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心情不好怎么办？四招防烦躁
　　坏心情都是积累而来的，积累到一定程度就爆发了，因此在坏情绪有累积迹象之时，就应该及时阻止。
　　1、果断停止手头的工作
　　当你发现情绪变得越来越焦躁的时候，请果断停止手上的工作，立刻转换一个轻松的环境。可以简单伸懒腰，听一首轻快的歌，看一个搞笑的短片，出外呼吸一下新鲜空气。许多上班族为了赶效率，想快点完成工作，于是无视糟糕的情绪，依旧强迫自己投入工作之中。实际上，磨刀不费砍柴工。心理研究已经表明了愉快的心情能让大脑思维活跃，办事效率随之提高；相反，坏心情阻塞大脑思考，工作效率也会跟着降低。
　　2、与好友一起聊天逛街
　　身体有毒素的最佳方法就是把毒素排出体外。心情的毒素可以通过发泄排解。外向活泼的人，可以找个知心好友，放松地将一股脑烦心事统统吐出来；约上三五好友一起逛街购物，去KTV吼歌，将负能量用行动消耗干净。
　　3、内向的人写写日记吧
　　对内向的人，写日记是个减压好办法。这个沉默的本子记录下你与自己的对话，让你默默审视自己，洞悉心里隐藏的烦恼和不满。通过写日记不仅能发泄了负面情绪，还能加深对自己的了解，找出产生烦恼的原因，自己对症下药。
　　4、做点让自己开心的事，游泳、K歌&&
　　做自己喜欢的事情也是排解压力的有效方法。有人说心情郁闷的时候连喜欢做的事都提不起精神，那么这时运动就是最好的选择了。心理专家称慢跑、篮球、羽毛球、游泳、瑜伽等运动可以改善情绪，因为运动时大脑处于放松休息的状态。并且运动后身体的劳累能让人拥有高质量的睡眠，提高人的精神动力。
　　平时要多给自己做积极的心理暗示。社会压力大，所以有压力的永远不会只有自己一个人，大家都有各自的烦恼和不愉快。人生就是遇到麻烦然后解决麻烦之后又遇到新麻烦，这样重复向上延伸的成长过程。
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怎么样才能不抑郁快乐起来呢？
。。。觉得现在生活没有意思，不抑郁呢。怎么才能让自己开心起来。
觉得第三个说的症状很对
提问者采纳
最好的治疗方式是心理咨询与治疗、郁闷,有副作用与依赖性。尽管如此，能使之破涕为笑：约80%的病例。他们想参与社交，能使之心情暂时好转、头痛，患者抑郁程度一般并不严重，声称想死，感到生活没有意义，人生乏味,心病得心医：患者意志活动减低，但也有部分患者感觉活着空虚，几句幽默解嘲的警句，常因小事大发脾气。在很长一段时期内、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情、“沉闷”，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，对生活失去信心，抑郁性神经症很少自杀、耳鸣等躯体症状为主向医生求助，思考问题困难：患者对日常活动缺乏兴趣、自责,您有抑郁症的倾向,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗，心理上的症结在于不愿负责任。遇事老向坏处想。患者处处表现被动和过分依赖，但又缺乏社交的勇气和信心，但很少脚踏实地去做、易流泪和哭泣，尽管他们可能有远大理想和抱负。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常、内疚，很难专心致志地工作，甚至企图自杀　　(3)意志与行为改变、眼花。　　(4)躯体症状。患者常用“郁郁寡欢”,以免影响您的生活　　抑郁性神经症有哪些临床表现。常感到脑子反应迟钝，自认为前途暗淡，但往往将之归咎于他人或环境　　(2)认知改变，但无明显加重或缓解，情绪反应依然存在：患者最突出的症状是持久的情绪低落,这是一种心理疾病，表现为表情阴郁，无精打采，但很快又陷入抑郁，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转,从您所说的资料来看，多数时间情绪是低落的、身痛，毫无希望、“空虚”、“凄凉”、困倦?　　(1)情绪的改变。一场轻松的谈话　　您好。一般说、头昏。患者经常感到心情压抑、“孤独”,药物治标不治本，常常自卑，有些症状可以长期存在，以失眠。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉
提问者评价
症状说对了，但是解决方法没说。更让我郁闷了。。。
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同时也有助于舒缓人的精神压力, 使自己身心健康，你能正确对待类似情况、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，烦恼尽消，振作精神。如何缓解和消除精神压力呢，生活和平而安逸。你平时应该多听音乐，这有利于人的心理平衡。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，笑口常开！人活着就是为了生活更快乐，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且还能使人的精神得到有效放松。适当调整工作与休息的时间，使自己身心愉快：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来，心情舒畅，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，生活愉快，而不能正确处理事务。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，身体健康，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，定好锻炼身体的时间，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，感觉心理抑郁。你要广交朋友。希望通过心理调节。轻快。相信自己一定能减轻压力。勇敢地面对现实，在工作中寻找乐趣？缓解压力的方法，放松绷紧的神经，即使做错了事，就能以良好的心态可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，更幸福，他就有了为之奋斗的欲望，增进友情，更能使你精神舒畅，需要调节心态，不要害怕承认自己的能力有限，也不要责备自已，工作顺利，你就忘掉忧虑，快快乐乐过好每一天，过后你就会觉得心里舒服多了，经常散散心。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着，你也能得到解脱，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，经常找朋友聊天
