如何能让自己放松？？？？？
如何能让自己放松？？？？？
补充：如何能让自己抛开一切，，轻松、开心、幸福的过着每天？
&&&&& 我也有过像你这样的感觉,总是被很多东西困扰，谁都想过得简简单单的，什么都不用去想，可返璞归真，回归自然本性却离我们越来越远。我们到底在想什么呢？不得而知.我曾在一位朋友的博客中看过的,很好!如何才能让自己放松？推荐你看看.看书。把自己喜欢看的书放在伸手可及的地方，书能让你的心情慢慢平静下来，舒展开来。不过如果你有看刺激性书籍（比如恐怖小说）的嗜好，就当我没说。看情景喜剧。看电视要有选择性，娱乐为主，轻松为主，你会觉得电视里不管在上演什么，对你的心里都不会造成任何压力，你也不会有任何期待，而没有了期望值，完全是无心插柳，笑一笑，烦恼尽消。听听音乐。柔和的音乐能让你沉浸其中，顺便记记歌词，以便随时自娱自乐。去歌厅唱歌吼吼也是一个不错的方法，一展歌喉，把怨气吼出来。气顺了，心情就会放松很多。海边或乡间漫步。望着无边无涯的大海，你就会发现一个人的所有都是那么渺小，那么不堪一击，还有什么是不能放下的呢？一望无际的田野也是个好去处，风景宜人，空气清新，在树林里穿梭，看树叶随风飘落，在田间闲庭漫步，看野草翩翩起舞，顺便摘些野菜，一饱口福。运动。忙啊，在忘记如何放松的同时我们也忘了运动，跑步是最好的方法，什么都不去想，就一直跑，一直跑，跑到你身疲力尽，大汗淋漓为止。现在估计很多人出汗的感觉都忘记了吧，那不妨尝试一下。每天拍几张照片。拍什么，拍的好不好倒是次要的，一只流浪猫啊，一只小昆虫啊，花啊草啊，你所见之物皆可以成为你的猎物，人除外啊，别惹了一身官司上身。侍弄饭菜。做饭是很多人深恶痛绝的事，可有时特别想吃什么的时候，不妨亲自下厨，倒腾一番，不要急功近利，要慢条斯理，这样做出来的饭菜才会吃起来特别有味道。把困扰之事写出来，然后烧掉。写博客虽然能缓解压力，但毕竟是网络，有些事情不便公开，埋在心底的太多了是要爆发的，写出来烧掉，既抒发了心里的不快，又无后顾之忧，不用担心东窗事发。保持沉默。人生漫漫，人生之不如意十之八九，能与他人言无二三，而且有时别人的宽慰会造成更大的困扰，不是所有的忧愁都是可以与人分担的，有些事情说出来之后反而增添烦恼。宽容。生气就是拿别人的错误惩罚自己，你宽容别人的同时也宽容了自己。讨厌别人，自己也同样会痛苦不堪，何必呢？学着放弃，命中有时终须有，命中无时莫强求。很多该有的东西我们都已经有了，很多不该有的东西我们也有了或者正在苦苦追寻，这势必会让我们本来就伤痕累累的心灵雪上加霜，有些东西有了也充其量不过是锦上添花，甚至会造成捡了芝麻，丢了西瓜，舍本逐末，只会成为我们的负累。想起一个同学，工作不是很顺心，总感觉社会不公平，该得到的没有得到。什么该是你的？如果真的是你的，就不会成为别人的了，既然已经成为别人的，那肯定不是上帝为你准备的，你也不用念念不忘了。不要企图追求完美。晒经时，八戒不小心撕烂了佛经，唐僧痛心疾首，悟空有言，万物都是不全的，佛经理应残缺不全。允许自己偶尔犯点小错误，有点小失误，只要不是本质问题，不用放心上，由它去吧。不要过于在乎结果。做事目的性太强会让人时时保持高度紧张，不要做什么事都要得到一个结果，达到一个目的，认真做了，至于结果怎样，已无关紧要，其实该经历的我们都已经经历了。做人不要太认真。尤其是遇上冷风雨，要狠狠面对每次寒冷。做人不认真的时候说些不着边际的话，做些违背常理的事，只要不伤大雅，又有何妨？有花堪折直须折，莫待无花空折枝。想做的事不要找任何借口推脱，想做就去做，不是为了什么，就是心里想做，不要等到花开花谢终是空，徒留嗟叹。得欢笑时且欢笑，须展颜时尽展颜。世上本无事，庸人自扰之。
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虽然我们互不认识，但看了那一句短短的话,我很为你担忧，人最怕就是在有心事的时候，没人倾诉，走不出自己设下的“圈”,我不知在你身边发生了什么事情,可是事情摆在面前，自己还是很茫然的，很高兴你能听我"诉说",我认为:不奢求太多不属于你的东西；不勉强自己去做你不愿意做的事；不去在意别人的闲言碎语；不用整天带着面具生活；卸下一切自己或别人在你身上的；为自己平淡的生活寻找一点小小的快乐；这一切的一切何尝不是一种幸福，一种简单而平凡的幸福？不管生活给予了我们什么，我们都应该好好的享受。 过个充实的生活，不想让自己闲下来，并且有个推动你向前的力量，一种积极向上的、阳光的、健康的生活！拥有一颗平和不的心,只要用心，只要懂得感激并且珍惜，就能真切地触摸到幸福的手.
