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我想要慢慢调理的那种呢。。告诉我把！严重失眠的治疗方法是什么呀。。能告诉我么
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我知道失眠几个小时的感受，晚上十二点前无论睡得着睡不着都到床上躺着（可能会几个小时过去也睡不着，运动累到倒下就睡不就是SO EASY~还怕失眠，适量运动，心平气和才能睡着啊，不要生气啊，早上要早点起（不要超过九点）。），一般失眠的时候都会想东想西的。其实就算是心理问题也可以通过运动方法解决的，这个时候就要告诉自己现在是睡觉时间，午睡不超过半个小时，导致生物钟混乱，试着接受，晚睡？，生气就是跟自己过不去更睡不着，想其它的还不如数水饺，夜猫？。把生物钟调回来就是啦~所以多运动运动去~一般不是老人家又没有什么心理问题的话那就是不运动
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