关于老年人脚抽筋怎么办的专题
每天定点吃饭，不要有上顿没下顿的吃，这样肠胃才能知道什么时候该工作什么时候该休息，肠胃的运动也就更具有节律性，食物才能更好的消化。
老年人脚抽筋怎么办热门问答
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核心提示：很多情况下，当做爱到一半时，突然自臀部循大腿后侧 (中医所称的膀胱经)，与内侧 (中医的肝经、肾经) 而抽筋，必须踮着脚尖，挺着臀，像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般，腰也弯不得，脚也移动不了半步，彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般，连喷涕也打不得，真是难过得要命。
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　　很多情况下，当做爱到一半时，突然自臀部循大腿后侧 (中医所称的膀胱经)，与内侧 (中医的肝经、肾经) 而抽筋，必须踮着脚尖，挺着臀，像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般，腰也弯不得，脚也移动不了半步，彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般，连喷涕也打不得，真是难过得要命。
　　这是平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足，稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱，臀部保温不足而散热太大;或在水中做爱，用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间，例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上，男人踮着足尖做爱……而导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，往往做爱到一半或一射精，臀部马上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势，相当疼痛难过。
　　这时候怎么办?可请性伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其向站着时臀部凹陷的地方 (环跳穴) 用力按摩，几下就松开来了。停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作，如做这些动作时，臀腿抽筋已无且动作正常，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。
　　当然，以后再做爱时，应避免床太高，也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱。在做爱时，也应该多换姿势，不要同一姿势太久，导致像运动过久之疲劳抽筋。同时，做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适，不要在“马杀鸡”(全身性按摩) 之后立即做爱，应在做爱之后“马杀鸡”，才能避免臀肌抽筋。 确有疾病者，如坐骨神经炎或腰背疼痛者，可以改变做爱的姿势与体位，令腰荐椎避免承受异常重量，以减少疼痛的发生。
（实习编辑：司徒穗彩）
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脚老抽筋怎么回事
女 | 0个月
健康咨询描述：
您好医生，我的脚老抽筋怎么回事呢？？晚上也抽筋，白天走路走的多了也抽筋的啊，该怎么调理啊？？
想得到怎样的帮助：您好医生，我的脚老抽筋怎么回事呢？？晚上也抽筋，白天走路走的多了也抽筋的啊，该怎么调理啊？？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的病情脚老抽筋考虑是缺钙引起的症状，这种病情一般到医院给予抽血检查血钙就能确诊的，确诊后给予补钙治疗的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到医院检查确诊后，可以服用葡萄糖酸钙口服液+鱼肝油;平时多吃些含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.&&&&&&指导意见：&&&&&&平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的，建议喝一点点淡盐水。如果还无改善,应到医院检查明确病因后治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据症状考虑缺钙或者受凉疲劳有关系。需要积极检查化验看看。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下化验血清钙看看是不是缺钙。如果缺钙引起的服用迪巧钙或者盖天力有帮助。另外多吃虾皮以及海带。另外不能劳累和受凉。可以睡前温水泡脚或者热敷。&&&&&&医生询问：&&&&&&
&&&&&&以上是对“脚老抽筋怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&考虑和缺钙有关系,治疗一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.&&&&&&
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我也是，好难过。。
上方腿脚尖回勾～～～
练习之前热热身嘛
每日瑜伽，你用的是这个吗
练前练后都拍打2至5分钟易抽筋的部位，会好些。
同抽，脑充血头晕得厉害。。。所以我都不做这个
我也是啊，每次都是抽的难受，烦死了
弯曲膝盖，弯曲膝盖，还是弯曲膝盖，下犬要更多的用腹部核心的力量找到身体的平衡，肩膀和髋关节的稳定，没有很多重量是压在脚上的，感觉手脚下压，根基稳定，但是有种随时可以提起来的感觉
大腿力量不足，多练单腿独立。
表示下面的脚根本无法放平，腿后拉扯太大。下面的脚只有前脚掌着地，非常吃力。
充分热身，抬腿脚尖回勾，就像踩在地上。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或脚趾老是抽筋怎么办？_新闻中心_新浪网
脚趾老是抽筋怎么办？
　　问：已经两三个月了，走路左脚无名趾老是有抽筋感觉，虽然不是很痛，但每走一步都觉得磕一下，很不舒服。事情是这样的，我寒假时去爬雪山，有一段路程脚受冻了，蜷曲着指头走路，后来就出现了上述的情况。我去看过医生，他说没事的，但走起路来就是很不舒服，请问医师，这是什么毛病，怎么治疗？
　　广东省第二中医院关节科刘文刚副主任医师：根据您的描述，考虑可能是运动用力不当导致的左无名趾关节囊、韧带劳损，造成关节的不稳，所以行走起来经常感觉关节活动不灵活。这一类疾病的早期治疗、合理的康复锻炼和注意患肢局部的休息等都很重要。主要有以下几个方面：①该疾病内服药物效果有限，以局部外用药物和理疗等为主要治疗手段，小关节部位局部贴药膏不方便，可予以活血通络类中药熏洗，或用涂擦类药膏、擦剂外用，如用治伤软膏、活络油舒筋活络、扶他林乳胶剂消炎镇痛等改善症状；②自行顺着足趾纵轴方向以均匀力量进行牵拉，改善局部韧带、关节的顺应性，自行上下内外各方向活动足趾，锻炼局部力量，改善关节的稳定性；③穿平底、松软、鞋头宽大的鞋子，以足趾感觉舒适为合适，在局部损伤痊愈之前，减少跑跳、爬山等运动，防止局部损伤加重。
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　　采写：南都记者 米春艳 通讯员 李朝 吴淮}