三大排毒法 快速清理体内毒素
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　　每天摄入那么多东西如果没能及时排出，就会在体内堆积，形成各种毒素。毒素来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。
　　人体毒素的存在方式：
　　自由基
　　自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
　　胆固醇
　　胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。
　　宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
　　脂质沉积
　　现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。
　　尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。
　　人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状，这是由于乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。
　　水毒与瘀血
　　水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。
　　排毒是每个人都必须做的事，尤其是吃下太多美食却从来不运动的人，迫切需要排除体内的毒素。今天为你介绍三种不同的排毒方法，让你快速排毒瘦一圈。
　　发汗排毒法
　　汗水从皮肤毛孔中排出，不仅带走了人体的热量，而且还要消耗人体内过多的脂肪。这是因为，机体循环系统加快时，血液中的氧气含量就会不足，血液中的乳酸就会迅速增加，7507c的乳酸来自脂肪，乳酸迅速增加，脂肪的&燃烧&（消耗）便会增加，排汗量越多，脂肪&燃烧&得就越多，减肥瘦身的关键就是要最有效地使体内过多的脂肪消耗掉。
　　因此，发汗排毒减肥疗法可以加快血液循环，&燃烧&体内脂肪，有减肥瘦身的最显著效果。减肥的女性朋友可以利用桑拿浴、蒸汽浴、热水浴，让身体发发汗，肌肉就会放松，人体就会感觉轻松多了。这是因为，发汗是排除体内毒素的一种有效的途径，许多由新陈代谢产生的体内毒素能通过汗液排出，这些毒素的遗留物就是我们在洗澡时从皮肤上擦出的龌龊。
　　运动是最好的促进排毒的方法，因为皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。
　　桑拿浴
　　桑拿浴中皮肤受刺激后，血管明显扩张，反射性的引起排汗，使血液循环得到很好的改善，促使有害代谢产物及毒素的排除，保持正常的泌汗功能，改善皮肤血液循环与营养的供应。
　　同时，在洗桑拿的时候，由于呼吸的加深，加快，能够把氧气及时而大量的输送到体内各个气官组织，进而促进机体功能的恢复。因此，桑拿浴有活血脉、祛风湿、排毒的功效，通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节，帮助人体排除毒素，防治多种疾病。
　　热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。高温封闭房间内进行训练，人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，各关节结合部润滑液体分泌增加，大汗淋漓毒素自然随着汗水排出。
　　食物排毒法
　　1.苦瓜
　　苦瓜含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。
　　吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。据说能瘦十几斤。但是据科学家研究发现，苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。苦瓜对正在（孕早期和中期）的人有影响，吃多了可能导致。所以正在怀孕或者计划怀孕的朋友千万要小心哦。
　　2.西红柿
　　西红柿中含有丰富果胶纤维，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，在补充多种维生素同时减少脂肪积累，可以保持身体均衡营养。
　　在饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。
　　3.白萝卜
　　白萝卜含有芥子油和淀粉酶，加快消化脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。同时，白萝卜也有通气和促进排便的作用，是一种很好的排毒养颜食品。
