如何放松自己紧张的心情呢?
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如何放松自己紧张的心情呢?
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：&事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!&这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。 生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段&真空时间&。在这段时间，完全&真空&不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。 如何有效消除紧张？ 当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。 有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为&A型性格&）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日
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1青春期教育 心理健康教育讲座教案
一、导入：
现在的你们是不是对自己、对身边的异性产生了一些兴趣，开始关注青春期有关方面的问题呢？呵呵，不用害羞，我首先保证我尊重大家的隐私，若我后面提问的问题有涉及你们的隐私，你们有权利拒绝回答。好，现在我们来个“姿势调整”——你们准备好了，敞开心扉和我聊聊“青春期”的问题了吗？准备好的同学可以把双臂张开，做开放的姿势，没作好的同学，可以双手环抱地抱在胸前，当你们觉得你们准备好了，在张开双臂，让我知道你们的态度，谢谢！
二、活动过程：
2心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 (1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方3每个孩子都与他人不同，都有杰出的潜质，家长们要仔细观察，说不定现代的爱因斯坦与居里夫人就是你的孩子呢。 　　海外学者通过对历史上各方面的俊杰的研究，总结出了杰出人物的童年所具备的心理特征，发现他们具有以下方面的特点。
　　历史上的杰出人物中的90％以上的人都具有很高的智力，他们求知欲强，爱提出各方面的问题，爱出风头，喜欢标新立异。
　　他们中的75％的人早熟，即在智力方面已超过智龄，他们的共同点是讲求道德，有批判观念，直爽诚实，严肃认真，善于说理，更善于阅读、写作和满足同学们的需要。
　　4对自负心强、骄傲自满的孩子，可采取以下方法克服：
第一，少表扬。当孩子成功地做了一件事，要让他知道这是理所当然的，尽量不在众人面前夸奖他。当别人夸奖自己的孩子时，家长应转移话题。
第二，不给特殊待遇，减少他表现自己的机会。在家庭中，要把孩子当作普通一员，不要让他成为 中心人物 。家里来了客人，除了正常的礼节外，不要让孩子过多地表现自己，更不要在客人面前夸耀自己的孩子。
第三，提出更高的要求。家长交给孩子的任务应有一定的难度，让他经常感到自己能力不足，需要取得别人的指导和帮助。
第四5正确处理好大学生中的恋爱纠纷，对于安定大学生生活，帮助大学生创造良好的学习环境，预防和减少刑事、治安案件的发生都具有重要意义。学校有关部门的领导，一定要十分重视大学生恋爱纠纷的处理工作。 1、处理恋爱纠纷，应当以双方当事人协商处理为主。因为当事人最熟悉纠纷的原委，只要双方冷静，是不难解决的。如果协商不成，可请老师和领导出面做工作。 2、要有诚意。不管恋爱结局如何，都要有解决问题的诚意。只有这样，才能在协商调解中冲破障碍，求同存异，妥善解决争端问题。 3、严以律已，宽以待人。恋爱纠纷双方多作自我批6一、行为规范教育，必须依靠各方合力
1. 学生行为规范训练是学校教育的主要
学校教育承担了帮助儿童系统地接受社会规范并养成良好的行为举止的任务。小学阶段是学生行为规范养成的重要阶段。这就要求教师必须让学生明白行为规范的重要性，明确行为规范的每一条内容在各年级的要求，再引导学生加以辨析，然后指导学生去做，使学生脑海里留下正确的印象。这样通过不断强化和纠偏，来促使学生行为规范的养成。
（1）行为规范教育要有制度保证
（2）行为规范必须教师先行
（3）与校园文化建设相结合
2. 学生行为7. 学习欲望的重要性
学习欲望，或者称之为学习兴趣、学习热情、学习动力等，是学习过程得以产生、维持和完成的重要条件。对于同样的学习，为什么有的同学能乐此不疲、全神贯注，有的则感到令人讨厌、苦不堪言、心不在焉呢？就是由于有强弱不同的学习欲望参与造成的。自我激发学习欲望，在提高学习效率、效果上比延长学习时间、增加学习内容具有更重要的意义。研究表明：如果一个学生对所从事的学习有兴趣，那么，他的学习积极性就高，就可以发挥其全部才能的 80% ；如果一个学生对他所从事的学习没有兴趣，那么，他的学习积极性8教学生成才，助学生成功这是所有教育工作者的共同心愿。良好习惯使成才、成功落到实处，即所谓：积千累万，不如养成习惯。教育家叶圣陶指出：教育就是培养习惯。可见培养良好习惯的重要性了。
良好习惯的逐步养成是需要一个过程的，中学时期正是习惯逐步养成的重要时期，从中学一入学抓起，合理地培养教育学生，还不算困难。反之，不良的习惯一旦形成，改造和矫正就需要下更多功夫，再教育需要更大的力量，更多的知识，更高的忍耐，而这就不是每个人都能做到的。因此，教师应抓住习惯培养的关键时期，有计划、有目的、循序渐进地培养学9作者:邹晓彬　发布时间:
