50岁左右的女人吃什么钙好_百度知道
问:50岁左右的女人吃什么钙好
权威医生回答
来自广州市第一人民医院（三甲）
您好，只要是正规厂家生产的钙片都可以适当补充，另外也可以通过饮用奶粉等补钙，还要适当补充维生素D，适当多晒晒太阳等，有利于钙质的吸收。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如太钉畅草垦禺旧碴驯厂沫极操、健美操、慢跑等，还要保证充足的睡眠，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
您好 五十岁左右的人，生病手术后，吃什么营养素，这个很多的，现在营养产品很多，已经...
这种情况建议饮食清淡注意休息，局部热敷理疗，可以外科检查，应用腰痛宁胶囊等药物，...
如果缺钙的情况下可以服用药物氨基酸葡萄糖酸钙。这个不需要担心。医生指导下服用药物...
病情分析：
经常喝咖啡的女人比不喝咖啡的女人皮肤松弛的慢
指导意见：
早上喝一杯...
指导意见：
建议口服盖尔奇d 。多吃含钙丰富的食物。乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、...
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21岁适合吃什么补钙的产品?
提问者采纳
如果受伤什么的，多吃些骨头汤什么的，增加骨胶原牛奶假运动是最完美的，不要挑食就可以了，年轻人不要吃什么补钙的东西
补钙的食物：牛奶、骨质、大豆、虾皮、木耳等等，补钙的食物配合维生素D可以使钙更充分吸收。选择使用伊分子酪蛋白钙片吧，它的含量高，是个不错的选择了，你可以做进一步的尝试和了解啊。
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其他4条回答
站稳抬脚后跟20次，蹦高20次，坚持每天做（很简单）平时多晒太阳，睡觉前喝一杯牛奶！一切都在坚持！相信自己！
喝牛奶+运动
钙镁片或4杯牛奶
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出门在外也不愁18-21岁吃什么补钙方法最好
18-21岁吃什么补钙方法最好
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钙是人体矿物质中含量最多的元素，儿童生长时期如缺钙，不仅发育缓慢，而且骨骼发育不健全，可使身体矮小，牙齿不整齐，并可患软骨症。在软骨症中，骨质松软，以致有腿骨弯曲、胸骨下凹等畸形症状。因此，维持人体钙的正态平衡非常重要。以下介绍的是补钙的食疗方法，供大家参考。 补钙食疗方： （1）虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。 （2）虾皮油菜炒香干：虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，；油锅内常法熘炒，可经常服食之。 （3）虾皮炒韭：虾皮50克，洗净后泡发；韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。 （4）虾皮小葱烩肉丝：虾皮50克，小葱25克（切成小段），猪肉100克（切成丝），油锅内 先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。 （5）虾皮炒鸡蛋：虾皮50克，洗净后泡发；鸡蛋3个，破壳将鸡蛋搅打匀。油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状，将葱花、姜末熘香后加入虾皮，再炒数分钟，加碘盐调味后即可服之。 (6)牛奶大枣粥：牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。 （7）牛奶饮：牛乳250毫升，每天清晨于早点一道服用，经常饮用可以补钙。 （8）牛奶生姜汁：牛奶、生姜汁各半杯，煎取半杯，分为2次饮用，兼治小儿呕吐。 （9）牛奶蛋黄汤：蛋黄5个调匀，面粉25克，熟猪肉50克，熟鸡肉片100克，鸡汤500克，精盐少许。面粉25克，用熟猪肉炒成面浆；将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加碘盐、味精；随即将汤锅立火并把蛋黄兑入锅 内，另将鸡肉片分装4碗中，盛汤，即可分4次服食之。 （10）牛血炖豆腐：豆腐与牛血（经加工的）固体结快切片，同炖。 （11）素鸡烧肉:素鸡250克,牛肉200克.牛肉洗净后切成块后切成片,将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色,随后加葱,姜适量,加牛肉、黄酒共烧,10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适量熘翻数次,即可服食之. (12)香干大蒜炒肉丝：香干4块，大蒜150克，猪肉150克。洗净后，均切丝，按常法，油锅中旺火熘炒至熟，加佐料调匀，即可服食。大蒜的丝段，也可在起锅前加入，在翻炒十几次即可。 （13）香干慈菇木耳烩肉丝：香干4块，猪肉150克，洗净后切成丝，慈菇100克，剔净洗后切成片，黑木耳15克，清水发泡后捡净，按常法烩炒服食。不仅口味可人，而且有很好的补养作用，还可补充足够的钙。 （14）鱼粉香菇肉丝豆腐汤：香菇50克，肉丝100克，豆腐250克，按常规烧煮成汤，用生粉勾芡，同时加入鱼粉25~30克，胡椒粉适量，烩匀，即可服食。 （15）猪骨黄豆粥：猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净，文火中煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨之作用。适用于婴儿、少二及青少年旺盛生长期食疗补钙。
您好，正常情况下若孩子并没有钙的缺乏可不必补钙，孩子的主要食品奶类就是最好的补钙剂，每天保证奶量的供给，适量补充鱼肝油就可满足孩子的需要。但若孩子缺钙应根据具体情况在医生指导下予以适当补充，避免过量补充或剂量不足而影响孩子的健康，并按时做体格发育和营养检查，调整钙以及鱼肝油的补充剂量，以保证孩子的健康发育。在注意膳食营养均衡，给孩子科学补钙的同时要让孩子多进行户外活动，接受充分的阳光照射，促进皮肤产生内源性的维生素D，会有利于钙的吸收，这就是最安全的补钙方式。
补钙的关键问题是首先要了解缺钙的原因，然后再考虑补钙的方法。人类缺钙的原因是膳食贫钙，因此补钙没有什么更好的方法，只有选择优质高效的补钙产品，按米氏钙标准足量补钙，才是最好的、也是最正确的、最科学的补钙方法。时间将会证明，补钙之路只有这一条，等着瞧吧。
建议选择米氏钙足量（每日摄入钙≥3000毫克)补钙。供参考。
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