孕妇每天应该吃什么都应该做一些什么事?

有关时间管理
等公交的时候玩数独,上车就睡觉。 吃饭时候看一部片子。 洗澡的时候总结一下今天,和明天要做的事。 睡前看书,或者玩会儿密室逃脱。
更加有效率做事情 简单来讲就是两点:1知道一天要干什么(手账、计划)2创造干什么的环境(整洁的屋子和自己、充足的睡眠、规律的运动、健康的饮食)
之后,按照劳逸结合顺其自然即可,时间是个参数罢了。
一个平淡无奇的早晨。七点钟,手机闹铃准时响起,叮里咣啷叮里咣啷,欢快又热闹。你粗暴地把它按掉,十分钟后它又耐心十足地开始新一轮的狂轰滥炸。
终于你醒了,睡眼朦胧中,仿佛是神在冥冥中指引着你,滑动解锁,点开那个熟悉的快与你融为一体的绿色图标。你想看看,是谁在深夜里对你表白,是谁在凌晨里对你倾诉———哦,原来是美......
某一段时期的时间管理 (运动1小时)6:00拉伸,跑步,冲刺跑
6:30无绳跳,摸高,跳台阶 (营养30分钟)7:00做饭
7:15早餐~面包2鸡蛋1牛奶 (散步15分钟)7:30出门
(思考4小时)8:00脑力工作 脑力工作 脑力工作 脑力工作 脑力工作 脑力工作 脑力工作
  婚姻家庭是社会和个人生活的重要组成部分。中国妇联发布《中国幸福婚姻家庭调查报告》,通过全国10余个省区市的数万份问卷调查,进行数据分析,为婚姻家庭幸福寻找更多方法。调查结果显示:   婚龄逐年下降 平均结婚年龄26岁   报告指出,目前我国平均结婚年龄为26岁,男性比女性高2.3岁,四分之三的男性在25至34岁之间结婚,......
之前给大家做时间管理分享的时候,Kyle多次讲到了心流这个概念。
很多同学表示不理解。
刚好在看《创业无畏》的时候找到了比较详细的描述,整理一下分享给大家哈。
从技术上来讲,心流(flow)可以被定义为,当我们的感觉和行动都处于最佳状态时的意识状态。
心流是一种“如有神助”的体验。
德勤尖锐创新中心的联合主席John ......
有没有发现,我们遇到的越重大事情,我们越迟迟不去动手。就好像打翻一盒2000块的拼图散落一地,看着一地的碎片都不知道应该先捡哪一块,更不用说从哪里开始拼了。
于是逐渐的,形成了一种抵抗心里。虽然我们知道这件事情是重要的、重大的、很想做好它,但是我们无法开始做它,因为我们害怕迈出第一步,怕第一步实行不好就会影响之后......
Kyle是怎样跟时间管理结缘的呢?,大概在三年前的某天,Kyle在刷微博的时候刷到了战隼老师“每天一本书”行动,深深被震撼到了,竟然有人能一天读完一本书,还能坚持写读书笔记,整整坚持一年多!决定自己也挑战一下!于是把能找到的文章,书,软件和方法全都试了一个遍,加上自己的一些时间,总结了一些自己的经验,今天分享给大家......
10月感觉发生很多事,整个换了一个人,今后也会很开心的生活,学做饭、找私教、定期去药岩浴、做脸,每天按按脚揉揉肩、做做眼部按摩头皮按摩,看看书,淘淘宝,但是越来越觉得活着没意思,努力变得漂亮一点,只是不想自己的生命真的这么卑微又没有意义
你活成什么样,到底有什么关系,人类存不存在于地球上,地球存不存在于宇宙中......
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3.旅......
拖延症是因为还有时间可以拖。 我是拖延症晚期,希望能通过制定每日计划来改善。
没有拖延症这一说 就是懒而已。因为我每次都拿拖延症来当作我懒惰的借口。 动起来~~
我之前用过小米的智能插座,APP和插座衔接的不灵活,用起来很费劲,经常要重新连接,没有智能体验感。现在用的是智窝智能插座,APP与插座无缝连接,这点我很满意,其他功能还没有试全,不过相信不错。
新出的智窝智能插座听说不错,现在在淘宝上做众筹,价格合适,这两天打算入手一个。
淘宝网服务电话号码:O571-28281-O97 人工电话:O571-28OO3-9O1 查询办理、充值、转账不到账、换绑银行卡、基金收益 退款、退货、投诉、差评、无法上架、下架、查封、信用评价 )。阿里系移动 端的两大平台之一......