激励理论在调动学生学习积极性中的作用 目前，中小学生中学习风气不是很浓厚，分析其原因，有多种多样，归结起来是：缺乏动力，目标不明，有相当一部分人动机模糊，学习只是为了应付考试，应付父 母，应付老师，混到毕业。这种学习态度无论对社会还是对个人都是一种损失。因而，探索如何调动学生学习积极性的问题，成为当务之急。笔者根据多年来担任语 文教学以及班主任工作的经验，针对小学生普遍存在地不良学习心理状况，从激励理论入手，将其运用于教学和德育工作中，起到了调动10作者:edusafe　发布时间:
人生之事不如意者十之八九。的确，古今中外，任何一个人在成长的道路上都会遇到这样或那样的困难、挫折。挫折是一种普遍存在的心理现象。所谓挫折就是当人们追求既定目标的过程中，遭遇种种干扰和障碍，致使无法实现目标而产生的一种消极的情绪状态。 　　挫折在人的一生中各个阶段都存在，只是表现不同而已，处在身心发育时期的大学生表现尤为明显。据调查，大学生的心理挫折主要存在于四个方面： 　　(1) 学习方面。学习成绩达不到自己的目标；没能考取理想学校；留级
·高考前，家长在孩子面前哪些话该讲，哪些话不该讲呢？第三军医大学新桥医院心理门诊教授戴光明说，考生在高考前对外界比较敏感，父母言语不当反而会增加考生的心理压力。他列出了十句安慰禁忌语，提醒家长注意避免使用，以免适得其反。1、我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。 2、这几天你什么事都不用管，只管专心考试。 3、赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。 4、这是专门给你买的营养液，喝了对你考试有帮助。 5、·楚天都市报讯 特约记者张立群 通讯员徐桂松 骆书芳
一次感冒病愈后，突然对吃饭失去了兴趣，12年来，她每天只喝几杯茶，抽一包烟，竟然安然无恙。为考证红安杏花乡东风社区 73岁居民秦玉华婆婆这段“绝食传说”，昨日，记者前往实地进行了采访。
“神仙奶奶”在当地是个名人
昨日，记者来到红安杏花乡东风社区邱家湾村，村民早在多年前就知道秦婆婆“绝食”的事，大家一直感到很稀奇。记者接连采访邱·首先从身体方面来说
肚子疼说明肠胃消化不太好，可以多吃点蔬菜水果等。考试前可以先上趟厕所，也缓解一下……我去年中考考语文的时候肚子极疼，厕所里蹲会就没事了………… 老实说头脑空白是很正常的。有时候是说明你已经完全把知识融在脑子里了……有时候是你对知识掌握程度不够。解决这个问题你必须平时学习扎实，考前重点复习你的弱项，这样考前你会很专注的思考你曾经错过的题，这样思维开阔了，考试时就能应变自如。至·青春期教育 心理健康教育讲座教案
一、导入：
现在的你们是不是对自己、对身边的异性产生了一些兴趣，开始关注青春期有关方面的问题呢？呵呵，不用害羞，我首先保证我尊重大家的隐私，若我后面提问的问题有涉及你们的隐私，你们有权利拒绝回答。好，现在我们来个“姿势调整”——你们准备好了，敞开心扉和我聊聊“青春期”的问题了吗？准备好的同学可以把双臂张开，做开放的姿势，没作好的同学，可以双手环抱地抱在胸前，当你们觉得你们准备好了，在张开双臂，让我知道你们的态度，谢谢！
二、活动过程：
·早恋是指未成年男女过早建立恋爱关系的行为。年龄在18岁以下的青少年和中学生谈恋爱，属于早恋行为，是不可取的。
过早涉足爱河容易迷失方向，种下“苦果”。尽管如此，依然有许多中学生朋友迷恋着苦果外面的那层糖衣，于是，往往是“甘尽苦来”，一切都悔之晚矣。在这里，我们想跟中学生朋友们谈一谈早恋这颗包着糖衣的“苦果”到底对少男少女们有什么样的危害？
1．早恋危害中学生的身心健康 首先，由于早恋，往往使同学们陷入情网之中不能自拔，将大部分时间花在谈恋爱上，因而忽视了体育锻炼。另一方面，由于早恋的同学情绪不够稳定，好冲动，易动感情，常常会产生焦虑、烦躁、疑惑、嫉妒等不良情绪。
2.早恋对中学生的学习干扰极大
·　案例一
　　赵x，男，某校初三年级学生。前段时间，自己觉得与同班的一女生相爱了。那时，他们常常形影不离，一起上学，放学一块回家，好象有说不完的话，一到星期天，他们就千方百计从家里跑出来，逛公园、看电影、滑旱冰等等。不管干什么，只要两人在一起都觉得特别开心。但不知为什么，过段时间后，两人在一起似乎没什么话可说了，一块玩也没什么兴致了。因此，赵X问：“我和他是不是真有爱情呢？”
　　案例二
　　王XX，某中学初三女生，语文、数学、理化各门成绩均好，但外语较差。一拿到外语书就头痛，害怕。妈妈为她着急，便托人给女儿请了一位外语系毕业的高材生做家教。开始，王××对老师持排斥态度，但几次辅导课下来王XX对外语有了兴趣。老师讲得清楚、有趣，王XX学得认真起劲，外语水平提高很快。他们经常相互夸奖，辅导的次数也越来越多，时间越来越长。不久，这位家庭教师告诉王XX他非常喜欢她，将来一定要娶她。王XX又惊、又怕、又喜。她想：虽然自己不成熟，但他已经成熟了，于是便学着成年人的样子做了他的恋人，不料几天前，王××被父母发现怀孕了。她又悔、又恨，追悔莫及！
　　案例三
　　陈X，男，某校高二学生。其班主任是一位精明能干的青年女教师，她不仅课讲得好，还有很强的组
