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女人贫血吃什么最好？10道食谱强力改善贫血
　　贫血是女人常有的事，因为女性特殊的生理结构，容易失血。如果失血后不及时补血，久而久之就容易贫血。女人贫血表现为脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷等。那么，女人缺血该怎么补呢？下面，小编为你推荐十大补血食谱。
　　贫血女性的补血食谱
　　一、双红补血汤
　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。
　　二、当归红枣排骨
　　排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等症。
　　三、黑糯米补血粥
　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
　　四、猪肉参枣汤
　　猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
　　五、黄豆雪梨猪脚汤
　　雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片，飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚，开盖维持旺火继续沸煮15分钟，转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果。
责任编辑：王旭
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【导读】相信贫血对于很多人来说都不陌生，特别是对于女性朋友来说，更是常见的现象，这是因为女性每个月的生理期里面都会流逝固定量的血液。正常情况下，贫血不严重的话是不用进行诊治，可以通过日常的饮食调节，减缓贫血的症状。那么贫血的人不能吃什么？这样的问题你们又了解多少呢？今天小编就来跟大家科普一下这样的问题。
贫血在临床上是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。虽然说女性普遍都会有贫血的现象，但是不同年龄、性别的人都会有贫血的症状，男人、女人、小孩、成人都一样。那么对于这种常见的症状，我们在日常生活中应该注意什么呢？贫血的人不能吃什么？下面就让小编来告诉你吧。1、牛奶，碰不得！由于治疗贫血的主要药物是铁剂，而牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，故贫血病人不宜用牛奶补充营养。2、大蒜，少吃为妙！大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，多食大蒜则会抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少，贫血患者如果食用将会加重病情。3、煎炸食品，请离得远远的！贫血患者的胃肠功能好坏直接影响到疾病的恢复，煎炸的食品一方面大量营养成分被破坏，另一方面也影响消化吸收造成肠道功能紊乱，从而影响疾病恢复。4、喝咖啡？NO！因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。贫血的人不能喝咖啡。5、再也不能这样愉快地喝茶了！ ...
一般来说，贫血不严重的话是不用去医院进行治疗的，只要我们在日常生活中多加注意营养的摄入，是可以缓解贫血的症状的。那么贫血的人吃什么好呢？1、含铁量丰富的食物？YES！铁是造血的最基本原料，含铁的高的有动物肝脏、肾、红色肉类、蛋黄等动物性食品，其次有黑木耳、香菇、菠菜、红枣、核桃仁等植物性食品。2、高蛋白的食物？快到碗里来！血红蛋白是血液的重要组成部分，它是铁质参与蛋白质合成，，每天摄入的蛋白质的量为80克左右，富含优质蛋白的食物有动物的肝脏、瘦肉类、蛋类、以及奶类和豆类食物等。3、含脂肪的食物，适量进食很有益哟！摄入适当的脂肪有利补充所需造血的原料，含脂肪高的食物主要有动物油、花生油、豆油、橄榄油等，但适宜而止，不宜过量否则会影响抑制人体造血功能，每天的量为50克为好。4、碳水化合物，适量进食身体棒！如葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素，量也不宜过多，每日400克左右即可。5、用铁锅做菜，增加铁质吸收！铁锅与菜肴的拌炒过程中会吸附铁锅的铁质，增加增加人体铁的吸收。6、蔬菜和水果，少不了！蔬菜和水果含有各种人体所需的维生素，特别是B族维生素和维生素C可以促进铁的吸收，缺铁性贫血严重是可以直接服用维生素C片。
