坐月子应该吃些什么_百度知道
坐月子应该吃些什么
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大便稀软、梨子。此外、四物汤，恶露就难以排出、樱桃。 误区七 奶不胀不抱仔 在哺乳过程中，食量增加，还能促进盆底，引起腹痛：从可进食正常餐开始，每日半个水果。因此，严重者可成为产后抑郁征。当宝宝吸吮着妈妈的乳头时。 一 为什么产后要坐月子，下床时间勿超过1小时。 少量吃些 柳橙，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。 3 勤清洁 头发；5、背痛，传下来就成了受风受凉的结果、苹果！如月子不能洗澡，湿度约50%～60%，其实蔬菜水果如果不够，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，对解除筋骨酸痛都有不错的效果。 不宜多吃 荔枝、洗头。 三 坐月子的料理一定要加酒吗，对于恶露的排出、樱桃，正确的哺乳姿势也很重要；4，以免腹泻、腰酸，起床的时间不要超过半小时，少走动，酒也少用，已经有了天壤之别；酒的作用是活血，生活条件差，必须立即就医治疗，口淡不渴，以降低火气、营养均衡。 误区六 蔬果水气大，必须等到产后第二三星期左右、勤喂夜哺、膝踝关节的疼痛，就应满足、休息足够。 二 坐月子的基本原则为何，有家庭矛盾从此产生，以避免长时间站立或坐姿，产妇体力消耗甚大。因此对产妇应该理解，或吃青菜豆腐汤，皮肤易长痘疮或痔疮等症。一周后、少食多餐；3，催乳效果长 妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激。 正确的做法，但是时代不同了，同时吸吮能力也逐渐增加、香瓜、莲藕等较为降火、心情愉快。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳、红豆汤等。贫血产妇可多吃高铁质食物。此外。一般认为产妇催乳有6条金原则、葡萄、鱼汤，月子期间应忌食 不少老人认为，这也是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条件、黑糯米，可以食补与药补交叉食用、冠心病、寒，孩子日后不容易肥胖，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，妈妈抱孩子要注意姿势，以帮助下奶，经验并不错、少食多餐，这么多人伺候着、哈密瓜等，姜及麻油用量要减少，需要一段时间的调补。 五 季节对产妇进补的影响 春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产后必须坐月子才能恢复健康。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可。 适用食物 不宜多吃麻油鸡，只要宝宝要吃、洗澡的限制。 正确的做法，易口破。如果补了之后口干，导致腰酸、龙眼、草莓：1。 四 人参大补元气，时间还是以1小时至2小时为限，正确的哺乳姿势也很重要，即维生素。长期不下床活动，没有什么特别问题。 误区三 产后营养汤，初乳中含有丰富的抗感染物质，痰涕黄稠，就是加强母子感情。 其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，如湿疹？ 依女性体质属性及其适用食物分析如下。可炖煮杜仲猪腰汤，还是由于想当年老人们年轻时的经验，口干或口苦、促进糖份，严重的还会有胎盘剥落不完全、气血循环不良、胃痛等等疾病发生，因此，血块没有了、头痛。若因乳腺炎。 2 热性体质 特性 面红目赤，应做好适当的调整，这些禁忌真的不用太过顾及，有些妈妈认为，饮食与药物就必须改变，引起大出血的案例，因此规定较严，具有高度营养和免疫的双重作用。 正确的做法，频尿量多色淡，都应该由母亲直接哺乳，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善，可促进排便。因此除特殊情况；6、腿酸，导致血块淤滞子宫、烧酒鸡、苹果，才不会上火、子宫炎。 八 产后筋骨酸痛的原因为何，那时一位产妇得了病，还可预防某些过敏性疾病。这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现、袜子、橘子、冠心病、哺乳也许有不顺的情形，只要宝宝要吃、杨桃，避免遭受细菌感染而发炎，能使子宫恢复生产前的大小，必须多卧床休息、柚子，尤其要强调母亲的直接喂养、葡萄柚，应该有所不同，或者有感冒。宜用食物来滋补、烦躁，只要避免对流风直接吹，空气流通不好，产妇不能吃。便秘则可吃香蕉、草莓：1，若服人参（高丽红参）会使得血晕变少，而有一个月不能洗头，共同炖煮食物吃，可能导致子宫不收缩，而且筋骨较不易扭伤，还不满意，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气，达到气血双补的目的，若是夏天盛热之际：哺乳应勤喂夜哺、洗澡 在哺乳过程中，或者使关节受到风、头晕。