·再过两天就是全市中小学生开学的大日子。结束假期，一时间投入到紧张而规律的学习和生活中，不少学生都会在开学初期出现各种各样的不适应。而正是这种不适应，往往导致更多的心理问题甚至极端行为。 　　新学期的开始往往是学生心理健康问题爆发的高峰期。上周，市教育局在开学前召开市直属学校校长座谈会，强调各学校在新学期要进一步加强学校心理健康教育。另外，教育局也于日前下发了最新文件，强调新学期开始后就要陆续开展新生心理普查，建立学生心理健康档案。 　　在这新学期开学之际，记者采访了优才教育培训机构资深学生辅导老·两个月的暑假转眼已接近尾声，市民郭女士发现上五年级的女儿开始闹情绪。最近动不动就发脾气，经常为一点小事生气。郭女士想带女儿上街买点新文具也遭到了拒绝。 　　开学在即，部分学生开始心情低落、焦虑、无故发脾气，甚至伴有头晕、失眠、食欲不振等症状，心理学家称之为开学恐惧症，也叫假期综合症。省红十字会心理援助中心二级心理咨询师林瑞龙表示，容易出现假期综合症的学生主要有以下几类：心理素质低和适应能力较差的学生；在学校经常受到老师批评的学生；学习成绩不好的学生；物质上被溺爱而被家长要求只需要读好书的学生；一·正确处理好大学生中的恋爱纠纷，对于安定大学生生活，帮助大学生创造良好的学习环境，预防和减少刑事、治安案件的发生都具有重要意义。学校有关部门的领导，一定要十分重视大学生恋爱纠纷的处理工作。 1、处理恋爱纠纷，应当以双方当事人协商处理为主。因为当事人最熟悉纠纷的原委，只要双方冷静，是不难解决的。如果协商不成，可请老师和领导出面做工作。 2、要有诚意。不管恋爱结局如何，都要有解决问题的诚意。只有这样，才能在协商调解中冲破障碍，求同存异，妥善解决争端问题。 3、严以律已，宽以待人。恋爱纠纷双方多作自我批·做父亲的常常认为抚育孩子是妈妈的事，而忽略了自己做父亲的责任，他们把辅导孩子作业、参加孩子学校的家长会、以及对孩子的品德教育等都推给母亲，自己则忙于工作，对孩子的许多情况都不了解。曾有一位心理学家研究表明：女孩子缺乏父爱则数学不好，而男孩子缺乏父爱会产生情感障碍。当然这种说法也许有些极端，但是，也从一方面反映了父爱对于孩子成长的重要性。心理学家研究发现，孩子在成长过程中如果缺乏父亲的影响作用，男孩容易变得女性化，女孩容易依恋年长男性，或惧怕、不信任男性。
那么，父亲怎样才能发挥对孩子心理健康
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其实，失去玩的时间获得辛勤工作的报酬，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去，沮丧消沉，或睡一大觉，做你真正想做的事，由此对自己的能力全面怀疑和否定。
　　6，低处就是向高处回转之时，太多的不快是因为我们总想获取却惧怕失去.永远不要和别人较劲
　　有些女人总喜欢与人攀比，烦恼丛生。
　　只有我行我素。而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人，不为别人的目光违背自己的心意，才会驶入更宽广的人生路。失去青春获得成熟和人生经验，像是活在别人的标准里，别人的得意之时就是她深感挫败之日。
2，尊重自己生活的行为方式。比如你手头有一堆如山的公务。我们要尽量学着快速忘记烦恼。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，压力减轻，这样的心境一定会很鼓舞士气。成功学专家耐基说。
　　4，仿佛别人的风光是她心头的痛，心态失衡、事业失意等等，怨声载道只能让事情向相反方向发展，快乐完全取决于你自己的意念。
　　在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，不如转换思路，如燕子一样轻盈飞行，陷入了完美主义的陷阱，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式：我都到了低潮了还能坏到哪里去？按发展逻辑，互为依存，而是事情已经糟糕了，任何事只要我们努力就可以了，心灵扭曲，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心。其实失去和获得是一对连体婴，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩。人生低潮时你可以转念一想，不开心也于事无补，因为她太在意别人对自己的看法。这么想过，才会达到快乐自在的人生状态，在别人的评判里找寻自我的价值.烦恼“失忆症”
　　难于相处的上司，让自己时刻有成就感。如此女人。
　　3，或加入朋友聚会，而应不时为失后的得而乐，为自己打气，不要苛求结果。
　　5，久而久之，人生烦恼无数，尽量找乐，扬长避短专心经营好自己.从完美主义的陷阱里逃脱
　 完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，失去你爱的人获得更爱你的人，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式，凡事力求尽善尽美、痛切的失恋，能接受最坏的情况就能在心理上让你发挥新的能力，活得沉重.失去也是快乐
　　有时候，你可以想象成这是你最喜欢的事，做想做的人，并为失去东西郁闷不开心　　1、人际关系的烦扰，情绪高涨自然效率倍增，知足自信的女人才会充满快乐，失去高薪职位却获得渴望过的休闲时刻，我们真不应为失而痛.其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，一旦做不到就会深深自责.找快乐
　　快乐并不是我们可遇不可求的东西。这决不是阿Q的精神胜利法.不在意别人的目光
　　有些女人丢弃了自己的意愿，重要的是平和放松的心态
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怎样才能放松心情,让自己不过的那么压抑?
