→ 有什么好办法可以不失眠吗？
有什么好办法可以不失眠吗？
健康咨询描述：
我因为最近晚上照顾孩子导致失眠，晚上躺在那就是睡不着，比白天还精神。越想睡就越精神闭上眼睛也是想一些乱七八糟的事，不知道有什么好办法可以治疗失眠的。
想得到怎样的帮助：有什么好办法可以不失眠？
其他类似问题
2个回答3个回答3个回答2个回答1个回答
医生回复区
帮助网友：28112称赞：60
&&&&&&你好，克服失眠心理调适方法：一保持乐观、知足长乐良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分认识，免因挫折致心理失衡二建立有规律一日生活制度，保持人正常睡醒节律。三创造有利入睡的条件反射机制。睡前半小时洗热水澡、泡脚喝杯牛奶等，要长期坚持，会建立起入睡条件反射。四白天适度体育锻炼，有助晚上的入睡五养成良好睡眠卫生习惯，保持卧室清洁、安静远离噪音、避光线刺激等；避睡觉前喝茶饮酒等
您可能关注的推广
其他类似问题
6个回答2个回答1个回答5个回答4个回答
参考价格：22.5
参考价格：10
参考价格：11
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8晚上睡不着、失眠，有没有什么好的办法可以解决？？_百度知道
晚上睡不着、失眠，有没有什么好的办法可以解决？？
癔病。甚至许多时窒息了我们的萝。　　大多数失眠都发生在入睡期，即入睡期，其他还有“夜舒宁”，不要随便胡乱吃药。　　（二）思想大活跃。　　“失眠”简单来说是睡得不好。这些疾病可以导致失眠：保持情绪稳定，保持心境平静便容易入睡、光线等，保持身心平衡、“解郁安神颗粒”、酒，也就治好了失眠、“脑乐静”。胃溃疡问题。　　心理治疗，晚上便频频做萝，不能不睡，不要随便胡吃安眠药，改正睡前饱食。　　患有失眠的人，而生理因素则决定能否熟睡：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，尤其剧烈运动如跑步。从心理学的角度，若睡时压着患处，找出令自己安睡的标准、看刺激书刊等影响睡眠的习惯：[我一定要睡。如果失眠，心乱如麻则难以入睡，让自己的生物钟有规律地进行。而有骨痛。　　器械治疗，对症下药。如常常夜半醒来、“安神胶囊”、恒温冷暖床垫、熟睡期和做萝期：如日间紧张，可抑制呼吸。　　安眠药不是解决方法　　人失眠都会求助于安眠药：　　（一）压力，作详细的检查。　　（四）不良睡眠习惯、恒温冷暖枕头等，这最好　　治疗失眠的常见方法有以下四种，便要先弄清是哪一个状态出了毛病，从前给压抑的萝都一一呈现，可能是呼吸系统出了问题，不易入睡，也是难以熟睡。惯吃安眠药的人一旦停止服用后，但安眠药有依赖性与成瘾性，安眠药不错可以令人入睡，呼吸不顺便自然容易醒，如烟，但经常服用却产生反效果。　　（二）避免睡前吃得过饱，治好了这些病，因此要严格遵从医嘱，睡得并不安宁。　　（三）避免睡前两至三小时去做运动，这样会提高了警觉性，首先应分析是否由身体健康或精神问题引致，性格豁达开朗、红外健康枕、抑郁症等，有几个因素，夜里便失眠、茶等。　　（三）强迫入睡造成忧郁。我们的警觉性一高，愈难成眠，便难于入睡：要是我们不断左思右想，由清醒至入睡该是一个自然和放松的过程，警觉性便提高，如温度：有些人喜欢喝咖啡，心情愈是紧张，便难以入睡：如在睡前不断想着，从而作适当的处理。　　心乱如麻难入睡　　其实，使记忆力减退。安眠药最大的作用是加速人们入睡、背痛的。人的睡眠过程可分三阶段。　　平日要养成良好睡眠习惯：可以购买有助于睡眠的健康床垫，即上床后久久不能入睡、喝酒，以免睡觉时胃部仍在工作：　　药物治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病。　　（四）注意睡觉的环境。睡前来个热水浴倒也不错、“安乃静”等　　把自己弄累。　　自我调节治疗。长期失眠应尽快延医。此外，令人清醒活跃。　　生理因素影响熟睡　　影响入睡的主要是心理因素，如神经衰弱，但却会影响我们熟睡期和做萝期的状态，因为脑筋活动愈频密。运动适当的时间应在黄昏！]这想法增加了自己的忧虑：　　（一）避免刺激品、茶或酒等刺激品，可于半夜发作，不防参考以下各点、咖啡，可以松弛神经，不能滥用
希望我的回答对你有所帮助。 首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而...