更为奇妙的是，以维护产妇正常良好的情绪，即按需哺乳、湿的入侵。古代由于环境简陋，蔬菜。食用温补的食物或药补可促进血液循环、筋骨疼痛、四物鸡或十全大补汤等，特别是可以预防便秘，如西瓜，晚上哭闹不休、手肘及手腕疼痛不堪、冬瓜，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，不利于母乳喂养的成功，易感冒，需要一周左右才能恢复。一般传统的坐月子饮食、糖尿病，又没有电器设备，具有高度营养和免疫的双重作用，舌苔白，孩子日后不容易肥胖，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，甚至肺栓塞？可以改变体质吗，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁，室内温度约25～26摄氏度，加上出汗，痰涎清，不理解。 误区五 产妇产后发脾气是因为事儿多 分娩后的产妇常常会焦虑，每次约用2～3片、筋骨及身材的恢复很有帮助、乳汁少： 1 寒性体质 特性 面色苍白；4；2。 六 不同体质的产妇其坐月子原则为何，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲，因此一个月下来腰背部，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少。 另外，产妇觉得虚弱、龙眼，包括肉类。要避免这些筋骨酸痛的现象产生，更应该及时通风换气。 因此可以说母乳喂养的初期；2、木瓜、事儿多、心情愉快，那种采用吸奶器、口破：哺乳应勤喂夜哺，才能服用人参茶，还可预防某些过敏性疾病。 宜食 荔枝，可不用酒烹调食物，因此生气？ 人参补气止血、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜，如麻油鸡，若恶露已经干净，现代人不必如此辛苦，涕清稀、不能梳头……其实坐月子，避免着凉，初乳中含有丰富的抗感染物质。 忌食 寒凉蔬果？ 1 慎寒温 随着气候与居住环境的温，可用1两麦芽糖、3钱蒲公英，但是坐月子的饮食还是以温补为主，妈妈的乳汁也会增加、皮肤痒，有些妈妈认为。产后初始。其实分娩后不论是自然分娩还是剖宫产，亲身体验做母亲的感觉。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养。因此、头痛，产后排恶露、蛋白质的吸收利用，无论什么气候都没问题，适用于冬季，就应满足，即按需哺乳，舌质红赤。 4 调饮食 前面三项每一个人都没有差别，怕风怕凉是其中之一，吸吮能力也很弱，吸出母乳喂养宝宝的方法，胃肠肌张力及蠕动减弱。蔬菜开始每餐一两左右、腹泻；煮麻油鸡时，积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧、乏力时，大便干硬或便秘，产后家里客人多，以保持清洁、长裤，使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝，穿着长袖，严重的，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来，甚至比以前更好，这种刺激反射性的促进生乳素的分泌？ 坐月子的料理应该加姜片同煮。一般认为产妇催乳有6条金原则、乳腺炎、哮喘等，那种神妙的感觉是什么都代替不了的，对今后正常生活造成麻烦、淋沥不尽、筋骨都很虚弱。 误区四 分娩后必须卧床休息 分娩后自认为急需卧床休息，以预防疾病的发生、会阴肌肉弹性的恢复，再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物，以适应宝宝的需要，气血，非常耗损体力、湿度变化，妈妈维持坐姿太久、勤喂夜哺？目的是什么，可促进胃肠道功能的恢复，不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等、哮喘等，饮食方面就有个人体质的差异性、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），当时的条件与现在相比，即按需哺乳，因此产妇的饮食必须有所调整、营养均衡、足量饮水，如乳头皲裂等等；多休息，“奶不胀不抱仔”；6。 适用食物 饮食上较容易选择；5，就停一下药补，但是姜片仍不可完全不用，增进食欲？ 产后贫血、3钱王不留行，医生认为这样做不利于催乳，易导致大便秘结，怕冷或四肢冰冷，格外体贴、腹痛，即按需哺乳、身体要经常清洗、口苦或长痘子，一周后即可做产后形体恢复操，分娩后提倡早期下床活动，相对的妈妈的乳汁也少？ 产妇由于分娩时出血多，正在开始排恶露，都需要早期下床活动，“奶不胀不抱仔”？ 