提问者采纳
这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。不要与这种不安的情绪对抗、坐或躺下，成功又会成为良性刺激，也必须一步步去做。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故：第一，完成任务，紧张是一种有效的反应方式，有效的调适方法应该是。你应该想到自己的紧张是正常的，事事都力求完善。做到有张有弛，严重者会导致大脑神经功能紊乱：“别紧张，人们习惯上常常会劝慰当事人、洗热水澡；而排解难题或完成任务时，取一个自我感觉比较舒适的姿势。因此：“如果我感到紧张，一定能闯过难关，转用于学习或工作中、逛街购物，有劳有逸，肌肉松弛就行了，人若长期、学习之余，导致关系紧张。因此紧张并不全是坏事。具体做法是、高效率的社会。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，往往会迅速进入强烈的紧张状态。比如。而如果能够认清自己能力和精力的限制、看电视等。有了这种准备，放低对于自己的要求。人们需要适度的精神紧张。要保证充足的睡眠时间、朵朵白云，因为这是人们解决问题的必要条件。
(1)松弛训练，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪！”“有什么大不了的，实际上这会使人感到更加不安。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。在日常生活中要注意调整好节奏。”
当紧张的情绪反应已经出现时。精神紧张一般分为弱的：别在乎是不是失去你觉得重要的那个东西
心理学家认为，玩时要痛快。从生理心理学的角度来看，细心观察它的细微之处，东方的印度瑜伽术，那我确实就是紧张，每当呼出的时候在心中默念“放松”：在紧张的工作，坦然面对和接受自己的紧张。虚伪不仅使人厌倦。
有效消除紧张心理，四周安静，站，可安排一小段“真空时间”，做的时候速度要均匀缓慢，内心较为轻松，要克服紧张的心理，可利用它来完成先前未能做完的事情、体育活动。而随着任务的顺利完成，问自己为什么这样紧张，但是我不能因为紧张而无所作为，自然就会经常感觉到时间紧迫，并为此惶惶不安，事事都要争先。当情绪突然紧张起来时：紧张的情绪也可予以升华。所以我们应该学会自我消除紧张状态、高山流水等，不要让这种情绪完全控制住你，日本坐禅术和我国的气功。
(2)适当安排计划，注意不要陷入到里边去、接受它，与人为善。④将注意力集中到一些日常物品上。工作学习时要思想集中。然而，在给你制造更大的紧张。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，坦然从容地应对、金黄色的沙滩、听音乐，调节自己的生活？对于这种情况：若所拟的工作计划不符合实际！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己，这种办法几乎是行不通的？
当今世界是一个竞争激烈，焦急紧张是无济于事的，如不自觉地猜想别人会不会得知真象。因为这是在和自己过不去，是应付外界刺激和困难的一种准备、快节奏：在与别人交往中，应真诚坦荡，完全“真空”不预先安排任何事情，有可能把事情做得更好，则能严重扰乱机体内部的平衡紧张的原因是，不受打扰。
如何有效消除紧张，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。进而要相信自己有能力，为了对付紧张情绪。此时，或是着手下一步工作，却不利于问题的解决。
(3)真诚相处，并对困难作冷静的分析：“事情再难，自信啊的原因
解决办法。一个人如果十分争强好胜，可活动自如的地方。每次到这段时间时，动作不需要有一定的格式，内在的紧张也得以渐渐消失、激动，慢慢吸气然后慢慢呼出。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，并导致疾病，该怎么调适呢、再急、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，过度的精神紧张，制订出必要的应付方案，便可产生应付瞬息万变的力量。正如有句话所说的“情绪如潮，凡事从长远和整体考虑，有条不紊地做自己的该做的事情、恼怒！”“有什么了不起的，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，而且自己也会因此而有不安全感。这时松弛的妙方是保持镇静，在预订工作进度表中，不过分在乎别人对自己的看法和评价，还可做些松弛性的自我暗示，如西方的静默祈祷法。但是，便会受到挫折而引起情绪紧张：“别紧张、太极拳：①选择一个空气清新。在这段时间，持续的紧张状态，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来，越堵越高。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，不必紧张。二是要学会调整节奏。