　　4.洋葱
　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，切含有丰富的磂，和结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤维水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助于排便。
　　喝茶排毒法
　　1.鼠尾草玫瑰杜松茶，排水肿
　　鼠尾草玫瑰杜松茶是以药草调配而成的茶，鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰则可以排水肿，饮用时可加入一点冰糖，好喝又可以养身。
　　2.玫瑰普洱茶，减脂良方
　　这是一个天然的减脂配方茶，据说对於减肥非常的有效，作法也十分简单，玫瑰及普洱茶在迪化街都可以买得到，分量适中即可，用水煮的方式比冲泡的效果更佳。
　　3.绿茶，排毒养颜 清新瘦身
　　绿茶拥有最强的抗氧化功效，泡完茶的茶叶渣就有很好的护肤效果，可以用来敷在脸上当做面膜。除了卓越的抗氧化功效，绿茶中的咖啡因能够有效消除水肿，单宁酸能收敛肌肤，让松弛的肤质变得紧致结实。
　　4.荷叶茶
　　荷叶，清凉败火，消脂润肠，喝荷叶茶来减肥效果显著。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有&轻身、化油&的作用，不但能有效去除体内油脂，还可以改善面色，荷叶排毒减肥早在明朝《本草纲目》中就有记载&荷叶升发阳气、去脂瘦身&。
网友经验网友说：随着环境污染日益严重，现代人体内的毒素也越积越多，毒素尤其是女性的天敌！体内堆积毒素，给人的身体带来巨大的危害。如免疫系统衰退，皱纹加深、皮肤松弛、情绪不定、气血不顺等症状。很多女性都在为此寻找排毒养颜的好方法。 排毒养颜可以选择这方面专业的产品，尤其是内服的产品比较好，从内而外进行调理，能有效排出体内毒素。之前听朋友说泊卡妮活肤组合还不错，我就仔细看了看详细介绍，觉得很符合自己的情况，想想自己经...网友说： 很多人会感觉到肌肤的变化，紧绷、无光、缺水，甚至出现了斑块，专家说这些现象是肌肤因换季而产生的毒素，仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变。
在夏天转为秋天之后，肌肤的新陈代谢开始转慢，盛夏的骄阳和潮湿让一些问题潜藏起来，慢慢堆积在肌肤表面排不出去，或者排出的速度较慢，在进入秋天之后，这些问题就显现出来，例如肤色暗沉、干燥缺水，甚至出现色斑。
让我们一起来为秋天的肌肤寻找一套全新的排毒方案...网友说： 丈夫吸烟，不仅使自己身体受害，而且严重地影响的活力，使畸形精子增多。研究表明，父亲每日吸烟 10 支以上者，子女增加 2%; 每天吸烟 30 支以上者，畸形精子的比例超过 20% 。且吸烟时间越长，畸形精子越多。
但是，如果丈夫停止吸烟半年后，精子即可恢复正常。妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常。自己吸烟以及被动吸烟的 孕妇 ，等于迫使体内胎儿被动吸烟。胎儿经...
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体内毒素危害多！要怎么排毒？
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时值寒冬，正是藏精气、贮阳气、补身体的好时候。莲子心性寒，搭配甘草或是竹叶一起泡茶饮用，既能给心脏排毒，又不会损伤人体的阳气。茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等食物，都有保心、助排毒的功效。
时值寒冬，正是藏精气、贮阳气、补身体的好时候。所谓&冬主藏&，&藏&的主要目的，是为我们的身体储藏大量的能量，为来年做准备。其实，在贮藏能量的同时，毒素也被一并&藏&进了体内，只可惜，毒素的危害常常被我们忽略。冬季常常吃得多而油腻、运动量小、血液循环缓慢，若是不注意排毒、清肠，就会特别容易长肚子、堆脂肪。图片来源于网络另一方面，当体内毒素堆积过多，就会附着在血管壁上。冬季气温低，血管内径变细，血液粘稠度变高，容易引发各种心脑血管疾病。中医认为，体内毒素不除的情况下，就算服用再多的药物、补品，都无法得到最佳的疗效。那么，毒素对身体究竟有哪些危害？我们又该如何对藏在身体里的毒素进行彻底的清理呢？毒素的危害影响气血运行体内的毒素一旦形成，不但会阻滞气的运动，还会阻碍血的正常运行。久而久之，体内血液就会运行滞缓，形成瘀血。常见的心脑血管疾病，如动脉硬化、冠心病、脑出血等，都与血液里的毒素有关。影响精神状态毒素若是作用于人的中枢神经系统和内分泌系统，不仅会影响精神状态，引起失眠、精神萎靡、思维迟钝等症状，还可能会引发情志变异，如郁郁寡欢、忧虑烦躁等反应。影响代谢平衡毒素滞留在体内，可能会导致身体代谢失调，耗损人体的津液，引发皮肤干燥瘙痒、大便干结、面部痤疮等问题。