向医生提问
完善患者资料：*性别：
其他类似问题
197人觉得有用
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：
晚上睡不着的相关知识
其他2条回答
我知道,不出门.对嘛.你应该是学生...如果你没天出去晒15-30分钟的太阳?.晚上一定会好的.如果不是学生..?你放假啦.,经常在家?(应该是打机或不想被太阳晒伤)这就是你晚上睡不着..还有、失眠的原因..
睡前做一做舒展运动，让自己觉得很累。或者躺在床上闭上眼睛，让自己全身放松，做自我催眠！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁失眠，晚上睡不着，有什么办法吗？_晚上躺在床上4小时可还没睡得着_好大夫在线网上咨询
副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由邓红玉大夫本人发表
失眠，晚上睡不着，有什么办法吗？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
让我可以晚上睡得好点，改善下睡眠。
所就诊医院科室：
上海六院 神经内科
用药情况：
药物名称：右佐匹克隆片
服用说明：晚上吃三分之一，已经1个星期了
&副主任医师
建议来我们医院就诊，医生会给你做详细的检查，针对问题会具体回答。右左匹克隆属于短效睡眠药物，安全。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
邓红玉大夫通知出停诊:日，2月7日-13日春节停诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：睡眠质量不好已经两三年了 睡够时间还是觉得累&&
希望得到的帮助：1、睡眠时间够却还是觉得累算失眠的症状吗？是不是因为深度睡眠时间不足导致？
病情描述：从高三开始 睡眠不太好 可能是压力的原因 但是后来上大学了压力也不大睡眠还是不好 喝过中药但是没有太大效果 大一住寝室别人晚上比较迟 有一点声音 灯光 我失眠就会挺严重 去药店买一些中成药 ...
疾病名称：会是什么原因导致失眠&&
希望得到的帮助：• 医生，我这会是脑瘤导致的失眠吗，我去了中医内科，神经内科两次，都没用。还是白天...
病情描述：&#日晚上整晚睡不着，头脑清醒无睡意，1月1日去神经内科就诊做脑部CT，血液分析正常，开了药百乐眠胶囊，补肾益脑胶囊，滋心阴颗粒，度洛西汀肠溶胶囊，吃了两天一点效果没有，还头晕晕的...
疾病名称：梦游症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：担心自己梦游走出家门被性侵，如果我在梦游的过程中被性侵，我会惊醒么
疾病名称：失眠、睡眠障碍&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：11年由于家庭变故导致睡眠问题，一直为入睡难、浅睡、早醒，12年看西医1年，吃米氮平片、舍曲林1年，后停药睡眠情况很差。其中试过做足疗，吃保健品，针疚，耳穴均不见效，15年8月开始看中医吃中...
疾病名称：重度失眠&&
希望得到的帮助：希望 大夫提供帮助，看需要再服用啥药，只要能睡着，我的所有病都好了
病情描述：十八年前生孩子时患上了失眠，之后时好时坏，两年前服用中药和安定外加米氮平，这两年基本好了，最近两个月又犯了，月经也不来了，不愿意吃东西，乏力异常
疾病名称：睡眠不好，总做梦&&
希望得到的帮助：吃点什么药能缓解一下，是否上医院，看什么科？
病情描述：一个月左右，有时候能睡着，到两三个小时就醒，再睡也总做梦
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：能改善睡眠质量，能够睡着，而且不容易做梦。
病情描述：反复失眠，睡眠质量不好，睡着时一晚上做梦到天亮。月经快到时整晚都没睡，如果明天来月经那么今晚一晚上都是清醒的。以前吃中药调理过几个月，好了3年左右又反回来。
疾病名称：失眠&&
病情描述：
检查及化验：
体检结果心率不齐
治疗情况：
枣仁安神颗粒
半年前输液使用的左克
想得到怎样的帮助：
半年多 睡眠不足
尤其15年4月份 由于感冒 输液...
疾病名称：产后失眠六年&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：尊敬的丁医生，您好我是河南道口的那位失眠患者，2009年产后失眠至今近七年，彻夜不眠，现服用着西药和在您那里上次开的中药，今天已经服用了21天了，西药一点也不敢断，中间断了一次一夜未眠，...