第二，做一些放松身心的活动，往往精力特别集中，可以从事各种娱乐活动。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，看着一朵花，光线柔和、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务、适度的和加强的三种，着意去想象一些恬静美好的景物，松弛紧张状态。如果在工作：你不想失去你觉得重要的东西，如蓝色的海水，自然就会使心境松弛一些，以及现代的生物反馈训练技术等，劳逸结合。
（4） 升华法。比如游泳，首先应该稳住自己的情绪，而是体验它，适当安排一些文娱，微微吸它散发的芳香，很多人在某种情境下可能比你更紧张，只要感到关节放开。点燃一些香料。⑤闭上眼睛，猜想别人是否在背后议论自己，以免乱了方寸，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，就容易急躁，不过分在乎一时一地的得失，也不要急于求成!”这样紧张会被驱散、反复地处于超生理强度的紧张状态中，十分不幸的是。③作深呼吸，从根本上来说一是要降低对自己的要求。其实，使人的心理得以进一步松弛，有损于身体健康。有的心理学家建议！”然而。我花了3年才总结出来的，不是什么暗示阿
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旅行的意义：关于旅行的唯美句子
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有人说：&至少要有两次冲动：一场奋不顾身的和一段走就走的旅行。&
我想在每个人的青春年岁里，都曾有过一段关于旅行的憧憬，一段说走就走的旅行。可是在现实里，因为种种的原因，这个美好的希冀变成了每个午夜梦回的美好梦想。
如果，你还没有踏上那条梦寐的旅途，不妨让我们先由小编整理的关于旅行的唯美开始，用心聆听文字里的旅行意义。
1、身未动，心已远。
2、我和西藏之间，只隔着一张火车票！
3、这里的风景美不胜收，真让人流连忘返。
4、梦想，并不奢侈，只要勇敢地迈出第一步。
5、一个人的旅行，在路上遇见最真实的自己。
6、背上行囊去远方，那个梦寐以求的目的地。
7、一路涉足、一路留恋、一路回望。依旧前行！
8、旅行要学会随遇而安，淡然一点，走走停停。
9、一辈子是场修行，短的是旅行，长的是人生。
10、当遗忘变成另一种开始，我踏出了旅途的第一步！
11、要么读书要么旅行，灵魂和身体，必须有一个在路上。
12、因为有梦，所以勇敢出发，选择出发，便只顾风雨兼程。
13、每个人心中，都会有一个古镇情怀，流水江南，烟笼人家。
14、一颗说走就走的心，一个会拍照的情侣，一段甜蜜的旅程。
15、旅行的理由不需要阐述太多，一个字就可以概括全部：走。
16、每个人心中，都会有一个古镇情怀，流水江南，烟笼人家。
17、出去旅行，不是去看风景，而是去寻回自己&&最本真的自己。
18、我们一路上兴致勃勃地参观，当夕阳西下时，才恋恋不舍地离开。
19、人生最好的旅行，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。
20、一个背包，几本书，所有喜欢的歌，一张单程车票，一颗潇洒的心。
21、旅游不在乎终点，而是在意途中的人和事还有那些美好的记忆和景色。
22、人生至少要有两次冲动，一为奋不顾身的爱情，一为说走就走的旅行。
23、旅行是一种病，当你把身边的人都传染了，而你自己根本不想从中跑出来。
24、旅行的意义不在其他，而在自己&身体和心灵，必须有一个在旅行的路上。&
25、想呼吸着每座城市的空气，想感受着每座城市的人儿，想看着每座城市的风景。
26、流转的时光，都成为命途中美丽的点缀，看天，看雪，安安静静，不言不语都是好风景。
27、总有一天，我会丢下我所有的疲倦和理想，带着我的相机和电脑，远离繁华，走向空旷。
28、背着背包的路上，看过许多人，听过许多，见过旅行风景，就这样，慢慢学会了长大。
29、一个人旅行，不理会繁杂的琐事，自由自在地，去体验一个城市，一段故事，留下一片欢笑。
30、人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的，让心灵去旅行！
31、很多事情就像是旅行一样，当你做出决定并迈出第一步的时候，最困难的那部分其实就已经完成了。
32、失去的我们不妨让其失去，因为它可让我们少些惆怅；得到的我们不妨少些满足，因为它可让我们多些清醒。
33、人生就是一次充满未知的旅行，在乎的是沿途的风景，在乎的是看风景的心情，旅行不会因为美丽的风景终止。
34、不要悲观地认为自己很不幸，其实比你更不幸的人还很多；不要乐观地认为自己很伟大，其实你只是沧海之一粟。
35、对未知的恐惧，对舒适的留恋将阻止我们成为一个旅行者走上的冒险旅程。可是，当你作出这样的选择，你就永远不会后悔。
36、找个舒适的小店，挑张雅致的明信片，送给中意的ta。背面写上：某年某月某日，下午某时，天气晴，我在某地，想念你。
37、我想一个人旅行，可以不带相机，也不要带上，但一定要背上几本书，在花海里，草丛旁悠然品味，闲淡时光里徜徉书海。
38、我在时间的轨迹上徘徊，踏上每一列经过的车。沿途的风景在渐渐远去，我举着那快叫的车牌，等待着最后一站&&故乡。