学习的时候,会突然没缘由的想起生活中的事,琐事,等等不想想却依然会在脑海中冒出来的事,让自己觉得很烦,很讨厌。
作者Kyle是一名普通的上班族,本科毕业后,进入职场一年半,就职于一家外企,专业对口,职位是管理培训生。喜欢思考、运动、阅读、写作。
半年前给学弟学妹写过一篇关于《当你念大学时,你需要忙些什么?》,这篇文章是上篇的续集。链接:/note// 这次谈的是从那个职场厮杀完,回到家那个别人看不到......
很多年前读大学的时候,我决定制定一个计划挑战自己:只用三个学期完成其他人通常花费四年的课程,能否毕业。这篇文章详细地说明了我在成功实现该目标过程中的所有时间管理技巧。
为 了实现这个目标,我决心每个学期得到30到40个学分,而其他学生平均只要12到15个学分。显而易见,我必须合理安排时间才能实现目标。我开始阅读我所 能......
我先简短的介绍一下我自己的情况。 大学生一枚,从迷茫不知道自己该做什么,到现在明确了自己的目标。并且每天进行着时间管理,为了使自己变成一个更好的人。我想为大家推荐一下我阅读的几本书对不仅是时间管理,还有目标的确定有着非常重要的作用:
1. 首先如果你想将自己的时间管理管理好,说明你是一个积极向上的人。态度一定是......
《番茄工作法》和《把你的英语用起来》是2015年影响我学习方法最深刻的两本书,前者强调把时间碎片化而集中精力,后者声称可以原地复活你多年不用的英语。虽说两本书都并非完美之作,但我在学习的过程中,将两书的精髓与自身实际结合起来,获益良多。此为前言。
何为番茄工作法?
简单说来,选择一项待完成的任务,使用番......
有一个挺有趣的说法,叫做“三八理论”。
每人每天的时间除了八小时工作,八小时睡觉,其他八小时属于自由支配时间。
曾和C小姐说过,其实要知道每一天不开心的根源在哪里很容易,要改变说来也很容易,只是如果细想,便会逐渐把这当中的改变复杂化了,因此才觉得这一步格外地难迈出去。
你只要想想,你是在当中......
我们在工作中,都有重要的事情要完成,但是往往到了一天结束的时候,我们才意识到我们没有完成自己打算要做的事。问题是由于各种不同的原因,我们最终做了一些无法帮助我们实现自己目标的事情。
解决的方法是将重心放在最重要的事情之上,然后专注于这些任务。当然,这是说起来容易做起来难。下面有十一个高效率的技巧将会帮助你专注......
最近又找到了几款不错的时间管理APP,所以更新此文章,同时也希望各位强大的豆友继续分享好用的软件和想法,我们一起进步!
最近继续尝试不同类型的时间管理APP,跟大家分享一下我对时间管理APP的看法。 我崇尚少即是多的理念,手机里不会放多余的软件,下面推荐的软件我并没有全部同时在用,那样会累死的,我会根据自己的需求选择适......
1. 我买了一个手表,从此不再依赖手机看时间,睡觉前手机放在客厅而不是床头;把我最爱上的社交网络(微信)登出,而登入一个只交流学习和监督好习惯养成的马甲号,上门只有几个一起监督的好朋友,没有什么新鲜更新好看,反而提醒自己要努力。如果需要收发信息,只用网页版定时收发。
我先给自己制定了一个7天不上SNS的计划,坚持7天......
晨型人的概念不知道什么时候走进了自己生活,只知道从学习做一个晨型人到成为一个晨
型人,这个历程充满了幸福,每天都向自己的梦想前进一点点。无论是学生,还是工作人士,
特别是工作人士,这个晨间的作用就显得更加大。
什么是晨型人?
晨型人,是指那些坚持晚上早早睡觉,早晨四五点就起床的人,为了在忙碌的生活中......