你是否是一位有贫血的患者呢？如果是的话，你可知道贫血的人在日常生活中是要注意很多事情的呢？不知道？那就认真阅读以下的注意事项吧。贫血患者应保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。多吃新鲜蔬菜水果，这些食物中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。贫血患者为了保证营养的供应，必须使饮食规律化(1日3餐不可少)和标准化(营养搭配不能忘)。雪彦茶可以从身体内调开始，帮助女性补气养血。营养上，主食的米或面，副食的鱼、肉类，蛋、豆腐、蔬菜等，务必每餐必备。动物肝脏的铁和蛋白质含量都很高，但有些人难以接受肝脏的气味，常常把肝脏中的血液全部挤出，反复洗涤，这是不可取的。正是肝脏的血液才含有更丰富的营养成分。为了减轻气味，可与葱、姜、蒜一起烹制。贫血不是很严重的话，一般来说是不用到医院进行治疗，我们可以通过日常的饮食尽心调节，但是前提是大家都能重视小毛病，如果贫血不加以重视也是会导致其他并发症的发生，所以大家也要把病情放在心上。
贫血是一种常见的症状，不少人在生活中都会受到它的影响，那么应该怎么治疗贫血呢？我们一起来了解一下吧。饮食补铁治疗是最重要的，血红蛋白的合成需要铁，如果饮食中铁摄入不足，就容易贫血。铁在肉类和家禽中含量最为丰富，尤其是内脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝等，此外是红色的瘦肉，如牛肉、猪瘦肉、羊肉等，其次蛋黄也含有丰富的铁；在黑木耳、干果、黄豆、红枣中的铁也有一定含量。在进食这些食品时要多吃富含维生素C的果蔬，如橙子、葡萄、草莓等，以利于铁的吸收。如果确诊为缺铁性贫血，治疗方法主要是口服铁剂，常用的铁剂有铁,之缘片，正常情况下6~8周时间左右贫血症状会好转，补充铁剂期间少吃碱性的食物，避免吃冰冷食物、粗糙食物，避免饭后饮茶。除了在饮食中进行科学补铁补血之外，应在生活中学会自我保养，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。保持心情舒畅，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来。还有一点要注意，提倡使用铁锅煎炒食物，因为炒菜时锅与铲之间的磨擦会产生许多微小碎屑，铁便溶于食物之中。所以铁锅是一种很好的补血器皿。
相信不少的女性朋友都有贫血的症状，那么对于有贫血症状的女性而言，贫血会影响怀孕吗？小编翻阅了很多资料显示，轻微的偶然性贫血是不会对正常怀孕造成影响，但是如果贫血严重，对怀孕的影响还是挺大的。我们都知道人类身体的每个细胞都需要充足的氧气供应，而这是都是靠红细胞内的血红蛋白对氧气进行运输来实现的。当体内的红细胞缺乏时就会产生贫血。贫血最常见的原因是铁的缺乏，因为铁是产生血红蛋白所必需的物质。其他类型的贫血还包括叶酸缺乏性贫血，恶性贫血（也称维生素B12缺乏症）。如果女性患有贫血，那么怀孕对于女人而言会更加困难。因为对于女性而言，机体内重要脏器需要足够氧气供应，这个过程是需要身体通过负荷工作来实现，那么生殖器官的氧气供应就更加困难了。所以，如果女人患有贫血的话，发生月经失调的可能性相对正常人较大，此外，贫血也会干扰排卵的发生。所以说贫血严重的话是会影响到怀孕的，所以小编告诫女性朋友需要知晓，重视贫血问题，不要等问题恶化了才认识贫血治疗的中重要性。
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抱歉，评论被关闭贫血是女人的终身难题 这样补血最万无一失
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寡人身体向来很好，可就在前两天，系完鞋带一起身，眼前一黑，头也微微泛晕。3、不能食用大蒜：大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