[责任编辑：李旭 PQ029]
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播放数：5808920　　人体内每天都会有毒素侵入，而五脏六腑及血液内或多或少都会贮存一些毒素。如果身体健康，体内毒素很快就会被排出，如果排出不畅，就有可能是身体的排毒机能出现了问题，所吸收的毒素太多，超出了身体的排毒能力。排毒不畅有以下几种常见表现：　　（1）先天体质有偏热、偏寒、偏阴虚、偏阳虚的不足，影响脏腑功能，就会生湿、生热。表现有痰多、胃胀。　　（2）身体无明显不适，但面色晦暗无光或苍黄，或出现黄褐斑等。　　（3）妇女或白带多，或面无光泽、皮肤干燥，或生暗疮、斑块，或大便困难等。　　药疗不如食疗，食物是最好的解毒清毒剂。如何通过饮食让你皮肤呈现出晶莹剔透的光泽和弹性呢？　　（1）多饮凉开水：水是百药之王，可以稀释毒素，加快代谢速度，促进毒素及时从尿液中排出体外。肠道，尤其是大肠是粪便堆积的地方，多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。充足饮水可以清除胃肠内的垃圾和毒素，预防多种疾病的发生。此外，凉开水还有去火、消炎、解毒等食疗功效，更加重要的是，充足的水分渗入人体细胞之间，具有保护细胞、延长细胞寿命的作用。　　（2）多吃新鲜和有机食品：生鲜果蔬可以提供大量纤维素和活性维生素，有助于排毒。多吃粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃加工食品、速食品和清凉饮料。因为其中含有较多的防腐剂和色素。要控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。　　（3）多吃抗氧化剂含量丰富的食物：多吃新鲜的富含维生素C的蔬菜、水果及富含维生素E的坚果类食物（如核桃、黑白芝麻、花生、榛子、杏仁等）。这些食物富含抗氧化剂，有助于预防体内毒素堆积和消除体内自由基的作用，增强体质，延缓衰老。因为人体的衰老过程就是氧化过程，抗氧化就是抗衰老。　　　　（4）吃东西不要太快：多咀嚼，这样可分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。　　（5）少荤多素：每周吃两天素食（或生机断食一天），给肠胃休息的机会。 因为暴饮暴食和过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。因此，在饮食中要多吃蔬菜、水果和杂粮，才有助于化解和排出毒素。　　(6）多吃富含叶绿素的食物：富含叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让其附着在食物纤维和叶绿素上，并随着大便排出体外，能减少毒性物质的累积效应。　　（7）尽量减少肉、蛋、油、盐、白砂糖、酱油、精制与加工食品的摄入量。　　（何佳颐摘编营养食疗专家顾奎琴编著的《不吃饱的生活》）　　来源人民网-健康卫生频道)→ 体内毒素过多怎么排毒？
体内毒素过多怎么排毒？
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体内毒素过多怎么排毒？这个是属于外科病吗？
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使用微信扫码支付1元体内毒素多就使劲排毒？排毒需要区分体质
核心提示：毒素聚集在体内难以排出会对人体有所影响，体内的毒素必须排出。但要注意，如果体内毒素多就使劲排毒并非正解，排毒需要区分体质再开始。
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　　皮肤排毒　　实际上经常运动本就会有助于皮肤保持健康状态。但现在很多年轻人，尤其是年轻女性，具有多年的化妆史，而且带妆睡觉、长期带妆等现象非常常见。所以会有大量的化妆品垃圾，诸如：防腐剂、荧光剂、重金属物质、糖皮质激素等等，沉积到皮肤下。轻者会出现皮肤敏感，经常的情况。重者就会出现化妆品皮炎甚至激素脸。而人体的皮肤仅能代谢水、二氧化碳和无机盐，无法将这些毒素自主代谢掉，所以随着化妆史的增长，很多喜欢化妆的女孩子会发现自己的皮肤越来越敏感、越来越经不起折腾。
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