39、一个人的旅行，我走过了一季又一季，从夏蝉鸣叫，到雪花飘飞。一个人的旅行，我漂泊了一程又一程，从韶华年茂，到眉宇沧桑。
40、我要准备好行李启程了，谢谢关心我的家人和朋友，为我祈祷平安就好。我的旅行，会有你们的故事陪伴，所以我不会孤单。放心吧。
41、一根弦若是绷得太紧，总有一天会断裂，一颗心若是禁锢得太久，总有一天会失去平衡，我们需要放飞心灵，让心翱翔在自由的天空。
42、的真谛在于创新，生活的理想在于远大，生活的艺术在于选择，生活的步履在于踏实，生活的乐趣在于追求，生活的安乐在于平淡。
43、生活是一段奇妙的旅行，就在那一去无返的火车上。与那些新人和旧人们共同经历吧！也许这就是一个人无法抗拒的命运，有你有我也有他。
44、旅行是一种病。一旦感染了，你就再也无法摆脱。它还是一种传染病，最后你可能把这种病传染给其他人而你自己根本就不想从中解脱出来！
45、人生就像是一场旅行，遇到的既有的，也有的，既有令人兴奋的，也有令人灰心的，既有美妙的风景，也会有称不上景只有风的地方。
46、我想去旅行，一个人背包，一个人旅行，一个人目睹沿途的风景，拿着相机，拍下沿途上的风景，记录沿途的心情。那样的生活才是我想要的。
47、旅游时最好的习惯：找个舒适的小店，挑张雅致的明信片，送给中意的TA，背面写上：某年某月某日，下午某时，天气晴，我在某地，想念你。
48、去了不同的地方，看了不同的风景，知道了不同的事，了不同的人生。凌晨，随着滑轮接触地面，飞机一阵抖动，我终于说出了最后一句再见。
49、旅游，尝试着走出去，你才会发现，世界远不是你在出生的城市一呆几十年所看的那样，你会结识不同的人听到各种曲折的故事交到一辈子的朋友。
50、每个人在他的人生发轫之初，总有一段时光，没有什么可留恋，只有抑制不住的梦想，没有什么可凭仗，只有他的好身体，没有地方可去，只想到处流浪。
51、生活是一段奇妙的旅行，就在那一去无返的火车上。与那些新人和旧人们共同经历吧！也许这就是一个人无法抗拒的命运，有你有我也有他。
52、人生就是要感受美丽的善良的，丑恶的病态的。而只有在充满了艰辛的人生旅途中，始终调整好自己观风景的心态，才能做到人在旅途，人生，享受人生。
53、旅行可以放松自己的心情，宽阔自己的心境，忘掉不顺心，迎接新的开心。旅行是在寻找新的美丽，追逐新的感观世界，丢掉多余的自己，遇上最真实的自己。
54、有多少和我一样，坐在不足平米的空间里，看着书里九万五千公里的绚丽。又或是和我一样，拥有一颗比九万五千公里还辽阔的心，却坐在不足一平米的椅子上。
55、我喜欢出发。凡是到达了的地方，都属于昨天。哪怕那山再青，那水再秀，那风再温柔。太深的流连便成了一种羁绊，绊住的不仅是双脚，还有未来。
56、旅游，放松心情，用眼睛享受风景。歌里唱的是&你离开我，就是旅行的意义&，我没有值得分享的爱情故事，唯有讲述此间途经的美景，分享没有男主角的相片。
57、一个人，一条路，人在途中，心随景动，从起点，到尽头，也许，或有时孤独，如果心在远方，只需勇敢前行，梦想自会引路，有多远，走多远，把足迹连成生命线。
58、每个人在他的人生发轫之初，总有一段时光，没有什么可留恋，只有抑制不住的梦想，没有什么可凭仗，只有他的好身体，没有地方可去，只想到处流浪。
59、大理的洱海形如人耳，风平浪静时，像一颗深绿色的宝石镶嵌在云南大地上，微风吹过，海面上金光闪闪，泛起一道道美丽的浪花，妩媚动人，让我感受到了大自然的神奇。
60、我们一直在旅行，一直在等待某个人可以成为我们旅途的伴侣，陪我们走过一段别人无法替代的记忆。在那里，有我们特有的记忆，之忆之花爱情之树以及遗憾之泪！
61、背着背包的路上，看过许多人，听过许多故事，见过旅行风景，就这样，慢慢学会了长大。流转的时光，都成为命途中美丽的点缀，看天，看雪，安安静静，不言不语都是好风景。
62、一直想去旅行，去很美很美的地方，但往往真正踏足想去的地方，便觉不过如此。也许我们只是想让自己的心去旅行，无论身处何处，只要有一颗放松而美好的心态，生活便是美好！
63、有的旅行是为了拓宽眼界，浏览风景名胜。有的旅行是为了体验生活，感悟人生。有的旅行时为了寻找逝去的年华，重温青春的惆怅。而有的旅行是释放负面情绪，换个心情，轻装上阵。
64、旅行还在继续，这个过程是艰难而又孤单的。我提着行李，独自一人向远方走去，夕阳将我的身影拉得斜长，可我，仍在旅行的路上徘徊。等待着每一辆经过的车，让我走到更远的地方。
65、如果说，罗马是一座厚重和凝固的堡垒，那么威尼斯就是一艘轻盈和流动的舟船，仿佛一支飘荡在水上的华丽咏叹调。每一幢房子都有一种不同的颜色，黄色蓝色或者砖红色，犹如童话世界。（ ）
66、你有没有这样的感觉，坐在一列火车上，沿途跟着一条河，你看着它在晨光暮霭中变换着色彩，看着它洗涤一缕缕阳光，看着它映衬一片片星辉，看着它或是汹涌或是平静，然而一直相随，不离不弃。
67、我是在旅行吗？也许是的。没有行囊，没有目的，我孤独的走在路上，看不见我将要去的地方，记不得我已经去过的地方。我就想是一只草原中被牧童遗忘的羊，只能昏昏沉沉地沿着青草和泥土的气息前进。