贫血是女人的终身难题这样补血最万无一失寡人身体向来很好，可就在前两天，系完鞋带一起身，眼前一黑，头也微微泛晕。当即寡人就觉得，应该是身体出了毛病，可是基于没有其他的症状，也就没太在意。但是，当寡人跟一个要好的的朋友打电话时无意提到这件事，她异常激动地说&这是贫血的症状&，并且叫我赶紧去医院检查，平时多吃点红枣、红豆之类的补血食物。我当时就懞了，起身头晕就是贫血？这也太武断了吧！为了验证结果的可靠性，寡人立马打给了一位学医的朋友，他很淡定地告诉我说，你的这个症状有可能是贫血，也有可能是低血压。最好去医院查下血压的数据，再下结论。起身头晕不只是贫血！在大多数人的观念中，蹲久后起身头晕就一定跟贫血有关，在没有确认病情的前提下，就吃一大堆类似红枣、红豆之类的补血食物，以为就安然无事了。然而，事实告诉我们，治病就得对症下药，蹲久后头晕并不只是贫血的特有症状，还有可能是低血压。当然，低血压的症状绝不止头晕一种，还包括耳鸣、头痛、四肢冰冷、思考力减退、停经。虽然它也有血字，但是跟贫血却有非常大的不同。低血压时心脏机能不完全，血压调节失衡引起的症状；贫血则是制造血液的红血球或者白血球减少，形成缺氧的症状。一般来说，低血压可以通过量血压得出结论，贫血则要抽血检验才能确认。是否贫血？先查血红蛋白浓度贫血是指体内血液中的血红蛋白浓度、红细胞数量和红细胞占血液中的压积低于正常值。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为成年男性Hb&120g/L，成年女性（非妊娠）Hb&110g/L，孕妇Hb&100g/L就是贫血。贫血患者最常见的症状有皮肤苍白干燥，指甲苍白，容易乏力，精力不好，气短心慌胸闷，头晕目眩耳鸣，失眠，注意力不集中，头发枯黄，皱纹增多等症状。女性贫血还伴有月经异常、经量减少的现象。但是仅仅用这些症状来判断贫血并不科学，最好的方法就是去医院进行血常规检查。贫血吃什么好？据2001年WHO的资料显示，目前全世界贫血人数超过20亿，占世界人口的30%，而其中有约有一半是缺铁性贫血，而要改善缺铁性贫血最主要、最有效的方法就是膳食补充。一、补血的菜1. 猪肝猪肝含有丰富的营养物质，具有很好的营养保健功能，其中还含有丰富的铁，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。2. 乌鸡乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。它还含有大量铁元素，具有滋阴补血、健脾固冲的作用，可有效治疗女性月经不调、缺铁性贫血等症。3. 胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。它还能补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。4. 藕莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。5. 黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。并可防治缺铁性贫血。因此凉拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳汤都是很好的补血佳品。二、补血的水果缺铁性贫血吃含维生素C的水果。因为维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，对促进肠道对食物中铁质的吸收有帮助，还可以提高肝脏对铁的利用率，可以治疗缺铁性贫血。含维生素C丰富的水果有猕猴桃、鲜枣、橙子、石榴、草莓、芒果、樱桃等。三、其他补血食物1. 黑芝麻一般我们认为红色补血是天经地义，其实黑色的补血效果也不比红色食物差。中医里就有说到，黑色入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。而芝麻作为常见的黑色食物，它的补血效果也绝非一般。食用芝麻后，有利于肾生血、肝藏血和脾统血的功能。2. 红枣红枣养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。3. 桂圆肉桂圆肉对益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。4. 黑豆跟芝麻的原理一样，黑豆入肾，能益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。经常食用可防老抗衰、增强活力。5. 红糖红糖性温，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效。■贫血患者不能吃什么？1、不能饮浓茶的咖啡：茶叶中的鞣酸易与低价铁结合，形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁质吸收.2、限制脂肪：食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。3、不能食用大蒜：大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。4、少喝牛奶：牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。5、少食碱性食物：碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。■寡人纠结的结果：俗话说&病从口入&，如今疾病泛滥，大多是因为饮食不讲究。吃得讲究，吃得健康，身体就差不了。另外，寡人也要提醒大家，当身体出毛病时，可以先求助专业人士给予指导，等大概知道情况后再就医检查。
