补钙，因此虽然支付了高额的补钙费用，却没有达到补钙的效果。希望通过本文的介绍，让大家能够揭开补钙宣传的层层迷雾、识破商业促销的百变花招，达到真正掌握补钙知识、促进骨骼健康的目的。
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宝宝的脐带还有一块黑的在肚脐里面，今天2...孕妇补钙应该怎样补？
来源：健康资讯&&&作者:bianji
孕妇补钙应该怎样补？因此每天出门钱一定要擦上有防晒倍数的眼霜，以免脆弱的眼部肌肤被伤害。专家建议，入冬之后，多做户外运动或者出去散步，晒晒太阳。天津医科大学附属肿瘤医院胰腺肿瘤科主任、美国癌症基金研究会会员郝继辉表示，最好少吃或不吃含糖食品。狗肉到底和什么不能一起吃呢……鹌鹑鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。所以，把那些高热量的薯片、饼干、糖果都舍弃掉，选择更加低卡的水果、酸奶等等零食，这就是减少热量摄入的理想方式哦！季芹自己选用的就是香缇卡的钻石级乳霜，营养很够但又不会太油而不好吸收，如果是晚上在空调间里面使用就最适合了。槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。脱脂牛奶在这方面可能成为最好的选择，因为脱脂牛奶含有丰富的钙，经常喝牛奶不但能满足人体骨骼对钙的需求，还能预防骨质疏松症。相关文章推荐:
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