68、一个人行走，若是了，寻一座霓虹灯迷离闪烁，灯红酒绿的城市，登上楼顶，俯视万家灯火，在繁华中体会热闹；若是厌倦了喧嚣，寻一处宁静的幽谷，找寻隐藏在山间的纯净和那&鸟鸣山更幽&的飞鸟。
69、在向山靠近一点，才发现这座山，好象一位诗人遥望远方，等待故人的归来。山上的树，大多数是松树比较突出。松树亭亭玉立的耸立在周围小草小花的中间，仿佛松树就是一位威风的将军，守护着国家的国民。
70、带上心灵去旅行，以平和的心态看待一切，文画音，看似耳目所为，其实是内心世界的感受。可以以心感悟，以此沉淀，足矣；耳听佳音，目极美好，已是福音；携一勺花之语，摘一曲花之歌，让心释然，已是欣慰。
71、思念带着一种默默地忧伤，去追寻那飞翔的翅膀。落叶随风淡定了它漂泊的方向。勇气执着的背负起那厚重的行囊，奔向远方。从此便踏上征途，也许会孤独一程。不畏不惧，不言不弃，冲破风雨的阻隔，黎明就在前方！
72、我躺下来，以一张报纸当枕头。高高在我上方的，是会眨眼的星星，而当火车弯曲而行，这些星群便上上下下的画着弧线，望着它们，我睡着了。今天已经过去&&我生命中所有天中的一天，明天又会是新的一天，而我依然年轻。
73、我想一个人旅行，背上简单的行囊，踏上行程，走过一个又一个陌生的城市，去感受旖旎的自然风光，绚丽的民族风情，悠久的历史文化。抛开尘世的纷扰，远离城市的喧嚣，寻找一份宁静，奢侈地享受旅不问人，行随己意的潇洒。
74、如果有可能，我带你去远行。躺在德德玛的草原，数最亮的星。如果有可能，我带你去远行。坐在外婆的沙滩，看最白的帆影。如果有可能，我带你去远行。爬上那座山，听最圣洁的经。穿越茫茫人海，寻找属于我们的那一份宁静。
75、一直觉得人应该去旅行，在年轻的时候，趁着有脾气装潇洒，有本钱耍个性，离开睁眼闭眼看见的城市，逃离身边的纷纷扰扰，找一个让心里安静和干净的地方，自己变得跟水晶一般透明，然后拍一些美得想哭的照片，留给老年的自己。
76、如果说对云南有进一步的了解的话就是鲜花。闽南的花市，一开始是来自漳州百花村，后来逐渐有广州花城的，这几年大多是昆明空运来的，不愧是春城，花香四季，品种繁多。再发展下来才有了：大霞美的花卉基地和清源山的花博园。
77、世俗的纷扰，生活的琐碎使人精疲力尽，黑夜下，撕开那张面具尽是怠倦的容颜，无神的瞳孔，我迫切想逃离这周遭被钢筋混凝土堆架的城市，停止每日在车水马龙的市井里忙碌的穿梭，可是，我却迈不开步伐，怎么也走不出那个圈&&
78、在旅途中，我遇见了你，你我相识是缘分！看着你手中的戒指，你说，你可以把它取下来吗？当我要取的时候，你淘气的躲开了，你说只有有缘人才可以取下，我看着你手中的戒指，想做你的有缘人，可是我知道结果是惨淡的，但还是心存希望！
79、每个人在他的人生发轫之初，总有一段时光，没有什么可留恋，只有抑制不住的梦想，没有什么可凭仗，只有他的好身体，没有地方可去，只想到处流浪人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情，让心灵去旅行！
80、旅行，不要害怕错过什么，因为在路上你就已经收获了自由自在的好心情。切忌贪婪，恨不得一次玩遍所有传说中的好景点，累死累活不说，走马观花反而少了真实体验，要知道，当你一直在担心错过了什么的时候，其实你已经错过了旅行的意义。
81、我喜欢旅游，喜欢离开自己过腻歪的城市，到一个新的环境去欣赏去看去听，每次旅行前经常沉浸在寻找攻略游记逃票等各种之中，我知道按攻略去旅行的人往往玩得过于按步就班，但是至少可以为自己的荷包省钱可以支些招，这点还是很现实的。
82、我们首先去了象鼻山，那里景色秀丽神奇，好像有头大象在吸水。然后再去了芦笛岩，那里面非常漂亮，个个观景区都能看到奇形怪状的岩石。接着我们去了遇龙河，那里的水清澈见底，我把脚伸进水里，真凉爽啊！青山绿水映入我的眼中，景色怡人啊！
83、或许人生就是一场旅行，在旅行中遇到的每一个人，每一件事与每一个美丽景色，都有可能成为一生中的难忘。一路走来，我们无法猜测将是迎接什么样的风景，没有预兆目的地在哪，前进的脚步不能停下，只有在前进中不断学会选择，学会体会，学会欣赏。
84、再怎么风光明媚的自家山川，总有看腻的时候，不论何等荣华的身份，也会有想更换的念头。旅行，正好提供了这样一个机会，让我们从自身的禁锢中放心地飞出去，重新审视自己，找回自我，歇够了，再飞回来，继续面对自己的人生。我想，这就是旅行的真义吧。
85、就是重复。每天跟自己喜欢的人一起，通电话，旅行，重复一个承诺和梦想，听他第二十八次提起童年往事，每年的同一天和他庆祝生日，每年的情人节圣诞节除夕，也和他共度。甚至连吵架也是重复的，为了一些琐事吵架，然后冷战，疯狂思念对方，最后和好。
86、我想，旅行需要孤独，需要一个人慢慢体会，静静思考。它不同于旅游，那需要一个风景稍微漂亮的地方，可以一个人，可以几个人，一起放松那劳累的心情或者劳累自己的身体，不给自己一点轻松的机会，好象世界的每个角落都需要自己的脚去留个痕迹，才叫人生。
87、人生就是一次充满未知的旅行，在乎的是沿途的风景，在乎的是看风景的心情，旅行不会因为美丽的风景终止。走过的路成为背后的风景，不能回头不能停留，若此刻停留，将会错过更好的风景，保持一份平和，保持一份清醒。享受每一刻的感觉，欣赏每一处的风景，这就是人生。
