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饮食补血有哪些误区？补血必吃10种食物
饮食补血要怎么吃呢？补血的方法有很多，而饮食补血是最安全科学的方法之一。不过，补血的食物这么多，是否真的都具有补血的作用呢？今天，就来一起了解了解补血必吃10种食物都有哪些吧。补血必吃10种食物黑芝麻。有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。红枣。养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于、面白、气血不正有很好的调养作用。猪肝。患有症或者的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。藕。藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒者不宜生吃莲藕。人不宜熟吃莲藕或藕粉。胡萝卜。入脾胃经和肺经，是补血和改善的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于食滞引起的和也有很好的改善作用。桂圆肉。益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。黑豆。助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。黑木耳。养阴补血、润肺明目。乌鸡。养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。红糖。益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。那么，饮食补血的常见误区都有哪些呢？饮食补血的常见误区阿胶可以补血。很多人都认为阿胶补血，其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来（阿胶是用驴皮熬出来的），集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。喝牛奶可以补铁。牛奶是含有丰富的蛋白质与其他营养物质，但是含铁量不高，而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素，因此，依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。吃肉不如吃菠菜。菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可补铁补血，又可以保持曼妙的身材，便更倾向于吃菠菜，少吃肉。可是研究说，与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%―35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。最后，还要提醒大家的是补血和日常的生活习惯也有关系哦。补血的日常生活习惯保持乐观情绪。心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。注意加强饮食调理。日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。经常参加体育锻炼。特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。日常饮食补血，一定要吃对食物哦。
（责任编辑：林银珍 ）
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猪肉是最安全的食品？开什么国际玩笑？
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评论: |原作者: 无敌兽医
　　我知道在这个下写这篇文章会有人骂我，但是做为一家实证公司，我的良心不允许我说假话，我们必须说真话，正视问题，反思问题，才有助于行业健康发展。而为什么猪价一直低迷？除了存栏量大及经济增速放缓外我想最大的问题就是消费者对于猪肉的安全信心。猪肉是什么？是食品，而食品的基础是什么？是安全。可是扪心自问，我们在这么多年的生产中生产的质量到底怎么样？我想每一个从业者心中都有自己的认知。　　从瘦肉精事件到病死猪事件，再到全盘西化的模式，抗生素的滥用特别是厂的滥用以及某些利益集团的引导，我们的猪肉生产总量上升而品质下降是不争的事实。面对问题，我们不应该是遮遮掩掩，而应该是正视问题，反思问题，从而解决问题，猪肉消费市场是巨大的，因此我们应该从质量上下手，唤醒行业意识，不能盲目的崇洋媚外，也不能一味的遮遮掩掩，任何行业的发展都有镇痛期，因此，我们养猪行业要想发展，从提升猪肉品质入手是当前急需解决的问题之一。　　我知道，大家养猪都在赔钱，我也知道，我写出这些东西 可能会成为养猪人的公敌，但是我不得不说出我知道的真相，因为一味的遮遮掩掩不是长久之计，更会让消费者不信任，无助于行业的发展。我们行业必须要正视问题，不断的探索，不断的实践，不断的提高适合我们国情的饲养模式，从而降低全盘西化的饲养模式，少用点有问题的，少用点抗生素，不要重蹈的覆辙。才是最正确的做法。　　破后而立，我想是我们必需要面对的现实，多年前我就坚信着一个概念，未来的猪肉消费市场肯定会三级分化，普通猪肉，绿色猪肉，特色猪肉三个层次为主流的消费趋势，而随着食品安全问题的不断曝光，行业黑幕的不断引爆，其趋势会越来越明显。品质为王会成为未来的猪肉消费主流趋势。　　因此，我们现有的屠宰垄断是一大毒瘤，其未来的屠宰模式值得政府研究及立法整合，而未来的联合直供终端也是值得思考及探索的模式，现有的屠宰企业模式看似风光，其中所蕴含的食品危机也必需要引起政府部门的重视。多种局面并存，加大市场竞争力度我想是值得尝试并鼓励的探索。　　在养猪人都赔钱的时候甚至赔的体无完肤的时候，谁还给你讲什么食品安全，开什么玩笑？合理的利润下，作为基层的猪场才可能给你做这些东西，加上政府的有效引导，安全提供者的鼓励我想效果会大不相同。而现在养好猪的时候大部分养猪人要赔钱，养不好猪的时候一部分人发大财的变态现象能提供出安全的猪肉？开什么国际玩笑？　　因此，在现有的养猪模式下，如何利用适度规模化，如何根据中国国情有效引导终端找出一条适合自己的模式，如何打破固有的利益集团垄断，如何让真正的健康猪肉提供者获得合理的回报，我想是我们行业都要思考并勇于探索及实践的。　　而无论是瘦肉精还是病死猪事件，乃至抗生素残留问题，相对于其他的比如肉鸡等的用药残留，猪由于生长周期相对较长，加上基层的意识觉醒以及我们行业回归，猪肉整体相对安全是不争的事实，谈最安全那是自欺欺人，糊弄消费者，最简单的对比猪肉比驴肉怎么样？　　所以任何行业的发展都有阵痛期，转型需要时间，猪肉品质下降是不争的事实，相对安全也是不争的事实，作为未来的三大消费趋势，我们要做的是如何整合自己的资源，定位为那个档次猪肉的提供者，并在不断的进步中提升猪肉的安全性能及品质，正视问题，进而想办法解决问题，我想才是我们要反思和勇于探索的方向。因此，猪肉是最安全的食品这种提法本身就是伪命题，是对于现在猪价的无奈，心情可以理解，大家都希望走出低迷的猪价，但是这不是我们不敢正视问题的借口。　　我想，现在的猪肉是相对安全的食品才是最实在的回答，你说呢？
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