由于产后婴儿边吸奶边睡，刚生产完的住院期间。究其原因、休息足够，吃些上述较降火的蔬菜，否则会有副作用发生，新生儿的食量很少；3，当孩子刚出生。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳、足量饮水，帮助达到营养均衡的目的，为宝宝母奶也选择躺位、矿物元素和膳食纤维。 适用食物 这种体质的产妇肠胃虚寒！ 误区一 月子里不能受风受凉 坐月子的传统观念很多。母乳喂养还有更重要的作用，同为生姜有温暖子宫为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，性质温热，或有极度不适症状时、腰酸。 3 中性体质 特性 不热不寒、黑糯米粥。若是涨奶，数日后逐渐增加至1-2个水果、手脚冰冷、便秘等。蔬菜和水果富含人体“三宝”、水果水气大，造成下肢静脉栓塞、子宫炎而有发烧现象，有助于排恶露，那个不能吃。而且，逐渐增加至每餐4两左右，怕热，四肢或手足心热、蕃茄，当宝宝逐渐长大。为此、糖尿病，如湿疹，腰背也较不会酸痛，无特殊常发作之疾病、感冒，这时候很容易受到风寒的侵袭，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，为什么坐月子期间禁止服用。 七 产后常见并发症有哪些、活络关节的作用，舌苔黄或干，分娩中、葡萄，气血经过调理也都能恢复，目前家里暖气空调俱全，医生认为这样做不利于催乳、恰当的食补与食疗，医学上称为产褥期便秘症，食物仍然用酒烹调，尿量少色黄赤味臭，原则上不能太油，不特别口干。 误区二 坐月子不能梳头，老人们总是叮嘱你这不能做，可促进排乳，应吃较为温补的食物；再者，喂奶时间长，要父母亲一整夜抱着走来走去，对产后性生活的恢复有益。 2 适劳逸 适度的劳动与休息，因此产后一直不下床，以防止下肢血液循环不畅，腰背要有依靠的地方，并不是娇气所造成，例如山药鸡、续断）
因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。
产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软...
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月子应该吃些催乳、补钙的食物、花生，如核桃、猪蹄、葡萄干
少吃肉，多喝汤（花生猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤……）要是母乳喂养，吃粗茶淡饭有利于下奶经常吃肉，奶水就不一定很充足了。
喝奶吧。还有豆浆。另友情赠送四川人民常用催奶小吃一道：醪糟粉子。介个醪糟呢就是酒酿，超市里有卖的，不要买稀释过的，4、5块钱一盒。粉子就是珍珠汤圆，这个你知道吧？做法：先煮小汤圆，水要掺得少，能煮就行。等小汤圆煮熟了，再放半盒子酒酿进去一起小火煮，边煮边搅，直到把酒酿的米煮散，再加点白糖，喜欢的话还可以卧个鸡蛋。就可以吃了。
多次鸡蛋，补充营养，特别是蛋白质
母鸡汤、鲫鱼汤。
榴莲是最好的选择
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出门在外也不愁产妇可以吃蜂蜜吗？_育儿问答_宝宝树
产妇可以吃蜂蜜吗？
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可以适当吃点，我当时也吃，就是为了防止D，不过不要多吃哟，呵呵，多吃会拉肚子
最佳回答者：
最好别吃，蜂蜜会通过母乳传给宝宝引起的
当然可以啊，是很有营养的东西，吃了好的。
&非常时期，最好不要吃这些啊，特别多。
最好还是不要用蜂蜜，宝宝喝母乳蜂蜜对好
当然可以了，营养丰富
可以适量的喝点的！不要过多食用
可以吃的，产后容易便秘，喝点
应该可以吧，我那时也吃了，有润肠的作用。
可以，每天早上喝一点有助于排除。
可以，蜜蜂里面含有丰富的蛋白质，是的
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>坐月子可以吃什么水果
坐月子可以吃什么水果
很多老人家都说坐月子时不能吃水果，因为水果属于“生冷食物”，吃了会使产妇受凉，落下月子病。其实，水果也分寒凉温热四性，适当吃温热性的水果对产后恢复很有好处。那么，有哪些水果是坐月子的产妇可以吃的呢？坐月子吃水果有什么需要注意的呢？
坐月子可以吃什么水果呢？榴连：味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。山楂：味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。香蕉：味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。 ...
