为什么我晚上总是睡不着，失眠的原因有哪些？_百度知道
为什么我晚上总是睡不着，失眠的原因有哪些？
我一般晚上11点睡觉。
提问者采纳
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟； 二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯；五是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐！
生活中有很多人晚上睡不着觉，往往被归咎于压力太大或者工作太累等原因。但是，最新研究发现，晚上睡不着觉是什么原因呢，可能与体内缺钙有很大关系。下面，关于晚上睡不着觉怎么回事，我们一起来看看专家是如何解释的，以便帮助我们尽快克服睡眠难题。 解决办法1知足常乐：人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且...
其他类似问题
睡不着的相关知识
其他3条回答
本莱就是11点睡锝呀...
失眠的原因很多:环境因素.生理因素,心理社会因素.躯体疾病.你说的这种情况有多久了？还有其他的症状吗？一般情况下每晚可以睡几个小时？质量怎样？白天的精神怎样？是否有头晕、头痛的情况出现？最近的记忆力和注意力有什么明显的改变吗？平时的情绪怎样？你可以详细的说说的若是时间较长的话自我难以调节的话建议你要及早的治疗现在临床上有中西医结合治疗，中医、西医等治疗的方式祝你及早的康复，天天好心情
其实11点也不是很晚啦。你是不是有烦恼呀？抽空找你好知己谈谈心事，也许会好点
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我不知道是为什么总是晚上睡不着，早上起步来_百度知道
我不知道是为什么总是晚上睡不着，早上起步来
很长一段时间，且一直都是，没天上班，睡眠也不足累死了
提问者采纳
睡前吃這五種食物不但有助于睡眠還可以讓身體很健康哦,達到你意想不到的效果哦： 1、香蕉：香蕉實際上一是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂 2、菊花茶：菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方 3、溫奶：睡前喝杯溫奶有助于睡眠早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效，而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸 4、蜂蜜：大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳弟素，所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者是香草茶中也是有助于睡前放輕松的 5、土豆：一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物，如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁直辖市安徽福建甘肃广东广西贵州海南河北黑龙江河南湖北湖南江苏江西吉林辽宁内蒙宁夏青海山东山西陕西四川新疆西藏云南浙江
当前位置： &
为什么我晚上总是睡不着，失眠的原因有哪些？
城市：南京
城市：南京
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；&二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；&三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；&四是养成较规律的生活习惯；五是找医生对症治疗相关疾病。&用不了多久，你就会睡好的。&祝你开心、喜乐！
城市：南京
失眠的原因很多:环境因素.生理因素,心理社会因素.躯体疾病.你说的这种情况有多久了？还有其他的症状吗？一般情况下每晚可以睡几个小时？质量怎样？白天的精神怎样？是否有头晕、头痛的情况出现？最近的记忆力和注意力有什么明显的改变吗？平时的情绪怎样？你可以详细的说说的若是时间较长的话自我难以调节的话建议你要及早的治疗现在临床上有中西医结合治疗，中医、西医等治疗的方式祝你及早的康复，天天好心情
城市：南京
本莱就是11点睡锝呀...
城市：南京
其实11点也不是很晚啦。你是不是有烦恼呀？抽空找你好知己谈谈心事，也许会好点
请输入计算结果：
匿名回答：
有问题？让千万网友来帮您回答！}