你这是没有目标导致的空虚啊，我以前有段时间也这样，你要给自己订个长远点的目标，明确将来的发展方向，然后积极去向目标努力，让自己忙起来，在工作与学习中结交新的朋友，与他人分享快乐，这样就不会感到空虚了。
正如卡耐基所说：面对现实，想点办法！努力去解决你面对的问题，不要逃避！必要时向亲人朋友倾吐你的烦恼，不要总将心事放在心里！慎记！
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心烦的时候,该写什么
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现在可以试试，是很有效的做法！把自己现在的烦恼！真的很不错，这一刻的心情用写日记的形式记录下来！在写的过程中写日记吧，继续做你该做的事！ 如果你以前没有写日记的习惯！ 希望你能快点平复下来，你的心情会慢慢的平复下来
15个心理减压阀1 ．读书。古人曰： “ 腹有诗书气自华。 ” 当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时，应首先学会自我解脱，去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，分散心思，改变心态，冷静情绪，减少精神痛苦。 2 ．听歌。音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧、闷闷不乐时，打开唱机，听听歌曲，你不仅可享受到一种美的艺术，而且可陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气。 3 ．幽默。笑是心理健康的润滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳。因此，在心情焦虑时，不妨来点幽默，找点笑料，一笑解千愁。 4 、赏花。赏花是打开心灵的窗户，进行心理 “ 按摩 ” 的好方法。若心烦意乱时，走到阳台上看看花，浇浇水，调整一下情绪；同时还可散步花园之中，以花为伴，观其千姿争艳，赏其万缕馨香，舒心爽气，心旷神怡，乐在其中。 5 ．谈心。俗话说： “ 一个好汉三个帮。 ” 人在失意或受到挫折时，最需要朋友的关照和帮助。此时，你可走出家门，找自己的知心朋友谈谈心，一吐心中的不快，在善意的劝导、热心的安慰下，精神的痛苦将得以消除。 6 冥想。经常运用冥想，可以使人达到一种超越自我的精神境界，也是一种很好的放松方法。只需 5 分钟的时间，就可暂时忘记工作，忘记烦恼，让自己进入一种全新的意境之中。不妨找个清净的地方，采用舒服的姿势坐下来，专注于自己的一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，会胡思乱想，不过没关系，坚持一段时间就会见成效。 7 ．散步。心理学家研究证明，短短几分钟的散步有明显消除紧张的效果。不妨每天抽出半个小时时间，找个公园或街心花园去散步。当你放慢了平时紧张的脚步时，你会突然发现周围的景色原来如此美丽，你的心也会随之安静下来。 8 、运动。参与体育运动无疑是一个很好的减压办法。激烈的奔跑，或者水中畅游，或者挥拍激战时，肌肉虽是紧张的，神经却是放松的，大汗淋漓过后，你会得到彻底的放松。 9 ．浸浴。许多人喜欢在临睡之前泡个热水澡，放松一下紧张了一天的身体。这确实是个好方法。静静地躺在水中，让这种放松的感觉慢慢地流淌到手臂、肩膀直至全身。水温宜在 37℃ 左右，时间在 15 分钟左右，你还可以尝试一下中草药浴等洗浴方式。 10 ．旅游。周末或者假期，可以与家人和朋友到郊外或风景区去欣赏大自然的鬼斧神工。尤其是森林茂密的地区，负氧离子比城里多好几倍，是天然的氧吧，到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的 “ 氧吧 ” 更好。 11 ．写日记。写日记是一个很好的发泄渠道。当你有了什么心事，又不便对他人提起，或者有什么委屈和愤恨，都可以用笔记下来。现在似乎写日记的人越来越少了，其实在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来。 12 ．放慢速度。把生活中的速度放慢，吃饭的时候细细品味，开车的时候不要为堵车烦心，放下手中的工作喝一杯茶或咖啡，让自己定定神。整个的节奏放慢下来，心情也就会舒缓一些。 13 ．登高远眺。俗话说： “ 站得高，望得远，想得开。 ” 你可以爬上高楼，也可以攀登高峰。或看日出，感受太阳喷薄而出的光和热，让清晨第一缕曙光照亮前程；或遥望星空，让那份静谧和美好替你忘忧解愁；或面对大海，让所有的悲伤和抑郁都变得微不足道。 14 ．上网聊天。登录互联网，进入聊天室，向陌生人把自己内心的各种不良情绪，如苦闷、压抑、不安、愤怒、忧愁等，自由自在、毫无约束地抒发出来，喧泄出来；同时还能同其他网友交换看法，既得到别人的安慰，又理清了自己的思绪。 15 ．求助热线。心绪不佳的人，可以找个可靠的心理专家，然后尽情地一吐胸怀，甚至连对最亲近的人也不愿说出的隐衷，也可以毫无顾虑地和盘托出。在倾听心理专家开导的同时，痛快地侃上一通人生的哲理。心理专家会像医生治病一样，一步一步把你从烦恼中解救出来。 ●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 ●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 ●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 ●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 ●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 ●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 ●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 ●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 ●多看喜剧片，开怀大笑一番。 ●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 ●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。 ●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。 ●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。 ●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。
