怎样调整好心态? 这里有妙招_滕州吧_百度贴吧
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法则一：充分利用互联网。 互联网不仅仅能聊天发E mail，它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑，将教会你如何做好简历，怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业，将向你展示如何作出规划和筹集资金。总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定会常常拥有“柳暗花明”的感觉。
法则二：正确评价自己的优缺点。 将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点。
法则三：克服畏惧情绪。 开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。
法则四：让生活充满秩序。 有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
法则五：保持平和的心境。 不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
法则六：不要盲目相信他人。 不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感。一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人。
法则七：坚持自己的价值观。 一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。
法则八：保持充沛的活力。 如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。
法则九：适应不可避免的事实。 英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶而哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处；全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。
★下面再告诉你心情不好可以吃出快乐！可调节心情的食物：
深水鱼 研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。
香蕉 香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。
葡萄柚 葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
菠菜 菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
大蒜 德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。
低脂牛奶 纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。
全麦面包 它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。
★★最后祝你能有好心情★★
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或如何调整好工作的心态？
我是一个有点小事做不好，心里就过意不去的人，导致我只要有一点小小的困难，心里就特别难受，做什么事情也没心情了，我应该怎么办？
所有解答(16)
既然知道是个毛病，再遇此类问题自己注意一下就可以了。人这一生，谁都会遇到困难，可遇到困难和问题时应怎么办，“逢山开路遇水架桥”才是应持的心态，着急、上火，甚至寻死上吊又有何用？时间犹如一块磨石，久磨性格就“磨”出来了。
把工作，生活中的小经历都当作人生的插曲。什么样的结果不重要，重要的是经历了就好。经历的越多，越深人生就越有味道。
看来您属于完美型性格的人,您可以去看九型人格之书,知己知彼.
追求完美是一种很好的习惯！应该保持。但是，同时应该明白：人无完人，工作无百分百完美。只有在工作中经常检视自己，不断发现问题，才能不断进步。所以，无论是遇到困难，还是发现问题，应该告诉自己：这是一件很好的事情！因为，我又进步了！经常地保持欢快的心情，会对你今后的工作有很大的帮助。总结为一句话：遇到困难，说明你又挑战了自己；发现以前工作的问题，说明你又进了一步——这是多好的事情啊！
不要追求完美，而要追求做事效果。
很理解你的心情，给自己成长的时间吧！不断学习成长，你需要培养成熟的心智，如果你想成为一个优秀成功的人，一定要经历众多的困难并克服它，你就一定可以很秀优！
无论是在工作还是在日常生活中，你都要学会开导自己，遇到什么事都要想开了，往好的方面引导自己，让自己保持“静心”，这样你才不会有压抑感。
你应该属于：温和、敏感的典型特征。体现为一、自信心不足；二、缺乏承受挫折的能力。可能导致你如此的结果
感性较强的性格，很好，学会从不完美中找到完美就好了。任何事情都有两面性，你仅看到了一面而已，没什么，记着：万事相互效力，让智慧人得益处……
追求完美不是什么毛病，遇到困难心里难受是正常的，阳光总在风雨后。只是你面对困难的心态没有磨练到时候。等你的心理状态对所有事情形成抗体后就无所谓了！！！嘿嘿。
我建议你面对如何调整好工作的心态:先分析心态存在的因素一、你要清楚你为什么有一点小事没做就会过意不去？原因：1、你是欠人情的人，
2、你觉得是一件很简单的小事，按你的水平认为很简单，事实上不是一件小事了，所以你就不好意思了，3、你有坏习惯做事不细心，4）、你的工作质量要求过高；改善方案：1、完美的工作是磨练出来的，没错就没会有经验教训，也没有给你改善的空间，2、每天做到检讨一次当天所做的事那有不好的，再作出改善方案，自己不知如何做就要问问同事或家人朋友，3、改变自我心态，世上谁没错的，只不过错的份量是多少及轻重，谁的经验不是在错中得到的，知错能改就可以对得起自己良心及上司或同事了，4、找点有关你现在工作的资料补充下知识，二、你遇到困难时就出现没心情的原因是什么？原因：
你的工作质量要求过高，是过度给自己压力，心情越差工作质量就会越差，会引起更加没心情；改善方案：1、没心情的想法是你自己给自己的，别人是给不到你的，还有别人怎么想是别人的事，首先放平行自己的心态，要勇敢面对事实，尽了自己能力就会对得起自己良心、公司、上司、同事、家人了，2、安排时间给自己去读下心理学方的面书；总结：没有完美人生，只有适合自己的人生，凡事也不要强求，祝你
朋友，看看蔡礼旭老师的“幸福人生讲座”，你会受益的。
如烟往事俱忘却,心底无私天地宽.虽然做到这一点很难,但不妨试着偶尔原谅一下自已.
凡事求得完美固然不是坏事，世事百态其实很多是没有标准框架和答案的。从你的问题来言，你不是完美与否的事，你是常被情绪左右了自己。这样会容易造成情绪很坏很消极，影响后面的工作。建议你不定时的修性养心，但你感到烦燥时，提醒自己“心静、性静、欲静”。深呼吸。多看看有益的书或是安排时间参加一些有益的集体活动。估计会有利。供参考。
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如何快速跳出困境 调整好心态
当人处于消极的心境中时，总会预期最坏的事将发生。人们常常不理智地去处理生活中的难题，是因为进入消极档案箱中寻找答案，因此找出的答案自然也是失败，带给自己更大的自卑与沮丧。在跳不出困境时，最终和答案便是――自杀。那么，如何跳脱出困境，给自己正能量呢？快速调整态度技巧是能重新引领你寻求快乐和成功的答案：一、留意自己的对话、思想和心情。如果你发现自己在谈论世界、其他人或甚至自己的问题时，换个话题，讲些有建设性的东西，述说个人问题成了习惯后，每次它都会将你带回消极的氛围中，使自己和周遭的人感到沮丧！二、自己预先准备好。制造出一把心灵的宝剑去斩杀沮丧这只怪兽。在松弛层内唤 回自己过去感觉安全、成功的经验。三、在这种积极的心灵结构下创造一个神奇的关键字。留心要避开任何触及消极感觉的关系！ 要是你的沮丧真的很严重，记住，得在你的心灵松弛层里善用神奇关键字以重视自己的积极经验，一天三次持续七天。这种持续的强化将带给你更大的克服困难的力量。四、要认出自己和生活中再次发生的消极思想，当消极思想或感觉初次出现时，运用神奇关键字，任何忧郁的心境都能通过此招克服。态度是形的东西，但却很真实，为了达到成功，而不仅是生存，你必须能够快速调整态度以适应周围世界，通过主要的剧本肢体启动机制，你可以大幅地调整自己的消极思想和行为。通过快速态度的调整技巧，将你自己从过去习惯于遵循的消极领域解放出来，快速调整的第二个技巧，是使用言语关键字你从消极档案箱转到积极档案箱。
（责任编辑：吴恩洁 ）
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擅长： 焦虑障碍、抑郁障碍和睡眠障碍
副主任医师
擅长：精神分裂症、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、失眠症，及儿童青少年精神疾病与心理问题的心理治疗、催眠...
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