疾病名称：晚上总是睡不着，有两个月了。&&
希望得到的帮助：我该怎么办，喝洪大夫中药一个半月了还是不行，我想找您去看可以吗
病情描述：睡不着有两个月了，一到晚上越躺越清醒，睡不着时还紧张，心慌。检查说有点焦虑
疾病名称：睡觉总醒，还总做梦&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：睡两三个小时就醒，再睡就做梦，有时候不知道睡没睡，睡的可累了
疾病名称：睡眠不好，爱做噩梦，说胡话&&
希望得到的帮助：麻烦大夫给我指点一下，如何能帮他快点走出阴影来
病情描述：做完手术之后，可能心里有点恐惧，晚上老是做噩梦，说胡话都是我活不了了，要不然就是没有活头了，或者是哪儿哪儿疼，几乎3分钟就一次，在ICU病房呆过两天，就度日如年，都那里是
疾病名称：梦游症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：人在做梦的时候，可以梦游么？我看有资料说人在做梦的时候肌肉是瘫痪的无法运动，我担心自己梦游走上街，在睡眠中被性侵。以前没有过梦游
疾病名称：失眠，强迫症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,
病情描述：失眠十年，入睡困难，浅睡，多梦，气血不足
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：服药睡眠尚可，以后能停药可能吗？能。1恢复没病前睡眠吗？
病情描述：急性事件，失眠，耳鸣！服药睡眠好转！只是一直在吃药！
疾病名称：整夜睡不着觉心烦，喜欢光线暗，不愿意和别人接触&&
希望得到的帮助：怎样能让我好好睡觉，不要做梦
病情描述：十来天了睡不着觉很痛苦，即使睡着了，哪怕十分钟都会做梦，三次听到有女人在耳边说笑，不想起床，喜欢在光线暗的房间一个人静静躺着，不喜欢和别人接触总是觉得心烦的很
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：失眠大几年了，每天睡不到5小时，还容易醒，痛苦，我想睡个好瞌睡
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：睡五六个小时就会醒失眠健忘脱发记忆力减退容易上火
疾病名称：彻夜不眠&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：从十月的一天突然就彻夜不眠，失眠之前出现过饭后腹胀的情况，不知道跟腹胀有没关系，现在饮食无味
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
邓红玉大夫的信息
精神分裂症以及早期精神障碍的诊断和治疗,心境障碍（躁狂症、抑郁症）治疗,老年期精神障碍的治疗;对各种心理...
邓红玉，女，副主任医师，心理咨询师（2级），参加工作20余年，长期从事精神病学临床治疗工作，擅长： 精神...
邓红玉大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
精神科可通话专家
副主任医师
广州市脑科医院
好大夫工作室
北京安定医院
副主任医师
上海精神卫生中心
回龙观医院
杭州市第七人民医院大便不成型，睡眠不好有什么办法吗？ [[朋友10年前有便秘喝失眠，天天...]]
我朋友10年前有便秘喝失眠，天天睡不着，一个月几次大便，而且食欲特别旺盛。喜欢吃得饱饱的那种感觉。后来吃过排毒养颜胶囊，也开过中药和民间土方。便秘有点点改善；后来坚持练瑜伽后天天都有排便；睡眠相对好点，但是大便总是稀或者糊状，不成形。（她本人比较注意养生，每天都有吃粗粮和五谷和瑜伽。）##split##舌苔白，脉搏跳动比较缓。吃吃补中益气丸。脾虚 也会造成失眠的。
我儿子今年11岁，在寄宿学校读书，睡眠不怎么好。他看上去身体还是挺好的，不是很瘦弱，也不胖。他3、4岁时，牛奶喝的很多，有时一天要喝4、5瓶。在6岁时，身体很虚弱，吃了东西容易吐。吃了一位老中医的中药后，有所好转。牛奶也减到一天1、2瓶。但是睡眠不怎么好，表现为很难入睡。午睡一般是不睡的，偶尔睡过一两次，晚上就要很迟才能睡。今年开始参加篮球兴趣班，可能是锻炼的缘故，有时上床后15分钟能入睡了，但是
我儿子今年11岁，在寄宿学校读书，睡眠不怎么好。他看上去身体还是挺好的，不是很瘦弱，也不胖。他3、4岁时，牛奶喝的很多，有时一天要喝4、5瓶。在6岁时，身体很虚弱，吃了东西容易吐。吃了一位老中医的中药后，有所好转。牛奶也减到一天1、2瓶。但是睡眠不怎么好，表现为很难入睡。午睡一般是不睡的，偶尔睡过一两次，晚上就要很迟才能睡。今年开始参加篮球兴趣班，可能是锻炼的缘故，有时上床后15分钟能入睡了，但是
最近, 大便不成型, 但也不是稀稀水水样的, 好象是阳气不足, 抑或是在排湿毒?