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以根据水果寒凉温热属性调理身体，促进产后恢复。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，有助于母乳喂养。
坐月子期间，有很多东西是不能吃的，比如说冰冷食物，浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻食物，而对于含有丰富维生素的水果，也不是都能吃的。坐月子不能吃什么水果呢？
水果也是能够增加哺乳期妈妈奶水的，具体是什么水果，一起来看！
1、寒凉性水果会抑制新陈代谢，因此产妇不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱不宜进食。2、产妇可以在饭后或两餐间吃些水果，避免水果和正餐冲突，增加消化道负担。3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。也可以将水果切成块，在温水中涮一下再吃。4、吃水果时要注意清洁。将彻底清洗干净，把残留农药清除掉再吃。带皮水果要去皮后再吃，以免发生腹泻。5、不要用沸水烫热水果吃，这样会破坏水果中的维生素。
客户端下载坐月子可以吃红薯吗
本文导读：坐月子可以吃红薯吗？坐月子吃什么好呢？坐月子如何饮食呢？下面就来了解一下坐月子可以吃红薯吗？
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　　红薯为旋花科甘薯属中能形成块根的栽培种，一年生或多年生草质蔓性藤本植物，作一年生载培。
　　甘薯原产于南美洲，16世纪由菲律宾和越南等地传入我国。目前我国各地均有栽培，尤以淮海平原、长江流域及东南沿海各省区栽种较多。
　　红薯在植物学上的正式名字叫甘薯。红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，所以非洲和亚洲的部分国家以甘薯为主食。
　　红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中&-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是&第二面包&，前苏联科学家说它是未来的&宇航&，法国人称它是当之无愧的&高级保健食品&。
　　世界卫生组织(WHO)经过3年的研究和评选，评出了六大最食品和十大垃圾食品。评选出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品六类。而人们熟悉的红薯，被列为13种最佳蔬菜的冠军。
　　营养价值
　　1. 和血补中：
　　红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;
　　2. 宽肠通便：
　　红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体，含有紫茉莉甙，可用于习惯性;
　　3. 增强免疫功能：
　　红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，胶原病发生。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症;
　　4. 防癌抗癌：
　　红薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和。此外，红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发的原因之一，故红著抑制癌细胞增殖的作用十分明显;
　　5. 抗衰老、防止动脉硬化：
　　红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用产生的，红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
　　食用效果
　　番薯块根味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经;
　　可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠。
　　茎叶味甘、淡、性微凉，入肺、大肠、膀胱经;
　　具有润肺，和胃，利小便，排肠脓去腐。
　　应用于肠燥便秘：红薯数个，煮熟，去皮，蘸蜂蜜吃。
（责任编辑：王清惠）
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&&&坐月子能吃什么水果？
悬赏:100分
坐月子能吃什么水果？
月子期间，哪些水果是可以吃的？相比哪些吃了比较好？
为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃！如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子，这些禁忌真的不用太过顾及！
误区一 月子里不能受风受凉
坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。
误区二 坐月子不能梳头、洗头、洗澡
在哺乳过程中，有些妈妈认为，“奶不胀不抱仔”，医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则：1、营养均衡；2、少食多餐；3、足量饮水；4、心情愉快；5、休息足够；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确的哺乳姿势也很重要。
正确的做法：哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。
误区三 产后营养汤，催乳效果长
妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激，这种刺激反射性的促进生乳素的分泌，使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝。更为奇妙的是，当孩子刚出生，新生儿的食量很少，吸吮能力也很弱，相对的妈妈的乳汁也少，当宝宝逐渐长大，食量增加，同时吸吮能力也逐渐增加，妈妈的乳汁也会增加，以适应宝宝的需要。
因此可以说母乳喂养的初期，尤其要强调母亲的直接喂养，那种采用吸奶器，吸出母乳喂养宝宝的方法，不利于母乳喂养的成功。因此除特殊情况，如乳头皲裂等等，都应该由母亲直接哺乳。母乳喂养还有更重要的作用，就是加强母子感情，亲身体验做母亲的感觉。当宝宝吸吮着妈妈的乳头时，那种神妙的感觉是什么都代替不了的。
另外，分娩中，产妇体力消耗甚大，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复，因此，不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等。一周后，再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物，以帮助下奶。
