女人吃什么补铁 补铁就吃这五种水果
本文导读：我们都知道女性很需要补铁，铁是女性不可或缺的一种元素，缺铁可能会导致女性不孕。所以，平时女性朋友一定要注意补铁。那么，女性吃什么补铁？有哪些补铁食物？
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　女性补铁吃五种水果
　　草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。
　　研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血缺铁性贫血。
　　樱桃还有养颜驻容之效，可以使红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。
　　将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。
　　用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。
　　火龙果
　　火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是的水果佳品。孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。
　　菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等。
　　吃两种蔬菜
　　青萝卜
　　萝卜的品种有很多，但要想补铁，最好是多吃一些青萝卜。专家指出，青萝卜中所含有的营养物质非常的丰富，其中所含有的维生素含量尽量比苹果还要高出6倍。
　　除此之外在青萝卜中还含有丰富的维生素a，它可以帮助我们有效的防治夜盲症及胆结石，因此在日常生活中不妨适量的多吃青萝卜，以此来保证身体的。
　　面对吃什么补铁的问题，专家还建议，在日常生活中应该多吃一些野菜，在野菜中含有极为丰富的营养物质，是我们的营养保健品。
　　而且比起田园蔬菜而言，野菜以污染少以及无污染而胜出，并且还具有营养及食疗双重的作用。经过对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现在所有的可食用野菜中都含有大量的营养物质，其中以植物蛋白、维生素、纤维素及矿物质等营养最为丰富。
　　女性缺铁，很容易导致女性不能生育，因此，女性朋友们一定要引起重视才行。以上分享了有关女人吃什么补铁以及有助女性补铁的推荐，希望通过本文的分享能够帮助到女性朋友们。
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（责任编辑：王少华）
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>>贫血的人吃什么水果，什么水果可以补血？
贫血的人吃什么水果，什么水果可以补血？
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贫血的人吃什么水果，什么水果可以补血？
补铁的水果有葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，人体铁缺乏会导致贫血现象。水果的含铁不是很高，主要作用是帮助铁元素的吸收，除了吃补铁的水果还需要多吃补铁食物，营养补充要多元化，多吃点猪肝、瘦肉、蛋黄、大枣、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血等来给小儿补铁，这样可以保证营养补铁充足。另外补充点营养保健品也是一个补铁不错的方法，例如缺铁期间服用铁之缘片 ，铁之缘片安全补铁，能铁锌同补，全面促进铁的吸收均衡人体微量元素，改善缺铁症状，提高人体免疫力。主要是服用后无副作用，不会对肠胃造成刺激。在网上就有得卖，方便快捷！
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高级讲师、音乐人
您好，希望我的回答可以帮助到您。橘子、石榴和猕猴桃都是非常好的补血水果，含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，祛斑并抑制色素生成。
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可以吃葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃等，其实大枣是补血的理想食品，可以多吃啊。
杏、鲜枣、橘、椰子、西红柿、金橘、柚子、桃子、梨子、荔枝、枇杷、柳橙、蒲萄柚、桂圆...均含有丰富的铁质,这些均可以补血!
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贫血的人吃什么水果，什么水果可以补血？
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛补血吃什么？7种食物最补血
本文导读：处于生长发育阶段的少女和其他年龄的女性，因自身生理现象也应时常补血养血，有利于身体健康。那么，补血应该吃什么好呢？
　　一、补血的日常保健
　　1、保持乐观情绪
　　心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得红润，面有光泽。
　　2、注意加强饮食调理
　　日常应多吃些富含&造血原料&的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
　　3、经常参加体育
　　特别是生育过的，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
　　二、盘点补血食物
　　1、黑豆
　　中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在，建议用黑豆煮乌骨鸡。
　　2、胡萝卜
　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
　　3、菠菜
　　这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
　　4、黑芝麻
　　有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。
　　5、海带
　　缺少气血的女性可以多吃海带。海带包含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，营养非常丰富。最重要的是海带含有丰富的铁。当血液缺铁就会出现热量少，体温低的情况。因此秋冬时候可以多吃海带汤，可以有效帮助御寒保暖。
　　6、红枣
　　红枣是女性必吃的食物。红枣可以改善女性的气色，帮助女性益气补血。多吃红枣可以让脸色红润，血气充足。
　　7、莲藕
　　莲藕也是补血的食物哦。莲藕含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素C、钙、铁等营养物质。非常符合人体的营养需要。同时还有补血益气，增强身体免疫力的功效。
（责任编辑：翁晓青）
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：吃什么食物水果补血？？吃什么食物水果补血？。
病情分析： 你好，水果没有专门补血的，但有些水果对胃口有促进作用，意见建议：能够健脾，所以可以适当吃一些，常见的对身体比较好的水果有苹果，红枣，其他的水果只能应季的时候适当的吃，容易导致脾胃受凉或者上火。建议你最好通过食物补充，比如赤豆汤，红枣羹之类，水果是没有针对性的。}