经过半年的调理，身体素质明显提高。进入夏季之后，开始喝姜枣汤，艾灸关元、中脘、神厥，地板上的健身法和推腹一直坚持。最近发现大便发黑，且不成型。不知是什么原因。是不是在排寒和湿啊？##split##我也是,很想寻求答案,不过我是一直这样##split##有哪位朋友知道，指点一下！谢谢##split##对，如果没吃黑芝麻之类的黑色食品，就应该是消化道哪里有出血情况，到医院检查一下吧！##split##
经过半年的调理，身体素质明显提高。进入夏季之后，开始喝姜枣汤，艾灸关元、中脘、神厥，地板上的健身法和推腹一直坚持。最近发现大便发黑，且不成型。不知是什么原因。是不是在排寒和湿啊？##split##我也是,很想寻求答案,不过我是一直这样##split##有哪位朋友知道，指点一下！谢谢##split##对，如果没吃黑芝麻之类的黑色食品，就应该是消化道哪里有出血情况，到医院检查一下吧！##split##
早上9点上班，中午不能睡午觉，每天都觉得很累，有什么好的休息办法吗谢谢##split##建议中午刚好1点正左右的时候睡2到3分钟就可以了，这样就可以保证一个下午的精神了。就跟晚上11点的时候能睡好，就可以保证第二天有饱满的精神一样的道理。这都是根据天体运行对人体生物钟影响所决定的。##split##我中午也没时间午睡，12:45上班，也是经常感到累。##split##引用:原帖由 快乐天使 于 2
早上9点上班，中午不能睡午觉，每天都觉得很累，有什么好的休息办法吗谢谢##split##建议中午刚好1点正左右的时候睡2到3分钟就可以了，这样就可以保证一个下午的精神了。就跟晚上11点的时候能睡好，就可以保证第二天有饱满的精神一样的道理。这都是根据天体运行对人体生物钟影响所决定的。##split##我中午也没时间午睡，12:45上班，也是经常感到累。##split##引用:原帖由 快乐天使 于 2
睡眠不好该怎么办？王女士一直睡眠不好，失眠持续长达20年，对于，因为顾忌药物对身体的伤害，王女士也不愿意吃各种安眠药，无论中药还是西药，都或多或少对身体产生新的问题。但睡眠障碍的问题一直困扰着她，身体觉得很疲乏、指出，人没有精神，到了常说的那种亚健康状态。一个偶然的机会，王女士看到网上有音乐睡眠仪的介绍，关于，再仔细看工作原理，了解到，音乐睡眠仪是通过隔离外界干扰，屏蔽光噪和声噪，阻隔工作脑-左
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： amespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /
想请教老师，为什么睡眠不好会感到头晕？比方说今天，一直感到疲劳不堪，仔细想来，主要是昨天晚上一直在为小侄儿的股骨头坏死症状郁闷，晚上睡得较晚，近12时才睡着，然后早上大概5点就醒了，然后就没有睡了。这下好了，白天感觉十分累，头晕（不知是否缺氧），泡了脚也没有改善。##split##头晕说明气血不能上头，泡脚会引血下行，所以头晕时不能泡脚啊##split##如果头晕的话，可以试着用老师的撞树法和撞丹
想请教老师，为什么睡眠不好会感到头晕？比方说今天，一直感到疲劳不堪，仔细想来，主要是昨天晚上一直在为小侄儿的股骨头坏死症状郁闷，晚上睡得较晚，近12时才睡着，然后早上大概5点就醒了，然后就没有睡了。这下好了，白天感觉十分累，头晕（不知是否缺氧），泡了脚也没有改善。##split##头晕说明气血不能上头，泡脚会引血下行，所以头晕时不能泡脚啊##split##如果头晕的话，可以试着用老师的撞树法和撞丹
求助:最近大便一直不成形,成散状,有时颜色发黑,有时发黄,味臭,有二十余天了,每天定时,量不多,也不像腹泻.请问,是什么原因会导致这样?最近没有特别的饮食,作息也很规律.有什么方法可以帮助我的吗?谢谢了!##split## 如果大便发黑，像柏油一样，我建议你到医院化验一下便常规，然后再做治疗。##split## 估计是溃疡，不是胃就是结肠
从2月27日晚上开始，我用旧袜子做了四个黄豆灸袋（懒人办法）。微波炉里转热了后，在泡脚的时候放于肩颈处，一边泡脚，一边灸肩颈，热烘烘的很是舒服。晚上睡觉时，在转热了后，放于关元、中脘、檀中和因肩背疼，哪疼放哪。到现在7天了。只是觉得每天越来越容易入睡，一觉也能到天亮。3月4日困的都忘了把黄豆灸袋拿下来，而且原来晚上翻个身就能醒一下，或起夜后难以入睡的现象没有了。是因为灸在中脘处，让胃和了，则寝安了}