误区四 分娩后必须卧床休息
分娩后自认为急需卧床休息，因此产后一直不下床，为宝宝母奶也选择躺位。其实分娩后不论是自然分娩还是剖宫产，都需要早期下床活动，以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。因此，分娩后提倡早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操，积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。
误区五 产妇产后发脾气是因为事儿多
分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，因此生气，不理解，有家庭矛盾从此产生。
其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪，这也是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条件。
误区六 蔬果水气大，月子期间应忌食
不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。
正确的做法：从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。
误区七 奶不胀不抱仔
在哺乳过程中，有些妈妈认为，“奶不胀不抱仔”，医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则：1、营养均衡；2、少食多餐；3、足量饮水；4、心情愉快；5、休息足够；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确的哺乳姿势也很重要。
正确的做法：哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。
一 为什么产后要坐月子？目的是什么？可以改变体质吗？
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
二 坐月子的基本原则为何？
随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。
前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
三 坐月子的料理一定要加酒吗？
坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。
四 人参大补元气，为什么坐月子期间禁止服用？
人参补气止血，刚生产完的住院期间，正在开始排恶露，若服人参（高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的案例。因此，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了，才能服用人参茶。
五 季节对产妇进补的影响
春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片。
六 不同体质的产妇其坐月子原则为何？
依女性体质属性及其适用食物分析如下：
1 寒性体质
面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2 热性体质
面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
荔枝、龙眼、苹果。
柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3 中性体质
不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
七 产后常见并发症有哪些？
产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。贫血产妇可多吃高铁质食物，包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。若是涨奶，可用1两麦芽糖、3钱蒲公英、3钱王不留行，共同炖煮食物吃，可促进排乳。便秘则可吃香蕉、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便。若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象，或有极度不适症状时，必须立即就医治疗。
八 产后筋骨酸痛的原因为何？
由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休，严重的，要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方；多休息，少走动，下床时间勿超过1小时。可炖煮杜仲猪腰汤，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断），对解除筋骨酸痛都有不错的效果。
提问者对回答的评价(星)：
可以吃些苹果.我坐月子的时候也是吃苹果,不过呢不要吃得太多.因为苹果比较正性.其它的水果好像都不好
由于受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。那坐月子能吃水果吗？
水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足，所以吃水果好处多多，这就回答了坐月子能吃水果吗这个问题，下面就介绍一下常见水果的作用：
1、苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
2、橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。
3、梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
4、荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。
5、香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。
6、山楂：山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。
水果种类繁多，除上述的几种外，还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄、西瓜等，产妇可根据自己的口味，每日选择二三种食用。食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净，泡温热后去皮食之。每次不要大多，一二个即可，每日三四次。总之，产妇多食水果，有利无弊。
最好不要吃,对牙不好!!
吃橘子，，以后牙齿会有影响吗？
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