想些快乐的 尽量不要强制自己去想一些不该想的事 多听点音乐 多跟朋友去旅游 尽量给自己时间 放松 就行了 但最主要是你自己的心态问题.... 想些开心的事就行了
的感言：谢谢您宝贵的意见！
其他回答 (5)
听音乐，散步，
如何才能让自己放松？？？
做 自己 认为可以让自己放松的事情呗- -
你不要想太多烦恼的事情,去逛街买些自己喜欢的东西,和朋友一起聊天,多做一些户外锻炼.多多想快乐高兴的事情,学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较.郁闷是暂时的,热爱生活对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的. 高兴起来吧，幸福就在你脚下你会更珍惜自己所拥有的以后美好的生活在等着你
如何能让自己放轻松？？？？
心平气和，保持一颗平常心
听音乐， 不行的话，到KTV 痛快的唱歌， 还不行，就去爬山。
其实就是个心态问题& 哪有那么多不开心的啊？自己为自己好好活着，快乐充实的活着 就是了
快速放松的11种简单方法 在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法： 1、吹气： 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。 2、放松肌肉： 在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。 (1) 坐下，闭上眼睛 (2) 吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉 (3) 发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒 (4) 再重复二次即可。 3、浸泡热水： 热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。 4、散步： 尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。 5、对自己说话： 这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。 6、不要过度恐慌： 如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。 7、打开音乐，随歌而舞： 有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。 8、利用运动： 规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。 9、什么都不做： 要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。 10、这个世界并不完美： 承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了，像是完美主义者要求完美，最后只带给他们对职业生涯和个人生活的烦闷和不满，即使他们奋斗不懈，完美主义者并不见得比其它人有成就。狭窄。 11、请教专家： 所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找医生专家谈谈会有帮助
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历史上的今天
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心情不好干什么啊？让自己放松一下的方法。
考试考不好，整天被唠叨。从小公主变成呼之即来的仆人。好痛苦啊。还要去补习，好烦。玩电脑也被骂，去玩也被骂。我该干什么？
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通过催眠让自己的心情放松 准备工作 1、相信全身放松会为你的瘦身带来意想不到的结果。 2、想象一下“变苗条以后的自己”，穿上漂亮的衣服变成“魅力四射的自己”…… 3、告诉自己别人能做到我也肯定能做到。 自己进行的催眠法 让身体处于完全放松的状态。在心灵里输入“理想的自己”。为了创造“瘦身”的小宇宙，让我们首先从将自己对事物的看法和观点、思考方式向好的方向转变开始吧。 1、 让我们从不被人和电话等打扰的房间开始吧——身体横卧，放松身体，静静闭上眼睛。 2、用腹部慢慢的呼吸——随着呼吸的吞吐，将自己身体的力量释放出来。身体和心灵都得到足够的放松，心情会变得很舒畅。 3、然后，逐步地解放自己的身体——首先从脚脖开始。就像剪断了背后绳子的布偶一样，感觉自己脚脖的放松。 4、同样，逐渐放松从脚脖到脖子的身体——例如放松腰，放松腹部，放松胸部，放松肩部，放松手腕，然后再从手腕一直到手指头。最后放松头部。 5、如果感觉到全身沉甸甸的，那就是完全放松的状态——就好像身体不是自己的一样，心灵会与温柔丰泽的自己相遇。 6、正确地想象“理想的自己”——这样的话，一瞬间理想的自己的形象就会输入你的身体。
【360°瘦身专家提示】催眠是让身体得到充分的放松，将意识集中于一点从而消除不安与恐怖心理的一种心理治疗“机关”。因为人类实际上是由肉体（体），意识（头），与潜意识（心）这三部分构成的。催眠的目的，就是面对我们的潜意识与心灵对话、询问，发出命令，从而去除心理潜藏的偏见和情绪，以及“不可能的”、“我不行”之类的负面词汇。抛开心里的执着于束缚，心灵就会放松而愉悦，就好像是将锁住自己心灵大门打开一样。这样的话，就会感到“灵魂解放”的喜悦，心情也就会非常舒畅。催眠并非“只是在无意识地睡眠”，而是指“有意识，放松心灵，使精神集中于一点”。你不需要害怕，更不用觉得它很难。只是你安心下来，自然地就能成为心情舒畅的崭新的自己。求采纳
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人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
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“放松心情”是最好的安胎方法
当您在怀孕初期夫现症状需要安胎时在安胎药的部分只会对少部份黄体素分泌不足的孕妇有帮助;多卧床休息、避免性生活才是最好的安胎方式。至于到了怀孕晚期出现症状需要安胎，若早产迹象严重，医生可能会要求孕妇住院安胎。安胎的孕妇必须要绝对的卧床，连吃饭、排泻都一定要在床上;除了卧床安胎外，孕妇最重要的还是要放松心情、不要紧张。根据医生的观察得知，孕妇在睡觉时，因为身体、心情放松，子宫的收缩会较醒着时明显减少，安胎效果也会比较好;和美妇产科专家强调：&放松心情&是最好的安胎方法。
安胎期间不宜吃的食物有哪些?