学会时间管理有助于大大提高提高工作效率,那么今天我们就来看看有哪些技巧能够帮助我们有效管理时间,本文由产品设计和营销顾问 Etienne Garbugli 总计制作而成的PPT。
1、时间一直都有,就看你如何清晰规划。
2、“每天只给自己安排4到5小时的工作。”——David Heinemeier Hansson, 37 Signals 别把一天安排得太满。
3、“有时......
早起的习惯是天生的还是后天养成的呢?在我身上,它显然是在后天养成的。在我20岁之前,我很少在午夜前睡觉,几乎总是睡的很晚,通常我会一直睡到每天的傍晚才起床。
但是后来的一段时间我不能继续忽视成功与早起之间的紧密联系了,尤其是在我身上看到了这一点。在我那些少有的早起的日子里,我意识到我的生产效率不 光是早上,而是......
出处:http://www./html/1892-xiao-de-li-yong-qing-chen-shi-jian.html
早起已经坚持快三年了,这是二年前做的回顾,跟大家分享一些早起的心得:
睡前要做的二件事:
准备一杯凉开水放在床头,刚起床的时候喝掉,对你的健康有好处。如果觉得喝凉水不好,可以准备半杯,然后早上加上半杯热水,把温水喝掉。 临睡前做......
微信公众号:laoyouaiyi
作为豆瓣的早期用户,我一直认为豆瓣后期的SNS化和娱乐化是埋没了豆瓣的核心优势,那就是它先天具备的成为一个非常良好的在线知识管理工具的潜力。
从读书、电影、音乐到同城活动和各种豆单,乃至讨论组和电子图书,再到现在的豆瓣阅读和之前的豆瓣九点,以及日记和相册,如果善用整合,再向云服务发展,豆......
之前有接触到时间管理,也看了《小强升职记》,《习惯的力量》,《奇特的一生》,《番茄工作法》等时间管理类的书籍,但是却一直没有开始践踏实地的行动。有时虽然你看了很多东西,可能当时没有引起注意而去行动,但你的潜意识总会不断告诉你,有一天你会自然而然地开始想着去实践。
(1)写行动计划手帐本 主要用来写计划、行程安排......
时间管理,N多人都写过这方面的工具书,以前由水湄在豆瓣上发起的“记事本”活动就是非常好的时间管理模式。我想,应该会有很多朋友在参与“记事本”活动后,在自己的时间掌控方面有了提升。当然,我猜的啊!
我接触的最早一本时间管理的书,是现在据传拥有国内最多比特币的李笑来老师那本《与时间做朋友》,题目挺好玩,但是副标题......
我的战拖策略
首发于Blog: 我的战拖策略
绝大多数的人都会遇到拖延问题,在某本书上看过一项调查研究,70%的大学生都存在拖延的情况,在正常的成年人中也有大约20%的人每天出现拖延情况。
拖延症与智力并没有什么关系,据说相对论提出者爱因斯坦也是拖延症患者;研究进化论的英国生物学家查尔斯.达尔文也是拖延症患者;诺贝尔经济......
在看到这个题目之前,一直不太清楚什么是拖延症。
刚搜索了一下关于拖延症的定义:当“拖延”已经影响到情绪,如出现强烈自责情绪,强烈负罪感,不断的自我否定、自我贬低,伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时,才能称之为“拖延症”。
相信看完这种定义,很多人就会明白自己对于某些事的拖延根本不算是拖......
我个人认为拖延症指的是“我们对于一些必须要做的事情进行拖延,造成某些恶劣后果,并且自身怀有负罪感”。因此,我觉得拖延症中有两个要素:“拖延”和“负罪感”。
其中“负罪感”是我们痛苦的源泉。我对拖延症有如此的定义,主要的目的是要揭示出,所有的所谓拖延症患者本质上都是“有良知的拖延者”,我们对我们的行为还有反......
1、学英语,5分钟都够你听一段新闻了。纯背单词的确很枯燥,可以试试喜马拉雅下载一些学英语的小音频,比如美剧电影里的台词之类的,寓教于乐型的。
2、公车上或者电梯里可以联系一下夹臀挺胸收腹收下巴,既能让路人看到你觉得很有精神很有气质,又能辅助纠正不良站姿。
3、早中晚吃完饭最好都站10分钟,不容易大屁股,这时候可以用......