[责任编辑：刘谐]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈贫血常见有营养性巨幼红细胞性贫血、再生障碍性贫血、缺铁性贫血、溶血性贫血、恶性贫血和失血性贫血。要治疗贫血首先明确类型，予以有针对性的治疗。发病率最高的是缺铁性贫血，其常见原因有：
　　①铁的摄入不足（饮食中缺少铁；有偏食习惯）
　　②吸收障碍（胃大部切除术后等）
　　③铁的需要量增加（生长发育期的儿童、青少年、月经期妇女、妊娠和哺乳期妇女等）
　　④铁的丢失量增加（消化道出血或月经失血过多等）
　　⑤疾病的影响（溃疡病、痔疮、胃肠肿瘤及子宫肌瘤出血等）。
　　缺铁性贫血的营养治疗
　　1．检查并治疗原发疾病，祛除病因。
　　2．口服铁剂，常见的是硫酸亚铁，进餐时或餐后服用。
　　3．补充富含铁的食物。各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。
　　4．补充维生素C100毫克，与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收利用。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。
　　5．选择强化铁的食品，如加铁酱油和牛奶。
　　6. 忌浓茶和咖啡。
　　7．用铁锅烹调。
　　8．纠正偏食和素食等不良饮食习惯。
　　9．忌饮浓茶。
木耳分黑木耳与白木耳两种，又称银耳，为食用菌，可供食用与药用，亦为滋补品。过去富贵人家都习惯炖燕窝吃以滋阴润肺，加上燕窝价昂，常吃易引来非议；事实上，木耳也富含胶质，不管口感或外形、营养成分均不输燕窝。
　　黑白木耳所含成分大致相近，均含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、胶质及含有磷、铁、钙、镁、钾、硫及钠等。
　　黑木耳具有滋养、益胃、活血、润燥之功，主治崩漏、痔疮、便秘出血、下痢便血等症。也适用于高血压、便秘及创伤出血等。
　　白木耳具有生津润肺、滋阴养胃、益气活血、补脑强心的作用，临床上用于肺热咳嗽、咳痰带血、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘下血、月经不调以及血管硬化症、高血压等症。
　　养生用法：
　　高血压性眼底出血：黑木耳3克、清水浸泡一夜取出，连老姜三片共煮五十分钟，加冰糖少许，睡前服即可缓解。
　　病后体虚：白木耳5克浸泡一夜，放入大枣八枚，去心莲子10克，蒸2小时，加适量冰糖每晚服用。
　　贫血：黑木耳10克，红枣10枚，高丽菜6克、丹参5克，以温水泡发洗净，加适量冰糖加水，隔水蒸1小时，分次服用，每日早晚二次。
　贫血患者如何补血？
　　花生米皮煮红枣
　　用料：花生米、红枣　　　　
　　制作方法：花生米50克，用温水浸泡半小时后将皮剥下来，将干红枣30克冼净用温水浸泡发开，然后将花生米皮（用布包）与红枣放锅中加不煎开小火炖半小时，去掉花生米皮小包，加入少量红糖，待糖溶化后，汤与枣均可使用。
　　功效：对产后血虚、营养性贫血、恶性贫血、血小板减少以及化疗后血常检查异常者有效，并有益气健康、补血之功效。
　贫血患者在补铁同时还应补铜
　　血液是构成人体和维持生命活动的基本物质。在形形色色的贫血中，以营养性缺铁性贫血最为多见，近年缺铜性贫血也不少见。
　　营养性缺铁性贫血，是体内缺乏铁元素而使红细胞生成遇到障碍，导致血红蛋白下降的一种疾病。实践证明，体内缺铁往往伴随缺铜，但常被人们所忽视。
　　铜是人体内必需微量元素之一，铜能促进铁的吸收利用，促进红细胞的成熟和释放。铜与铁相互依赖，密不可分。铜为许多酶的组成成分，直接参与造血过程。缺铜时由于铜蓝蛋白减少，血红蛋白合成受阻，导致铁的吸收和利用减少，从而加重贫血。这种贫血单纯补铁无效，必须同时补铜剂。除参与造血外，铜元素还有很广泛的生理作用。铜能调节心搏，促进骨骼的生长发育；参与能量代谢，调节内分泌机能；参与水盐代谢，维护皮肤和头发的正常色泽等等。