和美妇产科专家说安胎的孕妇由于活动量减少，因此要注意一下不要摄取过多的热量造成体重在短时间内突然增加太多;孕妇过胖是很容易引起妊娠毒血症的，因此应避免高热量、低营养的食物摄取。此外，适当地限制盐分的摄取，尤其水肿严重及体重增加甚多时，更要注意盐分的摄取。避免摄取空热量食物(只有热量，没有营养)如：洋芋片、蜜饯、各式加糖的饮料汽水、巧克力、糖果、冰棒。避免摄取高盐份食物(以免水肿)如：高盐乳酪、加盐或熏制的食物(香肠、腊肉、牛肉干、猪肉干、肉松、卤味、罐头食品)。
1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
8、避免吃各种&污染&食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。
9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
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给你一种非常简单易行地方法。唱歌！一边护籂份既莓焕逢唯抚沥做家务事、或者洗澡、或者洗车等等，总之做不用动脑子的事时，大声唱歌，还要记住歌词。这样，你的心全在这种愉悦快乐轻松的事上。当着一切做完以后，你会非常惊讶地发现，你已经完全忘了或者不计较先前的烦恼了。衷心地祝你快乐！！！
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不要想昨天和明天的事情，只想今天过的快乐。
睡觉。当然前提是比较累能睡的着。不能睡的话就出去走走吧，或者下部电视剧来看，比如Heroes之类的。
躺在床上深呼吸（周围要安静，最好光线比较暗），不一定要深，但一定要慢，吸的慢，吐的要更慢。默默的从头到脚感受身体压在床上的轻松感。脑子里只去体验放松的感觉，不去想其他任何事。或者出去郊游，和关系最好的一两个朋友，去逛逛山水。但一定不要坐太久的车。尽量不要去太嘈杂的地方。
逛街，购物，吃东西，睡觉，找个没人的地方大叫几声或大哭一场！
干自己最喜欢的事
要是喜欢热闹就找朋友去闹市区，要是喜欢安静就去郊区呼吸下新鲜的空气，感受下大自然的美丽，要是不喜欢和别人在一起就自己行动。做自己喜欢的事情，心情一高兴什么都忘记了。还有就是做自己的强项，比如你喜欢跳舞或则什么的。当你觉得自己的表现很好的时候你会有一种感觉。要是你总自己呆着那你就应该去找些喜欢的朋友和他们说说。
1.设定自我合理的人生目标及节奏 2.做个单一时间内[单纯]的角色,千万不要[轧角色],否则保证忙不过来 3.对自己好一点.别虐待自己,别太苛求自己,每天给自己一个[小恩惠],日子才能过得长久。 4.有管道可以倾倒情绪垃圾,不要没有朋友,没有支持,孤单是很危险的。 5.随时注意自己的健康,好好照顾自己,因为没有好的身体,就没有好的心情,别忘了 6.找出原因！是紧张所导致，还是其实原因造成的！要保持好的心情首先要学会注意转移法！ 7.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。8.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……9.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。10.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。11.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。12.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。13.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。14.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。15.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的.最后给你一个具体的方法：缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友， 经常找朋友聊天，推心置腹 的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 祝你有一个好心情!
不去想事情
慢慢的心情就好了
也就放松了
幽静田间小路，散步。
不要因为昨天的不快乐让我们今天也不快乐，不要因为明天也许会发生也许不会发生的事让我们不快乐，我们要做的就是，过好今天，过好现在，过好自己所在的这个时间段，这不是不为将来考虑而是为自己，因为为了烦恼而烦恼是最没有必要的，想就有不想就没有，只有不想我们才不会有烦恼，只要没有烦恼我们就能放松心情
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