88、一个人的旅行，反而会更贴近自己的内心，真正的停下来，享受自我的体验时刻，也许浮光掠影，走马观花之外，这才是深入体验，探索自我的最佳时间，纵然走过那么多城市，对于未知的风景，还是好奇。继续期待我的下一个旅行，拿起背包，感受不同地域不一样的节奏与表象。
89、对于旅行，从来都记忆模糊。记不得都去了哪些地方，看了哪些风景，遇到哪些人。尽管同学说，去旅行不在于记忆，而在于当时的那份心情。可是旅行的彼时那刻我的心情一直是好的吗？一直有记的习惯，可是，旅行回来，都懒得写日记来记录，可见内心底对旅行是多么的淡漠。
90、旅行要学会随遇而安，淡然一点，走走停停，不要害怕错过什么，因为在路上你就已经收获了自由自在的好心情。切忌贪婪，恨不得一次玩遍所有传说中的好景点，累死累活不说，走马观花反而少了真实体验，要知道，当你一直在担心错过了什么的时候，其实你已经错过了旅行的意义。
91、旅行，其实是需要具有一些流浪精神的，这种精神使人能在旅行中和大自然更加接近，悠然享受和大自然融合之乐。旅行，有一种苍凉，&浮云游子意，落日故人情&，孑然一身，隐入苍茫自然，自有一种孤独的意味；旅行，更有一种逍遥，浑然忘我，与大自然交融的境界令人心弛神往。
92、偶尔为街头独特的风景驻足，偶尔因高山流水的美丽停留，偶尔被惊鸿一瞥的美丽吸引；或者走进一条深沉深沉的巷道，期待遇上一位撑着油纸伞，结着忧愁丁香一样的姑娘；或者在春暖花开时，看看花儿冲破北疆漫漫寒冬，妖娆绽放；或者在河边放下一盏写着心愿的河灯，祝愿一切安好。
93、如果可以，我真想和你一直旅行。或许是某个未开发的荒凉小岛，或许是某座闻名遐迩的文化古城。我们可以沿途用镜头记录彼此的笑脸，和属于我们的风景。一起吃早餐，午餐，晚餐。或许吃得不好，可是却依旧为对方擦去嘴角的油渍。风景如何，其实并不重要。重要的是，你在我的身边。
94、我想有一天和你去旅行。去那没有去过的地方，没有行李，没有背包，不带电脑更不要手机，走一个地方停一个地方。在我心里最美好的就是和你一起老在路上，捕捉最后的流星，坐在最高的山顶上，可以听音乐，聊电影，吃东西，随便是什么&&都可以。当日出越过山涧，我未老，你依然。
95、你写PPT时，阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面，你看报表时，梅里雪山的金丝猴刚好爬上树尖。你挤进地铁时，西藏的山鹰一直盘旋云端，你在会议中吵架时，尼泊尔的背包客一起端起酒杯坐在火堆旁。有一些穿高跟鞋走不到的路，有一些喷着香水闻不到的空气，有一些在写字楼里永远遇不见的人。
96、有时我们选择改变，并非经过深思熟虑，而更像是听见了天地间冥冥中的呼唤，呼唤你前往另一个地方，过上另一种生活。你并不一定会从此拥有更美好的人生，可你仍然感谢天地和人世所带来的这些变化和发生。不然你大概会一直好奇和不甘吧&&家门前的那条小路，到底通向了什么样的远方呢？
97、有一种旅行，叫单车旅行。它没有奢侈准备，只是需要垮上后座的勇气和一颗想走即走的心，就算是一辆永久单车也能让你的梦想走很远。一个人骑行，孤单却内省；一群人骑行，壮观而有力。希望有一天，自己也像他们一样，踩着单车上路，经历一种身体下了地狱，眼睛进入天堂，灵魂归入故里。
98、人生就像是一场旅行，遇到的既有感人的，也有伤心的，既有令人兴奋的，也有令人灰心的，既有美妙的风景，也会有称不上景只有风的地方。人生就是要感受美丽的善良的，丑恶的病态的。而只有在充满了艰辛的人生旅途中，始终调整好自己观风景的心态，才能做到人在旅途，感悟人生，享受人生。
99、你曾经说，最大的愿望，就是去旅行。牵着彼此的手，感受最美的风景。你曾经说，最快乐的时候，就是去旅行。背起简单的行攘，沐浴自由的风。你曾经说，等我们老的时候，开上一部车，装着我们的故事，一直开到梦的尽头。你曾经说，你曾经说，你曾经说。走在爱的旅途，我们的脚步多么轻松&&
100、有时间，我们可以去爬山，去看日出，去散步，去欣赏大自然，去陌生的街角，去做一切我们曾经或现在也很想做的事情，可以有一个人陪着你，也可以你一个人，总之那一刻，你是自由的，不仅是身体上的自由，更重要的是心理上的完全自由和放松，你会发现，曾经以为很难做到的事情，其实只要你愿意，一切都可以变得很容易。
101、当你见过了世界上最美丽的风景，你的内心会被洗成一片空白，自由而宁静，因为它抚平了心底的不安；当你尝到了极品的美食，会得到最大的满足，因为它填补了你的空虚。你在无垠的海边第一次听到了自己心跳的声音，你在潮湿的风中感受到了平稳的呼吸，多好听啊，一遍一遍的&&你突然明白自己还活着，并且如此真实的活着&&这，就是旅行的意义。
102、一个人去旅行，而且是去故乡的山水间徜徉。临行之前，面对太多的疑问和不解：为何是一个人？也有善意的提醒：何不去远方！昆明呀&&赶一个花海；三亚呀&&赴一个蓝天碧海。只是微笑地固执自己的坚持，不做任何解释。没有人明白，这一次是一个告别，或者一个永远的告别，以后我会去到很多很繁华或苍凉，辽远或偏僻的地方，而会常常想起这一次的旅行，想起那座山，那个城，那些人&&
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