请问如何让心情迅速平静下来~！
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请问如何让心情迅速平静下来我已经步入高三了~最近来的学习状况不像以前那样好,心里总是很烦,上课是心情总是不能平静下来~摸底考试成绩大不如前,请问亲爱的医生们,帮帮我吧~好有就是我记东西的能力也没有以前好,不知道是为什么.请您们帮帮我吧~我真很想考个好成绩啊!还有最近早上4点就醒了~有点失眠~!
感谢医生为我快速解答——该
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你好,建议你尽量方轻松些,不要给自己太大的压力,以平常心对待...祝你考得好成绩!
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你学学放松训练来个自我催眠!!!
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哪些歌听了，可以让人心情平静下来？？
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夏伤— Sara 以为时间漫步的脚步，怎么也带不走我们的承诺。 不，完美 — 李玖哲 事过境迁。我想起了你。又想到自己。
金雅中--星.&美女的烦恼&的插曲,当时看这部电影的时候特别感动,一下子就喜欢上她天籁般的嗓音,特茨推荐 可惜不是你--梁静茹 很喜欢的一首歌.很多感触...可惜不是你,陪我到最后..
真爱你的云---黄国俊. 一首让你听了想哭的歌,但是确实很好听.爱情,就是一种成全 Peerless,这首歌会让你听到,天使般的声音,还有优美的男声,还有堪称经典的旋律,还有…
许茹芸 《禁止悲伤》 周杰伦和方文山的词曲结合，所以品质保证喔
哀愿--Jey & Kai 这首歌,半年前就听到过了,第一听就喜欢上了,可是一直都不知道名字,直到昨天..才知道这首歌的名字,.很好听,很唯美的旋律. 好听－－－－许茹芸 西西，光看名字，这首歌就很不错拉．好象以前从没听过她的歌，不过她的这首歌真的很不错．是一首耐人寻味的静静的歌，声音很脆．干净． 夏天的风--温岚，标准R&B，温岚唱功一流。
星星---vitas。星星也算是vitas的成名曲。是我听的vitas的第一首歌，也是我最喜欢的歌曲之一。 小情歌--苏打绿 这是我听的第一首苏打绿的歌,真的让主唱的声音镇服了.. 觉得这首歌和这样的声音搭配真的太完美了!
付送折磨--Vae Vae的歌,听的人,很多,但这首歌,很少看见有人听,我觉得这首歌真的很不错,很好听滴.
城府--vae vae的歌,都比较好听,尤其这首.
依恋------侯淳佳. 很纯净的一个小女声,拥有一个很纯净的声音.听这首歌的时候,有种空灵的感受.可以完全释放内心的想法,完全沉浸在音乐之中.不容错过的一首歌 我的名字叫依莲 说到了依恋,就不得不说它的原英文版.同样的曲调,不同的声音.带来的是一种完全不同的听觉感受,但是却同样是一种享受.同样不容错过. 从恋爱开始----kokia 闭上眼睛安静的听,很悠扬的感觉.很轻松的慢歌,没有很多乐器的配奏,声音可以很清楚的听到.音调的升降可以轻松的调配,第一次听就很喜欢.(个人感受)
全世界的人都知道－－－－王蓝茵 很适合小女生听的歌，有点暗恋的味道，那种纯净的感觉 恋人未满英文版----browneyes 和声部分很好听,中文版我满喜欢,有一天正在用MP3播SHE的这首歌时,旁边的小妹妹说:&原版更好听哦!&于是我回到家就开始下歌,一听还真的很好听,而且更有味道.
喜欢两个人--彭佳慧.歌词写得很好,心会累,爱会冷,这是感情必经的过程
英文 1.TATU的,30 minutes 2.jtl---a better day 3.tata young----cinderella 4.it's only the fairy tale 5.nini zahia 6.I'm Gonna Getcha Good!--Shania Twain
7.tatu----show me love 8.imagine me without you（Jaci Velasquez） 9. my love
10.艾薇儿-When You're Gone 11.西城男孩-My Love 12.Groove Coverage 13.另外王若琳的英语歌也很有味道,虽然是台湾人,但是英语很纯真.推荐他的let's start from you lost in paradise
14.a place nearby--lene marlin 透明，干净，忧伤 15.river flows in you电影《暮光之城》中的钢琴插曲，安静的去听，很有感觉，网上有配唱版的，个人觉得不如纯钢琴曲，听听吧，很不错。 16.love in December安静一点
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品评校花校草，体验校园广场怎样才能使烦躁的心情平静下来？
怎样才能使烦躁的心情平静下来？
工作、生活等诸多因素，让心情狠烦躁。
你可以找朋友诉说:
其次就是我下面的办法！
可以帮你缓解一下心情！
你可以选择晚上很安静的时候！！
站在自己家阳台，看着远方，看着天空！！
在安静的气氛里，平静自己的心情！！
想想开心的事情，或者是什么都不去想！`
就静静的看着外面！ `
心情或者情绪不好，心态做重要了，调整好自己的心态额！
这样可以稍微控制和缓解一下情绪和心情！
其他回答 (6)
多做一些 开心的事情啊 哈
人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安 [请大家帮个忙 不要复制我的回答 这是我的专利哦 谢谢大家]
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。 { 沧之涛的回答}
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛的回答}
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载请注明
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
　　伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
其实快乐与悲伤只有一丝之距。 { 沧之涛的回答}
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了解自己的困境 找到方法
要自信啊,相信自己是最棒的啊,不要被生活中的一些琐事所困扰啊,不要太在意它的存在啊,因为快乐总在我们的身边啊,我们要用心去发现它,把它紧紧的攥在手里啊,快乐的过好每一天啊,不要让忧伤和烦恼左右自己的意志啊
心情烦躁其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了！
我的办法是睡觉，睡一觉就什么都忘了。
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