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上夜班，大家都知道对身体不好，但是有多痛苦，多辛酸，只有经常上夜班的人才能体会吧！其实夜班不管是脑力劳动还是体力劳动，都会对人的身体和精神带来很大的危害。
有统计显示，人类生命的 1/3是在睡眠中度过，因而充足时间和高质量的睡眠对保持良好的健康状态非常重要。
绝大多数夜班会造成心理问题，轻者会忧愁，重者会抑郁。心理问题造成的危害往往更严重。你可能会问，心理疾病有那么大的伤害吗？纳粹德国以前做过实验，他们把死刑犯眼睛蒙上，告诉他要通过割腕杀他，然后拿一块冰在其手腕划过，并播放血流的声音，尽力营造死亡气氛，最后该死刑犯竟然死了。心理学，成功学等有很多关于这种精神分析的书，咱就不细说了。都说肠胃是人的第二大脑，抑郁情绪往往伴随肠胃问题，再加上夜班人在固定时间进食拉翔是不可能的，可想对肠胃的伤害之大。
有些工作而言，上夜班在所难免。人类社会向着24小时无休的方向发展，这意味着，在晚间医院要正常运转，航班要正常飞行，商店要照常营业。只要安排周详，白天稍微清净点，人们可以彻夜工作后，第二天再补足8小时睡眠。有些人甚至会说，他们不介意，而且也已经适应了这种工作方式了。但是他们的身体真的能完全适应昼夜颠倒的作息时间么？更引人担忧的是，夜间工作会不会带来一些对健康不利的影响呢？
这些问题可以分成两方面来回答。一方面是人们感受如何，也就是心理健康情况。人们说自己适应夜班工作是有道理的。有证据表明，人们上完第一个夜班，接下来就会觉得轻松些，但是有些人的适应能力比别人差很多。
加拿大科学家对一小部分警察进行了研究。在警察连续值一周夜班的时候，研究人员持续对他们的睡眠时间、环境的光强度和体内分泌的睡眠激素（褪黑素）的浓度进行了监测。深夜，人们开始感觉疲倦并打算上床睡觉，人体通常会在这时分泌褪黑素。如果一个人已经很适应晚上工作，褪黑素的峰值就会出现在白天。研究中，褪黑素分泌模式已经转变的警察感觉更开心，值夜班时也更警惕，而且反应时间也更短，不过只有40%的警察褪黑素的分泌模式发生了转变......
网友奋斗青年之女王说：我的亲身经历，楼主我今年虚岁26岁了，我24岁进的厂，电子厂那种。但我的活不累，可是要倒班，上夜班。我前两天刚刚离职，好好的一个26岁的姑娘，跟30岁一样！而且身体虚的要死，我好多同事倒班的都是常年的胃病！我有个同事才可怜，37岁了还倒班，去年怀了二胎，4个月了就没了，没心跳。夜班熬多了，身体亏空太厉害，再加上高龄产妇！这件事对她整个人伤害都大！楼主对自己说，怎么样都不要去上夜班熬夜！不喜勿喷，还有好多想说呢，但是手打字太累了，不说了
网友子曰滚犊子说：本人现身说法，现在做基因测序工作，有一年多了，每月连续五天夜班（晚上10点-第二天7点），现在公司辞职了好几个员工我要一个月连续十天夜班；一年多工作做下来现在习惯性失眠每天睡眠不足6小时，是不是流鼻血，身体一天比一天差，现年才25岁。公司老板好坑，一个月4000的工资感觉快绝望了，是不是会有猝死的感觉，你们说我该怎么办？老板嫌弃我们给他赚的不够多，真是心寒了，18年回来就辞职了，为了自己为了我的父母，我要创业去了。
网友梁山及时雨宋江说：以前在深圳亲戚开的一个小工厂里上了三年多的夜班，后来自己又开夜宵店直到现在十来年了！30岁的我看着像40出头。头发掉得特别厉害，都快秃顶了！晚上就算倒在床上不到凌晨5点多怎么也睡不着！白天就是浑浑噩噩的，吃不下饭，也不想说话，抽烟反胃，脾气暴躁，浑身无力只想睡觉。。。
你觉得呢？
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