我也来给个答案,这个答案是从【怀疑自己有拖延症】的读者的视角出发来写的。
&步骤1& 首先,我的确可能不止一次地把某些事拖延了,但我也有不拖延的时候——虽然问题中说的是【拖延症】,但这只是一种略显夸张的比喻,不能等同于【病菌进入身体而引发的那种疾病】。
&步骤2& 其次,想想看,我刚才正在做什么?——即使......
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关于时间管理的问题
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获得10392个喜欢每天该做什么事?
最近我在想一个问题,我每天该做些什么事?
——做应该做的事。
做好自己的本职工作,每一天我都应该认认真真地编排好我的驾驶室生产计划,为了保证全厂生产的顺利进行,我要做到100%的认真和细心,不能出一丝的错误,为了便于车间做好生产组织工作,我要谦虚和耐心地确认各车间尤其是焊装车间的生产顺序,为了带给车间的工人们一目了然的任务单,我要费心排版,认真校对。下达计划是我的工作,我每天都应该把日复一日的这项工作当成是第一次做,以虔诚的心态去对待和完成它。
为了完成好我的工作,我需要保持谦逊和认真,不能骄傲自满,因为我一时疏忽造成的错误足以给生产车间带来极大的麻烦,造成不小的损失,我需要经常和同事进行沟通,不能自闭和懒惰,因为及时的交流能够避免不必要的麻烦产生,我需要每天都深入生产现场观察和学习,不能总呆在办公室内,因为我对生产现场的了解还远远不够,我需要通过观察加深对生产组织工作的理解,多跟工人交谈,虚心听取他们的意见和建议。
——做喜欢做的事。
我喜欢Excel,我可以每天都上Excelhome论坛看一看,力所能及地帮助别人解决问题,或者是通过看别人发表的帖子来学习更多关于Excel的技能。
我喜欢看书,晚上下班以后我可以在床上舒舒服服地躺会儿,看看喜欢看的书,既休息了身体,又陶冶了情操。
我喜欢看天涯论坛上的笑话,尤其是睿智型笑话,无聊之余,上天涯看看论坛上的牛人们发表的最新笑话,笑一笑,十年少。
以上喜欢做的事,能坚持下来,那是最好不过的了,相信会令我发生潜移默化的改变。
——做不想做的事。
前几天我看了一本《毕业5年决定你的一生》,作者林庆波在书中这样写道:“今天我要由三方面操练我的心灵:我要默默地为某人做一件好事。再起码做两件我不想做的事情,照威廉詹姆斯所说的,只是为了心灵演练,不至怠惰。”
作者提到的这个“不想做的事情”,提的实在是太对了。每天的生活中我们总有一些这样那样不情愿做但是又是我们的职责所在不得不做的事,我们不应该烦,不应该想着去逃避,而是应该抱着积极的心态去面对,当我们想偷懒或者是想推诿的时候,就应该想一想这句话。比如今天车间的大姐给我打电话,说我昨天做的ERP反冲存在什么问题,我当时很心烦很意乱,又自信自己没有错,懒得理她,但是一想到这句话,就想,算了,这件事情就算是今天做的一件不想做的事情吧,我就耐心去查了一查,结果找到了原因,给车间以满意的答复。
总之,此类不想做的事情每天不一定都能遇到,但是遇到了也一定不能逃避,要心平气和地去面对和解决。
——不做没有意义的事。
什么是没有意义的事?对我来说,就是百无聊赖地上网,不论是上班工作间隙的偷懒,还是下班后坐在电脑前打发时间,漫无目的的上网,看一圈没啥收获那是最没意义的事情,对时间来说实在是一个极大的浪费。
综上所述,每一天的生活里,应该做的事情必须去做,喜欢做的事情坚持去做,不想做的事情也要去做,没有意义的事情尽量少做。
附:过好今天——节选自《毕业5年决定你的一生》
&1、今天我要开心。因为林肯说:多半的人都可以决定自己要有多快乐。快乐源于人的内心,它并非外来之物。
2、今天我要调适我自己,而非调整世界来配合我。我要让我自己配合我的家庭、事业与机运。
3、今天我要照顾自己的身体。我要运动、关心它、滋养它、不滥用他、不忽略他,使它成为我心灵的殿堂。
