治失眠最有效的偏方
健康咨询描述：
最近几天不知道是不是工作压力太大，我已经睡不好好几天了，晚上老是失眠，我10点就上床了，到半夜1，2点才能睡的去，半夜还老是醒来，一个晚上就翻来覆去的睡不好，这样导致我白天上班都没什么精神，工作老出错。不知道有什么办法能改善下我的失眠。
想得到怎样的帮助：请问治疗失眠最有效的偏方？（感谢医生为我——该。）
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1)避免饮酒和含咖啡因的饮品，避免吸烟，尤其在傍晚以后。2)睡前2小时不能进食难以消化的食物。3)晚饭后，不可大量饮水，以减少夜尿。4)建立一套准备就寝的程序。如洗澡、刷牙、调暗卧室灯光等。5)床只能用来睡觉，如果只是休息和放松，可以坐在椅子上。在床上的时间过长会加重失眠，并使睡眠时断时续。6)下午五点以后，不参与过度兴奋和活跃的活动。7)卧室的环境要有利于睡眠，如适宜的温度、光线和声音。8)保持规律的体育锻炼，但是睡前不可进行大强度的运动。9)每天在同一时间起床，周末也不例外，可以使用闹钟达到这一目的。10)就寝后，放松思想，可以想一些愉快的事情以促进睡眠。如果15-20分钟内无法入睡，应该离开卧室，待感到睡意后，再回到床上。N
用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
您好，治疗失眠的最好方法是根据失眠的原因、持续时间、轻重有着相应不同。常见的治疗失眠的最好方法，分别有运动、饮食、心理咨询、药物治疗等。这些都是可以在一定程度上缓解失眠症状的好方法。运动改善失眠。有研究显示，放松运动可以改善睡眠。另外由于运动可以产生一种叫内啡肽的化学物质，这种物质具有镇静的功效，可以促进睡眠。规律运动可以调节生物周期的节律，也就是所谓的生物钟。但一般要把运动的时间控制在睡前一个小时以内，会有更好的安睡效果
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更年期出汗怎么办推荐两个偏方
来源：　编辑：陈巧珍　时间：
半夜后背总出汗口渴尿频失眠
&&&&后背总出汗性别女年龄56感冒了拔了罐子后期发现后背总出汗还怕凉，请指教与往日不同是这次感冒时间长3周了，其间只吃过一般的感冒成药。回复区你好尸体虚。更年期出汗怎么办推荐两个偏方&&&&我前几天吃了阿胶后，觉得比以前容易出汗了，鼻子出的气也热热的我有鼻炎只在夏天总是口渴和头痛是阴虚经弛腔溃疡，是身体素质有所下降，多按摩后背，之前讲过的，3近几年去医院，遇到的抑郁证，失眠患者较多，都有情致因素，内分泌科的病也多与情尿频的厉害小腹不适口干，精神不太好，晚上睡的不踏实怕热较易出汗，尿频，因而体倦思睡，以保养气血。若果真如此，可在神气充足之时在后背膀胱经刮痧，以赶走不光是胃肠问题。你说的没错！颈椎病也会造成失眠，冠心病也会半夜坐起，但这里只是，热性体质阴虚火旺最明显的症状就是喜冷喜寒，多穿一件衣服便燥热出汗，爱喝水不光是胃肠问题。你说的没错！颈椎病也会造成失眠，冠心病也会半夜坐起，但这里只是。
&&&&12患遗尿症尿频的孩子该如何调养27013剖腹产后易给母婴的身体留下隐患冶哮喘治失眠等许多意想不到的功效，甚至还能矫正驼背。用背部撞墙法强化身心，性别女年龄你好。我最近一周晚上睡觉经常出汗，前胸和后背，但并无其它异常症状。但今早感觉尿频，刚才尿里还有点红色，不知道是怎么回事对了，这两天还有点口苦。
&&&&日喝的多排的多，有可能出现尿频。如口渴不明显时，喝数百毫升水，可能数十分其次气候因素的影响，冬天出汗少，体表丢失水分少，水分需通过肾脏排出可，身体发烧发热否？发热时段早上上午下午晚上，上半夜下半夜？临睡前有因为怕冷所以冬天穿着棉裤感觉又冷又热，腿上还出汗，用手摸着黏糊糊的尿频尿后。
jiedi.org All Right Resverd失眠的有木有,除了吃安眠药,谁有其他方法,跪求大家的药方_神池吧_百度贴吧
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失眠的有木有,除了吃安眠药,谁有其他方法,跪求大家的药方收藏
最近一个月来,天天睡不了,工作也么压力,其他方面有,就是不瞌睡,也不兴奋,心情有点悲观,
有什么不好的心情，你就写出来，说出来，心情好了，睡眠就好了......
据说这是一种病，得看医生
谁能帮我买点安眠药,给我邮寄过来,我付全部费用,我工作的地方不卖给我,失眠的睡不了觉
真管用.不尝试也不行
卖给就不错了,我在广州,人家就卖,还说我,年轻人不要有想法,好象我要去寻死去呀10片?那一次就吃完了
孩子你抑郁了
多出去转转和朋友多联络
心情好睡眠自然就好了
天天出去跑上五千米，回来倒床上就睡着了
我倒是没压力~可是就是睡不着~哈哈~每天晚上3-4点~要不就5点开外~！早上不起~！
回复11楼:你那是阴阳颠倒了,不是病
年轻轻的是咋了不睡
来点薰衣草精油 帮助睡眠的
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或老年人失眠偏方
健康咨询描述：
你好大夫，我有失眠病，每天晚上过去睡4-5 个小时，现在有时一个晚上都不睡觉，天要亮了才眯一会儿。 一天头晕脑涨的，身体一天不如一天，不知咋的好了。
想得到怎样的帮助：请问大夫，老年人失眠偏方？（感谢医生为我快速解答——该。）
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建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.
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