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女孩做什么运动可以增高
网友咨询：女孩有什么运动有助于增高？女孩子运动增高要注意什么?
专家回复：女孩可以选择跳舞，从理论上来说，跳舞的人经常做牵拉运动，活动骨骼，柔韧性也比较好，灵活度比较大，应...
网友咨询：女孩有什么运动有助于增高？女孩子运动增高要注意什么?
专家回复：女孩可以选择跳舞，从理论上来说，跳舞的人经常做牵拉运动，活动骨骼，柔韧性也比较好，灵活度比较大，应该是不会长不高的。一般跳舞的人，身材都比较苗条，修长，气质也很好。不过，跳舞的时候要小心，如果一旦拉伤了韧带，又没有及时治疗，就会留下生长障碍，影响以后的身高了。
女孩子也可以踢毽子来运动增高。毽子是国民间体育活动之一，也是一项简便易行的健身活动。踢毽子一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，人看来，就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少的从而能达到增高的目的。更多问题请关注专题/childhealth/etx/
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主任医师：毕业于白求恩医科大学临床医学专业，从事儿科临床、儿童保健工作近三十年，在山东省淄...
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做什么动作可以长高
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下面是几个日常生活中随手可做的运动增高方法： 一、悬垂摆动利用单杠或门框，增高高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次。 二、跳起增高摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。三、球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。四、跳跃性练习增高可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等
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1.游泳.(蛙泳)2.吊单杠(两手拉住单杠,身体荡高;一天做20分钟.慢慢加时间至30分.歇几秒做不一定要一次做这样长时间.)3.身体平躺下,双脚闭合,脚后跟伸长用力,一下一下用力,双手合拢反转举过头顶尽量伸长,配合脚一下一下用力做15分钟.慢慢加时间至30分.4.每晚睡觉之前做TALLPLUS增高运动。5.趴床上,手脚伸长往上抬高,按节拍做15分.
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做什么运动可以长高
一个人的高矮取决于骨骼的 生长发育 情况，特别是大、小腿骨及脊椎骨的生长发育对身高的影响最大。研究发现：12～17岁的青春期，身高飞速增长，称为生长旺盛期，这个时期身高的增长主要是由于大小腿骨骨骼生长。过了此期之后，身高还会逐渐长一段时间，可延续到23～25岁，这段时期身高主要靠脊椎骨增长，速度就缓慢得多了。民间流传着这样一句话：“先长腿，后长腰”，说的就是这一现象。 大小腿骨是管状骨，骨两端各存...
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