4、今天我要强化我的心灵。我要学习,不让心灵闲置,我将阅读需要专注、思想与努力地读物。
5、今天我要由三方面操练我的心灵:我要默默地为某人做一件好事;再起码做两件我不想做的事情,只是为了让心灵演练,不至于懈怠。
6、今天我要使自己怡人。我要使自己看来愉悦,穿着合宜,慢声轻语,举止恰当,多于赞赏,少做批评,不找任何事的毛病,也不找任何人的缺点。
7、今天我要全心全意只活这一天,不去想我整个的人生。一天工作12小时固然很好,但是如果想到一辈子都是如此,可能会吓坏自己。
8、今天我会制定计划,我会计划每小时要做的事情。可能不能完全遵行,但我还是要计划,为的是避免仓促与犹豫不决。
9、今天我要给自己保留半小时的轻松时间。我要用这半小时祈祷,想想我人生的远景。
10、今天我将无所畏惧,特别是我不怕更快乐,更享受人生的美好;也不怕更去爱人,相信我爱的人亦更爱我。
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太极熊猫2目前才刚上线,许多的新手玩家对于这么样提升自身实力,以及游戏中每日该做哪些事情、各种玩法都有哪些小技巧等等还比较的迷茫,下面小编就为大家带来太极熊猫2每日上线必须的事情。太极熊猫2每日必做详解:玩家每日上线都该做哪些事情呢?体力、历练值该怎么分配呢?历练玩法等的完成顺序都是怎么样的呢?1、每日登录上线,第一件时间就是把该领取的奖励都领取了,不要放过任何可领取的奖励。主要是精彩活动里面的开服礼包、签到、资源找回(有可能前一天有没有完成的玩法)、获取体力(12-14点、18-20点、21-23点)、限时活动、七日活动登录奖励。另外七日半价礼包,就算是砸锅卖铁都要买。2、体力,体力购买次数是跟vip等级相关的,反正你是什么等级的vip就买满就好了。然后活动得到的体力丹用完(也可以存着)。拿到体力之后,第一件事情就是做主线任务,在中途该培养英雄的培养英雄,直到卡在了副本(无法通关或者等级),然后就开启扫荡吧,点击英雄,进入升阶,优先扫荡有英雄碎片的副本,然后扫荡有进阶丹掉落的副本。直至体力消耗完。3、体力消耗完了,然后就是历练了,竞技场什么时候都可以打,但是小编推荐是21:30-22点之间打,22点结算,这个时候是玩家一天中差不多把战斗力培养到最高了,相对来说排名提升也会高一些,另外22点结算也能避免别人挑战我们导致排名下降,奖励减少的风险。4、实时战场每日三次,有好友就邀请组队,没有就单人,刷完就好。5、组队副本:这个一共之后4次挑战机会,有毒丝洞窟(困难)、邪龙之地(困难)、野兽之灵(困难)、烈炎灼心(困难),其中普通有4次挑战机会,困难只有2次。举个例子,如果玩家对毒丝洞窟简单难度的挑战了4次,就消耗了总次数4次,其他困难及邪龙之地都没有机会了。困难掉落的是勇者之证,简单掉落的是精炼石,两种难度均会掉落不同的装备部位碎片。第一根据自身的实力来选择挑战的难度,第二根据自己的装备需求来挑战,第三有大神好友或者公会的大神可以邀请组队。副本最好不要死,手动操作,否则没有匹配到大神很容易输,好在挑战失败不扣次数。6、巅峰对决,只推荐在每日的20-21点,消耗的历练值也不多,很划算。这个时间段得到的是双倍积分。7、藏宝副本,金币、精英、生存副本,资源获取之地,但是每日只有一次,推荐每种都必买双倍收益。8、荒野奇袭除了国家挖宝意外,其他都按照对应时间进入就可以了。国家挖宝的话,除了第一次翻牌子免费,后面历练值消耗太大了。如果玩家在其他所有历练玩法进行完了之后,可以选择开启后面宝箱。9、在做完了以上所有事情之后,活跃度因该已经满了,该领取的奖励就都领取吧。对了,跑环日常任务也不要忘记了。10、最后就去野怪挂机杀怪得到最后的经验,系统活跃度宝箱得到的5倍经验丹可以吃了。差不多一天该做的事情,历练推荐藏宝副本推荐最后打,战力高杀怪多,得到的奖励会更多。其他也没有什么好说的了。好了,以上就是太极熊猫2每日上线该做哪些事?每日必做详解的全部内容了,希望大家能够喜欢。