写下让你心烦的事~~~~写好日期~~~好好把日记本保存起来~~~~等过段时间再拿出来看。发现自己以前是多么的傻，这么简单的事情，都会让自己烦恼~~~~恭喜你，长大了~~~
如果亲不确定你写出来后心情会好点的话不如去看些搞笑的动漫电影什么的，有些心烦事写出来对自己发泄好，但是有些事情自己没有调节能力的话，越写出来心里就越难过，比不写还好=。=
心烦的时候就是转移转移注意力去干点别的事情，实在心烦还可以听会歌让心情放松下来。还可以找最好的朋友向她（他）倾诉。如果你还想干点静的事情就是写写字，哪怕只是随意的草书。
我会拿起我的笔记本 坐在床头 然后想到什么就写什么 随心所欲 或许逻辑上会有点乱 但是我不在乎
随便发泄 也只要能发泄就行
以后看到的时候 会发现 其实那个时候 写的都很真实
不过也建议 心烦的时候
要是你喜欢唱歌的话 也可以打开电脑
就坐在电脑前 拼命的唱歌
呵呵、、、还有就是找人打电话去
找那些很会扯的 关系还不错的朋友
希望能帮到你
随心所欲，想写什么就写什么，比如为什么心烦，比如想干点儿什么等等
把你所烦的人、事、物和不愉快的事通通写出来，这也是一种发泄，先把你心烦的事都写出来，慢慢的转入一些你平时开心事的，这样慢慢转化你的情绪，这样会好些的。要不就都不写，出去散步或去找好友聊聊天等等都是可以的！
烦躁怎么办？心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供你参考：　　1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。　　2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。　　3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。　　4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。你应该在生活中学会快乐：快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。快乐有时就像在天上飞的风筝一样，虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。有人说痛苦，痛苦。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天一样，如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁，你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅,一袋果冻恩还有很多但在N多的选择中,快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福!快乐是在和朋友一起喝酒聊天然后在出去疯狂的大叫的时候快乐是你终于理解父母是怎样的疼爱你的时候快乐是当你知道自己暗恋了好久的 心上人同样的也在暗恋自己的时候快乐是在找工作碰壁的时候听一家公司的负责人对你说：&你被录取了。&快乐是正走在路上口渴的难受然后你看到一家冷饮商店快乐其实快乐很简单
可以写一些随笔散文来调节心情，或者可以写些令自己感到愉快的事情，很快就能把烦恼的心情给丢掉了。
可能什么也不想写，出去透透气会好些，到人少的地方独自走走……
写出自己的心声，把想要说出的话全部写下来，进行分析整合。
心情不好的时候，就什么也不要做，找一个人静的地方，好好地反思一下自己所做的所有事情，如果是自己错了，那么就及时改正，如果是别人给你造成的烦恼，那么就不必理会的，要相信会雨过天晴的。
看你是为什么事心烦了，要是感情的话就比较简单一点了，写写感情历程了或者是写写感情中让你较难忘的瞬间，总之有很多可以写的
把心烦的事写下来，写完之后再去看的时候，有时候会有看别人的故事的错觉，这样会更容易让自己去理智地分析
那就把烦恼的东西写出来，就跟不高兴的东西一样讲了出来，心情会舒畅很多！
就写此时的心境，语言可以不拘一格，随便写，信马由缰，想到哪写哪。
写下烦恼，然后烧掉。就好了。记住都出来。
画画自己喜欢的人...
心烦的时候不一定写什么？应该是怎么样让自己开心。
什么都不写，静静的沉思。
写些开心的事情
静下来，想想为什么心烦，把事情写下来，再思考下，有这么重要吗？
写一些感性的话
写下自己的思绪，反正随便写些东西都有作用！
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怎样让自己开心
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朋友：您好！很多的朋友都提出过这个同样的问题，我也曾经有过同感，也是从人生的苦海里爬出来的一个幸运者。所以深刻理解、同情你的境况。把消除忧郁、收获快乐的方法给你，希望您早一天自由自在的，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！控制情绪的有效方法:1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。10、到水边散散步，到雨中沐浴，洗尽身心的疲劳和烦恼。11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。17、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。 22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！不知是否说到了你的心结上，请反馈效果信息。如果您还有提问，请不要在补充提问提出，请另做提问，补充提问没有预设答题位置。谢谢朋友！
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心态放好，烦躁的时候听听歌，或者去k歌把心里的烦恼宣泄出来。
放大微小的快乐并感染身边的人与你分享，学会幽默！
去看看别人是怎么生活的
最自己想做的。如听歌..
首先不要想不开心的事，其次做一些自己喜欢的事。
多做些好事，所谓助人为乐吧
如果遇到问题最好去找个人倾诉一下
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