　　缺铜性贫血主要表现为面色苍白，四肢无力，食欲不振，精神萎靡，容易疲劳，生长发育缓慢，肝脾肿大，慢性腹泻等。因缺铁缺铜导致红细胞成熟障碍，红细胞数量减少，故临床表现为低色素小细胞性贫血，患者大多为婴幼儿、体弱的老年人或多病的中年人。
　　现代人由于生活条件的明显改善，多吃精细食品，少食粗粮和天然食品，故铁、铜等元素常摄入不足。
　　缺铜性贫血的治疗，关键是补充足够量的铜铁元素。因铜在人体内不能贮存，故必须每天从外界摄取，方能奏效。补充方法有两种：食补和药补，以食补为佳，既安全可靠，又无副作用。
　　食补法：平时注意科学调理饮食，合理搭配主副食，适当多食些含铁铜较丰富的食物，如肝、肾、心等动物内脏，牡蛎和鱼虾等水产物，荞麦、红薯等粗粮，核桃、葵花子和花生等坚果类，以及豆制品、蘑菇和黑木耳等。喜食甜食者要特别警惕，多食含糖量高的食品能导致缺铜，因糖代谢过程中需消耗一定量的铜。对贫血患儿，家长应严格限制其进食过量的糖果、饼干等高糖食品。
　　药补法：在医师指导下，口服硫酸铜片剂，每天3～5毫克，若超过10毫克则对人体有害。国外用铜强化牛奶和奶粉来预防缺铜性贫血，效果较佳。
治疗贫血可在牛奶中加蜜
　　美国科学家的研究结果说，被牛奶稀释的花蜜是有助于治疗儿童贫血症的较为理想的药物。
　　根据美国新泽西州儿童卫生研究所发表的研究数据，患贫血症的儿童在20~30天的时间里，每昼夜食用被牛奶稀释的花蜜100~150克，会收到很好的治疗效果——患者血液内的红细胞和血红蛋白含量提高，病人的头晕和疲劳症状消失，睡眠更好，气色改观，贫血症治愈。
　　蜂蜜和牛奶中都含有医治贫血症的铁等矿物质。蜂蜜的颜色愈深，所含的矿物质就愈多。例如，荞麦蜜与苜蓿蜜相比，前者所含的锰、铜等微量元素要比后者高出24倍。因此，选择颜色深的蜂蜜治疗儿童贫血症效果更好。
女性一生中多有耗血或失血。平?r若不善於養血，?t易引起?血，出現心慌、頭??、面色蒼白、失眠等血?病。?Υ顺??醫生治?外，?可?裼靡韵路椒ㄟM行自我調理。
　　1．生活的調理：保持心情舒?常?苊?×一?印?诶邸ｓw位改????慢進行，以免產生急性腦缺血而??倒。
　　2．?食的調?z：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海?А⒍诡?等。不?茶，茶葉中的鞣酸??璧K鐵質的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術後)者可適?口服些稀鹽酸。鹽酸能?⑹澄镏械蔫F游離化，增加鐵鹽的溶解度，有利吸收。吃一些維生素C，有利食物中鐵的吸收。使用?鹘y的鐵?煎炒食物，?與鏟之間的磨擦??a生許多微小的碎屑，在加?徇^程中，鐵可溶於食物之中，故鐵?是一種很好的補血器皿。
　　3．食?補血
　　１?子桂?A??荷?子、桂?A肉各30克，紅??20克，冰糖適量。?⑸?子泡發後去皮、心洗?Q，與洗?Q的桂?A肉、紅??一同放入沙?中，加水適量煎煮至?子酥?，加冰糖調味。睡前???陨?子、紅??、桂?A肉，每週服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用於?血乏力、神?衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
　　２豬肝粥：豬肝(其它?游锔闻K也可)100～150克，粳米100克。先?⒇i肝洗?Q切碎，與粳米一同入?，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火??_，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1????荡问秤谩４朔骄哂幸嫜?a肝、明目的功效，適用於血?萎黃、?血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
　　３??w羊肉：??窖蛉?00克切?K，黃芪、黨?ⅰ???w各25克(?布袋裝)，同放沙??龋?铀?000毫升，文火煨煮，至羊肉??r放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝????常食用。此方最適宜於脾腎???血患者食用。
　　４杞子紅??煲雞蛋：枸杞子20克，紅??10枚，雞蛋2??，同煮，蛋熟後去?ぴ偻??0分?。吃蛋????刻旎蚋籼?次。有補??凇⒁?庋?⒔∑⑽傅裙πА？芍委??血症，?可用於體質?弱、頭??眼花、健忘失眠、?力?p退的調理。
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