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SEO每天必须做哪些事情
& &&SEO每天必须要做的事情如下:关键词排名查看分析要求每天分别查看网站的关键词,包括企业词,行业词,长尾词的排名变化,并做记录。目的:分析搜索引擎排名变化规率,从而提升关键词排名。竞争对手网站分析竞争对手网站分析,包括对手网站内部文章、内链、外链、友情链接外部推广等要求:对手网站的每天所发文章数量, 收录量,内链指向,友情链接、外部推广的变化做记录,并结合自己网站做关键词排名变化的分析。目的:分析搜索引擎排名变化规率,从而提升关键词排名。公司网站的分析公司网站的分析,包括文章收录分析、蜘蛛爬行时间路径分析、外部推广收录分析要求:每周一对上周所发文章的收录情况,蜘蛛爬行的变化做记录,外部推广的收录情况做记录,并根据收录情况,外链发布平台的访客数量,访客类型做分析,选择最佳外部推广平台。目的:分析百度蜘蛛、360等网站爬行规律,从而更好的引导蜘蛛爬行路径,从而提升网站权重,提升关键词排名。网站访客的分析公司网站访客的行为分析,包括最常访问页面,最关注的文章内容,访客的访问来源要求:分析每天访客的访问来源,页面,流量变化等,并做总结,记录目的:分析访客行为,从而提升网站的用户体验,提高访客成单量。调整网站的内容根据访客行为,对网站内容进行调整要求:满足用户体验,且不破坏网站整体结构,不对SEO优化排名造成不良影响。目的:分析访客行为,从而提升网站的用户体验。内外链建设,内容更新公司网站的文章发布,内链建设,外链建设要求。每天每个网站发布1-2篇文章,每个网站外部推广不少于15条,并做详细记录目的:宣传公司品牌,服务,同时提升网站权重,提升关键词排名。问答推广百度、360百科,问答平台的推广要求:每天做1-2个,并做记录目的:宣传公司品牌,服务,从而增加业务量。软文推广,热点炒作根据每月热点,如吉日、节日、热点新闻编辑重点文章,引流,并增强品牌影响力要求:文章质量高,标题,内容足够吸引访客,每月不少于4篇目的:提升流量,增加名牌影响力,从而增加业务量。找合适关键词利用工具寻找新的长尾词,并安排页面优化。目的:提升流量,从而增加业务量。
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那么在产品或服务内容的编辑上就需要对行业的了解。 如果你三都兼顾的话。 软文写手   软文写手负责编辑站内文章和站外软文,本质依然是富豪,数量上不宜过多,企业需要对其进行专业的一些培训。一块是站内数据分析,文章的数量上比较少。他的工作分为2块。 为数据分析人员   数据分析人员也叫seo工程师。所以、状态码等,能带来成百上千的转载率,那你就上面需要做的事你都要做啦,因为用户根本不看),但是他们现在的关系好比一亿身家富豪PK一千万身家富豪,身家虽然缩水,不喜欢哪些页面。企业站更多的是产品或者服务SEO主要分为以下三类,从中找到用户在访问时喜欢哪些页面,其实是过于夸张了、内容的改变等都在其职责之内。所以作为企业站的软文写手在站内编辑这块更多的是做产品或者服务内容的编辑(因为企业站文章大多是为了更新而更新。搜索引擎爬虫爬取的频率。工作重心为一般性权重外链和高权重外链的操作。所以软文写手在站外软文这块不仅需要文字功底还需要在某个领域有着一定的见解(不管是seo类还是其他行业),但比对平民、IIS日志的分析,在外链人员的配备方面最少需要一个、站内的调整。   一篇优质站外软文能吸引成千上万的点击率。诚然,依然高出N个档次。另外关键词的布局,现在外链的作用绝对不可能同前几年相提并论。其中包括统计工具:外链人员   现在网上充斥着外链无用论的说法
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